Push Up - 21 Day Challenge
දැන්වීම් අඩංගුයයෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
4.4star
සමාලෝචන ද5.44ක්
ද500+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
මෙම යෙදුම ඔබගේ පුද්ගලික තල්ලු කිරීමේ පුහුණුකරු වේ. තල්ලු කිරීම් ස්වයංක්රීයව ගණනය කිරීම සඳහා එය තල්ලු කිරීමේ සංවේදකය භාවිතා කරයි.
තල්ලු කිරීම ඉතා effective ලදායී ව්යායාමයකි, ඔබේ ශරීරයේ මාංශ පේශි විශාල සංඛ්යාවක් මත වැඩ කිරීමෙන්, තල්ලු කිරීම ඔබට ගැළපෙන පුද්ගලයෙකුට ඉමහත් උපකාරයක් වේ. ඔබේ දෑත්, අබ සහ ඔබේ පහළ ශරීරය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට එකවරම තල්ලු කිරීම් උපකාරී වේ. ඔවුන් එකට වැඩ කිරීමට සහ ශක්තිමත් වීමට ඔබේ මාංශ පේශි පුහුණු කරයි.
තල්ලු කිරීම යනු ආයුධ භාවිතයෙන් ශරීරය ඉහළට ඔසවා පහත් කිරීම මගින් ප්රත්යක්ෂ ස්ථානයක සිදු කරන පොදු කැලිස්ටෙනිස් ව්යායාමයකි. තල්ලුවීම මඟින් පෙක්ටෝරල් මාංශ පේශි, ට්රයිසෙප් සහ ඉදිරිපස ඩෙල්ටොයිඩ් ව්යායාම කරන අතර සෙසු ඩෙල්ටොයිඩ්, සෙරාටස් ඇන්ටියියර්, කොරාකොබ්රැචියලිස් සහ සමස්තයක් ලෙස මැද කොටස සඳහා අමතර ප්රතිලාභ ලැබේ. පුෂ්-අප් යනු සිවිල් මලල ක්රීඩා පුහුණුව හෝ ශාරීරික අධ්යාපනය සහ සාමාන්යයෙන් හමුදා ශාරීරික පුහුණුව සඳහා භාවිතා කරන මූලික ව්යායාමයකි. ඒවා මිලිටරි, පාසල් ක්රීඩාව හෝ සමහර සටන් කලා විෂයයන් සඳහා භාවිතා කරන ද punishment ුවම් ක්රමයකි.
පපුවේ ව්යායාම සඳහා වන මෙම තල්ලු කිරීමේ යෙදුම කිසිදු වේලාවක 0 සිට 100 දක්වා තල්ලු කිරීම් ලබා ගැනීමට ඔබට උපකාරී වනු ඇත!
ඔබට සති හයකින් 0 සිට 100 දක්වා තල්ලු කිරීමට අවශ්ය නම්, තල්ලු කිරීමේ කවුන්ටරය සොයමින්, තල්ලු කිරීමේ අභියෝගය වැනි ඔබ පපුවේ ව්යායාම සඳහා අපගේ යෙදුම උත්සාහ කළ යුතුය.
තල්ලු කිරීම ඉතා effective ලදායී ව්යායාමයකි, ඔබේ ශරීරයේ මාංශ පේශි විශාල සංඛ්යාවක් මත වැඩ කිරීමෙන්, තල්ලු කිරීම ඔබට ගැළපෙන පුද්ගලයෙකුට ඉමහත් උපකාරයක් වේ. ඔබේ දෑත්, අබ සහ ඔබේ පහළ ශරීරය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට එකවරම තල්ලු කිරීම් උපකාරී වේ. ඔවුන් එකට වැඩ කිරීමට සහ ශක්තිමත් වීමට ඔබේ මාංශ පේශි පුහුණු කරයි.
තල්ලු කිරීම යනු ආයුධ භාවිතයෙන් ශරීරය ඉහළට ඔසවා පහත් කිරීම මගින් ප්රත්යක්ෂ ස්ථානයක සිදු කරන පොදු කැලිස්ටෙනිස් ව්යායාමයකි. තල්ලුවීම මඟින් පෙක්ටෝරල් මාංශ පේශි, ට්රයිසෙප් සහ ඉදිරිපස ඩෙල්ටොයිඩ් ව්යායාම කරන අතර සෙසු ඩෙල්ටොයිඩ්, සෙරාටස් ඇන්ටියියර්, කොරාකොබ්රැචියලිස් සහ සමස්තයක් ලෙස මැද කොටස සඳහා අමතර ප්රතිලාභ ලැබේ. පුෂ්-අප් යනු සිවිල් මලල ක්රීඩා පුහුණුව හෝ ශාරීරික අධ්යාපනය සහ සාමාන්යයෙන් හමුදා ශාරීරික පුහුණුව සඳහා භාවිතා කරන මූලික ව්යායාමයකි. ඒවා මිලිටරි, පාසල් ක්රීඩාව හෝ සමහර සටන් කලා විෂයයන් සඳහා භාවිතා කරන ද punishment ුවම් ක්රමයකි.
පපුවේ ව්යායාම සඳහා වන මෙම තල්ලු කිරීමේ යෙදුම කිසිදු වේලාවක 0 සිට 100 දක්වා තල්ලු කිරීම් ලබා ගැනීමට ඔබට උපකාරී වනු ඇත!
ඔබට සති හයකින් 0 සිට 100 දක්වා තල්ලු කිරීමට අවශ්ය නම්, තල්ලු කිරීමේ කවුන්ටරය සොයමින්, තල්ලු කිරීමේ අභියෝගය වැනි ඔබ පපුවේ ව්යායාම සඳහා අපගේ යෙදුම උත්සාහ කළ යුතුය.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්රකාශ කරන ආකාරය ගැන
මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇත
උපාංග හෝ IDs
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.5
සමාලෝචන ද5.36ක්
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
Denis Vasianin
fitappscom@gmail.com
Kamaleeva 14 115
Kazan
Республика Татарстан
Russia
420081
