5x5 Workout Logger
इन-एप खरिदहरू
४.६star
९२४ समीक्षाहरू
५० हजार+
डाउनलोड गरिएका सामग्रीहरू
सबैजना
info
यो एपका बारेमा
💪 शक्ति र मांसपेशी निर्माणको लागि तपाईंको अन्तिम 5x5 कसरत लगर
5x5 कसरत लगर सिद्ध 5x5 भारोत्तोलन कार्यक्रम मार्फत मार्गदर्शन गर्न सरल, सबैभन्दा प्रभावकारी अनुप्रयोग हो। चाहे तपाइँ एक शुरुआती वा मध्यवर्ती लिफ्टर हुनुहुन्छ, हाम्रो सहज जिम ट्र्याकरले तपाइँको फिटनेस लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न र नयाँ PRs लाई सहजै हिट गर्दछ।
❓ 5x5 कसरत कार्यक्रम के हो?
यो समय-परीक्षण विधिले तीन साप्ताहिक पूर्ण-शरीर कसरतको साथ प्रगतिशील ओभरलोडमा केन्द्रित छ। तपाईंले दुई दिनचर्याहरू (कसरत A र B) बीचमा वैकल्पिक गर्नुहुनेछ र यी कोर कम्पाउन्ड लिफ्टहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहुनेछ:
• स्क्वाट
• बेन्च प्रेस
• डेडलिफ्ट
• ओभरहेड प्रेस
• बारबेल रो
बारमा लगातार तौल थपेर, तपाईंले बल र मांसपेशी मास छिट्टै निर्माण गर्नुहुनेछ।
🏆 एप जसले तपाईंलाई झन्झट बिना बलियो बनाउँछ
• स्वचालित ५x५ कसरत: सही तौल र क्लासिक A/B तालिका। केवल देखाउनुहोस् र लिफ्ट गर्नुहोस्।
• प्रगतिशील ओभरलोड: लगातार लाभको लागि तपाइँको अर्को वजन स्वत: गणना गर्दछ।
• सहज लगिङ: सफा जिम-फ्लोर इन्टरफेसको साथ रेकर्ड सेटहरू, प्रतिनिधिहरू, र वजनहरू।
• प्रगतिको कल्पना गर्नुहोस्: सुन्दर ग्राफहरू + व्यक्तिगत उत्कृष्ट ट्र्याकिङ।
• प्लेट क्याल्कुलेटर: कुन प्लेटहरू लोड गर्ने भनेर तुरुन्तै थाहा पाउनुहोस्।
• बौद्धिक सुविधाहरू: स्मार्ट आराम टाइमर, अनुकूलन वार्म-अप, स्वत-डिलोड।
🔒 कुनै विज्ञापन छैन। कुनै सदस्यता छैन। अधिकतम गोपनीयता।
• कुनै व्यक्तिगत डेटा सङ्कलन गरिएको छैन।
• कसरत इतिहास तपाईंको यन्त्रमा रहन्छ।
• Pro का लागि एक पटकको खरिद - सधैंको लागि यसको स्वामित्व लिनुहोस्।
🎁 नि: शुल्क सुविधाहरू
• स्वतः उत्पन्न कसरत र वजन
• मेट्रिक (kg) र इम्पेरियल (lb) समर्थन
• अनुकूलन सुरु हुने वजन
• बिल्ट-इन आराम टाइमर
• शरीरको तौल ट्र्याकिङ
• प्रगति ग्राफहरू
• कसरत क्यालेन्डर इतिहास
• कुनै विज्ञापन छैन, कुनै दर्ता छैन
🚀 प्रो सुविधाहरू (एक पटक अनलक)
• समायोज्य वजन वृद्धि
• कसरतमा तौल परिमार्जन
• वजन प्लेट क्यालकुलेटर
• क्लाउड ब्याकअप
• CSV मा डेटा निर्यात
• सहायता अभ्यास र अनुकूलन टेम्प्लेटहरू
• उन्नत प्रगति (स्वत: डिलोड, आरा-दाँत)
• विगतका लग गरिएका कसरतहरू सम्पादन गर्नुहोस्
• सेटहरू कन्फिगर गर्नुहोस् (1-5 प्रति व्यायाम)
• एक-रिप म्याक्स (1RM) क्याल्कुलेटर
• स्वास्थ्य जडान एकीकरण
🔥 आज 5x5 कसरत लगर डाउनलोड गर्नुहोस् र एक बलियो, स्वस्थ तपाईं को लागि आफ्नो यात्रा सुरु गर्नुहोस्!
अनुमतिहरू आवश्यक:
• SD कार्ड: ब्याकअपहरू सिर्जना गर्न।
• इन्टरनेट: इन-एप खरिदहरूको लागि।
5x5 कसरत लगर सिद्ध 5x5 भारोत्तोलन कार्यक्रम मार्फत मार्गदर्शन गर्न सरल, सबैभन्दा प्रभावकारी अनुप्रयोग हो। चाहे तपाइँ एक शुरुआती वा मध्यवर्ती लिफ्टर हुनुहुन्छ, हाम्रो सहज जिम ट्र्याकरले तपाइँको फिटनेस लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न र नयाँ PRs लाई सहजै हिट गर्दछ।
❓ 5x5 कसरत कार्यक्रम के हो?
यो समय-परीक्षण विधिले तीन साप्ताहिक पूर्ण-शरीर कसरतको साथ प्रगतिशील ओभरलोडमा केन्द्रित छ। तपाईंले दुई दिनचर्याहरू (कसरत A र B) बीचमा वैकल्पिक गर्नुहुनेछ र यी कोर कम्पाउन्ड लिफ्टहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहुनेछ:
• स्क्वाट
• बेन्च प्रेस
• डेडलिफ्ट
• ओभरहेड प्रेस
• बारबेल रो
बारमा लगातार तौल थपेर, तपाईंले बल र मांसपेशी मास छिट्टै निर्माण गर्नुहुनेछ।
🏆 एप जसले तपाईंलाई झन्झट बिना बलियो बनाउँछ
• स्वचालित ५x५ कसरत: सही तौल र क्लासिक A/B तालिका। केवल देखाउनुहोस् र लिफ्ट गर्नुहोस्।
• प्रगतिशील ओभरलोड: लगातार लाभको लागि तपाइँको अर्को वजन स्वत: गणना गर्दछ।
• सहज लगिङ: सफा जिम-फ्लोर इन्टरफेसको साथ रेकर्ड सेटहरू, प्रतिनिधिहरू, र वजनहरू।
• प्रगतिको कल्पना गर्नुहोस्: सुन्दर ग्राफहरू + व्यक्तिगत उत्कृष्ट ट्र्याकिङ।
• प्लेट क्याल्कुलेटर: कुन प्लेटहरू लोड गर्ने भनेर तुरुन्तै थाहा पाउनुहोस्।
• बौद्धिक सुविधाहरू: स्मार्ट आराम टाइमर, अनुकूलन वार्म-अप, स्वत-डिलोड।
🔒 कुनै विज्ञापन छैन। कुनै सदस्यता छैन। अधिकतम गोपनीयता।
• कुनै व्यक्तिगत डेटा सङ्कलन गरिएको छैन।
• कसरत इतिहास तपाईंको यन्त्रमा रहन्छ।
• Pro का लागि एक पटकको खरिद - सधैंको लागि यसको स्वामित्व लिनुहोस्।
🎁 नि: शुल्क सुविधाहरू
• स्वतः उत्पन्न कसरत र वजन
• मेट्रिक (kg) र इम्पेरियल (lb) समर्थन
• अनुकूलन सुरु हुने वजन
• बिल्ट-इन आराम टाइमर
• शरीरको तौल ट्र्याकिङ
• प्रगति ग्राफहरू
• कसरत क्यालेन्डर इतिहास
• कुनै विज्ञापन छैन, कुनै दर्ता छैन
🚀 प्रो सुविधाहरू (एक पटक अनलक)
• समायोज्य वजन वृद्धि
• कसरतमा तौल परिमार्जन
• वजन प्लेट क्यालकुलेटर
• क्लाउड ब्याकअप
• CSV मा डेटा निर्यात
• सहायता अभ्यास र अनुकूलन टेम्प्लेटहरू
• उन्नत प्रगति (स्वत: डिलोड, आरा-दाँत)
• विगतका लग गरिएका कसरतहरू सम्पादन गर्नुहोस्
• सेटहरू कन्फिगर गर्नुहोस् (1-5 प्रति व्यायाम)
• एक-रिप म्याक्स (1RM) क्याल्कुलेटर
• स्वास्थ्य जडान एकीकरण
🔥 आज 5x5 कसरत लगर डाउनलोड गर्नुहोस् र एक बलियो, स्वस्थ तपाईं को लागि आफ्नो यात्रा सुरु गर्नुहोस्!
अनुमतिहरू आवश्यक:
• SD कार्ड: ब्याकअपहरू सिर्जना गर्न।
• इन्टरनेट: इन-एप खरिदहरूको लागि।
मा अपडेट गरिएको
तपाईंको डेटा सुरक्षित राख्नका निम्ति तपाईंले पहिला विकासकर्ताहरूले तपाईंको डेटा कसरी सङ्कलन तथा सेयर गर्छ भन्ने कुरा बुझ्न जरुरी छ। एपको प्रयोगसम्बन्धी जानकारी, तपाईं बसोबास गर्ने क्षेत्र र तपाईंको उमेरका आधारमा डेटाको गोपनीयता र सुरक्षासम्बन्धी अभ्यासहरू फरक हुन सक्छन्। यो एपका विकासकर्ताले यो जानकारी प्रदान गर्नुभएको हो र उहाँ समयक्रमसँगै यो जानकारी संशोधन गर्न सक्नुहुन्छ।
तेस्रो पक्षसँग कुनै पनि डेटा सेयर गरिँदैन
विकासकर्ताहरूले प्रयोगकर्ताको डेटा सेयर गरिने कुराका बारेमा कसरी जानकारी गराउँछन् भन्नेबारेमा थप जान्नुहोस्
कुनै पनि डेटा सङ्कलन गरिएको छैन
विकासकर्ताहरूले प्रयोगकर्ताको डेटा सङ्कलन गरिने कुराका बारेमा कसरी जानकारी गराउँछन् भन्नेबारेमा थप जान्नुहोस्
मूल्याङ्कन र समीक्षाहरू
४.६
९०७ समीक्षाहरू
नयाँ के छ
-Bug fixes
एपसम्बन्धी ग्राहक सेवा
विकासकर्ताका बारेमा जानकारी
Seetha Thangarasa
sarasoftapps@gmail.com
Philip de Croystraat 14
6137 HK Sittard
Netherlands
