0-200 Squats Legs Trainer

Zen Labs Fitness

Ina matangazoUnunuzi wa ndani ya programu

Kuhusu programu hii

◎ Jiunge na mamilioni ya watu wanaokamilisha Msururu wa Changamoto ya Zen!
◎ Squats 0 hadi 200 ndani ya wiki 8!
◎ Imeangaziwa kwenye Jarida la Glamour, Appolicious ya Yahoo!, Popsugar Fitness, Apple ya "What's Hot", Apple's "New & Noteworthy", na daktari anayependekezwa kwenye healthTap!

Je, uko tayari kwa Shindano la Squats 200? Choma na chonga hizo glute! Funza mwili wako na ujijengee uwezo hadi kukamilisha kuchuchumaa 200 na watu sawa na waliokuletea programu RASMI #1 5K ya Mafunzo C25K®.

Kwa kutumia programu iliyothibitishwa, Shindano la Squats 200 hujenga na kuimarisha sehemu yako ya chini ya mwili, huku ukifanya marudio maalum ya kuchuchumaa na muda wa kupumzika katikati. Fuata tu na utekeleze idadi iliyoagizwa ya wawakilishi, na baada ya wiki 8, utaweza kufanya squats 200 moja kwa moja!

Baadhi ya faida kuu za kufanya mazoezi ya mwili wako wa chini ni pamoja na:
◎ Kufanya squats huipa glutes mazoezi ya nguvu, kusaidia kukaza na kuinua kitako.
◎ Kuongeza nguvu kwa jumla ya chini ya mwili husaidia kudumisha uhamaji kwa kiasi kikubwa. Zaidi ya hayo, kwa kufanya mazoezi ya chini ya mwili kwa mwendo kamili unaweza kuimarisha misuli ya mguu katika pointi zote kukuwezesha kusaidia kuzuia udhaifu na kuongeza nguvu wakati wa shughuli nyingine zinazohusiana na utendaji, za simu.


≈ Ni rahisi na moja kwa moja kuanza ≈
1. Fungua tu programu na uanze!
2. Sikiliza viashiria vya sauti!

≈ Vipengele ≈
◎ Fikia beji na tuzo za kumaliza mazoezi!
◎ kiolesura angavu cha mtumiaji
◎ Imeunganishwa na jumuiya za Facebook/Twitter/Instagram, kwa hivyo shiriki maendeleo na mafanikio yako!

★ Upendo programu hii? Tunayo programu kamili ya afya na siha ambayo inashughulikia mahitaji yako yote ya siha.
Mkufunzi wa C25K (Couch hadi 5K): https://goo.gl/NCe703
Mkufunzi wa Nusu Marathoni - https://goo.gl/0n3fc1
Mazoezi ya Dakika 7 - https://goo.gl/WQuX61
0-100 Mkufunzi wa Pushups - https://goo.gl/IfCFCh


★ Jiunge na jumuiya kwa usaidizi, vidokezo na ushauri!
http://www.facebook.com/zenlabsfitness
http://twitter.com/zenlabsfitness

★ Mabaraza ni mahali pazuri pa kuuliza maswali yako yote ya siha!
http://forums.zenlabsfitness.com

★ Soma blogu yetu kwa vidokezo bora vya afya!
http://www.zenlabsfitness.com/blog/

Je, una maswali/maoni kuhusu programu? Tafadhali tutumie barua pepe kwa [e-mail], au tutembelee kwa www.zenlabsfitness.com.

Zen Labs ni mfuasi wa fahari wa Muungano wa Kitaifa wa Saratani ya Matiti. Tuna shauku ya kupata tiba ya saratani ya matiti na tunajivunia kuchangia kwa sababu yao. www.breastcancerdeadline2020.org

"Kamwe usiwe na shaka kuwa kikundi kidogo cha raia wanaofikiria wanaweza kubadilisha ulimwengu. Hakika, ndicho kitu pekee ambacho kimewahi kuwa nacho.”
~ Margaret Mead

Kanusho la Kisheria

Programu hii na taarifa yoyote iliyotolewa nayo au na Zen Labs LLC ni kwa madhumuni ya kielimu pekee. Hazikusudiwa wala hazijadokezwa kuwa mbadala wa ushauri wa kitaalamu wa matibabu. Unapaswa kushauriana na mtoa huduma wako wa afya kila wakati kabla ya kuanza mpango wowote wa siha.

Vipengele vipya

- updated and improved the Music subscription player!