உங்கள் முதல் ஹேண்ட்ஸ்டாண்டைச் செய்யுங்கள் அல்லது நீங்கள் சிக்கிக்கொண்டிருக்கும் தேக்கநிலையை உடைத்து முன்னேறுங்கள்!
வலுவான, அதிக நம்பிக்கையான ஹேண்ட்ஸ்டாண்ட் பயிற்சியை நோக்கி உழைக்கும் எவருக்காகவும், ஒரு இயக்க ஆர்வலரால் உருவாக்கப்பட்டது.
ஏன் சிம்பிள் ஹேண்ட்ஸ்டாண்ட்ஸ்?
உங்கள் ஹேண்ட்ஸ்டாண்டுகளில் கவனம் செலுத்துங்கள். வெறுமனே கால்களை உதைத்து மேலே எழுந்து பயிற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் ஃபோனைக் கையாள்வதற்காக உங்கள் ஓட்டத்தை உடைப்பதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் உங்கள் ஓட்டத்திலேயே இருப்பீர்கள்.
உண்மையில் எது மேம்படுகிறது என்பதைத் துல்லியமாக அறிந்து கொள்ளுங்கள். "இன்று நன்றாக இருந்தது" என்று மட்டும் சொல்லாமல், அதைப் பாருங்கள். ஒவ்வொரு அமர்விலும் உங்கள் நிலை இறுக்கமடைவதையும், நீங்கள் பிடித்து வைத்திருக்கும் நேரம் அதிகரிப்பதையும் கவனியுங்கள், இதன் மூலம் உங்கள் பயிற்சி பலனளிக்கிறது என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள்.
உங்கள் தனியுரிமையை விட்டுக்கொடுக்காமல் பயிற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் வீடியோக்கள் எங்கே செல்கின்றன என்று யோசிக்காமல், நீங்கள் விரும்பும் அளவுக்குப் பயிற்சி செய்யுங்கள். இது உங்கள் தரவுகளைச் சேகரிக்கும் ஒரு நிறுவனத்தால் அல்ல, தானும் பயிற்சி செய்யும் ஒரு தனி இயக்க ஆர்வலரால் உருவாக்கப்பட்டது.
உங்களுக்கு என்ன மாற்றங்கள்:
நீங்கள் முன்னேறுகிறீர்களா என்று யூகிப்பதை நிறுத்துங்கள் - அதை உங்கள் புள்ளிவிவரங்களில் பாருங்கள்.
உங்கள் நிலை எப்போது தளர்கிறது என்பதைத் துல்லியமாகக் கண்டறியுங்கள், இதன் மூலம் எதைச் சரிசெய்ய வேண்டும் என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள்.
உங்கள் தினசரி சிறந்த மற்றும் எல்லா நேர சிறந்த சாதனைகள் உயர்வதைப் பார்த்து ஊக்கத்துடன் இருங்கள்.
சிதறிய வீடியோக்களை மட்டும் பார்க்காமல், உங்கள் முன்னேற்றத்தின் உண்மையான பதிவை உருவாக்குங்கள்.
உங்கள் வீடியோக்களை ஒப்பிட்டு, பயிற்சியாளர்கள், நண்பர்களுடன் பகிர்வதற்காகவோ அல்லது உங்கள் சொந்த ஃபிரேம் பை ஃபிரேம் பகுப்பாய்விற்காகவோ அவற்றை ஏற்றுமதி செய்யுங்கள்.
கடிகாரத்தைப் பார்க்காமல் நீண்ட நேரம் நிலைநிறுத்துங்கள்.
திரும்பிப் பார்த்து, நீங்கள் எவ்வளவு தூரம் முன்னேறியுள்ளீர்கள் என்பதை உண்மையில் காணுங்கள்!
டெவலப்பர் குறிப்பு:
வணக்கம்! நான் ஜூரா, ஒரு வான்வழி சாகசக் கலைஞர் மற்றும் இயக்க ஆர்வலர். ஹேண்ட்ஸ்டாண்டுகளைப் பதிவு செய்வதற்காக என் ஃபோனுக்கு முன்னும் பின்னுமாகச் செல்வதில் மிகவும் சோர்வடைந்துவிட்டேன். நான் பயன்படுத்த விரும்பும் மிகவும் எளிமையான ஒன்றை உருவாக்க விரும்பினேன்.
இந்த ஆப் சிறியது, எதுவும் எங்கும் பதிவேற்றப்படாது, விளம்பரங்கள் இல்லை, எனவே உங்கள் தரவு உங்களுடையதாகவும் தனிப்பட்டதாகவும் இருக்கும். இது ஆஃப்லைனிலும் கிடைக்கிறது, இணையம் தேவையில்லை, இதை நீங்கள் எங்கு வேண்டுமானாலும் எடுத்துச் செல்லுங்கள்! தற்போதைக்கு ஆரம்பக்கட்ட அணுகலில் இலவசம் =)
இதற்குப் பின்னால் எந்தப் பெரிய நிறுவனமும் இல்லை, உண்மையில் நான் மட்டுமே, மேலும் எந்த AI உதவியும் இல்லாமல் அனைத்து ஓவியங்களையும் நானே வரைந்தேன்!
வருகை தந்ததற்கு நன்றி, விரைவில் உங்களை ஒரு ஹேண்ட்ஸ்டாண்டில் சந்திப்பேன் என நம்புகிறேன் <3
உங்கள் கைக்குத்து மீது கவனம் செலுத்துங்கள், கைப்பேசி மீது அல்ல.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
17 செப்., 2026
ஆரோக்கியமும் உடற்கட்டுப்பாடும்