Bodybuilder Weight Lifting log

CCA

දැන්වීම් අඩංගුයයෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්

මෙම යෙදුම ගැන

යෙදුම භාවිතා කිරීමට පහසු ඔබේ ව්යායාම් ක්රමයක් හා යෝග්යතාව ප්රගතිය පිළිබඳ වර්තාවක් තබා ගන්න. ඔබගේ සියලු පුහුණු සැසි සඳහා අභ්යාස මාලාවක් පදනමින් සුරැකෙනු ඇත. ඔබ ව්යායාම කරන විට යෙදුම එය ඉතා ඉක්මන් හා සරල ඔබ බර හා එක් එක් අභ්යාස මාලාවක් සඳහා පුනරාවර්තනය සංඛ්යාව බේරා ගැනීමට සඳහා අරඹා අවසන් වරට ඔබ ඔබේ ප්රතිඵල පෙන්නුම් කරනු ඇත.

ඔබගේ සියලු මාංශ පේශි හා කට්ටල ගැලවීම ඔබ ප්රස්ථාර / ප්රස්ථාරයක හෝ අභ්යාසය සඟරාව ෙහෝ භාවිතා විසින් ඔබේ ප්රගතිය පිළිබඳ වාර්තාවක් තබා ගැනීමට ඔබට හැකි වේ. ඔබ පැහැදිලිව ඔබේ ප්රගතිය දැක ගැනීමට උනන්දුවක් දක්වන එම කට්ටල ඔබේ ප්රස්තාර පෙරහන්.

- පහසුවෙන් පාලනය කරන්න ඔබගේ දින උපෙල්ඛන අභ්යාස ආනයනය කරනවා. හුදෙක් සංස්කරණය කරන්න දැක්ම තුළ දිනයේදී ධන ලකුණ ඔබන්න ඔබ තෝරා ගැනීමට අභ්යාස ලැයිස්තුවක් ලැබෙනු ඇත.
- සාම්පල පෙරහුරු තෝරන්න හෝ පහසුවෙන් පාලනය කරන්න ඔබගේ ම නිර්මාණය කරන්න.
- පෙරහුරු ඉක්මනින් ඔබට අවශ්ය ව්යායාම සොයා වෙත ප්රවර්ග (Biceps, පසු, උරහිස්, ...) කට බෙදේ.
- පෙරහුරු ඔබ නියෝජිතයින් ලියාපදිංචි කර බර එහිදී වර්ගය සිරුරේ බර හෝ ඔබ කාලය කාලයකට ලියාපදිංචි එහිදී වර්ගය කාලය විය හැකි ය.
- ඔයා අභ්යාසයේ නම ටයිප් කරන විට ඒ සඳහා සුදුසු අභ්යාස සොයන්න දිගින් දිගටම සිදු කෙරේ.
- ඔබ සරල ඇද වැටීම සමග කාලසටහන් පුහුණු යළි සැකසිය හැක.
- රෙස්ට් වේලා එය ඊළඟ කට්ටලය ආරම්භ කිරීමට කාලය වන විට ඔබට කියමි, එක් එක් ව්යායාම් ක්රමයක් කට්ටලයක් අතර භාවිතා කළ හැක.
- පහසුවෙන් පාලනය කරන්න තවත් එක් හොද ව්යායාම් ක්රමයක් සැසියක් කට්ටල එකතු කිරීම හෝ ඉවත් කිරීම.
- මැනීමේ ක්රමය තෝරන්න: මෙට්රික් (kg) ෙහෝ ඉම්පීරියල් (රාත්තල්).

ඔබගේ පුහුණු සුබ පැතුම්!

අලුත් මොනවාද

* Exercises are now arranged in muscle groups (Abs, Triceps, Chest, Thighs, Back, ...). If you wish you can use these categories for the exercises that you have created.
* Sample Exercises has been added. These can easily be copied to your schedule days if you wish.