Back Pain Relief Exercises

Khobta App

Ina matangazoUnunuzi wa ndani ya programu

Kuhusu programu hii

Programu ya mazoezi ya maumivu ya mgongo - Zoezi la kupunguza maumivu ya mgongo kwa wanaume na wanawake

Tunakuletea suluhisho bora zaidi kwa afya yako ya mgongo - Programu ya Mazoezi ya Kupunguza Maumivu ya Mgongo. Iwe wewe ni mwanamume au mwanamke, programu hii inatoa anuwai ya mazoezi bora ya mgongo kwa kila mtu.

Maumivu ya mgongo ni shida ya kawaida ambayo watu wengi hushughulika nayo kila siku. Mazoezi mara nyingi husaidia kupunguza maumivu ya mgongo na kuzuia usumbufu zaidi. Mazoezi yafuatayo ya kunyoosha na kuimarisha nyuma na misuli inayounga mkono.

Sema kwaheri kwa usumbufu na hujambo kwa mazoezi madhubuti ya mazoezi ya maumivu ya mgongo. Kwa kutumia taratibu zetu ambazo ni rahisi kufuata, unaweza kulenga maeneo hayo yenye matatizo na kupata afueni ambayo umekuwa ukitafuta.

Unapoanza, rudia kila zoezi mara chache. Kisha ongeza idadi ya mara unafanya mazoezi kadri inavyokua rahisi kwako. Ikiwa unaanza programu ya mazoezi kutokana na maumivu ya mgongo yanayoendelea au baada ya jeraha la mgongo, zungumza na mtaalamu wa kimwili au mshiriki mwingine wa timu yako ya afya kuhusu shughuli ambazo ni salama kwako.

Gundua suluhu zilizoboreshwa kwa ajili ya mgongo imara zaidi ukitumia programu yetu ya mazoezi maalum ya mgongo kwa wanawake na wanaume. Pata manufaa yanayolengwa ya mazoezi ya kupunguza maumivu ya mgongo, yaliyoundwa ili kuboresha ustawi wako na faraja.

Furahia urahisi wa programu maalum ya mazoezi ya maumivu ya mgongo popote ulipo. Hakuna haja ya kutafuta suluhu bila kikomo - programu yetu ndiyo mwongozo wako wa kurejesha maisha yasiyo na maumivu.

Je, umechoka kukabiliana na maumivu ya nyuma na usumbufu? Programu yetu hutoa mazoezi yanayolengwa ya maumivu ya mgongo kwa wanaume nje ya mtandao, kuhakikisha unaweza kupunguza usumbufu hata bila muunganisho wa intaneti. Bila kujali mahali ulipo, unaweza kufikia mazoezi haya ili kupata unafuu.

Pata urahisi wa kufanya mazoezi ya maumivu ya mgongo nyumbani. Kiolesura chetu kinachofaa kwa mtumiaji hukuongoza kwenye mazoezi ya mazoezi ya mgongo nyumbani, na hivyo kurahisisha zaidi kuliko hapo awali kujumuisha taratibu hizi katika maisha yako ya kila siku. Hakuna haja ya uanachama wa gharama kubwa wa gym au vifaa maalum - unachohitaji ni kujitolea kwako na programu yetu.

Wanawake, hatujawasahau. Gundua mazoezi ya kupunguza maumivu ya kiuno kwa wanawake ambayo yanalenga mahitaji yako haswa. Imarisha mgongo wako wa chini na uboresha ustawi wako kwa ujumla kwa taratibu zetu zilizoratibiwa maalum.

Waungwana, hata nyinyi hamjaachwa nyuma. Programu yetu ina mazoezi madhubuti ya kutuliza maumivu ya mgongo kwa wanaume. Dhibiti afya yako ya mgongo na ukabiliane na usumbufu uso kwa uso na mazoezi yetu ya kina.

Usiruhusu maumivu ya chini ya nyuma yakuzuie. Programu yetu hutoa aina mbalimbali za mazoezi ya maumivu ya kiuno ambayo yanaweza kulengwa kulingana na kiwango chako cha siha na mahitaji. Rudisha uhamaji wako na kujiamini kwa mazoezi thabiti.

Je, unatafuta njia zilizothibitishwa za kupunguza maumivu ya mgongo? Usiangalie zaidi. Programu yetu hutoa mkusanyiko wa kina wa mazoezi ya kutuliza maumivu ya mgongo, kukusaidia kurejesha faraja na uhamaji. Usiruhusu maumivu ya mgongo yakuzuie - dhibiti na uanze safari yako kuelekea ahueni leo.

Pakua Programu ya Mazoezi ya Kupunguza Maumivu ya Mgongo sasa na upate uzoefu wa mabadiliko ya nguvu ya mazoezi ya maumivu ya mgongo. Sema kwaheri kwa usumbufu na hongera kwa mgongo wenye nguvu na usio na maumivu. Ustawi wako ni bomba tu.

Ukigundua kuwa mazoezi yoyote yanazidisha maumivu yako ya mgongo, jaribu lingine au utafute ushauri kutoka kwa daktari wako au mtaalamu wa afya. Unapaswa, hata hivyo, kutarajia usumbufu mdogo baada ya kuanza programu ya mazoezi, kwani mwili wako unaweza usitumike kufanya mazoezi.

Mapya

The Back Pain Relief Exercises app has the following updates:
Bugs fixed;
Slightly changed design;
Added new features.