Sleepzy: Sleep Cycle Tracker
ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਪਨ ਹਨਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ
3.6star
29.5 ਹਜ਼ਾਰ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
10 ਲੱਖ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਸਲੀਪਜ਼ੀ ਨਾਲ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬੋ!
ਸਾਡੀ ਸਲੀਪ ਮਾਨੀਟਰ ਐਪ ਇੱਕ ਸਮਾਰਟ ਅਲਾਰਮ ਕਲਾਕ ਅਤੇ ਸਲੀਪ ਟ੍ਰੈਕਰ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਜਗਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਰਾਤ ਦੇ ਅੰਕੜੇ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਘੁਰਾੜਿਆਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਸੌਣ, ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਲੀਪਜ਼ੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੂਚਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਚੱਕਰ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਵੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਨੀਂਦ ਦਾ ਕਰਜ਼ਾ ਹੈ।
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਜਾਂ ਰਾਤ ਦੇ ਉੱਲੂ, ਇਹ ਸਲੀਪ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨਪਸੰਦ ਸਿਰਹਾਣੇ ਵਾਂਗ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੀਆ ਆਰਾਮ ਦੇਵੇਗਾ। ਕ੍ਰਾਂਤੀਕਾਰੀ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ?
ਹੁਣੇ Sleepzy ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ:
- ਤਾਜ਼ਗੀ, ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਦਿਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਹਲਕੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੜਾਅ ਦੌਰਾਨ ਜਾਗੋ
- ਆਪਣੇ ਸੌਣ ਦੇ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਓ
- ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਲਈ ਸੌਂ ਜਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਸੰਗੀਤ ਲਈ ਜਾਗੋ
- ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਲਈ ਆਪਣਾ ਨੀਂਦ ਦਾ ਟੀਚਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਕਰਜ਼ੇ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
- ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਸਲੀਪ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਲੀਪ ਟਰੈਕਰ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਵਧੀਆ ਕੁਆਲਿਟੀ ਦੀ ਨੀਂਦ ਕਦੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ
- ਐਡਵਾਂਸਡ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਸਲੀਪ ਸਟੈਟਸ ਅਤੇ ਸਲੀਪ ਟਰੈਕਰ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਓ
- ਇੱਕ ਸਲੀਪ ਟਰੈਕਰ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਜਾਣੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਕਦਮ ਚੁੱਕੋ
- ਪਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ Snore Recorder ਨਾਲ ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਕੋਈ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਕਰਦੇ ਹੋ
- ਐਪ ਦੇ ਅੰਦਰ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਸਲੀਪ ਡਾਇਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ
- ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਅਰਾਮਦੇਹ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਖਿਸਕ ਜਾਓ
ਨੀਂਦ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ:
ਇਹ ਸਮਾਰਟ ਅਲਾਰਮ ਘੜੀ ਪੂਰੀ ਨੀਂਦ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਬਸ ਆਪਣੀ ਡਿਵਾਈਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਿਸਤਰੇ ਦੇ ਕੋਲ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਲੀਪ ਟਰੈਕਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀਆਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਲਈ ਮਾਈਕ੍ਰੋਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੇਗਾ।
ਸਲੀਪ ਡਾਇਰੀ:
ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਸੌਂ ਸਕੋ? ਆਪਣੇ ਸੌਣ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਸਲੀਪਜ਼ੀ ਅਲਾਰਮ ਕਲਾਕ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਜਰਨਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨੋਟਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਡਿਨਰ ਸੀ, ਸਵੇਰ ਦੀ ਦੌੜ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ - 'ਸਲੀਪ ਨੋਟਸ' ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨੋਟ ਬਣਾਓ।
Snore ਰਿਕਾਰਡਰ:
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਭਰ ਕੋਈ ਖਾਸ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਕੀਤੀਆਂ? ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣਾ ਔਖਾ! ਇਸ ਸਲੀਪ ਰਿਕਾਰਡਰ ਐਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਹੱਲ ਹੈ - ਇੱਕ ਸਲੀਪ ਮਾਨੀਟਰ। ਮਾਪੋ ਅਤੇ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਘੁਰਾੜੇ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਕਾਰਕਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੌਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇਹ ਨਿਗਰਾਨੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਅੱਜ ਰਾਤ ਆਰਾਮ ਦੀ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਤੱਕ ਕੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ!
ਇਹ ਤਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਊਰਜਾਵਾਨ ਜਾਗਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ! ਸਲੀਪਜ਼ੀ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ - ਨਵੀਨਤਾਕਾਰੀ ਸਲੀਪ ਸਾਈਕਲ ਟਰੈਕਰ ਅਤੇ ਸਲੀਪ ਟਾਕਿੰਗ ਰਿਕਾਰਡਰ!
ਨੋਟ: ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਸਾਥੀ ਜਾਂ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਹਿਲਜੁਲ ਅਤੇ ਰੌਲਾ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜੋੜੀਆਂ ਗਈਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਜਾਓ:
- ਉਹਨਾਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਕਰਦੇ ਹੋ
- 100% ਵਿਗਿਆਪਨ-ਮੁਕਤ
ਇਸ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ Apalon ਐਪਸ ਅੰਤਮ ਉਪਭੋਗਤਾ ਲਾਇਸੈਂਸ ਸਮਝੌਤੇ ਅਤੇ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੁੰਦੇ ਹੋ।
ਤੁਸੀਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
* ਇੱਕ ਮੁਫਤ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਵਾਲੀ ਗਾਹਕੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਇੱਕ ਅਦਾਇਗੀ ਗਾਹਕੀ ਲਈ ਰੀਨਿਊ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਮੁਫਤ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਅੰਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰੱਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ।
* ਗੂਗਲ ਪਲੇ ਸਟੋਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਖਾਤਾ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਰਾਹੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਮੁਫਤ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਜਾਂ ਗਾਹਕੀ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮੁਫਤ-ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਦੀ ਮਿਆਦ ਜਾਂ ਅਦਾਇਗੀ ਗਾਹਕੀ ਦੇ ਅੰਤ ਤੱਕ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਸਮੱਗਰੀ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ!
ThrivePort LLC ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੇ Apalon ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। Apalon.com 'ਤੇ ਹੋਰ ਦੇਖੋ।
ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ: http://www.thriveport.com/privacypolicy/
ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੋਟਿਸ: http://www.thriveport.com/privacypolicy/index.html#h
EULA: http://www.thriveport.com/eula/
AdChoices: https://www.thriveport.com/privacypolicy/#i
ਸਾਡੀ ਸਲੀਪ ਮਾਨੀਟਰ ਐਪ ਇੱਕ ਸਮਾਰਟ ਅਲਾਰਮ ਕਲਾਕ ਅਤੇ ਸਲੀਪ ਟ੍ਰੈਕਰ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਜਗਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਰਾਤ ਦੇ ਅੰਕੜੇ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਘੁਰਾੜਿਆਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਸੌਣ, ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਲੀਪਜ਼ੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੂਚਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਚੱਕਰ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਵੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਨੀਂਦ ਦਾ ਕਰਜ਼ਾ ਹੈ।
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਜਾਂ ਰਾਤ ਦੇ ਉੱਲੂ, ਇਹ ਸਲੀਪ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨਪਸੰਦ ਸਿਰਹਾਣੇ ਵਾਂਗ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੀਆ ਆਰਾਮ ਦੇਵੇਗਾ। ਕ੍ਰਾਂਤੀਕਾਰੀ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ?
ਹੁਣੇ Sleepzy ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ:
- ਤਾਜ਼ਗੀ, ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਦਿਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਹਲਕੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੜਾਅ ਦੌਰਾਨ ਜਾਗੋ
- ਆਪਣੇ ਸੌਣ ਦੇ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਓ
- ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਲਈ ਸੌਂ ਜਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਸੰਗੀਤ ਲਈ ਜਾਗੋ
- ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਲਈ ਆਪਣਾ ਨੀਂਦ ਦਾ ਟੀਚਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਕਰਜ਼ੇ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
- ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਸਲੀਪ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਲੀਪ ਟਰੈਕਰ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਵਧੀਆ ਕੁਆਲਿਟੀ ਦੀ ਨੀਂਦ ਕਦੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ
- ਐਡਵਾਂਸਡ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਸਲੀਪ ਸਟੈਟਸ ਅਤੇ ਸਲੀਪ ਟਰੈਕਰ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਓ
- ਇੱਕ ਸਲੀਪ ਟਰੈਕਰ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਜਾਣੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਕਦਮ ਚੁੱਕੋ
- ਪਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ Snore Recorder ਨਾਲ ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਕੋਈ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਕਰਦੇ ਹੋ
- ਐਪ ਦੇ ਅੰਦਰ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਸਲੀਪ ਡਾਇਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ
- ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਅਰਾਮਦੇਹ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਖਿਸਕ ਜਾਓ
ਨੀਂਦ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ:
ਇਹ ਸਮਾਰਟ ਅਲਾਰਮ ਘੜੀ ਪੂਰੀ ਨੀਂਦ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਬਸ ਆਪਣੀ ਡਿਵਾਈਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਿਸਤਰੇ ਦੇ ਕੋਲ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਲੀਪ ਟਰੈਕਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀਆਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਲਈ ਮਾਈਕ੍ਰੋਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੇਗਾ।
ਸਲੀਪ ਡਾਇਰੀ:
ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਸੌਂ ਸਕੋ? ਆਪਣੇ ਸੌਣ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਸਲੀਪਜ਼ੀ ਅਲਾਰਮ ਕਲਾਕ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਜਰਨਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨੋਟਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਡਿਨਰ ਸੀ, ਸਵੇਰ ਦੀ ਦੌੜ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ - 'ਸਲੀਪ ਨੋਟਸ' ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨੋਟ ਬਣਾਓ।
Snore ਰਿਕਾਰਡਰ:
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਭਰ ਕੋਈ ਖਾਸ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਕੀਤੀਆਂ? ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣਾ ਔਖਾ! ਇਸ ਸਲੀਪ ਰਿਕਾਰਡਰ ਐਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਹੱਲ ਹੈ - ਇੱਕ ਸਲੀਪ ਮਾਨੀਟਰ। ਮਾਪੋ ਅਤੇ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਘੁਰਾੜੇ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਕਾਰਕਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੌਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇਹ ਨਿਗਰਾਨੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਅੱਜ ਰਾਤ ਆਰਾਮ ਦੀ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਤੱਕ ਕੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ!
ਇਹ ਤਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਊਰਜਾਵਾਨ ਜਾਗਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ! ਸਲੀਪਜ਼ੀ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ - ਨਵੀਨਤਾਕਾਰੀ ਸਲੀਪ ਸਾਈਕਲ ਟਰੈਕਰ ਅਤੇ ਸਲੀਪ ਟਾਕਿੰਗ ਰਿਕਾਰਡਰ!
ਨੋਟ: ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਸਾਥੀ ਜਾਂ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਹਿਲਜੁਲ ਅਤੇ ਰੌਲਾ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜੋੜੀਆਂ ਗਈਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਜਾਓ:
- ਉਹਨਾਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਕਰਦੇ ਹੋ
- 100% ਵਿਗਿਆਪਨ-ਮੁਕਤ
ਇਸ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ Apalon ਐਪਸ ਅੰਤਮ ਉਪਭੋਗਤਾ ਲਾਇਸੈਂਸ ਸਮਝੌਤੇ ਅਤੇ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੁੰਦੇ ਹੋ।
ਤੁਸੀਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
* ਇੱਕ ਮੁਫਤ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਵਾਲੀ ਗਾਹਕੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਇੱਕ ਅਦਾਇਗੀ ਗਾਹਕੀ ਲਈ ਰੀਨਿਊ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਮੁਫਤ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਅੰਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰੱਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ।
* ਗੂਗਲ ਪਲੇ ਸਟੋਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਖਾਤਾ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਰਾਹੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਮੁਫਤ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਜਾਂ ਗਾਹਕੀ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮੁਫਤ-ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਦੀ ਮਿਆਦ ਜਾਂ ਅਦਾਇਗੀ ਗਾਹਕੀ ਦੇ ਅੰਤ ਤੱਕ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਸਮੱਗਰੀ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ!
ThrivePort LLC ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੇ Apalon ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। Apalon.com 'ਤੇ ਹੋਰ ਦੇਖੋ।
ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ: http://www.thriveport.com/privacypolicy/
ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੋਟਿਸ: http://www.thriveport.com/privacypolicy/index.html#h
EULA: http://www.thriveport.com/eula/
AdChoices: https://www.thriveport.com/privacypolicy/#i
ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਨੇ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਈ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਰੇਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
3.6
28.2 ਹਜ਼ਾਰ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
