Open Breathwork Freely Breathe
പരസ്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നുആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകൾ
4.8star
5.04K അവലോകനങ്ങൾ
100K+
ഡൗൺലോഡുകൾ
എല്ലാവർക്കും
info
ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്
ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾക്കും ടൈമറുകൾക്കുമുള്ള ലളിതവും എന്നാൽ ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കാവുന്നതുമായ ഒരു ആപ്പ്. ശ്വാസോച്ഛ്വാസം, ഗൈഡഡ് ശ്വസനം, ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസനം അല്ലെങ്കിൽ പ്രാണായാമം എന്നിവ പരിശീലിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രധാന ഉപകരണം.
നാം എങ്ങനെ ശ്വസിക്കുന്നു എന്നത് നമ്മുടെ വികാരങ്ങളെയും ചിന്തകളെയും ബാധിക്കുന്നു. സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കൽ, ഉത്കണ്ഠാശ്വാസം, ഉറക്കം, ഊർജ്ജം, മാനസികാവസ്ഥ എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ എന്നിവയുൾപ്പെടെ നിരവധി ആനുകൂല്യങ്ങൾക്കായി ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളോ ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളോ പരിശീലിക്കുന്നത് അറിയപ്പെടുന്നു.
30+ ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളുള്ള ഒരു വലിയ ബ്രീത്ത് വർക്ക് ലൈബ്രറിയിൽ നിന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ എളുപ്പത്തിൽ അപ്ലോഡ് ചെയ്യാനും ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യാനും കഴിയുന്ന നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഇഷ്ടാനുസൃത വ്യായാമങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുക.
അല്ലെങ്കിൽ ആംഗ്യങ്ങളിലൂടെ ശ്വസന സമയം നിയന്ത്രിക്കുന്ന പുതിയ ഇന്ററാക്ടീവ് മോഡ് ഉപയോഗിക്കുക (പിടിക്കുകയോ സ്വൈപ്പുചെയ്യുകയോ ചെയ്യുക). ഇത് ശ്വസന അവബോധം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ശ്വസന നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുന്നതിനുള്ള സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.
ഓരോ വ്യായാമവും നാല് ഘട്ടങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഒരു ടൈമർ ആണ്: ശ്വസിക്കുക (ശ്വസിക്കുക), പിടിക്കുക, ശ്വാസം വിടുക (ശ്വസിക്കുക), അടുത്ത സൈക്കിളിനായി കാത്തിരിക്കുക. ഇനിപ്പറയുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:
- തുല്യ ശ്വസനം
- ബോക്സ് ബ്രീത്തിംഗ്
- 478 ശ്വസനം
- 7/11 ശ്വസനം
- ശാന്തമാകൂ
- ശാന്തം
- വിശ്രമം
- ക്ലിയർ മൈൻഡ്
- ആസക്തിയെ മറികടക്കുക
- ഫോക്കസ്
- ഉത്കണ്ഠ ഒഴിവാക്കുക
- വേദന ഒഴിവാക്കുക
- സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുക
- ഉറക്കം
- ഡീപ് റിലാക്സ്
- ആഴത്തിലുള്ള ശാന്തത
- ആഴത്തിലുള്ള വിശ്രമം
- ഗാഢനിദ്ര
- ഉണരുക
- ബാലൻസ്
- സജീവമാക്കുക
- പുതുക്കുക
- ഊർജ്ജസ്വലമാക്കുക
- ഏകോപിപ്പിക്കുക
- വേഗത്തിൽ സജീവമാക്കുക
- പെട്ടെന്നുള്ള പുതുക്കൽ
- ദ്രുത ഊർജ്ജം
- ട്രെയിൻ ശ്വാസകോശം (എളുപ്പം, ഇടത്തരം, ഹാർഡ്)
- ട്രെയിൻ സ്റ്റാമിന (എളുപ്പം, മിഡ്, ഹാർഡ്)
- ഗായകർക്ക് (വലിയ, വേഗത്തിലുള്ള)
ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യാനുള്ള കൂടുതൽ ഓൺലൈൻ വ്യായാമങ്ങളും.
ഓരോ ഘട്ടത്തിന്റെയും ദൈർഘ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ഓരോ വ്യായാമവും പൂർണ്ണമായും ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കാൻ കഴിയും (ശ്വസിക്കുക, പിടിക്കുക, ശ്വാസം വിടുക, കാത്തിരിക്കുക). നിങ്ങളുടെ ശ്വാസോച്ഛ്വാസ രീതിക്കും ശ്വാസകോശ ശേഷിക്കും അനുയോജ്യമായ രീതിയിൽ വേഗതയും സജ്ജമാക്കാവുന്നതാണ്.
ഈ ആപ്പ് ഓഫ്ലൈനായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഇന്റർനെറ്റ് കണക്ഷൻ ആവശ്യമില്ല. ആപ്പ് വെളിച്ചവും ഇരുണ്ടതുമായ തീമുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.
നാം എങ്ങനെ ശ്വസിക്കുന്നു എന്നത് നമ്മുടെ വികാരങ്ങളെയും ചിന്തകളെയും ബാധിക്കുന്നു. സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കൽ, ഉത്കണ്ഠാശ്വാസം, ഉറക്കം, ഊർജ്ജം, മാനസികാവസ്ഥ എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ എന്നിവയുൾപ്പെടെ നിരവധി ആനുകൂല്യങ്ങൾക്കായി ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളോ ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളോ പരിശീലിക്കുന്നത് അറിയപ്പെടുന്നു.
30+ ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളുള്ള ഒരു വലിയ ബ്രീത്ത് വർക്ക് ലൈബ്രറിയിൽ നിന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ എളുപ്പത്തിൽ അപ്ലോഡ് ചെയ്യാനും ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യാനും കഴിയുന്ന നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഇഷ്ടാനുസൃത വ്യായാമങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുക.
അല്ലെങ്കിൽ ആംഗ്യങ്ങളിലൂടെ ശ്വസന സമയം നിയന്ത്രിക്കുന്ന പുതിയ ഇന്ററാക്ടീവ് മോഡ് ഉപയോഗിക്കുക (പിടിക്കുകയോ സ്വൈപ്പുചെയ്യുകയോ ചെയ്യുക). ഇത് ശ്വസന അവബോധം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ശ്വസന നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുന്നതിനുള്ള സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.
ഓരോ വ്യായാമവും നാല് ഘട്ടങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഒരു ടൈമർ ആണ്: ശ്വസിക്കുക (ശ്വസിക്കുക), പിടിക്കുക, ശ്വാസം വിടുക (ശ്വസിക്കുക), അടുത്ത സൈക്കിളിനായി കാത്തിരിക്കുക. ഇനിപ്പറയുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:
- തുല്യ ശ്വസനം
- ബോക്സ് ബ്രീത്തിംഗ്
- 478 ശ്വസനം
- 7/11 ശ്വസനം
- ശാന്തമാകൂ
- ശാന്തം
- വിശ്രമം
- ക്ലിയർ മൈൻഡ്
- ആസക്തിയെ മറികടക്കുക
- ഫോക്കസ്
- ഉത്കണ്ഠ ഒഴിവാക്കുക
- വേദന ഒഴിവാക്കുക
- സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുക
- ഉറക്കം
- ഡീപ് റിലാക്സ്
- ആഴത്തിലുള്ള ശാന്തത
- ആഴത്തിലുള്ള വിശ്രമം
- ഗാഢനിദ്ര
- ഉണരുക
- ബാലൻസ്
- സജീവമാക്കുക
- പുതുക്കുക
- ഊർജ്ജസ്വലമാക്കുക
- ഏകോപിപ്പിക്കുക
- വേഗത്തിൽ സജീവമാക്കുക
- പെട്ടെന്നുള്ള പുതുക്കൽ
- ദ്രുത ഊർജ്ജം
- ട്രെയിൻ ശ്വാസകോശം (എളുപ്പം, ഇടത്തരം, ഹാർഡ്)
- ട്രെയിൻ സ്റ്റാമിന (എളുപ്പം, മിഡ്, ഹാർഡ്)
- ഗായകർക്ക് (വലിയ, വേഗത്തിലുള്ള)
ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യാനുള്ള കൂടുതൽ ഓൺലൈൻ വ്യായാമങ്ങളും.
ഓരോ ഘട്ടത്തിന്റെയും ദൈർഘ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ഓരോ വ്യായാമവും പൂർണ്ണമായും ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കാൻ കഴിയും (ശ്വസിക്കുക, പിടിക്കുക, ശ്വാസം വിടുക, കാത്തിരിക്കുക). നിങ്ങളുടെ ശ്വാസോച്ഛ്വാസ രീതിക്കും ശ്വാസകോശ ശേഷിക്കും അനുയോജ്യമായ രീതിയിൽ വേഗതയും സജ്ജമാക്കാവുന്നതാണ്.
ഈ ആപ്പ് ഓഫ്ലൈനായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഇന്റർനെറ്റ് കണക്ഷൻ ആവശ്യമില്ല. ആപ്പ് വെളിച്ചവും ഇരുണ്ടതുമായ തീമുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
ഡെവലപ്പര്മാർ നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ ശേഖരിക്കുകയും പങ്കിടുകയും ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെയാണ് സുരക്ഷ ആരംഭിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തെയും പ്രദേശത്തെയും പ്രായത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഡാറ്റാ സ്വകാര്യതയും സുരക്ഷാ നടപടികളും വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഡെവലപ്പര് ഈ വിവരങ്ങൾ നൽകി കാലക്രമേണ ഇത് അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തേക്കാം.
റേറ്റിംഗുകളും റിവ്യൂകളും
4.8
4.89K റിവ്യൂകൾ
പുതിയതെന്താണ്
Bug fixes and improvements.
ആപ്പ് പിന്തുണ
ഡെവലപ്പറെ കുറിച്ച്
Nguyễn Thanh An
contact.ataapp@gmail.com
Lo 20 TT TTYTCG
Trung Hoa, Cau Giay
Hà Nội 11300
Vietnam
