MoodPulse: Anxiety Tracker

ClearStack Apps

Obsahuje reklamyNákupy v aplikácii

Informácie o aplikácii

ČO TO ROBÍ

- Mriežka 5x5 valencie a vzrušenia, ktorá pomenúva pocit, nielen posuvník 1-5.
- Záznam myšlienok s 5 krokmi pomocou KBT: situácia, automatická myšlienka, dôkazy pre, dôkazy proti, vyvážená myšlienka.
- Sledovač obáv: zaznamenajte si obavu, vyberte si dátum kontroly, označte, či sa skutočne stala.
- Kalendárová tepelná mapa posledných 30 dní (úplná časová os s Pro), každý deň zafarbený dominantným pocitom daného dňa.
- Trendové grafy pre korelácie valencie, vzrušenia a spúšťačov.
- Sada nástrojov na uzemnenie a dychové cvičenia: dýchanie 4-7-8, dýchanie do boxu, uzemnenie 5-4-3-2-1, technika STOPP.
- Voliteľná reflexná výzva HALT - hlad, hnev, osamelý, unavený.
- Spúšťacie tagy pre prácu, rodinu, spánok, zdravie, peniaze, sociálne vzťahy, konflikty, správy, senzorické preťaženie, zmenu liekov, hormonálny cyklus, alkohol, kofeín, očakávania, počasie a vaše vlastné spúšťače.
- Značka typu úzkosti - generalizovaná, panika, sociálna, zdravotná, aktivácia CPTSD, všeobecná.
- Pripomienky s dennou, obdennou alebo týždennou kadenciou. Predvolene vypnuté.
- Export PDF za posledných 30 dní.
- Prepínač režimu súkromia, ktorý úplne deaktivuje SDK pre zlyhania a analýzy.

PRE KOHO JE URČENÉ

- Ľudia, ktorí chcú súkromný denník pre úzkosť a náladu bez účtu.
- Ľudia v KBT alebo pracujúci s úzkosťou sami.
- Ľudia, ktorí si všimnú, že ich obavy sa zriedka naplnia a chcú si o nich vytvoriť záznam.
- Ľudia, ktorí chcú mať po ruke nástroje na uzemnenie a dychové cvičenia bez samostatnej aplikácie.

O VAŠICH ÚDAJOCH

Vaše záznamy o nálade, záznamy myšlienok, fotografie a obavy zostávajú vo vašom zariadení. Nikdy sa nenahrávajú na naše servery. Anonymné správy o zlyhaniach a reklamné údaje sa odosielajú spoločnosti Google, aby sme mohli opraviť chyby a zobrazovať reklamy na bezplatnej úrovni. Túto funkciu môžete vypnúť v Nastaveniach v časti Režim súkromia.

NIE JE ZDRAVOTNÍCKA POMÔCKA

MoodPulse je denník so samosledovaním. Nediagnostikuje, nelieči ani nenahrádza profesionálnu starostlivosť o duševné zdravie. Ak ste v kríze, kontaktujte miestnu linku pomoci. Na každej obrazovke a pri registrácii nájdete rýchly odkaz na krízové ​​zdroje.

Kontakt: [e-mail]