Stretching exercise－Flexibile

mEL Studio

Inneholder annonserKjøp i appen

Om denne appen

Stretching øvelse og fleksibilitet trening - er bare den rette søknaden for enhver person, hvem bryr seg om hans helse.
I dag har folk ofte lave aktivitetsnivåer og stillesittende livsstil, så å gjøre fleksibilitet strekker seg før og etter trening er svært viktig for alle. Alle strekkøvelser for nybegynnere ble valgt for å utvikle kroppens elastisitet og krever ikke ekstra utstyr.

Strekk for fleksibilitet
Den daglige treningsøkten passer for alle grupper av mennesker. Det er 60 forskjellige rutiner for å gjøre fleksibilitetstrening for nybegynnere, og alle har detaljerte video- og tekstinstruksjoner. Bare følg instruksjonene fra den virtuelle instruktøren

Hver morgen oppvarming
Hva kan være bedre enn en byrde på livskraft og energi om morgenen? Bare gjør en trening og se hvordan helsen din blir bedre og bedre hver morgen. I tillegg har morgen fleksibel trening en stor innflytelse på humør gjennom dagen og den totale vitaliteten. Fleksibilitetstrening for nybegynnere, til gymnastikk, for menn og kvinner har 3 forskjellige programmer og over 50 forskjellige treningsøkter hvor du kan utføre treningen i hele kroppen.

Varme opp
Før du utfører fysisk anstrengelse, for eksempel når du løper eller når du besøker treningsstudioet og bassenget, må alle musklene være forberedt og oppvarmet. Oppvarming vil tillate deg å gjøre strekker for å forbedre beinbøyelighet og forberede musklene og unngå overtraining, mulig skade og skade.

Muskelspenning og smertelindring
Muskelspenning - økt muskeltonen konstant når det er umulig å slappe av dem fullt ut. Det spesialdesignede treningssystemet vil bli kvitt muskelkramper og blokker. Hva får dette til å skje? Ved utøvelsen av sportsaktiviteten er det en økning i lokal blodstrøm, spesielt i muskler og leddbånd, som følge av hvilke lokale metabolisme og metabolske prosesser er forbedret. Så, hvis du har fleksible muskler - alt vil være ok. Gjør øvre og nedre kropp, benstrek, skulderstrekningsøvelser for nybegynnere.

Applikasjonsfunksjonalitet:
✓ 60 forskjellige strekkøvelser for nybegynnere for hele kroppen av forskjellige nivåer av kompleksitet og for alle muskelgrupper;
✓ Hver strekningsrutine inneholder detaljerte lyd-, tekstinstruksjoner og videoer av implementeringen av dem;
✓ 3 treningsprogrammer er gitt og forberedt på treningsøkt for hver dag, du kan også lage dine egne treningsøkter, angi vanskelighetsgrad og lengde, også hvert program har forskjellig strekkplan og ulike vanskeligheter - grunnleggende program er det beste valget for nybegynnere, 7 minutter eller 10 minutters strekningsøvelser - er for hverdagsstrekningstrening;
✓ Vi har opprettet et spesielt motivasjonssystem som holder styr på resultatene dine og motiverer for å oppnå mer og mer;
✓ Du kan lage dine egne programmer for benfleksibilitetstrinn for nybegynnere, for løpere;
✓ Meldingssystem - Nå vil du aldri glemme å gjøre strekningstrening;
✓ Detaljert statistikk - gjør en 30-dagers utfordring og følg resultatene og fremdriften din.

Vi bruker et spesielt system for å teste elastisiteten. For å gjøre dette, tilbyr vi regelmessig måling av våre indikatorer:
1) Avstanden fra fingertuppene til gulvet når vi vinkles fremover - kjennetegner den generelle tilstanden til ryggraden og dens helse. Bare gjør fleksible strekker for menn og kvinner, selv for løpere og resultatene kommer!
2) Avstanden fra palmenivå til kneet når vi siver sidelengs fra en stående stilling - her er tilstanden og elastisiteten til ryggen og midjen når vi vipper.
3) Avstanden til gulvet fra posisjonen når personen sitter på spaltene - hvis musklene i beina klemmes og elasticiteten mangler, er dette en svært vanskelig oppgave.

⭐ Hovedoppgaven til denne appen er ikke bare å gjøre kropps fleksibilitetstrening for nybegynnere, menn og kvinner, til gymnastikk, - men å skape en stabil vane med regelmessige strekkøvelser i livet.

Vurderinger og anmeldelser

flott app for å ha en fast men variert stretch program.

Passa ikkje for meg

Den er brq

Nyheter

We have improved and updated the instructions for the stretching exercises;
We have updated the system libraries - the app will now run faster;
We've fixed some bugs.