0-200 Squats Legs Trainer
Зар агуулсанАпп доторх худалдан авалт
4.8star
5.72 мянга шүүмж
100 мянга+
Таталтууд
Бүх насныханд
info
Энэ аппын тухай
◎ Zen Challenge цувралыг дуусгаж буй сая сая хүмүүстэй нэгдээрэй!
◎ 8 долоо хоногийн дотор 0-оос 200 хүртэл squat хийх!
◎ Glamour сэтгүүл, Yahoo!-ийн Appolicious, Popsugar Fitness, Apple-ийн "What's Hot", Apple-ийн "Шинэ & Анхаарал татахуйц" сэтгүүл дээр онцолсон, мөн эмчийн зөвлөсөн эрүүл мэндийн Tap!
Та 200 Squats Challenge-д бэлэн үү? Эдгээр өгзөгийг шатааж, сийлээрэй! Танд АЛБАН ЁСНЫ №1 5K сургалтын C25K® программыг авчирсан хүмүүстэй бие махбодоо дасгалжуулж, 200 удаа бөхийлгөөрэй.
Баталгаажсан хөтөлбөрийг ашиглан 200 Squats Challenge нь таны доод биеийг хөгжүүлж, хүчирхэгжүүлж, завсарлагаанаар тодорхой нэг удаа хөллөлт хийх боломжтой. Зүгээр л дагаж мөрдөж, заасан тооны давталтуудыг хий, тэгвэл 8 долоо хоногийн дараа та 200 удаа суулт хийх боломжтой болно!
Доод биеийн дасгалын зарим гол давуу талууд нь:
◎ Хел тавих нь өгзөгний булчинг чангалж, өргөхөд тусалдаг.
◎ Биеийн доод хэсгийн ерөнхий хүчийг нэмэгдүүлэх нь хөдөлгөөнийг асар их байлгахад тусалдаг. Цаашилбал, доод биеийн дасгалуудыг бүрэн хөдөлгөөнөөр хийснээр та хөлний булчинг бүх цэгт нь бэхжүүлж, бусад гүйцэтгэлтэй холбоотой хөдөлгөөнт дасгалын үед сул талуудаас урьдчилан сэргийлэх, хүчийг нэмэгдүүлэхэд тусална.
≈ Эхлэхэд хялбар бөгөөд ойлгомжтой ≈
1. Зүгээр л програмаа нээгээд эхлээрэй!
2. Дууны дохиог сонс!
≈ Онцлогууд ≈
◎ Дасгал хийснийхээ төлөө тэмдэг, шагнал хүртээрэй!
◎ Хэрэглэгчдэд ээлтэй интерфэйс
◎ Facebook/Twitter/Instagram нийгэмлэгтэй нэгдсэн тул ахиц дэвшил, амжилтаа хуваалцаарай!
★ Энэ програмд дуртай юу? Бидэнд таны биеийн тамирын бүх хэрэгцээг хангасан эрүүл мэнд, фитнессийн иж бүрэн програмууд бий.
C25K (Couch to 5K) Дасгалжуулагч: https://goo.gl/NCe703
Хагас марафоны дасгалжуулагч - https://goo.gl/0n3fc1
7 минутын дасгал - https://goo.gl/WQuX61
0-100 түлхэлттэй дасгалын дасгалжуулагч - https://goo.gl/IfCFCh
★ Тусламж, зөвлөгөө, зөвлөгөө авахын тулд нийгэмлэгт нэгдээрэй!
http://www.facebook.com/zenlabsfitness
http://twitter.com/zenlabsfitness
★ Форумууд бол фитнессийн бүх асуултыг асуухад тохиромжтой газар юм!
http://forums.zenlabsfitness.com
★ Эрүүл мэндийн гайхалтай зөвлөгөөг манай блогоос уншина уу!
http://www.zenlabsfitness.com/blog/
Аппликешнтэй холбоотой асуулт/сэтгэгдэл? contactus@zenlabsfitness.com хаягаар бидэнд имэйл илгээнэ үү, эсвэл www.zenlabsfitness.com хаягаар зочилно уу.
Зэн лаборатори нь Хөхний хорт хавдрын үндэсний эвслийн бахархалтай дэмжигч юм. Бид хөхний хорт хавдрыг эмчлэх аргыг хайж олоход чин сэтгэлээсээ ханддаг бөгөөд тэдний төлөө бахархалтайгаар хандивладаг. www.breastcancerdeadline2020.org
“Цөөн тооны бодолтой, тууштай иргэд дэлхийг өөрчилж чадна гэдэгт хэзээ ч бүү эргэлз. Үнэн хэрэгтээ энэ бол цорын ганц зүйл юм."
~ Маргарет Мид
Хууль эрх зүйн татгалзал
Энэхүү аппликейшн болон түүний өгсөн эсвэл Zen Labs ХХК-ийн өгсөн аливаа мэдээлэл нь зөвхөн боловсролын зорилгоор зориулагдсан болно. Эдгээр нь мэргэжлийн эмчийн зөвлөгөөг орлох зорилготой биш юм. Фитнессээр хичээллэхийн өмнө та эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ үргэлж зөвлөлдөх хэрэгтэй.
◎ 8 долоо хоногийн дотор 0-оос 200 хүртэл squat хийх!
◎ Glamour сэтгүүл, Yahoo!-ийн Appolicious, Popsugar Fitness, Apple-ийн "What's Hot", Apple-ийн "Шинэ & Анхаарал татахуйц" сэтгүүл дээр онцолсон, мөн эмчийн зөвлөсөн эрүүл мэндийн Tap!
Та 200 Squats Challenge-д бэлэн үү? Эдгээр өгзөгийг шатааж, сийлээрэй! Танд АЛБАН ЁСНЫ №1 5K сургалтын C25K® программыг авчирсан хүмүүстэй бие махбодоо дасгалжуулж, 200 удаа бөхийлгөөрэй.
Баталгаажсан хөтөлбөрийг ашиглан 200 Squats Challenge нь таны доод биеийг хөгжүүлж, хүчирхэгжүүлж, завсарлагаанаар тодорхой нэг удаа хөллөлт хийх боломжтой. Зүгээр л дагаж мөрдөж, заасан тооны давталтуудыг хий, тэгвэл 8 долоо хоногийн дараа та 200 удаа суулт хийх боломжтой болно!
Доод биеийн дасгалын зарим гол давуу талууд нь:
◎ Хел тавих нь өгзөгний булчинг чангалж, өргөхөд тусалдаг.
◎ Биеийн доод хэсгийн ерөнхий хүчийг нэмэгдүүлэх нь хөдөлгөөнийг асар их байлгахад тусалдаг. Цаашилбал, доод биеийн дасгалуудыг бүрэн хөдөлгөөнөөр хийснээр та хөлний булчинг бүх цэгт нь бэхжүүлж, бусад гүйцэтгэлтэй холбоотой хөдөлгөөнт дасгалын үед сул талуудаас урьдчилан сэргийлэх, хүчийг нэмэгдүүлэхэд тусална.
≈ Эхлэхэд хялбар бөгөөд ойлгомжтой ≈
1. Зүгээр л програмаа нээгээд эхлээрэй!
2. Дууны дохиог сонс!
≈ Онцлогууд ≈
◎ Дасгал хийснийхээ төлөө тэмдэг, шагнал хүртээрэй!
◎ Хэрэглэгчдэд ээлтэй интерфэйс
◎ Facebook/Twitter/Instagram нийгэмлэгтэй нэгдсэн тул ахиц дэвшил, амжилтаа хуваалцаарай!
★ Энэ програмд дуртай юу? Бидэнд таны биеийн тамирын бүх хэрэгцээг хангасан эрүүл мэнд, фитнессийн иж бүрэн програмууд бий.
C25K (Couch to 5K) Дасгалжуулагч: https://goo.gl/NCe703
Хагас марафоны дасгалжуулагч - https://goo.gl/0n3fc1
7 минутын дасгал - https://goo.gl/WQuX61
0-100 түлхэлттэй дасгалын дасгалжуулагч - https://goo.gl/IfCFCh
★ Тусламж, зөвлөгөө, зөвлөгөө авахын тулд нийгэмлэгт нэгдээрэй!
http://www.facebook.com/zenlabsfitness
http://twitter.com/zenlabsfitness
★ Форумууд бол фитнессийн бүх асуултыг асуухад тохиромжтой газар юм!
http://forums.zenlabsfitness.com
★ Эрүүл мэндийн гайхалтай зөвлөгөөг манай блогоос уншина уу!
http://www.zenlabsfitness.com/blog/
Аппликешнтэй холбоотой асуулт/сэтгэгдэл? contactus@zenlabsfitness.com хаягаар бидэнд имэйл илгээнэ үү, эсвэл www.zenlabsfitness.com хаягаар зочилно уу.
Зэн лаборатори нь Хөхний хорт хавдрын үндэсний эвслийн бахархалтай дэмжигч юм. Бид хөхний хорт хавдрыг эмчлэх аргыг хайж олоход чин сэтгэлээсээ ханддаг бөгөөд тэдний төлөө бахархалтайгаар хандивладаг. www.breastcancerdeadline2020.org
“Цөөн тооны бодолтой, тууштай иргэд дэлхийг өөрчилж чадна гэдэгт хэзээ ч бүү эргэлз. Үнэн хэрэгтээ энэ бол цорын ганц зүйл юм."
~ Маргарет Мид
Хууль эрх зүйн татгалзал
Энэхүү аппликейшн болон түүний өгсөн эсвэл Zen Labs ХХК-ийн өгсөн аливаа мэдээлэл нь зөвхөн боловсролын зорилгоор зориулагдсан болно. Эдгээр нь мэргэжлийн эмчийн зөвлөгөөг орлох зорилготой биш юм. Фитнессээр хичээллэхийн өмнө та эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ үргэлж зөвлөлдөх хэрэгтэй.
Шинэчилсэн огноо
Аюулгүй байдал нь хөгжүүлэгчид таны өгөгдлийг хэрхэн цуглуулж, хуваалцдаг болохыг ойлгохоос эхэлнэ. Өгөгдлийн нууцлал болон аюулгүй байдлын практик нь таны хэрэглээ, бүс нутаг болон наснаас хамаарч харилцан адилгүй байж болно. Хөгжүүлэгч энэ мэдээллийг өгсөн бөгөөд үүнийг цаг хугацааны явцад шинэчилж болно.
Гуравдагч талтай ямар ч өгөгдөл хуваалцаагүй
Хөгжүүлэгчид хуваалцахыг хэрхэн зарладаг талаар нэмэлт мэдээлэл авах
Энэ апп эдгээр төрлийн өгөгдлийг цуглуулж магадгүй
Хувийн мэдээлэл, Санхүүгийн мэдээлэл болон өөр 3
Өгөгдлийг дамжуулах явцад шифрлэдэг
Та өгөгдөл устгах хүсэлт тавих боломжтой
Үнэлгээ, сэтгэгдэл
4.8
5.59 мянга шүүмж
Шинэ юм юу байна
- updated and improved the Music subscription player!
