Push Up - 21 Day Challenge

Fit apps

Ina matangazoUnunuzi wa ndani ya programu

Kuhusu programu hii

Programu hii ni mkufunzi wako mwenyewe wa kushinikiza. Inatumia kushinikiza up sensor kuhesabu ups pushs moja kwa moja.

Push-up ni zoezi bora sana, kwa kufanya kazi kwa idadi kubwa ya misuli katika mwili wako, kushinikiza-ups kusaidia kwa kiasi kikubwa kwa fitter wewe. Push-ups kukusaidia kuzingatia mikono yako, abs na mwili wako wa chini, wote kwa wakati mmoja. Wao hufundisha misuli yako kufanya kazi pamoja na kuwa na nguvu.

Kushinikiza-up ni zoezi la kawaida la calisthenics lililofanyika kwa nafasi ya kupunguzwa kwa kuinua na kupunguza mwili kwa kutumia silaha. Push-ups zoezi misuli pectoral, triceps, na deltoids anterior, na faida ancillary kwa wengine wa deltoids, serratus anterior, coracobrachialis na midsection kwa ujumla. Kusukuma ni zoezi la kimsingi lililotumiwa katika mafunzo ya raia ya kiraia au elimu ya kimwili na kwa kawaida katika mafunzo ya kijeshi ya kimwili. Pia ni aina ya kawaida ya adhabu inayotumiwa katika jeshi, shule ya shule, au katika baadhi ya taaluma za kijeshi.

Programu hii ya kushinikiza kwa kifungo cha kifua itakusaidia kupata kutoka kwa 0 hadi 100 pushups kwa wakati wowote!
Ikiwa unataka kufikia kutoka kwa 0 hadi 100 kushinikiza hadi wiki sita, ukitafuta kushinikiza kukabiliana, kama kushinikiza up changamoto unapaswa kujaribu programu yetu kwa ajili ya Workout kifua.