BreathMAX: ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ

ZenByte App Agency

ਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ

ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ

BreathMAX ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ (breathing exercises) ਦੀ ਐਪ ਹੈ, ਜੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਾਹ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਸੌਖਾ, ਸੇਧ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਚੁਣੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਸਟਾਰਟ ਦਬਾਓ ਅਤੇ ਐਨੀਮੇਟਿਡ ਸਾਹ ਦੇ ਗੋਲੇ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲਓ। ਕਿਸੇ ਵੱਡੇ ਪਲ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਘਬਰਾਹਟ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰੋ, ਛੇਤੀ ਸੌਂ ਜਾਓ, ਡੂੰਘੇ ਕੰਮ ਲਈ ਧਿਆਨ ਤਿੱਖਾ ਕਰੋ ਜਾਂ ਕੈਫ਼ੀਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਤਰੋਤਾਜ਼ਾ ਹੋ ਕੇ ਉੱਠੋ। ਕੋਈ ਖਾਤਾ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਨਹੀਂ, ਆਫ਼ਲਾਈਨ ਵੀ ਚੱਲਦੀ ਹੈ।

ਜਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੋ, ਉਵੇਂ ਸਾਹ ਲਓ
• ਸ਼ਾਂਤੀ (Calm): ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਲਈ ਹੌਲੀ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਵਾਲਾ 4-7-8 ਸਾਹ
• ਸੰਤੁਲਨ (Balance): box breathing ਅਤੇ ਸਥਿਰ ਚੱਕਰ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁੜ ਆਪਣੇ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਲੈ ਆਉਂਦੇ ਹਨ
• ਫੋਕਸ (Focus): ਅਨੁਲੋਮ ਵਿਲੋਮ (anulom vilom) ਅਤੇ ਪੜ੍ਹਾਈ ਤੇ ਕੰਮ ਲਈ ਇਕਾਗਰਤਾ ਦੀਆਂ ਲੈਆਂ
• ਊਰਜਾ (Energize): ਸਵੇਰ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਤਾਜ਼ਗੀ ਲਈ ਜੋਸ਼ ਭਰਨ ਵਾਲੇ ਸਾਹ ਦੇ ਪੈਟਰਨ
• ਆਰਾਮ (Unwind): ਸ਼ਾਮ ਲਈ ਲੰਮਾ ਸਾਹ ਛੱਡਦੇ ਹੋਏ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਢਿੱਲਾ ਕਰਨਾ
• ਉਤਸ਼ਾਹ (Uplift): ਉਦਾਸ ਮਨ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਤਿੰਨ ਪੜਾਵਾਂ ਵਾਲਾ ਸਾਹ

24 ਮਾਹਰ ਸਾਹ ਤਕਨੀਕਾਂ
Box breathing 4-4-4-4, ਨੀਂਦ ਲਈ 4-7-8 ਸਾਹ, coherent breathing 5-5, ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ 1:2 ਅਨੁਪਾਤ, ਗੂੜ੍ਹੀ ਨੀਂਦ, ਐਂਟੀ ਸਟ੍ਰੈੱਸ, ਫੋਕਸ ਫਲੋ, ਪਾਵਰ ਬ੍ਰੈੱਥ, Wim Hof style ਰਾਊਂਡ, ਯੋਗ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ (pranayama), ਧਿਆਨ (meditation) ਵਾਲਾ ਸਾਹ, ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਰਾਹਤ, ਸਹਿਣਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ ਤਿਆਰੀ। ਗਾਇਕਾਂ, ਅਦਾਕਾਰਾਂ, ਜਨਤਕ ਭਾਸ਼ਣ, ਅਧਿਆਪਕਾਂ, ਫੂਕ ਨਾਲ ਵੱਜਣ ਵਾਲੇ ਸਾਜ਼ਾਂ ਦੇ ਵਾਦਕਾਂ, ਖਿਡਾਰੀਆਂ, ਦੌੜਾਕਾਂ, ਤੈਰਾਕਾਂ ਅਤੇ ਫ੍ਰੀ ਡਾਈਵਰਾਂ ਲਈ ਖ਼ਾਸ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ। ਹਰ ਤਕਨੀਕ ਸਮੇਂ ਮੁਤਾਬਕ, ਸੇਧ ਵਾਲੀ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਸਾਹਮਣੇ ਦਿਸਣ ਵਾਲੀ ਹੈ।

ਕਸਟਮ ਬ੍ਰੈੱਥਵਰਕ ਬਿਲਡਰ
14 ਕਦਮਾਂ ਤੱਕ ਆਪਣਾ breathwork ਪੈਟਰਨ ਬਣਾਓ। ਹਰ ਸਾਹ ਲੈਣਾ, ਰੋਕਣਾ, ਛੱਡਣਾ ਅਤੇ ਠਹਿਰਾਅ ਸਕਿੰਟ ਤੱਕ ਸੈੱਟ ਕਰੋ, ਆਪਣੀਆਂ ਫ਼ੋਟੋਆਂ ਨੂੰ ਸੈਸ਼ਨ ਦਾ ਪਿਛੋਕੜ ਬਣਾਓ, ਪੈਟਰਨ ਸੇਵ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝੇ ਕਰੋ।

ਸਾਹ ਰੋਕਣ ਦੀ ਚੁਣੌਤੀ
ਮਿਲੀਸਕਿੰਟ ਤੱਕ ਗਿਣਨ ਵਾਲੇ breath hold ਟਾਈਮਰ ਨਾਲ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਧਾਓ। ਸਾਹ ਰੋਕਣ ਵੇਲੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਹੌਸਲਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਰਿਕਾਰਡ ਸੇਵ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਫ਼ਤੇ ਦਰ ਹਫ਼ਤੇ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਵਧਦਾ ਵੇਖੋ, ਐਪਨੀਆ ਅਤੇ ਫ੍ਰੀ ਡਾਈਵਿੰਗ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਢੁੱਕਵਾਂ।

ਸੇਧ ਵਾਲਾ, ਸੋਹਣਾ, ਮਨ ਨੂੰ ਲੀਨ ਕਰਨ ਵਾਲਾ
ਫੁੱਲ ਸਕ੍ਰੀਨ ਫ਼ੋਟੋਗ੍ਰਾਫ਼ੀ, ਨਿਰਵਿਘਨ ਐਨੀਮੇਟਿਡ ਸਾਹ ਦਾ ਗੋਲਾ, ਰਾਊਂਡ ਕਾਊਂਟਰ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ, ਰੋਕਣ ਤੇ ਛੱਡਣ ਦੇ ਸਾਫ਼ ਸੰਕੇਤ। 6 ਮਾਹੌਲ ਵਾਲੀਆਂ ਧੁਨੀਆਂ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲਓ: Aurora, Cosmos, Forest, Ocean, Universe ਅਤੇ Zen, ਸੰਗੀਤ ਅਤੇ ਗਾਈਡੈਂਸ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਲਈ ਵੱਖਰੇ ਵਾਲੀਅਮ ਨਾਲ।

ਅਸਲ ਤਰੱਕੀ ਵੇਖੋ
ਵੇਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਹ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਅਭਿਆਸ 8 ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਜੁੜਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ, ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ, ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ, ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਪਸ਼ਟਤਾ, ਊਰਜਾ, ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਅਤੇ ਖ਼ੂਨ ਦਾ ਦੌਰਾ। ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਅਤੇ ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਚਾਰਟ, ਸਟ੍ਰੀਕ, 13 ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਅਤੇ 0 ਤੋਂ 100 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੱਕ ਵਧਣ ਵਾਲਾ Lung Health ਸਕੋਰ ਆਦਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।

ਹੋਮ ਸਕ੍ਰੀਨ ਵਿਜੇਟ ਅਤੇ ਰਿਮਾਈਂਡਰ
ਆਪਣਾ Lung Health ਚਾਰਜ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੀਕ ਸਿੱਧਾ ਹੋਮ ਸਕ੍ਰੀਨ 'ਤੇ ਵੇਖੋ। ਸਵੇਰ ਦੀ ਊਰਜਾ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਤਣਾਅ ਰੀਸੈੱਟ ਜਾਂ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਾਹ ਸੈਸ਼ਨ ਲਈ ਹਲਕੇ ਰਿਮਾਈਂਡਰ ਸੈੱਟ ਕਰੋ।

ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਿੱਜੀ
ਕੋਈ ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਨਹੀਂ ਅਤੇ ਕੋਈ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਨਹੀਂ। ਤੁਹਾਡੇ ਸੈਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੀ ਡਿਵਾਈਸ 'ਤੇ ਹੀ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਲਾਈਟ ਅਤੇ ਡਾਰਕ ਥੀਮ, 20 ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ।

ਮੁਫ਼ਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ
ਸੰਤੁਲਨ (Balance) ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ (Calm) ਵਾਲੀਆਂ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਮੁਫ਼ਤ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਊਰਜਾ (Energize) ਤੇ ਕਸਟਮ ਬਿਲਡਰ ਵੀ ਅਜ਼ਮਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। BreathMAX Premium ਸਾਰੀਆਂ ਛੇ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ, ਬੇਅੰਤ ਕਸਟਮ ਸਾਹ ਪੈਟਰਨ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਸੰਗੀਤ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਖੋਲ੍ਹਦਾ ਹੈ, ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ, ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਅਤੇ ਸਾਲਾਨਾ ਪਲਾਨਾਂ ਨਾਲ। Google Play ਵਿੱਚ ਕਦੇ ਵੀ ਰੱਦ ਕਰੋ।

BreathMAX ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੂਲ ਹੈ, ਕੋਈ ਡਾਕਟਰੀ ਉਪਕਰਨ ਨਹੀਂ। ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਨਵੀਆਂ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।

ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲਓ ਅਤੇ ਅੱਜ ਹੀ ਆਪਣਾ ਪਹਿਲਾ ਸੈਸ਼ਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।

ZenByte ਵੱਲੋਂ ਪੂਰੀ ਲਗਨ ਨਾਲ ਬਣਾਈ ਗਈ।
ਸਹਾਇਤਾ: [e-mail]
ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਨੀਤੀ: https://www.zenbyte.app/breathMAX/privacy-policy.html
ਸੇਵਾ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ: https://www.zenbyte.app/breathMAX/terms-of-service.html

ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ

ਗਲਤੀਆਂ ਦੀ ਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ।