FODMAP Helper - Diet Companion

Appstronaut Studios

ကြော်ငြာများ ပါရှိပါသည်အက်ပ်အတွင်း ဝယ်ယူမှုများ

FODMAP ကူညီ - အစားအသောက်အဖော်
ဒီ app မြင့်အနိမ့် FODMAP အစားအစာများ၏မှတ်ပုံတင်သင့်ရဲ့ FODMAP ဖော်ရွေတဲ့အစားအစာတွေနဲ့သင်ကူညီဖို့ပိုပြီးလွယ်ကူစေသည်။ ဤသည် IBS, Irritable အူ Syndrome, Crohn ရဲ့ရောဂါ, Colitis, Lactose ကိုဟဿဖြစ်မည်ကိုဒေသခံများနှင့်အမျိုးမျိုးသောသည်အခြားအစားအစာသည်းမခံ, အစားအစာ sensitive ကများနှင့်အစာအိမ်ပြဿနာများကိုနှင့်အတူလူများအတွက်ရောဂါလက္ခဏာများကိုလျှော့ချအတွက်အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

အင်္ဂါရပ်များပါဝင်သည်:
- အစားအစာများကိုသူတို့ပိုမိုလွယ်ကူသည်သင်၏ IBS ပိုမိုဆိုးရွားမည်မဟုတ်ကြောင်းအစားအစာများကိုရှာဖွေရာတွင်ဖြစ်စေ, အနိမ့် FODMAP အစားအစာများဖြစ်ကြသည်ဖြစ်စေမ၏ဘက်စုံစာရင်းဖြစ်သည်။
- အစားအသောက်အမည်နှင့်အမျိုးအစားအလိုက်ရှာပါ။
- အထွေထွေ FODMAP အစားအသောက်နှင့် Irritable အူ Syndrome, IBS, Crohn ရဲ့ရောဂါ, Colitis နှင့် -
- Lactose ကိုသည်းမခံနှင့်အခြားအစားအစာ sensitive info ။
- အသီးအသီးအစားအစာများ၏တိကျအံဝင်ခွင်ကျအပေါ်က Polyols, Oligos, Fructose နှင့် Lactose ကို၏အဓိကအမျိုးအစားများအတွက်မြင့်မားသောလတ်, ဒါမှမဟုတ်အနိမ့်သည်ဖြစ်စေနောက်ထပ်အသေးစိတ်အချက်အလက်များကို။

ပရီမီယံအင်္ဂါရပ်များပါဝင်စေ:
ကြှနျတေျာ့အတှေ့အကွုံ - တစ်အစားအစာမသက်ဆိုင်သည်၎င်း၏ FODMAP အကြောင်းအရာသင်တို့အဘို့အလုပ်ဖြစ်တယ်လျှင်ဆုံးဖြတ်ရန်အစားအစာများနှင့်အတူသင်၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအတွေ့အကြုံကို Log ။ သင်သိသောကြောင့်နှုန်းကိုသင်ကအစာစားပြီးနောက်အစာအာဟာရမှကောင်းတစ်ဦးသို့မဟုတ်မကောင်းတဲ့တုံ့ပြန်မှုခဲ့ရှိမရှိ, ထို့နောက်စားနပ်ရိက္ခာသငျသညျကိုထိခိုက်ပါလိမ့်မယ်ဟုပြောသည်ကိုဘယ်လိုလာမယ့်အချိန်များအတွက်အသေးစိတ်မှတ်စုထားခဲ့ပါ။

ရပ်ရွာအတွေ့အကြုံ - ရပ်ရွာအမည်ဝှက်ကျွန်မရဲ့အတွေ့အကြုံ ratings မှတဆင့်အစားအစာမှတုံ့ပြန်ခဲ့ကြောင်းသိရသည်ဘယ်လိုရှုပါ။ ဤအပလီကေးရှင်းများအသုံးပြုသူအများစုနေတဲ့အစားအစာကိုမှအကောင်းတစ်ဦးသို့မဟုတ်မကောင်းတဲ့တုံ့ပြန်မှုခဲ့လျှင်သင်သိပါစေပါလိမ့်မယ်။

ကြှနျတေျာ့အတှေ့အကွုံမြားနှငျ့လူထုအတွေ့အကြုံ data တွေကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာ - အဆင့်မြင့်ဂရပ်များနှင့်အချက်အလက်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာသင်အမျိုးမျိုးသောအစားအသောက်အမျိုးအစားမှကောင်းမကောင်းတုံ့ပြန်မှုများပျက်တာတွေကအဖြစ်အဘယ်အရာကိုသင့်ရဲ့အဆိုးဆုံးအစားအစာများကိုပြသနေတဲ့အသုံးဝင်သောနှင့်ထိုးထွင်းသိမြင် format နဲ့၌သငျဖို့, ငါ့အတွေ့အကြုံနှင့်အသိုင်းအဝိုင်းအတွေ့အကြုံကိုဒေတာကိုတင်ပြ ဖြစ်ကြသည်။

စိန်ခေါ်မှု - အ FODMAP အစားအသောက် IBS, GI ရောဂါများနှင့်အစားအစာ Sensitivity အားတစ်ဦးဖျက်သိမ်းရေးအစားအစာဖြစ်ပါတယ်။ သင်သည်သင်၏အစားအစာကနေအားလုံးမြင့်မားသော FODMAP အစားအစာများကိုဖျက်သိမ်းပါတယ်ပြီးတာနဲ့သင်ကသူတို့သင်တို့အဘို့အလုပ်မလုပ်လျှင်ဆုံးဖြတ်ရန်အစားအစာများကိုစိန်ခေါ်နိုင်ပါ။ ဒါဟာသင်တစ်ကြိမ်ပြန်သင့်ရဲ့ပုံမှန်အစားအသောက်တစ်ဦးသို့, ဤအစားအစာများကိုမိတ်ဆက်ပေးကသင့်ရဲ့ FODMAP ဖော်ရွေတဲ့အစားအစာထဲမှာအလုပ်လုပ်ပါလိမ့်မယ်ဆိုပါကဆုံးဖြတ်ရန်သုံးရက်အကြာမှာတစ်ခုချင်းစီကိုအစားအစာနှင့်သင်၏အတွေ့အကြုံကခြေရာခံပေးနိုင်ပါတယ်။ စိန်ခေါ်မှုများအပေါ်အသေးစိတ် app ကိုအတွင်းပါရှိသောနေကြသည်။

FODMAPs နှင့် IBS ကအကြောင်း
FODMAPs အထူးသဖြင့် Irritable အူ Syndrome, IBS, Crohn ရဲ့ရောဂါ, Colitis, Lactose ကိုဟဿဖြစ်မည်ကိုဒေသခံများ, gluten ဟဿဖြစ်မည်ကိုဒေသခံများအခြားအစားအစာသည်းမခံခြင်းနှင့်အစာအိမ်, စိတ်တွေနှင့်အတူလူများအတွက်ညံ့ဖျင်းသေးငယ်တဲ့အူထဲမှာစုပ်ယူကြသည်တိုတောင်းသောကွင်းဆက်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်တို့ဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ကရေတိုကွင်းဆက် oligo-saccharide fructose နှင့် galactooligosaccharides ၏ပိုလီမာ, disaccharides (Lactose ကို), monosaccharides (fructose) နှင့်သကြားအယ်လ်ကိုဟော (polyols) တို့ပါဝင်သည်။

အဆိုပါအသုံးအနှုန်းမှဆင်းသက်လာတစ်ခုအတိုကောက်ဖြစ်ပါသည်:

* အချဉ်ပေါက်
* Oligo-
* Di-
* Mono အဘိဓါန်-saccharides
* ပြီးတော့
* Polyols

ဤအသတ်သတ်မှတ်မှတ် carbs သဘာဝကျကျကျနော်တို့စားအစားအစာများရှိပေမယ့်, အစားအစာကန့်သတ်စိတ်တိုအူသိမ်အူမ syndrome ရောဂါ (IBS) နဲ့လူလက္ခဏာထိန်းချုပ်မှုတိုးတက်လာဖို့ကိုတွေ့ခဲ့ပြီးထိုကဲ့သို့သော Lactose ကိုဟဿဖြစ်မည်ကိုဒေသခံများ, gluten ဟဿဖြစ်မည်ကိုဒေသခံများ, Crohn ရဲ့ရောဂါကဲ့သို့သောအခြားအလုပ်လုပ်တဲ့အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါ (FGID), , Colitis နှင့်အခြားအစာအိမ်, စိတ်တွေ။ အဆိုပါ FODMAP အယူအဆ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းမတိုင်မီကအစားအသောက်များတွင်ခဲ IBS, Crohn ရဲ့, Colitis, Lactose ကိုသည်းမခံနှင့်အခြား FGID ၏စီမံခန့်ခွဲမှုအတွက်ပထမဦးဆုံးလိုင်းကုထုံးအဖြစ်အသုံးပြုခဲ့သည်။

Irritable အူသိမ်အူမ syndrome ရောဂါ (IBS) ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှုနဲ့နောက်ခံပျက်စီးဆုံးရှုံးမှု၏သက်သေအထောက်အထားမရှိဘဲအူသိမ်အူလှုပ်ရှားမှုပုံစံများပြောင်းလဲ-အပါအဝင်လက္ခဏာတွေအဖွဲ့တစ်ဖွဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ IBS ၏အဓိကရောဂါလက္ခဏာတွေဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှု, မကြာခဏဝမ်းလျှောသို့မဟုတ်ချုပ်နှင့်အတူအသင်းအဖွဲ့အတွက်အဆင်မပြေခြင်းနှင့်အူသိမ်အူအလေ့အထအတွက်အပြောင်းအလဲတစ်ခုရှိပါတယ်။


Disclaimer:
ကျနော်တို့မဆိုကိုယျ့ကိုယျကိုစမ်းသပ်လုပ်ဆောင်ကြပါဘူး။ အားလုံးစုစည်းဒေတာတကယ်တော့၏အခြေခံအဖြစ်လမ်းညွှန်ချက်မပေးအဖြစ်အသုံးပြုရပါမည်။ မည်သည့်သစ်ကိုအစားအသောက်များတွင်စတင်ရှေ့၌သင်တို့ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။ ဒါကယေဘုယျသတင်းအချက်အလက်မဆိုဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခွအေနေရှာဖွေရေးမှာရန်သို့မဟုတ်သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပရော်ဖက်ရှင်နယ်၏အကြံပေးချက်ကိုအစားထိုးရန်ရည်ရွယ်ထားခြင်းမရှိပါ။

အင်္ဂါရပ်များပါဝင်သည်:
- အစားအစာများကိုသူတို့ပိုမိုလွယ်ကူသည်သင်၏ IBS ပိုမိုဆိုးရွားမည်မဟုတ်ကြောင်းအစားအစာများကိုရှာဖွေရာတွင်ဖြစ်စေ, အနိမ့် FODMAP အစားအစာများဖြစ်ကြသည်ဖြစ်စေမ၏ဘက်စုံစာရင်းဖြစ်သည်။
- အစားအသောက်အမည်နှင့်အမျိုးအစားအလိုက်ရှာပါ။
- အထွေထွေ FODMAP အစားအသောက်နှင့် Irritable အူ Syndrome, IBS, Crohn ရဲ့ရောဂါ, Colitis နှင့် -
- Lactose ကိုသည်းမခံနှင့်အခြားအစားအစာ sensitive info ။
- အသီးအသီးအစားအစာများ၏တိကျအံဝင်ခွင်ကျအပေါ်က Polyols, Oligos, Fructose နှင့် Lactose ကို၏အဓိကအမျိုးအစားများအတွက်မြင့်မားသောလတ်, ဒါမှမဟုတ်အနိမ့်သည်ဖြစ်စေနောက်ထပ်အသေးစိတ်အချက်အလက်များကို။

ပရီမီယံအင်္ဂါရပ်များပါဝင်စေ:
ကြှနျတေျာ့အတှေ့အကွုံ - တစ်အစားအစာမသက်ဆိုင်သည်၎င်း၏ FODMAP အကြောင်းအရာသင်တို့အဘို့အလုပ်ဖြစ်တယ်လျှင်ဆုံးဖြတ်ရန်အစားအစာများနှင့်အတူသင်၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအတွေ့အကြုံကို Log ။ သင်သိသောကြောင့်နှုန်းကိုသင်ကအစာစားပြီးနောက်အစာအာဟာရမှကောင်းတစ်ဦးသို့မဟုတ်မကောင်းတဲ့တုံ့ပြန်မှုခဲ့ရှိမရှိ, ထို့နောက်စားနပ်ရိက္ခာသငျသညျကိုထိခိုက်ပါလိမ့်မယ်ဟုပြောသည်ကိုဘယ်လိုလာမယ့်အချိန်များအတွက်အသေးစိတ်မှတ်စုထားခဲ့ပါ။

ရပ်ရွာအတွေ့အကြုံ - ရပ်ရွာအမည်ဝှက်ကျွန်မရဲ့အတွေ့အကြုံ ratings မှတဆင့်အစားအစာမှတုံ့ပြန်ခဲ့ကြောင်းသိရသည်ဘယ်လိုရှုပါ။ ဤအပလီကေးရှင်းများအသုံးပြုသူအများစုနေတဲ့အစားအစာကိုမှအကောင်းတစ်ဦးသို့မဟုတ်မကောင်းတဲ့တုံ့ပြန်မှုခဲ့လျှင်သင်သိပါစေပါလိမ့်မယ်။

ကြှနျတေျာ့အတှေ့အကွုံမြားနှငျ့လူထုအတွေ့အကြုံ data တွေကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာ - အဆင့်မြင့်ဂရပ်များနှင့်အချက်အလက်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာသင်အမျိုးမျိုးသောအစားအသောက်အမျိုးအစားမှကောင်းမကောင်းတုံ့ပြန်မှုများပျက်တာတွေကအဖြစ်အဘယ်အရာကိုသင့်ရဲ့အဆိုးဆုံးအစားအစာများကိုပြသနေတဲ့အသုံးဝင်သောနှင့်ထိုးထွင်းသိမြင် format နဲ့၌သငျဖို့, ငါ့အတွေ့အကြုံနှင့်အသိုင်းအဝိုင်းအတွေ့အကြုံကိုဒေတာကိုတင်ပြ ဖြစ်ကြသည်။

စိန်ခေါ်မှု - အ FODMAP အစားအသောက် IBS, GI ရောဂါများနှင့်အစားအစာ Sensitivity အားတစ်ဦးဖျက်သိမ်းရေးအစားအစာဖြစ်ပါတယ်။ သင်သည်သင်၏အစားအစာကနေအားလုံးမြင့်မားသော FODMAP အစားအစာများကိုဖျက်သိမ်းပါတယ်ပြီးတာနဲ့သင်ကသူတို့သင်တို့အဘို့အလုပ်မလုပ်လျှင်ဆုံးဖြတ်ရန်အစားအစာများကိုစိန်ခေါ်နိုင်ပါ။ ဒါဟာသင်တစ်ကြိမ်ပြန်သင့်ရဲ့ပုံမှန်အစားအသောက်တစ်ဦးသို့, ဤအစားအစာများကိုမိတ်ဆက်ပေးကသင့်ရဲ့ FODMAP ဖော်ရွေတဲ့အစားအစာထဲမှာအလုပ်လုပ်ပါလိမ့်မယ်ဆိုပါကဆုံးဖြတ်ရန်သုံးရက်အကြာမှာတစ်ခုချင်းစီကိုအစားအစာနှင့်သင်၏အတွေ့အကြုံကခြေရာခံပေးနိုင်ပါတယ်။ စိန်ခေါ်မှုများအပေါ်အသေးစိတ် app ကိုအတွင်းပါရှိသောနေကြသည်။

FODMAPs နှင့် IBS ကအကြောင်း
FODMAPs အထူးသဖြင့် Irritable အူ Syndrome, IBS, Crohn ရဲ့ရောဂါ, Colitis, Lactose ကိုဟဿဖြစ်မည်ကိုဒေသခံများ, gluten ဟဿဖြစ်မည်ကိုဒေသခံများအခြားအစားအစာသည်းမခံခြင်းနှင့်အစာအိမ်, စိတ်တွေနှင့်အတူလူများအတွက်ညံ့ဖျင်းသေးငယ်တဲ့အူထဲမှာစုပ်ယူကြသည်တိုတောင်းသောကွင်းဆက်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်တို့ဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ကရေတိုကွင်းဆက် oligo-saccharide fructose နှင့် galactooligosaccharides ၏ပိုလီမာ, disaccharides (Lactose ကို), monosaccharides (fructose) နှင့်သကြားအယ်လ်ကိုဟော (polyols) တို့ပါဝင်သည်။

အဆိုပါအသုံးအနှုန်းမှဆင်းသက်လာတစ်ခုအတိုကောက်ဖြစ်ပါသည်:

* အချဉ်ပေါက်
* Oligo-
* Di-
* Mono အဘိဓါန်-saccharides
* ပြီးတော့
* Polyols

ဤအသတ်သတ်မှတ်မှတ် carbs သဘာဝကျကျကျနော်တို့စားအစားအစာများရှိပေမယ့်, အစားအစာကန့်သတ်စိတ်တိုအူသိမ်အူမ syndrome ရောဂါ (IBS) နဲ့လူလက္ခဏာထိန်းချုပ်မှုတိုးတက်လာဖို့ကိုတွေ့ခဲ့ပြီးထိုကဲ့သို့သော Lactose ကိုဟဿဖြစ်မည်ကိုဒေသခံများ, gluten ဟဿဖြစ်မည်ကိုဒေသခံများ, Crohn ရဲ့ရောဂါကဲ့သို့သောအခြားအလုပ်လုပ်တဲ့အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါ (FGID), , Colitis နှင့်အခြားအစာအိမ်, စိတ်တွေ။ အဆိုပါ FODMAP အယူအဆ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းမတိုင်မီကအစားအသောက်များတွင်ခဲ IBS, Crohn ရဲ့, Colitis, Lactose ကိုသည်းမခံနှင့်အခြား FGID ၏စီမံခန့်ခွဲမှုအတွက်ပထမဦးဆုံးလိုင်းကုထုံးအဖြစ်အသုံးပြုခဲ့သည်။

Irritable အူသိမ်အူမ syndrome ရောဂါ (IBS) ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှုနဲ့နောက်ခံပျက်စီးဆုံးရှုံးမှု၏သက်သေအထောက်အထားမရှိဘဲအူသိမ်အူလှုပ်ရှားမှုပုံစံများပြောင်းလဲ-အပါအဝင်လက္ခဏာတွေအဖွဲ့တစ်ဖွဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ IBS ၏အဓိကရောဂါလက္ခဏာတွေဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှု, မကြာခဏဝမ်းလျှောသို့မဟုတ်ချုပ်နှင့်အတူအသင်းအဖွဲ့အတွက်အဆင်မပြေခြင်းနှင့်အူသိမ်အူအလေ့အထအတွက်အပြောင်းအလဲတစ်ခုရှိပါတယ်။


Disclaimer:
ကျနော်တို့မဆိုကိုယျ့ကိုယျကိုစမ်းသပ်လုပ်ဆောင်ကြပါဘူး။ အားလုံးစုစည်းဒေတာတကယ်တော့၏အခြေခံအဖြစ်လမ်းညွှန်ချက်မပေးအဖြစ်အသုံးပြုရပါမည်။ မည်သည့်သစ်ကိုအစားအသောက်များတွင်စတင်ရှေ့၌သင်တို့ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။ ဒါကယေဘုယျသတင်းအချက်အလက်မဆိုဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခွအေနေရှာဖွေရေးမှာရန်သို့မဟုတ်သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပရော်ဖက်ရှင်နယ်၏အကြံပေးချက်ကိုအစားထိုးရန်ရည်ရွယ်ထားခြင်းမရှိပါ။

ပရီမီယံအင်္ဂါရပ်များပါဝင်စေ:
ကြှနျတေျာ့အတှေ့အကွုံ - တစ်အစားအစာမသက်ဆိုင်သည်၎င်း၏ FODMAP အကြောင်းအရာသင်တို့အဘို့အလုပ်ဖြစ်တယ်လျှင်ဆုံးဖြတ်ရန်အစားအစာများနှင့်အတူသင်၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအတွေ့အကြုံကို Log ။ သင်သိသောကြောင့်နှုန်းကိုသင်ကအစာစားပြီးနောက်အစာအာဟာရမှကောင်းတစ်ဦးသို့မဟုတ်မကောင်းတဲ့တုံ့ပြန်မှုခဲ့ရှိမရှိ, ထို့နောက်စားနပ်ရိက္ခာသငျသညျကိုထိခိုက်ပါလိမ့်မယ်ဟုပြောသည်ကိုဘယ်လိုလာမယ့်အချိန်များအတွက်အသေးစိတ်မှတ်စုထားခဲ့ပါ။

ရပ်ရွာအတွေ့အကြုံ - ရပ်ရွာအမည်ဝှက်ကျွန်မရဲ့အတွေ့အကြုံ ratings မှတဆင့်အစားအစာမှတုံ့ပြန်ခဲ့ကြောင်းသိရသည်ဘယ်လိုရှုပါ။ ဤအပလီကေးရှင်းများအသုံးပြုသူအများစုနေတဲ့အစားအစာကိုမှအကောင်းတစ်ဦးသို့မဟုတ်မကောင်းတဲ့တုံ့ပြန်မှုခဲ့လျှင်သင်သိပါစေပါလိမ့်မယ်။

ကြှနျတေျာ့အတှေ့အကွုံမြားနှငျ့လူထုအတွေ့အကြုံ data တွေကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာ - အဆင့်မြင့်ဂရပ်များနှင့်အချက်အလက်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာသင်အမျိုးမျိုးသောအစားအသောက်အမျိုးအစားမှကောင်းမကောင်းတုံ့ပြန်မှုများပျက်တာတွေကအဖြစ်အဘယ်အရာကိုသင့်ရဲ့အဆိုးဆုံးအစားအစာများကိုပြသနေတဲ့အသုံးဝင်သောနှင့်ထိုးထွင်းသိမြင် format နဲ့၌သငျဖို့, ငါ့အတွေ့အကြုံနှင့်အသိုင်းအဝိုင်းအတွေ့အကြုံကိုဒေတာကိုတင်ပြ ဖြစ်ကြသည်။

စိန်ခေါ်မှု - အ FODMAP အစားအသောက် IBS, GI ရောဂါများနှင့်အစားအစာ Sensitivity အားတစ်ဦးဖျက်သိမ်းရေးအစားအစာဖြစ်ပါတယ်။ သင်သည်သင်၏အစားအစာကနေအားလုံးမြင့်မားသော FODMAP အစားအစာများကိုဖျက်သိမ်းပါတယ်ပြီးတာနဲ့သင်ကသူတို့သင်တို့အဘို့အလုပ်မလုပ်လျှင်ဆုံးဖြတ်ရန်အစားအစာများကိုစိန်ခေါ်နိုင်ပါ။ ဒါဟာသင်တစ်ကြိမ်ပြန်သင့်ရဲ့ပုံမှန်အစားအသောက်တစ်ဦးသို့, ဤအစားအစာများကိုမိတ်ဆက်ပေးကသင့်ရဲ့ FODMAP ဖော်ရွေတဲ့အစားအစာထဲမှာအလုပ်လုပ်ပါလိမ့်မယ်ဆိုပါကဆုံးဖြတ်ရန်သုံးရက်အကြာမှာတစ်ခုချင်းစီကိုအစားအစာနှင့်သင်၏အတွေ့အကြုံကခြေရာခံပေးနိုင်ပါတယ်။ စိန်ခေါ်မှုများအပေါ်အသေးစိတ် app ကိုအတွင်းပါရှိသောနေကြသည်။

FODMAPs နှင့် IBS ကအကြောင်း
FODMAPs အထူးသဖြင့် Irritable အူ Syndrome, IBS, Crohn ရဲ့ရောဂါ, Colitis, Lactose ကိုဟဿဖြစ်မည်ကိုဒေသခံများ, gluten ဟဿဖြစ်မည်ကိုဒေသခံများအခြားအစားအစာသည်းမခံခြင်းနှင့်အစာအိမ်, စိတ်တွေနှင့်အတူလူများအတွက်ညံ့ဖျင်းသေးငယ်တဲ့အူထဲမှာစုပ်ယူကြသည်တိုတောင်းသောကွင်းဆက်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်တို့ဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ကရေတိုကွင်းဆက် oligo-saccharide fructose နှင့် galactooligosaccharides ၏ပိုလီမာ, disaccharides (Lactose ကို), monosaccharides (fructose) နှင့်သကြားအယ်လ်ကိုဟော (polyols) တို့ပါဝင်သည်။

အဆိုပါအသုံးအနှုန်းမှဆင်းသက်လာတစ်ခုအတိုကောက်ဖြစ်ပါသည်:

* အချဉ်ပေါက်
* Oligo-
* Di-
* Mono အဘိဓါန်-saccharides
* ပြီးတော့
* Polyols

ဤအသတ်သတ်မှတ်မှတ် carbs သဘာဝကျကျကျနော်တို့စားအစားအစာများရှိပေမယ့်, အစားအစာကန့်သတ်စိတ်တိုအူသိမ်အူမ syndrome ရောဂါ (IBS) နဲ့လူလက္ခဏာထိန်းချုပ်မှုတိုးတက်လာဖို့ကိုတွေ့ခဲ့ပြီးထိုကဲ့သို့သော Lactose ကိုဟဿဖြစ်မည်ကိုဒေသခံများ, gluten ဟဿဖြစ်မည်ကိုဒေသခံများ, Crohn ရဲ့ရောဂါကဲ့သို့သောအခြားအလုပ်လုပ်တဲ့အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါ (FGID), , Colitis နှင့်အခြားအစာအိမ်, စိတ်တွေ။ အဆိုပါ FODMAP အယူအဆ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းမတိုင်မီကအစားအသောက်များတွင်ခဲ IBS, Crohn ရဲ့, Colitis, Lactose ကိုသည်းမခံနှင့်အခြား FGID ၏စီမံခန့်ခွဲမှုအတွက်ပထမဦးဆုံးလိုင်းကုထုံးအဖြစ်အသုံးပြုခဲ့သည်။

Irritable အူသိမ်အူမ syndrome ရောဂါ (IBS) ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှုနဲ့နောက်ခံပျက်စီးဆုံးရှုံးမှု၏သက်သေအထောက်အထားမရှိဘဲအူသိမ်အူလှုပ်ရှားမှုပုံစံများပြောင်းလဲ-အပါအဝင်လက္ခဏာတွေအဖွဲ့တစ်ဖွဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ IBS ၏အဓိကရောဂါလက္ခဏာတွေဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှု, မကြာခဏဝမ်းလျှောသို့မဟုတ်ချုပ်နှင့်အတူအသင်းအဖွဲ့အတွက်အဆင်မပြေခြင်းနှင့်အူသိမ်အူအလေ့အထအတွက်အပြောင်းအလဲတစ်ခုရှိပါတယ်။


Disclaimer:
ကျနော်တို့မဆိုကိုယျ့ကိုယျကိုစမ်းသပ်လုပ်ဆောင်ကြပါဘူး။ အားလုံးစုစည်းဒေတာတကယ်တော့၏အခြေခံအဖြစ်လမ်းညွှန်ချက်မပေးအဖြစ်အသုံးပြုရပါမည်။ မည်သည့်သစ်ကိုအစားအသောက်များတွင်စတင်ရှေ့၌သင်တို့ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။ ဒါကယေဘုယျသတင်းအချက်အလက်မဆိုဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခွအေနေရှာဖွေရေးမှာရန်သို့မဟုတ်သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပရော်ဖက်ရှင်နယ်၏အကြံပေးချက်ကိုအစားထိုးရန်ရည်ရွယ်ထားခြင်းမရှိပါ။

FODMAPs နှင့် IBS ကအကြောင်း
FODMAPs အထူးသဖြင့် Irritable အူ Syndrome, IBS, Crohn ရဲ့ရောဂါ, Colitis, Lactose ကိုဟဿဖြစ်မည်ကိုဒေသခံများ, gluten ဟဿဖြစ်မည်ကိုဒေသခံများအခြားအစားအစာသည်းမခံခြင်းနှင့်အစာအိမ်, စိတ်တွေနှင့်အတူလူများအတွက်ညံ့ဖျင်းသေးငယ်တဲ့အူထဲမှာစုပ်ယူကြသည်တိုတောင်းသောကွင်းဆက်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်တို့ဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ကရေတိုကွင်းဆက် oligo-saccharide fructose နှင့် galactooligosaccharides ၏ပိုလီမာ, disaccharides (Lactose ကို), monosaccharides (fructose) နှင့်သကြားအယ်လ်ကိုဟော (polyols) တို့ပါဝင်သည်။

အဆိုပါအသုံးအနှုန်းမှဆင်းသက်လာတစ်ခုအတိုကောက်ဖြစ်ပါသည်:

* အချဉ်ပေါက်
* Oligo-
* Di-
* Mono အဘိဓါန်-saccharides
* ပြီးတော့
* Polyols

ဤအသတ်သတ်မှတ်မှတ် carbs သဘာဝကျကျကျနော်တို့စားအစားအစာများရှိပေမယ့်, အစားအစာကန့်သတ်စိတ်တိုအူသိမ်အူမ syndrome ရောဂါ (IBS) နဲ့လူလက္ခဏာထိန်းချုပ်မှုတိုးတက်လာဖို့ကိုတွေ့ခဲ့ပြီးထိုကဲ့သို့သော Lactose ကိုဟဿဖြစ်မည်ကိုဒေသခံများ, gluten ဟဿဖြစ်မည်ကိုဒေသခံများ, Crohn ရဲ့ရောဂါကဲ့သို့သောအခြားအလုပ်လုပ်တဲ့အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါ (FGID), , Colitis နှင့်အခြားအစာအိမ်, စိတ်တွေ။ အဆိုပါ FODMAP အယူအဆ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းမတိုင်မီကအစားအသောက်များတွင်ခဲ IBS, Crohn ရဲ့, Colitis, Lactose ကိုသည်းမခံနှင့်အခြား FGID ၏စီမံခန့်ခွဲမှုအတွက်ပထမဦးဆုံးလိုင်းကုထုံးအဖြစ်အသုံးပြုခဲ့သည်။

Irritable အူသိမ်အူမ syndrome ရောဂါ (IBS) ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှုနဲ့နောက်ခံပျက်စီးဆုံးရှုံးမှု၏သက်သေအထောက်အထားမရှိဘဲအူသိမ်အူလှုပ်ရှားမှုပုံစံများပြောင်းလဲ-အပါအဝင်လက္ခဏာတွေအဖွဲ့တစ်ဖွဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ IBS ၏အဓိကရောဂါလက္ခဏာတွေဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှု, မကြာခဏဝမ်းလျှောသို့မဟုတ်ချုပ်နှင့်အတူအသင်းအဖွဲ့အတွက်အဆင်မပြေခြင်းနှင့်အူသိမ်အူအလေ့အထအတွက်အပြောင်းအလဲတစ်ခုရှိပါတယ်။


Disclaimer:
ကျနော်တို့မဆိုကိုယျ့ကိုယျကိုစမ်းသပ်လုပ်ဆောင်ကြပါဘူး။ အားလုံးစုစည်းဒေတာတကယ်တော့၏အခြေခံအဖြစ်လမ်းညွှန်ချက်မပေးအဖြစ်အသုံးပြုရပါမည်။ မည်သည့်သစ်ကိုအစားအသောက်များတွင်စတင်ရှေ့၌သင်တို့ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။ ဒါကယေဘုယျသတင်းအချက်အလက်မဆိုဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခွအေနေရှာဖွေရေးမှာရန်သို့မဟုတ်သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပရော်ဖက်ရှင်နယ်၏အကြံပေးချက်ကိုအစားထိုးရန်ရည်ရွယ်ထားခြင်းမရှိပါ။

ဤအက်ပ်အကြောင်း

FODMAP ကူညီ - အစားအသောက်အဖော်
ဒီ app မြင့်အနိမ့် FODMAP အစားအစာများ၏မှတ်ပုံတင်သင့်ရဲ့ FODMAP ဖော်ရွေတဲ့အစားအစာတွေနဲ့သင်ကူညီဖို့ပိုပြီးလွယ်ကူစေသည်။ ဤသည် IBS, Irritable အူ Syndrome, Crohn ရဲ့ရောဂါ, Colitis, Lactose ကိုဟဿဖြစ်မည်ကိုဒေသခံများနှင့်အမျိုးမျိုးသောသည်အခြားအစားအစာသည်းမခံ, အစားအစာ sensitive ကများနှင့်အစာအိမ်ပြဿနာများကိုနှင့်အတူလူများအတွက်ရောဂါလက္ခဏာများကိုလျှော့ချအတွက်အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

အင်္ဂါရပ်များပါဝင်သည်:
- အစားအစာများကိုသူတို့ပိုမိုလွယ်ကူသည်သင်၏ IBS ပိုမိုဆိုးရွားမည်မဟုတ်ကြောင်းအစားအစာများကိုရှာဖွေရာတွင်ဖြစ်စေ, အနိမ့် FODMAP အစားအစာများဖြစ်ကြသည်ဖြစ်စေမ၏ဘက်စုံစာရင်းဖြစ်သည်။
- အစားအသောက်အမည်နှင့်အမျိုးအစားအလိုက်ရှာပါ။
- အထွေထွေ FODMAP အစားအသောက်နှင့် Irritable အူ Syndrome, IBS, Crohn ရဲ့ရောဂါ, Colitis နှင့် -
- Lactose ကိုသည်းမခံနှင့်အခြားအစားအစာ sensitive info ။
- အသီးအသီးအစားအစာများ၏တိကျအံဝင်ခွင်ကျအပေါ်က Polyols, Oligos, Fructose နှင့် Lactose ကို၏အဓိကအမျိုးအစားများအတွက်မြင့်မားသောလတ်, ဒါမှမဟုတ်အနိမ့်သည်ဖြစ်စေနောက်ထပ်အသေးစိတ်အချက်အလက်များကို။

ပရီမီယံအင်္ဂါရပ်များပါဝင်စေ:
ကြှနျတေျာ့အတှေ့အကွုံ - တစ်အစားအစာမသက်ဆိုင်သည်၎င်း၏ FODMAP အကြောင်းအရာသင်တို့အဘို့အလုပ်ဖြစ်တယ်လျှင်ဆုံးဖြတ်ရန်အစားအစာများနှင့်အတူသင်၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအတွေ့အကြုံကို Log ။ သင်သိသောကြောင့်နှုန်းကိုသင်ကအစာစားပြီးနောက်အစာအာဟာရမှကောင်းတစ်ဦးသို့မဟုတ်မကောင်းတဲ့တုံ့ပြန်မှုခဲ့ရှိမရှိ, ထို့နောက်စားနပ်ရိက္ခာသငျသညျကိုထိခိုက်ပါလိမ့်မယ်ဟုပြောသည်ကိုဘယ်လိုလာမယ့်အချိန်များအတွက်အသေးစိတ်မှတ်စုထားခဲ့ပါ။

ရပ်ရွာအတွေ့အကြုံ - ရပ်ရွာအမည်ဝှက်ကျွန်မရဲ့အတွေ့အကြုံ ratings မှတဆင့်အစားအစာမှတုံ့ပြန်ခဲ့ကြောင်းသိရသည်ဘယ်လိုရှုပါ။ ဤအပလီကေးရှင်းများအသုံးပြုသူအများစုနေတဲ့အစားအစာကိုမှအကောင်းတစ်ဦးသို့မဟုတ်မကောင်းတဲ့တုံ့ပြန်မှုခဲ့လျှင်သင်သိပါစေပါလိမ့်မယ်။

ကြှနျတေျာ့အတှေ့အကွုံမြားနှငျ့လူထုအတွေ့အကြုံ data တွေကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာ - အဆင့်မြင့်ဂရပ်များနှင့်အချက်အလက်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာသင်အမျိုးမျိုးသောအစားအသောက်အမျိုးအစားမှကောင်းမကောင်းတုံ့ပြန်မှုများပျက်တာတွေကအဖြစ်အဘယ်အရာကိုသင့်ရဲ့အဆိုးဆုံးအစားအစာများကိုပြသနေတဲ့အသုံးဝင်သောနှင့်ထိုးထွင်းသိမြင် format နဲ့၌သငျဖို့, ငါ့အတွေ့အကြုံနှင့်အသိုင်းအဝိုင်းအတွေ့အကြုံကိုဒေတာကိုတင်ပြ ဖြစ်ကြသည်။

စိန်ခေါ်မှု - အ FODMAP အစားအသောက် IBS, GI ရောဂါများနှင့်အစားအစာ Sensitivity အားတစ်ဦးဖျက်သိမ်းရေးအစားအစာဖြစ်ပါတယ်။ သင်သည်သင်၏အစားအစာကနေအားလုံးမြင့်မားသော FODMAP အစားအစာများကိုဖျက်သိမ်းပါတယ်ပြီးတာနဲ့သင်ကသူတို့သင်တို့အဘို့အလုပ်မလုပ်လျှင်ဆုံးဖြတ်ရန်အစားအစာများကိုစိန်ခေါ်နိုင်ပါ။ ဒါဟာသင်တစ်ကြိမ်ပြန်သင့်ရဲ့ပုံမှန်အစားအသောက်တစ်ဦးသို့, ဤအစားအစာများကိုမိတ်ဆက်ပေးကသင့်ရဲ့ FODMAP ဖော်ရွေတဲ့အစားအစာထဲမှာအလုပ်လုပ်ပါလိမ့်မယ်ဆိုပါကဆုံးဖြတ်ရန်သုံးရက်အကြာမှာတစ်ခုချင်းစီကိုအစားအစာနှင့်သင်၏အတွေ့အကြုံကခြေရာခံပေးနိုင်ပါတယ်။ စိန်ခေါ်မှုများအပေါ်အသေးစိတ် app ကိုအတွင်းပါရှိသောနေကြသည်။

FODMAPs နှင့် IBS ကအကြောင်း
FODMAPs အထူးသဖြင့် Irritable အူ Syndrome, IBS, Crohn ရဲ့ရောဂါ, Colitis, Lactose ကိုဟဿဖြစ်မည်ကိုဒေသခံများ, gluten ဟဿဖြစ်မည်ကိုဒေသခံများအခြားအစားအစာသည်းမခံခြင်းနှင့်အစာအိမ်, စိတ်တွေနှင့်အတူလူများအတွက်ညံ့ဖျင်းသေးငယ်တဲ့အူထဲမှာစုပ်ယူကြသည်တိုတောင်းသောကွင်းဆက်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်တို့ဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ကရေတိုကွင်းဆက် oligo-saccharide fructose နှင့် galactooligosaccharides ၏ပိုလီမာ, disaccharides (Lactose ကို), monosaccharides (fructose) နှင့်သကြားအယ်လ်ကိုဟော (polyols) တို့ပါဝင်သည်။

အဆိုပါအသုံးအနှုန်းမှဆင်းသက်လာတစ်ခုအတိုကောက်ဖြစ်ပါသည်:

* အချဉ်ပေါက်
* Oligo-
* Di-
* Mono အဘိဓါန်-saccharides
* ပြီးတော့
* Polyols

ဤအသတ်သတ်မှတ်မှတ် carbs သဘာဝကျကျကျနော်တို့စားအစားအစာများရှိပေမယ့်, အစားအစာကန့်သတ်စိတ်တိုအူသိမ်အူမ syndrome ရောဂါ (IBS) နဲ့လူလက္ခဏာထိန်းချုပ်မှုတိုးတက်လာဖို့ကိုတွေ့ခဲ့ပြီးထိုကဲ့သို့သော Lactose ကိုဟဿဖြစ်မည်ကိုဒေသခံများ, gluten ဟဿဖြစ်မည်ကိုဒေသခံများ, Crohn ရဲ့ရောဂါကဲ့သို့သောအခြားအလုပ်လုပ်တဲ့အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါ (FGID), , Colitis နှင့်အခြားအစာအိမ်, စိတ်တွေ။ အဆိုပါ FODMAP အယူအဆ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းမတိုင်မီကအစားအသောက်များတွင်ခဲ IBS, Crohn ရဲ့, Colitis, Lactose ကိုသည်းမခံနှင့်အခြား FGID ၏စီမံခန့်ခွဲမှုအတွက်ပထမဦးဆုံးလိုင်းကုထုံးအဖြစ်အသုံးပြုခဲ့သည်။

Irritable အူသိမ်အူမ syndrome ရောဂါ (IBS) ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှုနဲ့နောက်ခံပျက်စီးဆုံးရှုံးမှု၏သက်သေအထောက်အထားမရှိဘဲအူသိမ်အူလှုပ်ရှားမှုပုံစံများပြောင်းလဲ-အပါအဝင်လက္ခဏာတွေအဖွဲ့တစ်ဖွဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ IBS ၏အဓိကရောဂါလက္ခဏာတွေဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှု, မကြာခဏဝမ်းလျှောသို့မဟုတ်ချုပ်နှင့်အတူအသင်းအဖွဲ့အတွက်အဆင်မပြေခြင်းနှင့်အူသိမ်အူအလေ့အထအတွက်အပြောင်းအလဲတစ်ခုရှိပါတယ်။


Disclaimer:
ကျနော်တို့မဆိုကိုယျ့ကိုယျကိုစမ်းသပ်လုပ်ဆောင်ကြပါဘူး။ အားလုံးစုစည်းဒေတာတကယ်တော့၏အခြေခံအဖြစ်လမ်းညွှန်ချက်မပေးအဖြစ်အသုံးပြုရပါမည်။ မည်သည့်သစ်ကိုအစားအသောက်များတွင်စတင်ရှေ့၌သင်တို့ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။ ဒါကယေဘုယျသတင်းအချက်အလက်မဆိုဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခွအေနေရှာဖွေရေးမှာရန်သို့မဟုတ်သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပရော်ဖက်ရှင်နယ်၏အကြံပေးချက်ကိုအစားထိုးရန်ရည်ရွယ်ထားခြင်းမရှိပါ။

အသစ်ရှိသလား

- Small UI improvements and library version upgrades.