Stretching exercise－Flexibile

mEL Studio

Innehåller annonserKöp i appen

Om appen

Stretching övning & Flexibilitet träning-är bara rätt ansökan för någon person, som bryr sig om sin hälsa.
Numera har människor ofta låga aktivitetsnivåer och stillasittande livsstil, så att göra flexibilitet sträcker sig före och efter träning är mycket viktigt för alla. Alla sträckövningar för nybörjare valdes för att utveckla kroppens elasticitet och kräver ingen extra utrustning.

Sträcker sig för flexibilitet
Den dagliga stretch träning passar för alla grupper av människor. Det finns 60 olika rutiner för flexibilitetstrening för nybörjare, och alla har detaljerade video- och textinstruktioner. Följ bara instruktionerna från den virtuella instruktören

Daglig morgonuppvärmning
Vad kan vara bättre än en laddning av livskraft och energi på morgonen? Gör bara ett träningspass och se hur din hälsa blir bättre och bättre varje morgon. Dessutom har morgonens flexibla träning ett stort inflytande på humör hela dagen och övergripande vitalitet. Flexibilitetsutbildning för nybörjare, för gymnastik, för män och kvinnor har 3 olika program och över 50 olika träningspassar, under vilka du kan träna i hela kroppen.

Uppvärmning
Innan du utför någon fysisk ansträngning, till exempel när du kör eller när du besöker gymmet och poolen, måste alla muskler vara beredda och uppvärmda. Uppvärmningen gör att du kan göra sträckor för att förbättra benens flexibilitet och förbereda musklerna och undvika överkörning, eventuell skada och skada.

Muskelspänning och smärtlindring
Muskelspänning - ständigt ökad muskelton när det är omöjligt att helt slappna av dem. Det specialdesignade träningssystemet kommer att bli av med muskelkramper och block. Vad får detta att hända? Vid idrottsverksamheten ökar det lokala blodflödet, särskilt i muskler och ledband, på grund av vilka lokala metabolism och metaboliska processer förbättras. Så, om du har flexibla muskler - allt kommer att bli bra. Gör övre och undre kropp, bensträcka, axelsträckningsövningar för nybörjare.

Applikationsfunktionalitet:
✓ 60 olika sträckövningar för nybörjare för hela kroppen av olika nivåer av komplexitet och för alla muskelgrupper;
✓ Varje sträckningsrutin innehåller detaljerade ljud-, textinstruktioner och videor av deras implementering.
✓ 3 träningsprogram är utrustade med träningsprogram för varje dag, du kan också skapa egna träningspassar, ställa in svårighetsgraden och längden. Varje program har olika sträckplan och olika svårigheter. Grundläggande program är det bästa valet för nybörjare, 7 minuters eller 10 minuters stretchövningar - är för dagliga stretching workout;
✓ Vi har skapat ett speciellt motivationssystem som håller reda på dina resultat och motiverar för att uppnå allt mer.
✓ Du kan skapa egna program för benflexibilitetsträckor för nybörjare, för löpare.
✓ Meddelande system - Nu kommer du aldrig att glömma att göra stretch fitness;
✓ Detaljerad statistik - gör en 30-dagars utmaning och följ dina resultat och dina framsteg.

Vi använder ett speciellt system för att testa vår elasticitet. För att göra detta erbjuder vi regelbundet mätning av våra indikatorer:
1) Avståndet från fingertopparna till golvet när vi lutar framåt - karakteriserar ryggradets allmänna tillstånd och dess hälsa. Gör bara flexibla sträckor för män och kvinnor, även för löpare och resultaten kommer!
2) Avståndet från palmens mitt till knänivån vid kantning i sidled från ett stående läge - här är tillståndet och elasticiteten hos ryggen och midjan när vi lutar.
3) Avståndet till golvet från positionen när personen sitter på klyftorna - om musklerna i benen är klämda och deras elasticitet saknas är det här en mycket svår uppgift.

⭐ Den viktigaste uppgiften för den här appen är inte bara att göra kroppsflexibilitetstrening för nybörjare, män och kvinnor, för gymnastik, men för att skapa en stabil vana med regelbundna övningar i livet.

Nyheter

We have improved and updated the instructions for the stretching exercises;
We have updated the system libraries - the app will now run faster;
We've fixed some bugs.