Sober Days: Quit Tracker

ClearStack Apps

Obsahuje reklamy

Informácie o aplikácii

SoberTrack je súkromný, offline nástroj na sledovanie abstinencie a odvykania od zlozvykov. Sledujte dni abstinencie, ušetrené peniaze a podporné míľniky – pre jeden alebo viac zlozvykov. ČO TO ROBÍ

• Počítadlo dlhých úsekov – dni, hodiny a minúty od začiatku
• Ušetrené peniaze – za každý zvyk, vo vašej mene
• Míľniky zdravia a pohody – odhady založené na štúdiách so zdrojmi
• Režim nutkania – riadené dýchanie 4-7-8, cvičenie KBT „Prehraj pásku dopredu“ a kontrola HALT (hladný / nahnevaný / osamelý / unavený)
• Zoznam dôvodov na prestať fajčiť – vaše hlavné dôvody sa objavia počas nutkania
• Denník – zaznamenávajte si, ako sa vám darí, s 5-krokovým výberom nálady
• Kontakt so sponzorom – hovor alebo SMS jedným klepnutím
• Blok krízovej linky – linky pomoci špecifické pre dané miesto + univerzálne tiesňové čísla, vždy viditeľné vedľa seba
• Zaznamenávanie relapsu – uchováva váš najdlhší úsek a zaznamenáva, čo spôsobilo každý sklz (automatické značky HALT)
• Správa o pokroku vo formáte PDF – zdieľajte s trénerom alebo sponzorom
• Denný citát a kontrola HALT doma
• Zálohovanie a obnovenie (JSON)

PRE KOHO JE TO URČENÉ

• Pre každého, kto si dáva pauzu od alkoholu, fajčenia, vapovania, marihuany, hazardných hier, cukru, sociálne médiá alebo iný zvyk, ktorý pomenovali
• Ľudia, ktorí chcú sledovač, ktorý rešpektuje ich súkromie – všetky údaje zostávajú štandardne vo vašom zariadení
• Ľudia, ktorí nechcú mať základnú stenu predplatného

SÚKROMIE NA PRVOM MIESTE

• Funguje offline. Nie je potrebný žiadny účet.
• Vaše údaje zostávajú vo vašom zariadení.
• Čísla krízových liniek je možné aktualizovať prostredníctvom vzdialenej aktualizácie konfigurácie – nikdy nie sú nefunkčné.

SoberTrack je nástroj na svojpomocné sledovanie, nie lekárska ani liečebná služba. Ak ste v kríze, kontaktujte miestnu linku pomoci alebo záchranné služby. Zdroje na clearstackapps.com/sobertrack-resources.

Kontakt: [e-mail]

Novinky

First release. Track days sober, money saved, urges, and milestones for any habit. Includes 4-7-8 breathing, Play-the-Tape-Forward CBT exercise, HALT check, sponsor call/text, crisis lines, journal, PDF report. Offline-first. No account required.