Couch to 10K Running Trainer

Zen Labs Fitness

Ina matangazoUnunuzi wa ndani ya programu

Kuhusu programu hii

Official Programu rasmi ya Mkufunzi wa 10K
Partners Washirika rasmi na FITBIT na SAMSUNG!
Featured Imechapishwa hivi karibuni kwenye Mtandao wa AMC!
Ature Iliyoangaziwa kwenye New York Times, Los Angeles Times, The Washington Post, The Guardian, The Huffington Post, Fitness ya Wanaume, Forbes, Mashable, Glamour Magazine, Popsugar Fitness, Habari za CBS, Habari za NBC, Macworld, cosmopolitan, Lifehacker, WebMD na mengi zaidi!

Mkufunzi wa 10K ndiye mpango rahisi kupata Kompyuta kutoka kwa viazi vya kitanda hadi wakimbiaji wa umbali wa 10K katika wiki 14 tu. Na wataalam sawa ambao waliunda programu ya mafunzo ya # 1 C25K (Couch to 5K)!

Usijali, ikiwa tayari umehitimu 5K, unaweza kuruka mbele kwenye programu hii na kuchukua programu ya C25K ikiacha!

Mpango huu wa wiki 14 uliothibitishwa utaruhusu watumiaji kujenga polepole nguvu na stamina kwa kubadilisha kati ya kutembea na kukimbia. Mchanganyiko wa kutembea na kukimbia pamoja unapunguza athari ya jumla na hatari ya kuumia, hufanya mazoezi ya kufurahisha zaidi, huweka mwili wako kukisia, na kukuandaa uende mbali. Mwisho wa programu, utakuwa mzuri, nguvu na afya kuliko vile umewahi na utaweza kuendesha 10k kamili!

Washa muziki wetu wa kushinda tuzo na bonyeza vyombo vya habari tu! Kocha wetu wa sauti atakuongoza kupitia kukimbia kwako! Ni rahisi sana!

Trans Mabadiliko ya uhamasishaji ya kweli-Maisha ≈
◎ Zaidi ya 175,000 Anapenda na Picha za Mafanikio 1500 kwenye facebook.com/c25kfree
Community Jumuiya yetu inatutia nguvu (na kututia moyo!) Kila siku. Sikia baadhi ya hadithi zao za kushangaza.

≈ Chini ni Zaidi ≈
◎ Rahisi kujifunza. Vyombo vya habari tu anza!
Bora kwa Kompyuta.
Weeks Jumla ya wiki 14.

≈ Vipengele ≈
Programu rahisi zaidi ya 10k kwa mara 3 / wiki tu
Coach Mhariri mzuri wa sauti na arifu
Ramani run yako mwishoni mwa Workout yako!
◉ Njia nyepesi na za giza
Iliunganishwa na Facebook, Twitter, na Instagram
Upataji wa vikao vyetu na maelfu ya maveterani na wageni wanaoanza programu. Jiunge na jamii na kukutana na wakimbiaji wengine!

Pass Pass mpya ya Zen isiyo na ukomo - Jaribu bure! ≈
◉ Tuzo ya kushinda tuzo ya muziki kutoka kwa wa juu wa DJ!
Imethibitishwa kisayansi kuongeza motisha kwa 35%
Access Ufikiaji usio na kikomo wa huduma zote za programu za Zan Labs Fitness zinazoendesha
Access Ufikiaji kamili wa programu za C25K, 10K, 13.1, na 26.2
Programu ◉ 4 kwa bei ya 1!
 

★ Upende programu hii? Tunayo programu kamili ya afya na mazoezi ya mwili ambayo inashughulikia mahitaji yako yote ya usawa.
Mkufunzi wa Half-Marathon - https://goo.gl/0n3fc1
7 Minute Workout - https://goo.gl/WQuX61
Mkufunzi wa Pushups 0-100 - https://goo.gl/IfCFCh
0-200 Situps Mkufunzi - https://goo.gl/W1502W

★ Unganisha
Facebook: @ C25Kfree
Twitter: @ C25Kfree
Instagram: @ officialc25k
Hashtag: # C25K

★ Baraza ni mahali pazuri kuuliza maswali yako yote ya mazoezi ya mwili!
http://forums.zenlabsfitness.com

★ Soma blogi yetu kwa vidokezo bora vya afya!
http://www.zenlabsfitness.com/blog/

Maswali / maoni kuhusu programu ya Mkufunzi wa 10K? Tafadhali tutumie kwa barua pepe kwa [e-mail], au tutembelee kwa www.zenlabsfitness.com.

Zen Labs ni msaidizi anayejivunia wa Ushirikiano wa Saratani ya Matiti ya Kitaifa. Tunapenda kupata tiba ya saratani ya matiti na kwa kiburi kujitolea kwa sababu yao. www.breastcancerdeadline2020.org

Kanusho la kisheria

Programu hii na habari yoyote uliyopewa au na Zen Labs LLC ni kwa sababu za kielimu pekee. Sio kusudi wala kusemwa kuwa mbadala wa ushauri wa kitaalam wa matibabu. Unapaswa kushauriana na mtoaji wako wa huduma ya afya kila wakati kabla ya kuanza mpango wowote wa mazoezi ya mwili.

Mapya

A bunch of new updates just in time for Summer! Lets smash some goals and reach new heights of health and happiness!

Proud partners with Google WearOS and Samsung to be the featured running trainer!