Stretching exercise－Flexibile
Zawiera reklamyZakupy w aplikacji
4,5star
6,15 tys. opinie
1 mln+
Pobrane
Dla wszystkich
info
Informacje o aplikacji
Ćwiczenie rozciągające i trening elastyczności - to odpowiednia aplikacja dla każdej osoby, która dba o swoje zdrowie.
W dzisiejszych czasach ludzie często mają niski poziom aktywności i siedzący tryb życia, więc elastyczność jest bardzo ważna dla każdego. Wszystkie ćwiczenia rozciągające dla początkujących zostały wybrane tak, aby rozwinąć elastyczność ciała i nie wymagają dodatkowego sprzętu.
Rozciąga się dla elastyczności
Codzienny trening rozciągania jest odpowiedni dla wszystkich grup ludzi. Istnieje 60 różnych procedur do wykonywania ćwiczeń elastycznych dla początkujących, a wszystkie mają szczegółowe instrukcje wideo i tekstowe. Wystarczy postępować zgodnie z instrukcjami wirtualnego instruktora
Codzienna poranna rozgrzewka
Co może być lepszego niż poranna żywotność i energia rano? Po prostu zrób trening i zobacz, jak twoje zdrowie jest coraz lepsze i lepsze każdego ranka. Ponadto poranny elastyczny trening ma ogromny wpływ na nastrój przez cały dzień i ogólną witalność. Trening elastyczności dla początkujących, dla gimnastyki, dla mężczyzn i kobiet ma 3 różne programy i ponad 50 różnych treningów, podczas których możesz ćwiczyć na całe ciało.
Rozgrzewka
Przed wykonaniem jakiegokolwiek wysiłku fizycznego, na przykład podczas biegu lub podczas wizyty na siłowni i basenie, wszystkie mięśnie muszą być przygotowane i podgrzane. Rozgrzewka pozwoli Ci zrobić odcinki, aby poprawić elastyczność nóg i przygotować mięśnie i uniknąć ich przetrenowania, możliwych obrażeń i uszkodzeń.
Napięcie mięśni i ulga w bólu
Napięcie mięśniowe - ciągłe zwiększanie napięcia mięśniowego, gdy niemożliwe jest pełne ich rozluźnienie. Specjalnie zaprojektowany system treningowy pozbędzie się skurczów i bloków mięśni. Co sprawia, że tak się dzieje? Podczas wykonywania aktywności sportowej następuje wzrost lokalnego przepływu krwi, zwłaszcza w mięśniach i więzadłach, dzięki czemu zwiększa się miejscowy metabolizm i procesy metaboliczne. Więc jeśli masz elastyczne mięśnie - wszystko będzie w porządku. Wykonuj ćwiczenia górnej i dolnej części ciała, rozciągania nóg, rozciągania ramion dla początkujących.
Funkcjonalność aplikacji:
✓ 60 różnych ćwiczeń rozciągających dla początkujących dla całego ciała o różnych poziomach złożoności i dla wszystkich grup mięśniowych;
✓ Każda procedura rozciągania zawiera szczegółowy dźwięk, instrukcje tekstowe i filmy z ich realizacji;
✓ 3 programy treningowe są przygotowane i przygotowane do ćwiczeń rozciągających na każdy dzień, można również tworzyć własne treningi, ustawić poziom trudności i długość, każdy program ma inny plan rozciągania i inne trudności - podstawowy program jest najlepszym wyborem dla dla początkujących, 7-minutowe lub 10-minutowe ćwiczenia rozciągające - służy do codziennego treningu rozciągającego;
✓ Stworzyliśmy specjalny system motywacyjny, który będzie śledził Twoje wyniki i motywował do osiągania coraz większej liczby;
✓ Możesz tworzyć własne programy do rozciągania nóg dla początkujących, dla biegaczy;
✓ System powiadomień - teraz nigdy nie zapomnisz o rozciągnięciu;
✓ Szczegółowe statystyki - wykonaj 30-dniowe wyzwanie i śledź swoje wyniki i postępy.
Używamy specjalnego systemu do testowania naszej elastyczności. Aby to zrobić, oferujemy regularny pomiar naszych wskaźników:
1) Odległość od czubków palców do podłogi po pochyleniu do przodu - charakteryzuje ogólny stan kręgosłupa i jego zdrowie. Po prostu wykonuj elastyczne odcinki dla mężczyzn i kobiet, nawet dla biegaczy, a wyniki będą nadchodzić!
2) Odległość od środka dłoni do poziomu kolana podczas przechylania na bok z pozycji stojącej - tutaj jest stan i elastyczność pleców i talii podczas przechylania.
3) Odległość od podłogi z pozycji, w której osoba siedzi na rozłamie - jeśli mięśnie nóg są zaciśnięte i brakuje im elastyczności, jest to bardzo trudne zadanie.
⭐ Głównym zadaniem tej aplikacji jest nie tylko trening elastyczności ciała dla początkujących, mężczyzn i kobiet, gimnastyka, - ale stworzenie stabilnego nawyku regularnych ćwiczeń rozciągających w kontekście życia.
W dzisiejszych czasach ludzie często mają niski poziom aktywności i siedzący tryb życia, więc elastyczność jest bardzo ważna dla każdego. Wszystkie ćwiczenia rozciągające dla początkujących zostały wybrane tak, aby rozwinąć elastyczność ciała i nie wymagają dodatkowego sprzętu.
Rozciąga się dla elastyczności
Codzienny trening rozciągania jest odpowiedni dla wszystkich grup ludzi. Istnieje 60 różnych procedur do wykonywania ćwiczeń elastycznych dla początkujących, a wszystkie mają szczegółowe instrukcje wideo i tekstowe. Wystarczy postępować zgodnie z instrukcjami wirtualnego instruktora
Codzienna poranna rozgrzewka
Co może być lepszego niż poranna żywotność i energia rano? Po prostu zrób trening i zobacz, jak twoje zdrowie jest coraz lepsze i lepsze każdego ranka. Ponadto poranny elastyczny trening ma ogromny wpływ na nastrój przez cały dzień i ogólną witalność. Trening elastyczności dla początkujących, dla gimnastyki, dla mężczyzn i kobiet ma 3 różne programy i ponad 50 różnych treningów, podczas których możesz ćwiczyć na całe ciało.
Rozgrzewka
Przed wykonaniem jakiegokolwiek wysiłku fizycznego, na przykład podczas biegu lub podczas wizyty na siłowni i basenie, wszystkie mięśnie muszą być przygotowane i podgrzane. Rozgrzewka pozwoli Ci zrobić odcinki, aby poprawić elastyczność nóg i przygotować mięśnie i uniknąć ich przetrenowania, możliwych obrażeń i uszkodzeń.
Napięcie mięśni i ulga w bólu
Napięcie mięśniowe - ciągłe zwiększanie napięcia mięśniowego, gdy niemożliwe jest pełne ich rozluźnienie. Specjalnie zaprojektowany system treningowy pozbędzie się skurczów i bloków mięśni. Co sprawia, że tak się dzieje? Podczas wykonywania aktywności sportowej następuje wzrost lokalnego przepływu krwi, zwłaszcza w mięśniach i więzadłach, dzięki czemu zwiększa się miejscowy metabolizm i procesy metaboliczne. Więc jeśli masz elastyczne mięśnie - wszystko będzie w porządku. Wykonuj ćwiczenia górnej i dolnej części ciała, rozciągania nóg, rozciągania ramion dla początkujących.
Funkcjonalność aplikacji:
✓ 60 różnych ćwiczeń rozciągających dla początkujących dla całego ciała o różnych poziomach złożoności i dla wszystkich grup mięśniowych;
✓ Każda procedura rozciągania zawiera szczegółowy dźwięk, instrukcje tekstowe i filmy z ich realizacji;
✓ 3 programy treningowe są przygotowane i przygotowane do ćwiczeń rozciągających na każdy dzień, można również tworzyć własne treningi, ustawić poziom trudności i długość, każdy program ma inny plan rozciągania i inne trudności - podstawowy program jest najlepszym wyborem dla dla początkujących, 7-minutowe lub 10-minutowe ćwiczenia rozciągające - służy do codziennego treningu rozciągającego;
✓ Stworzyliśmy specjalny system motywacyjny, który będzie śledził Twoje wyniki i motywował do osiągania coraz większej liczby;
✓ Możesz tworzyć własne programy do rozciągania nóg dla początkujących, dla biegaczy;
✓ System powiadomień - teraz nigdy nie zapomnisz o rozciągnięciu;
✓ Szczegółowe statystyki - wykonaj 30-dniowe wyzwanie i śledź swoje wyniki i postępy.
Używamy specjalnego systemu do testowania naszej elastyczności. Aby to zrobić, oferujemy regularny pomiar naszych wskaźników:
1) Odległość od czubków palców do podłogi po pochyleniu do przodu - charakteryzuje ogólny stan kręgosłupa i jego zdrowie. Po prostu wykonuj elastyczne odcinki dla mężczyzn i kobiet, nawet dla biegaczy, a wyniki będą nadchodzić!
2) Odległość od środka dłoni do poziomu kolana podczas przechylania na bok z pozycji stojącej - tutaj jest stan i elastyczność pleców i talii podczas przechylania.
3) Odległość od podłogi z pozycji, w której osoba siedzi na rozłamie - jeśli mięśnie nóg są zaciśnięte i brakuje im elastyczności, jest to bardzo trudne zadanie.
⭐ Głównym zadaniem tej aplikacji jest nie tylko trening elastyczności ciała dla początkujących, mężczyzn i kobiet, gimnastyka, - ale stworzenie stabilnego nawyku regularnych ćwiczeń rozciągających w kontekście życia.
Ostatnia aktualizacja
Podstawą bezpieczeństwa jest wiedza o tym, jak deweloperzy zbierają i udostępniają Twoje dane. Sposoby zapewniania prywatności i bezpieczeństwa danych mogą się różnić w zależności od użycia aplikacji, regionu i wieku użytkownika. Te informacje podał deweloper i z czasem może je aktualizować.
Żadne dane nie są udostępniane innym firmom
Dowiedz się więcej o deklarowaniu udostępniania danych przez deweloperów
Ta aplikacja może zbierać te rodzaje danych
Informacje finansowe, Aktywność w aplikacjach i inne typy danych (2)
Dane są zaszyfrowane podczas przesyłania
Możesz poprosić o usunięcie danych
Oceny i recenzje
4,5
5,8 tys. opinii
MARCIN MACHNIK
- Oznacz jako nieodpowiednią
12 października 2021
Dobre csiczenia, fajna appka
1 osoba uznała tę opinię za przydatną
Użytkownik Google
- Oznacz jako nieodpowiednią
- Pokaż historię opinii
18 kwietnia 2018
Jest ok
9 osób uznało tę opinię za przydatną
Użytkownik Google
- Oznacz jako nieodpowiednią
5 lutego 2018
Fajne
13 osób uznało tę opinię za przydatną
Co nowego
We have improved and updated the instructions for the stretching exercises;
We have updated the system libraries - the app will now run faster;
We've fixed some bugs.
We have updated the system libraries - the app will now run faster;
We've fixed some bugs.
