Wendler log 531 Pro
4.9star
4.4 мянга шүүмж
10 мянга+
Таталтууд
Бүх насныханд
info
Энэ аппын тухай
5-3-1 бүртгэлийн програм бүртгэлийг төлөвлөж, таны Powerlifting болон хүч сургалт Wendler 5 3 1-р дасгал хөтөлбөр хянах.
Өөр ямар ч илүү биеийн тамирын зааланд хэвлэсэн хүснэгтийн хамт эргэн тойронд fiddling.
Таны одоогийн 1-р төлөөлөгч Макс оруулаад Апп нь таны сургалтын хөтөлбөрийг тооцох, удирдах болно.
програм нь автоматаар дасгал өдөр бүр жин, төлөөлөгч дууслаа болно.
жин хавтан лого дээр түншээд удахгүй дасгал хуралдаанд та авах болно. Та бас тулд ямар ч хэдийд ч өргөж сонгож хазайх болно. өргүүр хийж, түүнийг хадгалж болно.
өөрчлөн оны маш олон өөрийн зорилгодоо хүрэхийн тулд өөрчлөх хөтөлбөрийг хийх боломжтой.
Нэг удаа худалдан авах нь танд бүх шинж болон шинэчлэлтүүд хандах өгдөг.
онцлог
★ таны одоогийн өндөрлөгт дээр үндэслэн нэг төлөөлөгч MAX (IRM) тооцоолно
★ тооцоолох жин дасгал үед тохируулж болно
★ тохируулах сургалт хамгийн их хувь
★ циклийн тохируулах тоо
★ тохируулах долоо хоног дасгал зэрэг
★ Халуун хүртэл багц оруулах
★ уйтгартай ч том багц оруулах
★ өөрчлөн уйтгартай ч том багц хувь
★ 16 урьдчилан туслалцаа дасгал (өөрчилж болно)
★ боломж өөрийн туслах дасгал нэмэх
★ үзлээр тооцоолсон нь тойм, нэг төлөөлөгч Макс хүрсэн
мөчлөг тойм-д бэлтгэл нь ★ дэвшил заалт
★ хавтан Тооны дуудахын тулд ялтсуудыг харуулж байна
өөр өөр урттай ★ үлдсэн цагаа
★ CSV экспортын и-мэйлээр, Google Drive
★ Google диск уруу хэрхэн нөөцлөх, OneDrive эсвэл Dropbox
★ дасгал бүрийн дараа орон нутгийн нөөц
★ Workout зэрэг тохируулах
★ анхны хөтөлбөрийн дууссаны дараа. Нэмэлт цикл програмыг шинэчлэн ч нэмж болно
★ кг / LB дэмжлэг
★ дэвшил график таны одоогийн 1-р төлөөлөгч Макс харуулах
★ таны биеийн жин явц
5/3/1 онцлог гадна
★ Joker багц оруулах
★ Пирамид багц оруулах
★ 13 долоо хоногийн сорилт (ширтэж долоо хоногт, хувь болон төлөөлөгч тохируулах боломжтой болдог)
★ уйтгартай Харин Big гэж бас нэг гол өргөх
★ Эхний Өнгөрсөн (AMRAP, гаалийн өөрчлөлтийг) тавих
★ Энгийн хүч чадал
★★★ Энэхүү програм нь Жим Wendler (хөтөлбөрийн бүтээгч) холбоогүй байна. бүрэн 531 араас санаа ашиглах нь түүний ном (ууд) худалдан авах уу! ★★★
Өөр ямар ч илүү биеийн тамирын зааланд хэвлэсэн хүснэгтийн хамт эргэн тойронд fiddling.
Таны одоогийн 1-р төлөөлөгч Макс оруулаад Апп нь таны сургалтын хөтөлбөрийг тооцох, удирдах болно.
програм нь автоматаар дасгал өдөр бүр жин, төлөөлөгч дууслаа болно.
жин хавтан лого дээр түншээд удахгүй дасгал хуралдаанд та авах болно. Та бас тулд ямар ч хэдийд ч өргөж сонгож хазайх болно. өргүүр хийж, түүнийг хадгалж болно.
өөрчлөн оны маш олон өөрийн зорилгодоо хүрэхийн тулд өөрчлөх хөтөлбөрийг хийх боломжтой.
Нэг удаа худалдан авах нь танд бүх шинж болон шинэчлэлтүүд хандах өгдөг.
онцлог
★ таны одоогийн өндөрлөгт дээр үндэслэн нэг төлөөлөгч MAX (IRM) тооцоолно
★ тооцоолох жин дасгал үед тохируулж болно
★ тохируулах сургалт хамгийн их хувь
★ циклийн тохируулах тоо
★ тохируулах долоо хоног дасгал зэрэг
★ Халуун хүртэл багц оруулах
★ уйтгартай ч том багц оруулах
★ өөрчлөн уйтгартай ч том багц хувь
★ 16 урьдчилан туслалцаа дасгал (өөрчилж болно)
★ боломж өөрийн туслах дасгал нэмэх
★ үзлээр тооцоолсон нь тойм, нэг төлөөлөгч Макс хүрсэн
мөчлөг тойм-д бэлтгэл нь ★ дэвшил заалт
★ хавтан Тооны дуудахын тулд ялтсуудыг харуулж байна
өөр өөр урттай ★ үлдсэн цагаа
★ CSV экспортын и-мэйлээр, Google Drive
★ Google диск уруу хэрхэн нөөцлөх, OneDrive эсвэл Dropbox
★ дасгал бүрийн дараа орон нутгийн нөөц
★ Workout зэрэг тохируулах
★ анхны хөтөлбөрийн дууссаны дараа. Нэмэлт цикл програмыг шинэчлэн ч нэмж болно
★ кг / LB дэмжлэг
★ дэвшил график таны одоогийн 1-р төлөөлөгч Макс харуулах
★ таны биеийн жин явц
5/3/1 онцлог гадна
★ Joker багц оруулах
★ Пирамид багц оруулах
★ 13 долоо хоногийн сорилт (ширтэж долоо хоногт, хувь болон төлөөлөгч тохируулах боломжтой болдог)
★ уйтгартай Харин Big гэж бас нэг гол өргөх
★ Эхний Өнгөрсөн (AMRAP, гаалийн өөрчлөлтийг) тавих
★ Энгийн хүч чадал
★★★ Энэхүү програм нь Жим Wendler (хөтөлбөрийн бүтээгч) холбоогүй байна. бүрэн 531 араас санаа ашиглах нь түүний ном (ууд) худалдан авах уу! ★★★
Шинэчилсэн огноо
Аюулгүй байдал нь хөгжүүлэгчид таны өгөгдлийг хэрхэн цуглуулж, хуваалцдаг болохыг ойлгохоос эхэлнэ. Өгөгдлийн нууцлал болон аюулгүй байдлын практик нь таны хэрэглээ, бүс нутаг болон наснаас хамаарч харилцан адилгүй байж болно. Хөгжүүлэгч энэ мэдээллийг өгсөн бөгөөд үүнийг цаг хугацааны явцад шинэчилж болно.
Гуравдагч талтай ямар ч өгөгдөл хуваалцаагүй
Хөгжүүлэгчид хуваалцахыг хэрхэн зарладаг талаар нэмэлт мэдээлэл авах
Ямар ч өгөгдөл цуглуулаагүй
Хөгжүүлэгчид цуглуулгыг хэрхэн зарладаг талаар нэмэлт мэдээлэл авах
Үнэлгээ, сэтгэгдэл
4.8
4.34 мянга шүүмж
Шинэ юм юу байна
Possibility added to allow overtime during rest period. See "Settings", "Timer" to enable this.
