Performance Fingerprint

เด†เดชเตเดชเต เดตเดดเดฟเดฏเตเดณเตเดณ เดตเดพเด™เตเด™เดฒเตเด•เตพ
เด‰เดณเตเดณเดŸเด•เตเด• เดฑเต‡เดฑเตเดฑเดฟเด‚เด—เต
เดŽเดฒเตเดฒเดพเดตเตผเด•เตเด•เตเด‚
1K+
เดกเต—เตบเดฒเต‹เดกเตเด•เตพ
เด‰เดณเตเดณเดŸเด•เตเด• เดฑเต‡เดฑเตเดฑเดฟเด‚เด—เต
เดŽเดฒเตเดฒเดพเดตเตผเด•เตเด•เตเด‚
เด•เต‚เดŸเตเดคเดฒเดฑเดฟเดฏเตเด•
เดธเตโ€Œเด•เตเดฐเต€เตปเดทเต‹เดŸเตเดŸเต เดšเดฟเดคเตเดฐเด‚
เดธเตโ€Œเด•เตเดฐเต€เตปเดทเต‹เดŸเตเดŸเต เดšเดฟเดคเตเดฐเด‚
เดธเตโ€Œเด•เตเดฐเต€เตปเดทเต‹เดŸเตเดŸเต เดšเดฟเดคเตเดฐเด‚

เดˆ เด†เดชเตเดชเดฟเดจเต†เด•เตเด•เตเดฑเดฟเดšเตเดšเต

14 เดฆเดฟเดตเดธเด‚ เดธเต—เดœเดจเตเดฏ เดŸเตเดฐเดฏเตฝ เดธเดฌเตเดธเตเด•เตเดฐเดฟเดชเตเดทเตป เด…เดŸเดฟเดธเตเดฅเดพเดจเดฎเดพเด•เตเด•เดฟ เด†เดชเตเดชเต.

เดชเตเดฐเด•เดŸเดจเด‚ เดตเดฟเดฐเดฒเดŸเดฏเดพเดณ เด‰เดชเดฏเต‡เดพเด•เตเดคเตƒ เดซเดฟเดฑเตเดฑเตเดจเดธเต เดกเดพเดฑเตเดฑ, เดชเตเดฐเดตเตผเดคเตเดคเดจเด‚ เดชเตเดฐเต†เดพเดซเตˆเตฝ เดกเดพเดฑเตเดฑ, เดฌเดนเตเดœเดจ เดชเตเดฐเต†เดพเดซเตˆเตฝ เดกเดพเดฑเตเดฑ, เดถเด•เตเดคเดฟเดฏเตเด‚ เด•เดฃเตเดŸเต€เดทเดจเดฟเด‚เด—เต เดŸเต†เดธเตเดฑเตเดฑเดฟเด‚เด—เต เดกเดพเดฑเตเดฑ เดŸเตเดฐเดพเด•เตเด•เต เด•เดดเดฟเดฏเตเดจเตเดจ เด’เดฐเต เดธเดฎเด—เตเดฐเดฎเดพเดฏ เดกเดพเดฑเตเดฑ เดตเดฟเดถเด•เดฒเดจเด‚ เดธเดฟเดธเตเดฑเตเดฑเด‚, เดธเตเดตเดฏเด‚ เดจเดฟเตผเดตเดšเดฟเด•เตเด•เดชเตเดชเต†เดŸเตเดŸ เดคเดฟเดฐเดžเตเดžเต†เดŸเตเดคเตเดค เดกเดพเดฑเตเดฑ เด—เดตเต‡เดทเดฃ เดกเดพเดฑเตเดฑ เดคเดฟเดฐเดžเตเดžเต†เดŸเตเดคเตเดค เด’เดฐเต เดธเตเดตเดฏเด‚ เดฎเต‡เตฝ เดชเดฐเดพเดฎเต€เดฑเตเดฑเดฑเตเด•เตพ เด’เดฐเต เด‡เดทเตเดŸเดพเดจเตเดธเตƒเดคเดฎเดพเด•เตเด•เตเด• เดŸเตเดฐเดพเด•เตเด•เดฟเด™เต / เด•เดพเดดเตเดšเดฏเตเด‚ เด‰เดชเดฏเต‡เดพเด—เดฟเดšเตเดšเต เด†เดฃเต เดธเดฎเดฏ เด•เดพเดฒเดฏเดณเดตเต.
เด…เดจเดพเดฒเดฟเดธเดฟเดธเต เดจเดจเตเดฎเดฏเตเดฃเตเดŸเดพเด•เตเดจเตเดจ & เดซเดฟเดฑเตเดฑเตเดจเดธเต เดชเตเดฐเต‡เดพเด—เดคเดฟ เดตเดฟเดฒเดฏเดฟเดฐเตเดคเตเดคเดพเตป เดธเดฎเดฏเด‚ เด•เดพเดฒเด˜เดŸเตเดŸเด™เตเด™เดณเดฟเตฝ เดจเต เด•เดดเดฟเดฏเตเด‚.
เด…เดชเตโ€Œเดกเต‡เดฑเตเดฑเต เดšเต†เดฏเตเดค เดคเต€เดฏเดคเดฟ
2025 เดœเต‚เดฒเตˆ 9

เดกเดพเดฑเตเดฑเดพ เดธเตเดฐเด•เตเดท

เดกเต†เดตเดฒเดชเตเดชเดฐเตโ€เดฎเดพเตผ เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เดกเดพเดฑเตเดฑ เดถเต‡เด–เดฐเดฟเด•เตเด•เตเด•เดฏเตเด‚ เดชเด™เตเด•เดฟเดŸเตเด•เดฏเตเด‚ เดšเต†เดฏเตเดฏเตเดจเตเดจเดคเต เดŽเด™เตเด™เดจเต†เดฏเต†เดจเตเดจเต เดฎเดจเดธเตเดธเดฟเดฒเดพเด•เตเด•เตเดจเตเดจเดคเดฟเดฒเต‚เดŸเต†เดฏเดพเดฃเต เดธเตเดฐเด•เตเดท เด†เดฐเด‚เดญเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจเดคเต. เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เด‰เดชเดฏเต‡เดพเด—เดคเตเดคเต†เดฏเตเด‚ เดชเตเดฐเดฆเต‡เดถเดคเตเดคเต†เดฏเตเด‚ เดชเตเดฐเดพเดฏเดคเตเดคเต†เดฏเตเด‚ เด…เดŸเดฟเดธเตเดฅเดพเดจเดฎเดพเด•เตเด•เดฟ เดกเดพเดฑเตเดฑเดพ เดธเตเดตเด•เดพเดฐเตเดฏเดคเดฏเตเด‚ เดธเตเดฐเด•เตเดทเดพ เดจเดŸเดชเดŸเดฟเด•เดณเตเด‚ เดตเตเดฏเดคเตเดฏเดพเดธเดชเตเดชเต†เดŸเดพเด‚. เดกเต†เดตเดฒเดชเตเดชเดฐเตโ€ เดˆ เดตเดฟเดตเดฐเด™เตเด™เตพ เดจเตฝเด•เดฟ เด•เดพเดฒเด•เตเดฐเดฎเต‡เดฃ เด‡เดคเต เด…เดชเตเดกเต‡เดฑเตเดฑเต เดšเต†เดฏเตเดคเต‡เด•เตเด•เดพเด‚.
  • เดฎเต‚เดจเตเดจเดพเด‚ เด•เด•เตเดทเดฟเด•เดณเตเดฎเดพเดฏเดฟ เดกเดพเดฑเตเดฑเดฏเตŠเดจเตเดจเตเด‚ เดชเด™เตเด•เดฟเดŸเตเดŸเดฟเดฒเตเดฒ
    เดกเต†เดตเดฒเดชเตเดชเตผเดฎเดพเตผ เดŽเด™เตเด™เดจเต†เดฏเดพเดฃเต เดชเด™เตเด•เดฟเดŸเตฝ เดชเตเดฐเด–เตเดฏเดพเดชเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจเดคเต เดŽเดจเตเดจเดคเดฟเดจเต†เด•เตเด•เตเดฑเดฟเดšเตเดšเต เด•เต‚เดŸเตเดคเดฒเดฑเดฟเดฏเตเด•
  • เดˆ เด†เดชเตเดชเต เดˆ เดกเดพเดฑเตเดฑเดพ เดคเดฐเด™เตเด™เตพ เดถเต‡เด–เดฐเดฟเดšเตเดšเต‡เด•เตเด•เดพเด‚
    เดตเตเดฏเด•เตเดคเดฟเดชเดฐเดฎเดพเดฏ เดตเดฟเดตเดฐเด™เตเด™เตพ, เด†เดฐเต‹เด—เตเดฏเดตเตเด‚ เดซเดฟเดฑเตเดฑเตโ€เดจเดธเตเด‚ เดŽเดจเตเดจเดฟเดตเดฏเตเด‚ เดฎเดฑเตเดฑเต 2 เดŽเดฃเตเดฃเดตเตเด‚
  • เดŸเตเดฐเดพเตปเดธเดฟเดฑเตเดฑเดฟเตฝ เดกเดพเดฑเตเดฑ เดŽเตปเด•เตเดฐเดฟเดชเตเดฑเตเดฑเต เดšเต†เดฏเตเดคเดฟเดฐเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจเต
  • เด† เดกเดพเดฑเตเดฑ เด‡เดฒเตเดฒเดพเดคเดพเด•เตเด•เดพเตป เดจเดฟเด™เตเด™เตพเด•เตเด•เต เด…เดญเตเดฏเตผเดคเตเดฅเดฟเด•เตเด•เดพเด‚

เดชเตเดคเดฟเดฏเดคเต†เดจเตเดคเดพเดฃเต

Updated exercises to include cardio and bug fixes
เด‰เดณเตเดณเดŸเด•เตเด• เดฑเต‡เดฑเตเดฑเดฟเด‚เด—เต
เดŽเดฒเตเดฒเดพเดตเตผเด•เตเด•เตเด‚
เด•เต‚เดŸเตเดคเดฒเดฑเดฟเดฏเตเด•

เด†เดชเตเดชเต เดชเดฟเดจเตเดคเตเดฃ

ASSIC Health เดกเต†เดตเดฒเดชเตเดชเดฑเดฟเตฝ เดจเดฟเดจเตเดจเต เด•เต‚เดŸเตเดคเตฝ เด‡เดจเด™เตเด™เตพ

เดธเดฎเดพเดจเดฎเดพเดฏ เด…เดชเตเดฒเดฟเด•เตเด•เต‡เดทเดจเตเด•เตพ