Clarity - CBT Thought Diary

Inquiry Health LLC

इन-एप खरिदहरू

यो एपका बारेमा

स्पष्टता तपाइँको एक-एक मानसिक स्वास्थ्य एप हो, तपाइँलाई प्रमाण-आधारित संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी (CBT) प्रविधिहरू र मुड ट्र्याकिङ मार्फत तनाव, चिन्ता, र नकारात्मक विचारहरू व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्न डिजाइन गरिएको हो। स्वस्थ विचार ढाँचाहरू विकास गर्नुहोस्, लचिलोपन निर्माण गर्नुहोस्, र स्पष्टताका व्यक्तिगत कार्यक्रमहरू र उपकरणहरूको साथ व्यक्तिगत वृद्धिलाई बढावा दिनुहोस्।

निजीकृत अन्तर्दृष्टिहरूको लागि जाँच गर्नुहोस्
स्पष्टताले मुड, भावना, र गतिविधि ट्र्याकिङ मार्फत आफैसँग जाँच गर्न सजिलो बनाउँछ। आफ्नो मुड र व्यवहार मा ढाँचा बुझ्न मद्दत गर्न व्यक्तिगत अन्तर्दृष्टि उत्पन्न गर्नुहोस्। आफूलाई सूचित निर्णयहरू गर्न र आफ्नो जीवनमा सकारात्मक परिवर्तनहरू लागू गर्न सक्षम बनाउनुहोस्, अन्ततः स्वस्थ, खुसी दिमागको लागि नेतृत्व गर्नुहोस्।

आफ्नो विचार रिफ्रेम गर्नुहोस्
क्ल्यारिटीको डिजिटल CBT विचार रेकर्डले तपाईंलाई तपाईंको मानसिक स्वास्थ्यमा दिगो, सकारात्मक परिवर्तनहरू सिर्जना गर्न असहाय विचार ढाँचाहरू (उर्फ संज्ञानात्मक विकृति) पहिचान गर्न र चुनौती दिन मद्दत गर्दछ।

आफैलाई पत्ता लगाउनुहोस्
स्पष्टताका निर्देशित पत्रिकाहरूले तपाईंलाई सचेत बन्न, प्रतिबिम्बित गर्न र भावनात्मक रूपमा बढ्न मद्दत गर्न विचार-उत्तेजक प्रश्नहरू प्रस्तुत गर्दछ। मानसिक स्वास्थ्य, व्यक्तित्व, र धेरै धेरै मा विज्ञान आधारित मूल्याङ्कन लिनुहोस् आफ्नो अद्वितीय शक्ति र सुधारका लागि क्षेत्रहरू राम्रोसँग बुझ्न।

CBT-आधारित कार्यक्रमहरू
स्पष्टताले तपाइँको आवश्यकता अनुसार विभिन्न मनोशैक्षिक कार्यक्रमहरू प्रदान गर्दछ। नकारात्मक विचारहरू रिफ्रेम गर्न सिक्नुहोस्, इम्पोस्टर सिन्ड्रोमलाई जित्नुहोस्, तपाईंको डरको सामना गर्नुहोस्, र अधिक। क्र्यास कोर्सहरूले आवश्यक मानसिक स्वास्थ्य विषयहरूमा द्रुत, आकर्षक पाठहरू प्रदान गर्दछ जसले तपाईंलाई जीवनले तपाईंलाई फ्याँक्ने कुराहरूमा सन्तुलन पाउन मद्दत गर्दछ।

अडियो ध्यान र सास फेर्न
स्पष्टताले दैनिक जीवनको तनावको बीचमा शान्ति र विश्रामको क्षणहरू फेला पार्न मद्दत गर्नको लागि अडियो माइन्डफुलनेस ध्यान र श्वासप्रश्वास पनि प्रदान गर्दछ।

आज अन्तिम प्रमाण-आधारित मानसिक स्वास्थ्य एपको अनुभव लिनुहोस् र खुसी, स्वस्थ दिमागको बाटोमा लाग्नुहोस्। अब स्पष्टता डाउनलोड गर्नुहोस् र आफ्नो पूर्ण क्षमता अनलक गर्नुहोस्।

---

प्रयोगका सर्तहरू: https://thinkwithclarity.com/termsofservice

गोपनीयता नीति: https://thinkwithclarity.com/privacypolicy

के नयाँ छ

Minor bug fixes and improvements