75 Days Challenge
விளம்பரங்கள் உள்ளனஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்
4.1star
774 கருத்துகள்
100ஆ+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
அமெரிக்காவில் உடற்பயிற்சிக்கான புதிய போக்கு.
75 நாட்கள் சவால் செயலியை அறிமுகப்படுத்துகிறோம், மன உறுதி, சுய ஒழுக்கம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் உடற்தகுதியை மேம்படுத்துவதன் மூலம் உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்ற உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. ஆண்டி ஃப்ரிசெல்லாவின் புரட்சிகர திட்டமான 75 ஹார்ட் சேலஞ்சால் ஈர்க்கப்பட்டு, 75 நாட்கள் தொடர்ந்து தனிப்பட்ட வளர்ச்சி மற்றும் மாற்றத்தின் மூலம் உங்களுக்கு வழிகாட்ட எங்கள் பயன்பாடு பயன்படுத்த எளிதான தளத்தை வழங்குகிறது.
முக்கிய அம்சங்கள்:
தனிப்பயனாக்கக்கூடிய உணவுத் திட்டம்: உங்கள் தேவைகள் மற்றும் இலக்குகளுக்கு ஏற்ற உணவுத் திட்டத்தைத் தேர்வுசெய்து, ஏமாற்று உணவுகள் அனுமதிக்கப்படாமல், முழு சவாலுக்கும் கண்டிப்பாகக் கடைப்பிடிக்கவும்.
தினசரி உடற்பயிற்சி கண்காணிப்பு: ஒரு நாளைக்கு உங்கள் இரண்டு 45 நிமிட உடற்பயிற்சிகளையும் பதிவு செய்யவும், குறைந்தபட்சம் ஒரு வொர்க்அவுட்டாவது வெளியில் இருக்கும். உங்கள் உடற்பயிற்சிகளை உங்கள் உடற்பயிற்சி நிலை மற்றும் விருப்பங்களுக்கு ஏற்ப மாற்றவும்.
நீர் உட்கொள்ளும் மானிட்டர்: நீரேற்றம், மேம்பட்ட உடல் செயல்பாடு மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உங்கள் தினசரி 1 கேலன் (3.78 லிட்டர்) தண்ணீரை எளிதாகக் கண்காணிக்கவும்.
வாசிப்பு முன்னேற்றம்: புனைகதை அல்லாத, சுய முன்னேற்றம் அல்லது கல்வி உள்ளடக்கத்தின் 10 பக்கங்களைப் படிக்கும் உங்களின் தினசரி இலக்குடன் பொறுப்புடன் இருங்கள்.
தினசரி முன்னேற்றப் புகைப்படங்கள்: தினசரி முன்னேற்றப் புகைப்படத்தை எடுத்து, உந்துதல் மற்றும் அர்ப்பணிப்பை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் உங்கள் உடல் மாற்றத்தை ஆவணப்படுத்தவும்.
சவால் மீட்டமைப்பு நினைவூட்டல்: நீங்கள் விதிகளில் ஏதேனும் ஒன்றைப் பின்பற்றத் தவறினால், 1 ஆம் நாளிலிருந்து சவாலை மறுதொடக்கம் செய்ய எங்கள் பயன்பாடு உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறது, இது சுய ஒழுக்கம் மற்றும் மன உறுதியின் முக்கியத்துவத்தை வலுப்படுத்துகிறது.
ஏதேனும் புதிய உணவுமுறை அல்லது உடற்பயிற்சித் திட்டத்தைத் தொடங்குவதற்கு முன், சுகாதார நிபுணரை அணுகவும், குறிப்பாக உங்களுக்கு ஏதேனும் உடல்நலக் குறைபாடுகள் அல்லது கவலைகள் இருந்தால்.
75 நாட்கள் சவால் செயலியை இன்றே பதிவிறக்கம் செய்து, உங்களின் வலுவான, ஆரோக்கியமான மற்றும் ஒழுக்கமான பதிப்பை நோக்கி உருமாறும் பயணத்தைத் தொடங்குங்கள்!
75 நாட்கள் சவால் செயலியை அறிமுகப்படுத்துகிறோம், மன உறுதி, சுய ஒழுக்கம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் உடற்தகுதியை மேம்படுத்துவதன் மூலம் உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்ற உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. ஆண்டி ஃப்ரிசெல்லாவின் புரட்சிகர திட்டமான 75 ஹார்ட் சேலஞ்சால் ஈர்க்கப்பட்டு, 75 நாட்கள் தொடர்ந்து தனிப்பட்ட வளர்ச்சி மற்றும் மாற்றத்தின் மூலம் உங்களுக்கு வழிகாட்ட எங்கள் பயன்பாடு பயன்படுத்த எளிதான தளத்தை வழங்குகிறது.
முக்கிய அம்சங்கள்:
தனிப்பயனாக்கக்கூடிய உணவுத் திட்டம்: உங்கள் தேவைகள் மற்றும் இலக்குகளுக்கு ஏற்ற உணவுத் திட்டத்தைத் தேர்வுசெய்து, ஏமாற்று உணவுகள் அனுமதிக்கப்படாமல், முழு சவாலுக்கும் கண்டிப்பாகக் கடைப்பிடிக்கவும்.
தினசரி உடற்பயிற்சி கண்காணிப்பு: ஒரு நாளைக்கு உங்கள் இரண்டு 45 நிமிட உடற்பயிற்சிகளையும் பதிவு செய்யவும், குறைந்தபட்சம் ஒரு வொர்க்அவுட்டாவது வெளியில் இருக்கும். உங்கள் உடற்பயிற்சிகளை உங்கள் உடற்பயிற்சி நிலை மற்றும் விருப்பங்களுக்கு ஏற்ப மாற்றவும்.
நீர் உட்கொள்ளும் மானிட்டர்: நீரேற்றம், மேம்பட்ட உடல் செயல்பாடு மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உங்கள் தினசரி 1 கேலன் (3.78 லிட்டர்) தண்ணீரை எளிதாகக் கண்காணிக்கவும்.
வாசிப்பு முன்னேற்றம்: புனைகதை அல்லாத, சுய முன்னேற்றம் அல்லது கல்வி உள்ளடக்கத்தின் 10 பக்கங்களைப் படிக்கும் உங்களின் தினசரி இலக்குடன் பொறுப்புடன் இருங்கள்.
தினசரி முன்னேற்றப் புகைப்படங்கள்: தினசரி முன்னேற்றப் புகைப்படத்தை எடுத்து, உந்துதல் மற்றும் அர்ப்பணிப்பை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் உங்கள் உடல் மாற்றத்தை ஆவணப்படுத்தவும்.
சவால் மீட்டமைப்பு நினைவூட்டல்: நீங்கள் விதிகளில் ஏதேனும் ஒன்றைப் பின்பற்றத் தவறினால், 1 ஆம் நாளிலிருந்து சவாலை மறுதொடக்கம் செய்ய எங்கள் பயன்பாடு உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறது, இது சுய ஒழுக்கம் மற்றும் மன உறுதியின் முக்கியத்துவத்தை வலுப்படுத்துகிறது.
ஏதேனும் புதிய உணவுமுறை அல்லது உடற்பயிற்சித் திட்டத்தைத் தொடங்குவதற்கு முன், சுகாதார நிபுணரை அணுகவும், குறிப்பாக உங்களுக்கு ஏதேனும் உடல்நலக் குறைபாடுகள் அல்லது கவலைகள் இருந்தால்.
75 நாட்கள் சவால் செயலியை இன்றே பதிவிறக்கம் செய்து, உங்களின் வலுவான, ஆரோக்கியமான மற்றும் ஒழுக்கமான பதிப்பை நோக்கி உருமாறும் பயணத்தைத் தொடங்குங்கள்!
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
தரவு எதுவும் மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரப்படாது
பகிர்தலை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
இந்த ஆப்ஸ் பயனரின் தரவு வகைகளைச் சேகரிக்கக்கூடும்
தனிப்பட்ட தகவல் மற்றும் சாதனம் அல்லது பிற ஐடிகள்
தரவு அனுப்பப்படும்போது என்க்ரிப்ட் செய்யப்படும்
அந்தத் தரவை நீக்குவதற்கு நீங்கள் கோரலாம்
மதிப்பீடுகளும் மதிப்புரைகளும்
4.1
762 கருத்துகள்
ஆப்ஸ் உதவி
டெவெலப்பர் குறித்த தகவல்கள்
Дмитро Швагер
shvagerfm@gmail.com
вул. Берегова, буд. 9
Преображенка
Запорізька область
Ukraine
70545
undefined
