50 podciągnięć treningu
Zawiera reklamyZakupy w aplikacji
4,3star
31,4 tys. opinii
1 mln+
Pobrania
Dla wszystkich
info
Informacje o aplikacji
50 podciągnięć być silniejsza jest program szkoleniowy, który pomoże rozwijać swoją siłę i sylwetkę.
Być silniejszy - to jest twój własny trener domu pullups, pompki, przysiady i abs.
Funkcje:
- Lista programów szkolenia
- Zegar na odpoczynek
- Szybkie statystyka
- Osiągnięcia
- Stół z innymi graczami
- Chmura serwis statystyki
- Powiadomienia o szkoleniu
Zasady:
1. Czy test. (Max podciągnięć, jak można). Wybierz cykl szkoleń na podstawie wyników badań. Na przykład, jeśli zrobiłeś 7 pullups, zaczynasz nasz program z cyklu 6-8.
2. Należy pamiętać o odpoczynku między sesji treningowych przez co najmniej jeden dzień, a po 3 sesji przez co najmniej 2 dni.
3. Jeżeli w trakcie cyklu nie były w stanie zrobić wszystkie zestawy pullups za dany dzień, nie martw się. Spocząć na 2 lub 3 dni, a następnie spróbuj ponownie.
4. Po zakończeniu cyklu odpoczynek przez co najmniej 2 dni przed zrobić kolejny test.
5. Po przerwie dwa dni rozpocząć kolejny cykl treningowy.
6. Postępuj zgodnie z instrukcjami powyżej, aż do ostatniego cyklu (ponad 40 podciągnięć). Po dotarciu do ostatniego cyklu, będzie w bardzo dobrej formie i będzie można spróbować zrobić 50 podciągnięć.
7. Po zakończeniu ostatniego cyklu szkoleń odpocząć, zrelaksować się przez kilka dni, a następnie wykonaj test ponownie. Tym razem jest duża szansa, że będzie można osiągnąć 50 podciągnięć. Jeśli nie, nie martw się. Czy ostatni cykl ponownie i powtórz jeszcze raz.
Powodzenia!
Nie ma ogłoszenia w aplikacji. Aby wyłączyć reklamy należy kupić pełną wersję.
Być silniejszy - to jest twój własny trener domu pullups, pompki, przysiady i abs.
Funkcje:
- Lista programów szkolenia
- Zegar na odpoczynek
- Szybkie statystyka
- Osiągnięcia
- Stół z innymi graczami
- Chmura serwis statystyki
- Powiadomienia o szkoleniu
Zasady:
1. Czy test. (Max podciągnięć, jak można). Wybierz cykl szkoleń na podstawie wyników badań. Na przykład, jeśli zrobiłeś 7 pullups, zaczynasz nasz program z cyklu 6-8.
2. Należy pamiętać o odpoczynku między sesji treningowych przez co najmniej jeden dzień, a po 3 sesji przez co najmniej 2 dni.
3. Jeżeli w trakcie cyklu nie były w stanie zrobić wszystkie zestawy pullups za dany dzień, nie martw się. Spocząć na 2 lub 3 dni, a następnie spróbuj ponownie.
4. Po zakończeniu cyklu odpoczynek przez co najmniej 2 dni przed zrobić kolejny test.
5. Po przerwie dwa dni rozpocząć kolejny cykl treningowy.
6. Postępuj zgodnie z instrukcjami powyżej, aż do ostatniego cyklu (ponad 40 podciągnięć). Po dotarciu do ostatniego cyklu, będzie w bardzo dobrej formie i będzie można spróbować zrobić 50 podciągnięć.
7. Po zakończeniu ostatniego cyklu szkoleń odpocząć, zrelaksować się przez kilka dni, a następnie wykonaj test ponownie. Tym razem jest duża szansa, że będzie można osiągnąć 50 podciągnięć. Jeśli nie, nie martw się. Czy ostatni cykl ponownie i powtórz jeszcze raz.
Powodzenia!
Nie ma ogłoszenia w aplikacji. Aby wyłączyć reklamy należy kupić pełną wersję.
Ostatnia aktualizacja
Podstawą bezpieczeństwa jest wiedza o tym, jak deweloperzy zbierają i udostępniają Twoje dane. Praktyki w zakresie zapewniania prywatności i bezpieczeństwa danych mogą się różnić w zależności od sposobu korzystania z aplikacji, regionu i wieku użytkownika. Te informacje podał deweloper i z czasem może je aktualizować.
Żadne dane nie są udostępniane innym firmom
Dowiedz się więcej o deklarowaniu udostępniania danych przez deweloperów
Aplikacja nie zbiera danych
Dowiedz się więcej o deklarowaniu zbierania danych przez deweloperów
Dane są zaszyfrowane podczas przesyłania
Możesz poprosić o usunięcie danych
Oceny i opinie
4,3
29,9 tys. opinii
Wojciech Nowak
- Oznacz jako nieodpowiednią
11 grudnia 2025
Super apka
Marcin Kajkowski
- Oznacz jako nieodpowiednią
3 grudnia 2025
jest opcja aby wykupić premium... płaci sie raz i jest ok ... tylko ze dwa razy kieruję mnie na stronę banku ... place 0,29 gr nie wiem czemu tak mało pokazuje koszt subskrypcji w promocji to około 5zl... i problem w tym ze nic sie nie odblokowuję.. premium nie ma ... kasy tez nie ma... i tu nie chodzi o to ze jakis majątek straciłem... tylko o sam fakt... nie wiem czy to jakis błąd czy jak... z mojej strony ciężko o błąd bo aplikacja sama przełącza mnie do banku
Dawid Skrabulski
- Oznacz jako nieodpowiednią
8 września 2025
podczas testu na początku zrobiłem 4 bo tyle mogłem a plan 5.9.6.8.8 czy kogoś bozia opuściła
1 osoba uznała tę opinię za pomocną
Co nowego
Changed data storage
Some optimizations
Some optimizations
Pomoc dotycząca aplikacji
Deweloper
Дмитро Швагер
shvagerfm@gmail.com
вул. Берегова, буд. 9
Преображенка
Запорізька область
Ukraine
70545
