Awesome Breathing: Pacer Timer

Awesome Labs LLC

Nákupy v aplikácii

Informácie o aplikácii

Úžasné dýchanie je jednoduchý a elegantný nástroj na usmernenie a vizualizáciu dýchania. Používajte ho každý deň na pomoc s meditáciou, spánkom, stresom, úzkosťou alebo jednoducho prineste pár okamihov pokoja alebo všímavosti do svojho dňa.

„Krásne a pohotové používateľské rozhranie s prispôsobiteľnými dýchacími režimami.“

"Nedávno som sa začal zaujímať o dychovú prácu. Táto aplikácia je pre túto prácu fantastickou pomôckou. Zistila som ju až po týždňoch používania stopiek a časovačov. Skvelá aplikácia, ďakujem !!!!"

„Vynikajúca aplikácia, jednoduchá na používanie. Ako psychoterapeut ju používam sama a odporúčam klientom, ktorí by z toho mohli mať úžitok.“

„Jednoduché. Intuitívne. Krásne používateľské rozhranie a gestá. Úžasná dychová aplikácia, ktorá vám pomôže zostať pri vedomí.“

Vlastnosti:

• Čisté a jednoduché rozhranie umožňuje prehľadný a upokojujúci dýchací zážitok
• Plne prispôsobiteľné doby inhalácie, výdychu a (voliteľné) pauzy
• Vyberte si zo zahrnutých programov, ako sú napríklad dýchanie z boxu, relaxačné dýchanie, rovnaké dýchanie, namerané dýchanie a trojuholníkové dýchanie.
• Vytvárajte a ukladajte vlastné programy!
• Relácie môžu byť vo voľnom formáte (bez trvania) alebo časované (do 30 minút)
• Voliteľný časovač odpočítavania pred reláciou umožňuje, aby sa na chvíľku „usadili“ pred začiatkom relácie
• Vyberte si z niekoľkých motívov stimulátora
• Voliteľný signál so sprievodnými hlasovými pokynmi, kedy vdychovať, vydýchnuť a zadržať, aby bolo možné dýchať bez prehliadania zariadenia.
• Vibračný režim umožňuje tiché dýchanie
• Zvonky môžu byť aktivované, aby signalizovali začiatok a koniec vašich relácií

Zahrnuté programy:

Box Dýchanie (4-4-4-4)

Je to tiež známe ako Navy SEAL alebo taktické dýchanie. Je to prekvapivo jednoduchý a efektívny spôsob, ako pomôcť získať pokoj a kontrolu nad svojimi myšlienkami, keď sú pod tlakom. Nadýchnite sa na 4, držte na 4, výdych na 4, držte na 4. Všetci nosom.

Relaxačné dýchanie (4-7-8)

Máte problémy s zaspaním? Vyskúšajte túto techniku ​​4-7-8. Nadýchnite sa 4 nosom, držte sedem, vydýchnite 8 ústami.

Rovnaké dýchanie (4-4)

Praanajamské cvičenie zvané Sama Vritti vám môže tento dych pomôcť zbaviť sa myšlienky pretekania alebo čohokoľvek, čo by vás mohlo rozptýliť. Nadýchnite sa 4 a vydýchnite sa 4. Všetci nosom. (Ak sa budete cítiť pohodlne, skúste počítať 6 alebo 8.)

Merané dýchanie (4-1-7)

Praktický postup znižovania stresu, ktorý je možné vykonať kdekoľvek a kedykoľvek. Nadýchnite sa 4, podržte 1, vydýchnite 7. Všetci nosom.

Trojuholníkové dýchanie (4-4-4)

Ďalšia skvelá technika, ktorá môže pomôcť zmierniť úzkosť alebo stres. Predstavte si trojuholník s rovnakými stranami. Inhalujte 4, výdych 4, pauzu 4. Opakujte.

Dúfame, že vám Awesome Breathing pomôže dosiahnuť vaše ciele a tešíme sa, že budete súčasťou vašej cesty. Začíname, preto by sme radi počuli vaše recenzie a spätnú väzbu!

Novinky

Our latest release ensures compatibility with the latest Android versions, and we've improved our Support Our Work interface. We are so grateful for your continued support. Happy Breathing!