F45 Training
3.0star
2.79ஆ கருத்துகள்
100ஆ+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
புதிய F45 பயிற்சி பயன்பாட்டின் மூலம் உங்கள் திறனைத் திறக்கவும் (முன்பு F45 சவால் என்று பெயரிடப்பட்டது).
• வகுப்புகள் மற்றும் ஸ்கேன்களைப் பதிவு செய்யவும், காத்திருப்புப் பட்டியலில் சேரவும் மற்றும் வகுப்பு அட்டவணைகளைச் சரிபார்க்கவும்.
• சேர்ந்து 45 நாள் சவால்களை முடிக்கவும்.
• உங்கள் LionHeart சாதனத்தைப் பதிவுசெய்து உங்கள் அமர்வு முடிவுகளைப் பார்க்கவும்.
• எங்களின் உலகத் தரம் வாய்ந்த உணவியல் நிபுணர்களால் உருவாக்கப்பட்ட உணவுத் திட்டங்களைக் கண்டறிந்து, உணவை ஆர்டர் செய்யுங்கள்.
• பிளேஆஃப்கள் அல்லது பெஞ்ச்மார்க் போன்ற உடற்பயிற்சி மதிப்பீடுகளுக்காக உங்கள் முடிவுகளை எளிதாக பதிவுசெய்து பகிர்ந்துகொள்ளுங்கள் மற்றும் உந்துதலாக இருக்க Red vs. Blue Teams இல் சேரவும்.
• உங்களால் ஸ்டுடியோவிற்குச் செல்ல முடியாதபோது உங்கள் மொபைலில் இருந்தே உடற்பயிற்சிகளைப் பார்க்கவும் அல்லது அனுப்பவும்.
வகுப்பு முன்பதிவு - வகுப்புகளைப் பதிவு செய்யவும், காத்திருப்புப் பட்டியலில் சேரவும் மற்றும் வகுப்பு அட்டவணைகளைச் சரிபார்க்கவும். எங்களின் பிரத்தியேகமான F45 முன்பதிவு அனுபவத்தின் மூலம் உங்களுக்குத் தெரிந்த மற்றும் விரும்பும் எங்களின் அனைத்து ஒர்க்அவுட் பிராண்டுகளையும் பார்க்கவும், அது கார்டியோ, வலிமை, மீட்பு அல்லது கலப்பின நாளாக இருந்தாலும் சரி. நீங்கள் ஸ்டுடியோவில் உடல் ஸ்கேன் செய்ய முன்பதிவு செய்யலாம், இது உங்கள் உடல் அமைப்பு மற்றும் தனிப்பட்ட உடற்பயிற்சி பயணத்தைப் புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது.
லயன்ஹார்ட் நுண்ணறிவுகள் - லயன்ஹார்ட் மூலம் உங்கள் முடிவுகளை விரைவாக உணருங்கள். LionHeart என்பது F45 இன் இன்-ஸ்டுடியோ கேமிஃபிகேஷன் பிளாட்ஃபார்ம் ஆகும், அங்கு ஒரு புள்ளி அமைப்பு, இணக்கமான LionHeart இதய துடிப்பு மானிட்டருடன், 45 புள்ளிகள் என்ற இலக்கை எட்ட உங்கள் அதிகபட்ச இதயத் துடிப்பில் 70%க்கு மேல் இருக்க உங்களை ஊக்குவிக்கிறது! வகுப்பு முடிந்த சிறிது நேரத்திலேயே, நிமிட மற்றும் அதிகபட்ச இதயத் துடிப்பு, எரிந்த கலோரிகள் மற்றும் லயன் ஹார்ட் புள்ளிகளைக் காட்டும் செயல்திறன் அறிக்கைகளைப் பார்க்கலாம் மற்றும் பகிர்ந்து கொள்ளலாம். லயன் ஹார்ட் இதய துடிப்பு மானிட்டர் இல்லையா? உங்கள் ஸ்டுடியோவுடன் பேசவும் அல்லது பயன்பாட்டில் தொடர்பு கொள்ளவும்.
45-நாள் சவால்களில் சேரவும் - ஒரு முழுமையான பயிற்சி வாழ்க்கை முறையை ஆதரிக்க F45 இன் குழு பயிற்சி, இலக்கு-இலக்கு ஊட்டச்சத்து மற்றும் புதிய ஆரோக்கியக் கல்வி மூலம் உங்கள் தனிப்பட்ட உடற்பயிற்சி மற்றும் செயல்திறன் முன்னேற்றத்தை மையமாகக் கொண்ட வழிகாட்டப்பட்ட 45 நாள் திட்டம். வரவிருக்கும் சவால்களுக்குப் பதிவு செய்யவும், தனிப்பட்ட இலக்குகளை அமைக்கவும், செக்-இன்களை முடிக்கவும், இன்பாடி ஸ்கேன் செய்யவும் மற்றும் உங்கள் முடிவுகளைப் பகிர்ந்துகொள்ள ஸ்டுடியோவுக்கு அப்பால் உங்கள் அனுபவத்தை F45 பயிற்சிப் பயன்பாடானது விரிவுபடுத்துகிறது.
வடிவமைக்கப்பட்ட உணவுத் திட்டங்கள் - உலகத் தரம் வாய்ந்த உணவுமுறை நிபுணர்களால் உருவாக்கப்பட்ட உணவுத் திட்டங்கள் மற்றும் சமையல் குறிப்புகளைக் கண்டறியவும். தொடர்ந்து புதுப்பிக்கப்பட்ட கட்டுரைகள் மூலம் தொழில் வல்லுநர்களிடமிருந்து ஊட்டச்சத்து மற்றும் நல்வாழ்வு பற்றிய உங்கள் புரிதல். உங்கள் ஆரோக்கிய இலக்குகளை அடையுங்கள், அது உடல் கொழுப்பைக் குறைப்பது, தசையை வளர்ப்பது அல்லது கலோரி வழிகாட்டி பரிந்துரைகளுடன் உங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி நன்றாக உணருங்கள்.
ஆயத்த உணவுகளை ஆர்டர் செய்யுங்கள் - உங்கள் F45 அமர்வுகள் மூலம் உங்களுக்கு தேவையான உயர்தர ஊட்டச்சத்தை வழங்க வடிவமைக்கப்பட்ட ஆயத்த உணவுகளுடன் சமையலறையில் நேரத்தைச் சேமிக்கவும். உங்கள் இலக்குகளை அடைவதில் கவனம் செலுத்த உங்களை அனுமதிக்கும் வகையில் அனைத்து உணவு விற்பனையாளர்களும் சவால் ஊட்டச்சத்து குழுவால் அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளனர். கிடைக்கக்கூடிய வழங்குநர்களைப் பார்க்கவும், இன்றே ஆர்டர் செய்யவும் பயன்பாட்டில் பொருத்தமான பகுதியைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
முழுமையான மதிப்பீடுகள் - காலப்போக்கில் நீங்கள் எவ்வாறு செயல்படுகிறீர்கள் மற்றும் மேம்படுத்துகிறீர்கள் என்பதை அறிய, பிளேஆஃப்கள் அல்லது பெஞ்ச்மார்க் போன்ற உடற்பயிற்சி மதிப்பீடுகளுக்காக உங்கள் முடிவுகளை எளிதாக பதிவுசெய்து பகிர்ந்துகொள்ளுங்கள். ஒவ்வொரு மதிப்பீட்டிலும் ஒரு துணை வொர்க்அவுட் அல்லது உடற்பயிற்சியை அவ்வப்போது ஸ்டுடியோவில் நடத்துவதுடன், புத்தம் புதிய மதிப்பீடுகள் எல்லா நேரத்திலும் சேர்க்கப்படும், எனவே நீங்கள் உங்களை சவால் செய்து உந்துதலாக இருக்க முடியும். சிறப்பு தரப்படுத்தப்பட்ட மதிப்பீடுகள் உங்கள் மதிப்பெண்ணைத் தரவரிசைப்படுத்தி, நீங்கள் ஃபினிஷர்களில் முதல் 30% இல் இருந்தால் தனிப்பட்ட முறையில் காண்பிக்கும் - இது நம்பமுடியாத சாதனை!
எங்கு வேண்டுமானாலும் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள் - உங்களால் ஸ்டுடியோவிற்குச் செல்ல முடியாதபோது அல்லது வீட்டில் கூடுதல் மீட்பு அமர்வைச் சேர்க்க விரும்பும் போது உங்கள் மொபைலில் இருந்தே உடற்பயிற்சிகளைப் பார்க்கவும் அல்லது அனுப்பவும். அனைத்து உடற்தகுதி நிலைகள் மற்றும் உபகரணங்கள் கிடைப்பதற்கு ஏற்றவாறு உடல் எடை, எடை மற்றும் மீட்பு உடற்பயிற்சிகளை அணுகவும். அணுகுவதற்கு செயலில் உள்ள F45 உறுப்பினர் தேவை.
லீடர்போர்டு காட்சி சுயவிவரம் - சுயவிவரப் படம் மற்றும் காட்சிப் பெயருடன் ஸ்டுடியோ லீடர்போர்டுகளுக்கு உங்கள் சொந்த ஆளுமையைக் கொண்டு வாருங்கள். உற்சாகமான வருகை, மதிப்பீடு மற்றும் லயன்ஹார்ட் போட்டிகள் மற்றும் உலகளாவிய மற்றும் ஸ்டுடியோ சிறந்த கலைஞர்களைக் காண்பிக்கும் விளையாட்டுகளில் சேரவும். ஸ்டுடியோவில் உங்கள் திறனைக் கொண்டாட இன்னும் தயாராக இல்லையா? அது சரி, நீங்கள் செல்லத் தயாராகும் வரை உங்கள் சுயவிவரத்தை அநாமதேயமாக்கலாம்!
• வகுப்புகள் மற்றும் ஸ்கேன்களைப் பதிவு செய்யவும், காத்திருப்புப் பட்டியலில் சேரவும் மற்றும் வகுப்பு அட்டவணைகளைச் சரிபார்க்கவும்.
• சேர்ந்து 45 நாள் சவால்களை முடிக்கவும்.
• உங்கள் LionHeart சாதனத்தைப் பதிவுசெய்து உங்கள் அமர்வு முடிவுகளைப் பார்க்கவும்.
• எங்களின் உலகத் தரம் வாய்ந்த உணவியல் நிபுணர்களால் உருவாக்கப்பட்ட உணவுத் திட்டங்களைக் கண்டறிந்து, உணவை ஆர்டர் செய்யுங்கள்.
• பிளேஆஃப்கள் அல்லது பெஞ்ச்மார்க் போன்ற உடற்பயிற்சி மதிப்பீடுகளுக்காக உங்கள் முடிவுகளை எளிதாக பதிவுசெய்து பகிர்ந்துகொள்ளுங்கள் மற்றும் உந்துதலாக இருக்க Red vs. Blue Teams இல் சேரவும்.
• உங்களால் ஸ்டுடியோவிற்குச் செல்ல முடியாதபோது உங்கள் மொபைலில் இருந்தே உடற்பயிற்சிகளைப் பார்க்கவும் அல்லது அனுப்பவும்.
வகுப்பு முன்பதிவு - வகுப்புகளைப் பதிவு செய்யவும், காத்திருப்புப் பட்டியலில் சேரவும் மற்றும் வகுப்பு அட்டவணைகளைச் சரிபார்க்கவும். எங்களின் பிரத்தியேகமான F45 முன்பதிவு அனுபவத்தின் மூலம் உங்களுக்குத் தெரிந்த மற்றும் விரும்பும் எங்களின் அனைத்து ஒர்க்அவுட் பிராண்டுகளையும் பார்க்கவும், அது கார்டியோ, வலிமை, மீட்பு அல்லது கலப்பின நாளாக இருந்தாலும் சரி. நீங்கள் ஸ்டுடியோவில் உடல் ஸ்கேன் செய்ய முன்பதிவு செய்யலாம், இது உங்கள் உடல் அமைப்பு மற்றும் தனிப்பட்ட உடற்பயிற்சி பயணத்தைப் புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது.
லயன்ஹார்ட் நுண்ணறிவுகள் - லயன்ஹார்ட் மூலம் உங்கள் முடிவுகளை விரைவாக உணருங்கள். LionHeart என்பது F45 இன் இன்-ஸ்டுடியோ கேமிஃபிகேஷன் பிளாட்ஃபார்ம் ஆகும், அங்கு ஒரு புள்ளி அமைப்பு, இணக்கமான LionHeart இதய துடிப்பு மானிட்டருடன், 45 புள்ளிகள் என்ற இலக்கை எட்ட உங்கள் அதிகபட்ச இதயத் துடிப்பில் 70%க்கு மேல் இருக்க உங்களை ஊக்குவிக்கிறது! வகுப்பு முடிந்த சிறிது நேரத்திலேயே, நிமிட மற்றும் அதிகபட்ச இதயத் துடிப்பு, எரிந்த கலோரிகள் மற்றும் லயன் ஹார்ட் புள்ளிகளைக் காட்டும் செயல்திறன் அறிக்கைகளைப் பார்க்கலாம் மற்றும் பகிர்ந்து கொள்ளலாம். லயன் ஹார்ட் இதய துடிப்பு மானிட்டர் இல்லையா? உங்கள் ஸ்டுடியோவுடன் பேசவும் அல்லது பயன்பாட்டில் தொடர்பு கொள்ளவும்.
45-நாள் சவால்களில் சேரவும் - ஒரு முழுமையான பயிற்சி வாழ்க்கை முறையை ஆதரிக்க F45 இன் குழு பயிற்சி, இலக்கு-இலக்கு ஊட்டச்சத்து மற்றும் புதிய ஆரோக்கியக் கல்வி மூலம் உங்கள் தனிப்பட்ட உடற்பயிற்சி மற்றும் செயல்திறன் முன்னேற்றத்தை மையமாகக் கொண்ட வழிகாட்டப்பட்ட 45 நாள் திட்டம். வரவிருக்கும் சவால்களுக்குப் பதிவு செய்யவும், தனிப்பட்ட இலக்குகளை அமைக்கவும், செக்-இன்களை முடிக்கவும், இன்பாடி ஸ்கேன் செய்யவும் மற்றும் உங்கள் முடிவுகளைப் பகிர்ந்துகொள்ள ஸ்டுடியோவுக்கு அப்பால் உங்கள் அனுபவத்தை F45 பயிற்சிப் பயன்பாடானது விரிவுபடுத்துகிறது.
வடிவமைக்கப்பட்ட உணவுத் திட்டங்கள் - உலகத் தரம் வாய்ந்த உணவுமுறை நிபுணர்களால் உருவாக்கப்பட்ட உணவுத் திட்டங்கள் மற்றும் சமையல் குறிப்புகளைக் கண்டறியவும். தொடர்ந்து புதுப்பிக்கப்பட்ட கட்டுரைகள் மூலம் தொழில் வல்லுநர்களிடமிருந்து ஊட்டச்சத்து மற்றும் நல்வாழ்வு பற்றிய உங்கள் புரிதல். உங்கள் ஆரோக்கிய இலக்குகளை அடையுங்கள், அது உடல் கொழுப்பைக் குறைப்பது, தசையை வளர்ப்பது அல்லது கலோரி வழிகாட்டி பரிந்துரைகளுடன் உங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி நன்றாக உணருங்கள்.
ஆயத்த உணவுகளை ஆர்டர் செய்யுங்கள் - உங்கள் F45 அமர்வுகள் மூலம் உங்களுக்கு தேவையான உயர்தர ஊட்டச்சத்தை வழங்க வடிவமைக்கப்பட்ட ஆயத்த உணவுகளுடன் சமையலறையில் நேரத்தைச் சேமிக்கவும். உங்கள் இலக்குகளை அடைவதில் கவனம் செலுத்த உங்களை அனுமதிக்கும் வகையில் அனைத்து உணவு விற்பனையாளர்களும் சவால் ஊட்டச்சத்து குழுவால் அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளனர். கிடைக்கக்கூடிய வழங்குநர்களைப் பார்க்கவும், இன்றே ஆர்டர் செய்யவும் பயன்பாட்டில் பொருத்தமான பகுதியைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
முழுமையான மதிப்பீடுகள் - காலப்போக்கில் நீங்கள் எவ்வாறு செயல்படுகிறீர்கள் மற்றும் மேம்படுத்துகிறீர்கள் என்பதை அறிய, பிளேஆஃப்கள் அல்லது பெஞ்ச்மார்க் போன்ற உடற்பயிற்சி மதிப்பீடுகளுக்காக உங்கள் முடிவுகளை எளிதாக பதிவுசெய்து பகிர்ந்துகொள்ளுங்கள். ஒவ்வொரு மதிப்பீட்டிலும் ஒரு துணை வொர்க்அவுட் அல்லது உடற்பயிற்சியை அவ்வப்போது ஸ்டுடியோவில் நடத்துவதுடன், புத்தம் புதிய மதிப்பீடுகள் எல்லா நேரத்திலும் சேர்க்கப்படும், எனவே நீங்கள் உங்களை சவால் செய்து உந்துதலாக இருக்க முடியும். சிறப்பு தரப்படுத்தப்பட்ட மதிப்பீடுகள் உங்கள் மதிப்பெண்ணைத் தரவரிசைப்படுத்தி, நீங்கள் ஃபினிஷர்களில் முதல் 30% இல் இருந்தால் தனிப்பட்ட முறையில் காண்பிக்கும் - இது நம்பமுடியாத சாதனை!
எங்கு வேண்டுமானாலும் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள் - உங்களால் ஸ்டுடியோவிற்குச் செல்ல முடியாதபோது அல்லது வீட்டில் கூடுதல் மீட்பு அமர்வைச் சேர்க்க விரும்பும் போது உங்கள் மொபைலில் இருந்தே உடற்பயிற்சிகளைப் பார்க்கவும் அல்லது அனுப்பவும். அனைத்து உடற்தகுதி நிலைகள் மற்றும் உபகரணங்கள் கிடைப்பதற்கு ஏற்றவாறு உடல் எடை, எடை மற்றும் மீட்பு உடற்பயிற்சிகளை அணுகவும். அணுகுவதற்கு செயலில் உள்ள F45 உறுப்பினர் தேவை.
லீடர்போர்டு காட்சி சுயவிவரம் - சுயவிவரப் படம் மற்றும் காட்சிப் பெயருடன் ஸ்டுடியோ லீடர்போர்டுகளுக்கு உங்கள் சொந்த ஆளுமையைக் கொண்டு வாருங்கள். உற்சாகமான வருகை, மதிப்பீடு மற்றும் லயன்ஹார்ட் போட்டிகள் மற்றும் உலகளாவிய மற்றும் ஸ்டுடியோ சிறந்த கலைஞர்களைக் காண்பிக்கும் விளையாட்டுகளில் சேரவும். ஸ்டுடியோவில் உங்கள் திறனைக் கொண்டாட இன்னும் தயாராக இல்லையா? அது சரி, நீங்கள் செல்லத் தயாராகும் வரை உங்கள் சுயவிவரத்தை அநாமதேயமாக்கலாம்!
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
மதிப்பீடுகளும் மதிப்புரைகளும்
3.0
2.74ஆ கருத்துகள்
