Sledite najboljšim in znanim programom vadbe za pridobitev moči, izgradnjo mišic in izgubo maščobe. Ta aplikacija je kot trener za krepitev moči in mišic v vašem žepu. Povedal vam bo, katere vaje morate izvajati na kateri dan, koliko teže morate dvigniti za število serij in ponovitev ter koliko morate dvigniti.
Poleg tega, da lahko ustvarite lastno vadbo, so vgrajene naslednje vadbene rutine:
- StrongLifts 5x5
- GreySkull LP
- Pull Push Legs
- Wendler 5/3/1, vključno z gradnjo Monolita in številnimi drugimi različicami
- lvysaurs 4-4-8
- nSuns 531 LP
- Program usposabljanja Madcow 5x5
- Teksaška metoda
- Program za začetnike Ice Cream Fitness 5x5
- GZCLP
- Metallicdpas PPL
- Priporočena rutina Reddit BWF
- r/Fitness Osnovna rutina za začetnike
Veliko jih bo kmalu na voljo.
Ali celo začnite prazno vadbo in sproti dodajajte vaje.
Brezplačne funkcije:
- Brezplačen prenos.
- Vključuje številne vadbene programe, vključno s StrongLifts, Starting Strength, GreySkull LP, Push pull legs, Wendler 531 in številnimi drugimi, ki bodo kmalu na voljo.
- Beleži uteži, serije in ponovitve.
- Oglejte si svoj napredek v grafih.
- Vedite, katere vaje morate izvajati s povezanimi utežmi, serijami in ponovitvami.
- Samodejno povečanje teže za vsako vadbo.
- Samodejno razbremenitev/ponovitev ob napaki.
- Kg/Lb - preklopite kadar koli.
- Opisi vaj in napredek.
- Možnost začetka prazne vadbe.
- Temna in svetla tema.
- Sheme napredovanja, vključno z dvojnim napredovanjem.
- Obnovi iz aplikacije StrongLifts.
NOVA FUNKCIJA: Zabeležite RPE (hitrost zaznanega napora).
Premium funkcije:
- Ustvarite si svojo vadbeno rutino
- Seti za ogrevanje.
- Ustvarite si svojo rutino ogrevanja
- Spremenite kateri koli vgrajeni program
- Varnostno kopiranje in obnovitev z uporabo oblaka/pomnilnika telefona
- Uredite/preuredite vaje znotraj vadbe
- brez oglasov
Dovoljenje
- Internet za pošiljanje poročil o zrušitvah, da lahko izboljšamo aplikacijo.
- Vibrator, ko se čas počitka izteče
- Nakupi v aplikaciji za odklepanje dodatnih funkcij.
Podpora
Če imate kakršne koli predloge za izboljšanje te aplikacije, bomo veseli vašega mnenja. Samo stopite v stik z nami prek zadnjega zavihka.
Posodobljeno dne
30. avg. 2024