Sober Days: Quit Tracker

ClearStack Apps

Përmban reklama

Rreth këtij aplikacioni

SoberTrack është një monitor privat, i cili gjurmon kryesisht procesin e maturisë dhe ndërprerjes së varësisë, duke e bërë atë të palidhur. Gjurmo ditët e maturisë, paratë e kursyera dhe momentet mbështetëse - për një zakon ose disa.

ÇFARË BËN

• Numërues i madh i serive — ditë, orë dhe minuta që kur keni filluar
• Para të kursyera — për çdo zakon, në monedhën tuaj
• Arritje të shëndetit dhe mirëqenies — vlerësime të bazuara në studime me burime
• Modaliteti i nxitjes — frymëmarrje e udhëhequr 4-7-8, ushtrim CBT "Luaj shiritin përpara" dhe kontroll HALT (I uritur / I zemëruar / I vetmuar / I lodhur)
• Lista e arsyeve për të lënë duhanin — arsyet tuaja kryesore dalin në pah gjatë nxitjeve
• Ditar — regjistroni si po ia dilni, me një përzgjedhës humori me 5 hapa
• Kontakti i sponsorit — telefonatë ose mesazh me një prekje
• Bllokimi i linjës së krizës — linja ndihme specifike për vendndodhjen + numra universalë të urgjencës, gjithmonë të dukshëm krah për krah
• Regjistrimi i përsëritjes — mban shtrirjen tuaj më të gjatë dhe regjistron se çfarë shkaktoi çdo rrëshqitje (etiketa automatike HALT)
• Raport progresi PDF — ndajeni me një trajner ose sponsor
• Kuotë ditore dhe kontroll HALT në shtëpi
• Rezervë dhe rivendosje (JSON)

PËR KUSH ËSHTË

• Kushdo që bën një pushim nga alkooli, pirja e duhanit, avullimi, marihuana, bixhozi, sheqeri, mediat sociale, ose një zakon tjetër që ata e kanë emërtuar
• Njerëzit që duan një gjurmues që respekton privatësinë e tyre — të gjitha të dhënat qëndrojnë në pajisjen tuaj si parazgjedhje
• Njerëzit që nuk duan një mur abonimi në bazat

PRIVATËSIA-SË PARË

• Funksionon jashtë linje. Nuk kërkohet llogari.
• Të dhënat tuaja qëndrojnë në pajisjen tuaj.
• Numrat e linjës së krizës mund të azhurnohen përmes një përditësimi të konfigurimit në distancë — kurrë një numër i vdekur.

SoberTrack është një mjet gjurmimi për vetëndihmë, jo një shërbim mjekësor ose trajtimi. Nëse jeni në krizë, ju lutemi kontaktoni një linjë ndihme lokale ose shërbime emergjente. Burimet në clearstackapps.com/sobertrack-resources.

Kontakti: [e-mail]

Ç'të reja ka

First release. Track days sober, money saved, urges, and milestones for any habit. Includes 4-7-8 breathing, Play-the-Tape-Forward CBT exercise, HALT check, sponsor call/text, crisis lines, journal, PDF report. Offline-first. No account required.