ApexPace - GAP Pace Calculator
ਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ
10 ਹਜ਼ਾਰ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ApexPace ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸੰਪੂਰਨ ਦੌੜ ਰਣਨੀਤੀ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ
ਸਿਰਫ ਸਖ਼ਤ ਸਿਖਲਾਈ ਨਾ ਦਿਓ—ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ। ApexPace ਇੱਕ ਅੰਤਮ ਦੌੜ ਗਤੀ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਅਤੇ ਦੌੜ ਯੋਜਨਾਕਾਰ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ GPX ਰੂਟ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਟੀਕ ਰਣਨੀਤੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਾੜੀ ਮੈਰਾਥਨ, ਇੱਕ ਔਖੇ ਟ੍ਰੇਲਰਨ, ਅਲਟਰਾਰਨਿੰਗ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ 5K ਰੋਡ ਦੌੜ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹੋ, ApexPace ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਾਪਤੀ ਸਮੇਂ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਵਾਂਗ ਤੁਹਾਡੀ ਊਰਜਾ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ApexPace ਕਿਉਂ ਚੁਣੋ?
- ਸਮਾਰਟ ਗਤੀ ਗਣਨਾ: ਸਧਾਰਨ ਔਸਤ ਤੋਂ ਪਰੇ ਜਾਓ। ਸਾਡਾ ਐਲਗੋਰਿਦਮ ਉਚਾਈ ਲਾਭ ਅਤੇ ਭੂਮੀ ਮੁਸ਼ਕਲ (GAP - ਗ੍ਰੇਡ ਐਡਜਸਟਡ ਗਤੀ ਤਰਕ) ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ।
- ਵਿਗਿਆਨ-ਅਧਾਰਤ ਬਾਲਣ: ਕੰਧ ਨੂੰ ਨਾ ਮਾਰੋ। ਆਪਣੀ ਦੌੜ ਦੌਰਾਨ ਸਿਖਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਸੇਵਨ (g/h) ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ।
- ਦੌੜ ਲਈ ਤਿਆਰ: ਵੰਡ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਗੁੱਟ ਜਾਂ ਜੇਬ ਲਈ "ਚੀਟ ਸ਼ੀਟਾਂ" ਬਣਾਓ।
5K ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਅਲਟਰਾਮੈਰਾਥਨ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਤੱਕ, ApexPace ਡੇਟਾ-ਸੰਚਾਲਿਤ ਦੌੜਾਕਾਂ ਲਈ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਵਿਕਲਪ ਹੈ। ਹੁਣੇ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਅਸਲ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰੋ।
ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:
- GPX ਰੂਟ ਐਨਾਲਾਈਜ਼ਰ: ਰੂਟ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਵੀ GPX ਫਾਈਲ ਆਯਾਤ ਕਰੋ। ਪਹਾੜੀਆਂ ਲਈ ਅਨੁਮਾਨਿਤ ਸਮਾਪਤੀ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਔਸਤ ਗਤੀ ਵੇਖੋ।
- ਮੈਨੂਅਲ ਰਨ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ: ਕੋਈ GPX ਨਹੀਂ? ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ। ਸਹੀ ਦੌੜ ਸਮੇਂ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਸ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਦੂਰੀ ਅਤੇ ਕੁੱਲ ਉਚਾਈ ਦਰਜ ਕਰੋ।
- ਖੰਡ ਅਤੇ ਵੰਡ: ਅਸਲ ਭੂਮੀ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵੰਡ ਜਾਂ ਕਸਟਮ ਖੰਡ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸਵੈਚਲਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਣਨਾ ਕਰੋ।
- ਪੋਸ਼ਣ ਯੋਜਨਾਕਾਰ: ਆਪਣੀ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਬਾਲਣ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਓ। ਆਪਣੇ ਖਾਸ ਯਤਨ ਪੱਧਰ ਲਈ ਅਨੁਮਾਨਿਤ ਚਰਬੀ ਬਨਾਮ ਕਾਰਬ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰੋ।
- ਗਲੋਬਲ ਸਹਾਇਤਾ: ਮੀਟ੍ਰਿਕ (ਕਿਲੋਮੀਟਰ/ਮੀਟਰ) ਅਤੇ ਇੰਪੀਰੀਅਲ (ਮੀਲ/ਫੁੱਟ) ਇਕਾਈਆਂ ਲਈ ਪੂਰਾ ਸਮਰਥਨ।
ApexPace ਕਿਸ ਲਈ ਹੈ?
- ਟ੍ਰੇਲ ਦੌੜਾਕ: ਵਰਟ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰੋ। ਦੇਖੋ ਕਿ ਤਕਨੀਕੀ ਟ੍ਰੇਲ 'ਤੇ ਉਚਾਈ ਤੁਹਾਡੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।
- ਮੈਰਾਥਨ ਦੌੜਾਕ: ਅੰਤਿਮ ਮੀਲਾਂ ਵਿੱਚ ਬਰਨਆਉਟ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਮੈਰਾਥਨ ਗਤੀ ਰਣਨੀਤੀ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ।
- ਅਲਟਰਾ ਦੌੜਾਕ: ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ (50k, 100k, 100 ਮੀਲ) 'ਤੇ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਾਧਨ।
ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅਸਵੀਕਾਰ: ਸੇਵਾ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਗਣਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀਆਂ ਸਿਰਫ਼ ਅਨੁਮਾਨ ਹਨ। ਇਹ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ, ਨਿਦਾਨ, ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਦੀਆਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਜਾਂ ਸੋਧਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗੱਲ ਸੁਣੋ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।
ਸਿਰਫ ਸਖ਼ਤ ਸਿਖਲਾਈ ਨਾ ਦਿਓ—ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ। ApexPace ਇੱਕ ਅੰਤਮ ਦੌੜ ਗਤੀ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਅਤੇ ਦੌੜ ਯੋਜਨਾਕਾਰ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ GPX ਰੂਟ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਟੀਕ ਰਣਨੀਤੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਾੜੀ ਮੈਰਾਥਨ, ਇੱਕ ਔਖੇ ਟ੍ਰੇਲਰਨ, ਅਲਟਰਾਰਨਿੰਗ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ 5K ਰੋਡ ਦੌੜ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹੋ, ApexPace ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਾਪਤੀ ਸਮੇਂ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਵਾਂਗ ਤੁਹਾਡੀ ਊਰਜਾ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ApexPace ਕਿਉਂ ਚੁਣੋ?
- ਸਮਾਰਟ ਗਤੀ ਗਣਨਾ: ਸਧਾਰਨ ਔਸਤ ਤੋਂ ਪਰੇ ਜਾਓ। ਸਾਡਾ ਐਲਗੋਰਿਦਮ ਉਚਾਈ ਲਾਭ ਅਤੇ ਭੂਮੀ ਮੁਸ਼ਕਲ (GAP - ਗ੍ਰੇਡ ਐਡਜਸਟਡ ਗਤੀ ਤਰਕ) ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ।
- ਵਿਗਿਆਨ-ਅਧਾਰਤ ਬਾਲਣ: ਕੰਧ ਨੂੰ ਨਾ ਮਾਰੋ। ਆਪਣੀ ਦੌੜ ਦੌਰਾਨ ਸਿਖਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਸੇਵਨ (g/h) ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ।
- ਦੌੜ ਲਈ ਤਿਆਰ: ਵੰਡ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਗੁੱਟ ਜਾਂ ਜੇਬ ਲਈ "ਚੀਟ ਸ਼ੀਟਾਂ" ਬਣਾਓ।
5K ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਅਲਟਰਾਮੈਰਾਥਨ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਤੱਕ, ApexPace ਡੇਟਾ-ਸੰਚਾਲਿਤ ਦੌੜਾਕਾਂ ਲਈ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਵਿਕਲਪ ਹੈ। ਹੁਣੇ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਅਸਲ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰੋ।
ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:
- GPX ਰੂਟ ਐਨਾਲਾਈਜ਼ਰ: ਰੂਟ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਵੀ GPX ਫਾਈਲ ਆਯਾਤ ਕਰੋ। ਪਹਾੜੀਆਂ ਲਈ ਅਨੁਮਾਨਿਤ ਸਮਾਪਤੀ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਔਸਤ ਗਤੀ ਵੇਖੋ।
- ਮੈਨੂਅਲ ਰਨ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ: ਕੋਈ GPX ਨਹੀਂ? ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ। ਸਹੀ ਦੌੜ ਸਮੇਂ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਸ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਦੂਰੀ ਅਤੇ ਕੁੱਲ ਉਚਾਈ ਦਰਜ ਕਰੋ।
- ਖੰਡ ਅਤੇ ਵੰਡ: ਅਸਲ ਭੂਮੀ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵੰਡ ਜਾਂ ਕਸਟਮ ਖੰਡ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸਵੈਚਲਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਣਨਾ ਕਰੋ।
- ਪੋਸ਼ਣ ਯੋਜਨਾਕਾਰ: ਆਪਣੀ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਬਾਲਣ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਓ। ਆਪਣੇ ਖਾਸ ਯਤਨ ਪੱਧਰ ਲਈ ਅਨੁਮਾਨਿਤ ਚਰਬੀ ਬਨਾਮ ਕਾਰਬ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰੋ।
- ਗਲੋਬਲ ਸਹਾਇਤਾ: ਮੀਟ੍ਰਿਕ (ਕਿਲੋਮੀਟਰ/ਮੀਟਰ) ਅਤੇ ਇੰਪੀਰੀਅਲ (ਮੀਲ/ਫੁੱਟ) ਇਕਾਈਆਂ ਲਈ ਪੂਰਾ ਸਮਰਥਨ।
ApexPace ਕਿਸ ਲਈ ਹੈ?
- ਟ੍ਰੇਲ ਦੌੜਾਕ: ਵਰਟ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰੋ। ਦੇਖੋ ਕਿ ਤਕਨੀਕੀ ਟ੍ਰੇਲ 'ਤੇ ਉਚਾਈ ਤੁਹਾਡੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।
- ਮੈਰਾਥਨ ਦੌੜਾਕ: ਅੰਤਿਮ ਮੀਲਾਂ ਵਿੱਚ ਬਰਨਆਉਟ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਮੈਰਾਥਨ ਗਤੀ ਰਣਨੀਤੀ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ।
- ਅਲਟਰਾ ਦੌੜਾਕ: ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ (50k, 100k, 100 ਮੀਲ) 'ਤੇ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਾਧਨ।
ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅਸਵੀਕਾਰ: ਸੇਵਾ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਗਣਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀਆਂ ਸਿਰਫ਼ ਅਨੁਮਾਨ ਹਨ। ਇਹ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ, ਨਿਦਾਨ, ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਦੀਆਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਜਾਂ ਸੋਧਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗੱਲ ਸੁਣੋ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵੱਲੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
🚀 V31 What's new:
Improved Navigation: The Back button now returns you to the Home screen, preventing accidental app closures.
Smoother Startup: Fixed subscription checks to prevent unnecessary notifications when opening the app.
Enhanced Offline Mode: Ensured that Pro features work reliably even without an internet connection (e.g., when hiking).
General bug fixes and performance improvements.
Improved Navigation: The Back button now returns you to the Home screen, preventing accidental app closures.
Smoother Startup: Fixed subscription checks to prevent unnecessary notifications when opening the app.
Enhanced Offline Mode: Ensured that Pro features work reliably even without an internet connection (e.g., when hiking).
General bug fixes and performance improvements.
ਐਪ ਸਹਾਇਤਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਬਾਰੇ
FellCode
contact@fellcode.com
Augustowinpolku 1B 12
04300 TUUSULA
Finland
+358 40 3603211
