300 Squats workout BeStronger
விளம்பரங்கள் உள்ளனஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்
4.5star
22.4ஆ கருத்துகள்
1மி+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
300 குந்துகைகள் - பிரபலமான தேவை, நிச்சயமாக பயனர்கள் நிச்சயமாக அடுத்த நிகழ்ச்சி "வலுவான இருங்கள்".
பயிற்சி திட்டம் பலப்படுத்த மற்றும் கால் தசைகள் மற்றும் பிட்டம் உருவாக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
ஒரு குந்து என அழைக்கப்படும் முழங்கால் வளைவு, ஒரு மிகவும் பயனுள்ள கால் தசை கட்டிடம் உடற்பயிற்சி உள்ளது. தொடை தசைகள் மற்றும் குறைந்த கால் தசைகள் ஒரு முழங்கால் வளைவு போது வேலை.
அது எளிய நிரல் ஆனால் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
திட்டம் 0 முதல் 300 குந்துகைகள் இருந்து 15 நிலைகள் கொண்டிருக்கிறது.
பயன்பாடு அம்சங்கள்:
- இடையே டைமர்;
- 15 நிலைகள் (பயிற்சி திட்டங்கள்);
- நீங்கள் pushups பற்றி மறந்துவிட்டேன் என்றால் அறிவிப்புகள் ஞாபகப்படுத்தும்;
- பயிற்சி முன் சூடான அப்களை;
- விரைவு புள்ளி (தற்போதைய திட்டம் மற்றும் நாள், நிலை, அந்தஸ்து மற்றும் பதக்கங்களை);
- காப்பு உங்கள் புள்ளிவிவரம் கிளவுட் சேவை;
300 குந்துகைகள் - அது "வலுவான இருக்கும்" திட்டங்கள் பெரிய தொடர் இருந்து ஒரு பயன்பாடு ஆகும். சுழற்சி இருந்து அனைத்து திட்டங்கள் இணைப்பதன் நீங்கள் சாதனை நேரத்தில் ஒரு வலுவான மற்றும் ஆரோக்கியமான உடல் கிடைக்கும் (100 மிகுதி அப்களை, 300 50 pullups, உட்கார்ந்து).
சோம்பேறி வேண்டாம், உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கியமான இருக்கும்!
300 குந்துகைகள், ஒரு வரிசையில் 300 குந்துகைகள் செய்து உங்கள் கால் தசைகள் உருவாக்க முடியும் நேரம் ஒரு குறுகிய காலத்தில் இது நீங்கள் நன்றி ஒரு பயிற்சி ஆகும். நிரூபிக்கப்பட்ட தொழில்நுட்பம் மற்றும் உடற்பயிற்சிகளையும் ஒரு தொடர் சீரான சோதனை பயன்படுத்துவதன் மூலம், நீங்கள் தனிப்பட்ட முறையில் பொருத்தமாக அந்த சிரமம் என்ற அளவில் உடற்பயிற்சி தொடங்க முடியும், மேலும் உங்கள் உடலின் வேகம் மிகவும் பொருத்தமான பயிற்சி.
300 குந்துகைகள் நீங்கள் ஒரு வரிசையில் 300 குந்துகைகள் செய்து உங்கள் கால் தசைகள் உருவாக்க ஒரு வாய்ப்பை அளிக்கிறது. நீங்கள் உங்கள் உடற்பயிற்சி நிலை ஒரு விகிதம் அதற்கான முன்னேற்றம் முடியும் இந்த வழியில் - சோதனைகள் மற்றும் ஒரு பயிற்சி தொடரின் எங்கள் சரிபார்க்கப்பட்டது நுட்பத்தை நீங்கள் உங்கள் திறமைகளை பொருத்த என்று ஒரு மட்டத்தில் உடற்பயிற்சி செய்ய அனுமதிக்கிறது.
பயன்பாட்டை விளம்பரங்கள் உள்ளது. விளம்பரங்கள் முடக்க-பயன்பாட்டை வாங்க, தயவு செய்து.
பயிற்சி திட்டம் பலப்படுத்த மற்றும் கால் தசைகள் மற்றும் பிட்டம் உருவாக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
ஒரு குந்து என அழைக்கப்படும் முழங்கால் வளைவு, ஒரு மிகவும் பயனுள்ள கால் தசை கட்டிடம் உடற்பயிற்சி உள்ளது. தொடை தசைகள் மற்றும் குறைந்த கால் தசைகள் ஒரு முழங்கால் வளைவு போது வேலை.
அது எளிய நிரல் ஆனால் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
திட்டம் 0 முதல் 300 குந்துகைகள் இருந்து 15 நிலைகள் கொண்டிருக்கிறது.
பயன்பாடு அம்சங்கள்:
- இடையே டைமர்;
- 15 நிலைகள் (பயிற்சி திட்டங்கள்);
- நீங்கள் pushups பற்றி மறந்துவிட்டேன் என்றால் அறிவிப்புகள் ஞாபகப்படுத்தும்;
- பயிற்சி முன் சூடான அப்களை;
- விரைவு புள்ளி (தற்போதைய திட்டம் மற்றும் நாள், நிலை, அந்தஸ்து மற்றும் பதக்கங்களை);
- காப்பு உங்கள் புள்ளிவிவரம் கிளவுட் சேவை;
300 குந்துகைகள் - அது "வலுவான இருக்கும்" திட்டங்கள் பெரிய தொடர் இருந்து ஒரு பயன்பாடு ஆகும். சுழற்சி இருந்து அனைத்து திட்டங்கள் இணைப்பதன் நீங்கள் சாதனை நேரத்தில் ஒரு வலுவான மற்றும் ஆரோக்கியமான உடல் கிடைக்கும் (100 மிகுதி அப்களை, 300 50 pullups, உட்கார்ந்து).
சோம்பேறி வேண்டாம், உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கியமான இருக்கும்!
300 குந்துகைகள், ஒரு வரிசையில் 300 குந்துகைகள் செய்து உங்கள் கால் தசைகள் உருவாக்க முடியும் நேரம் ஒரு குறுகிய காலத்தில் இது நீங்கள் நன்றி ஒரு பயிற்சி ஆகும். நிரூபிக்கப்பட்ட தொழில்நுட்பம் மற்றும் உடற்பயிற்சிகளையும் ஒரு தொடர் சீரான சோதனை பயன்படுத்துவதன் மூலம், நீங்கள் தனிப்பட்ட முறையில் பொருத்தமாக அந்த சிரமம் என்ற அளவில் உடற்பயிற்சி தொடங்க முடியும், மேலும் உங்கள் உடலின் வேகம் மிகவும் பொருத்தமான பயிற்சி.
300 குந்துகைகள் நீங்கள் ஒரு வரிசையில் 300 குந்துகைகள் செய்து உங்கள் கால் தசைகள் உருவாக்க ஒரு வாய்ப்பை அளிக்கிறது. நீங்கள் உங்கள் உடற்பயிற்சி நிலை ஒரு விகிதம் அதற்கான முன்னேற்றம் முடியும் இந்த வழியில் - சோதனைகள் மற்றும் ஒரு பயிற்சி தொடரின் எங்கள் சரிபார்க்கப்பட்டது நுட்பத்தை நீங்கள் உங்கள் திறமைகளை பொருத்த என்று ஒரு மட்டத்தில் உடற்பயிற்சி செய்ய அனுமதிக்கிறது.
பயன்பாட்டை விளம்பரங்கள் உள்ளது. விளம்பரங்கள் முடக்க-பயன்பாட்டை வாங்க, தயவு செய்து.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
தரவு எதுவும் மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரப்படாது
பகிர்தலை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
தரவு சேகரிக்கப்படாது
சேகரிப்பதை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
தரவு அனுப்பப்படும்போது என்க்ரிப்ட் செய்யப்படும்
அந்தத் தரவை நீக்குவதற்கு நீங்கள் கோரலாம்
மதிப்பீடுகளும் மதிப்புரைகளும்
4.5
21ஆ கருத்துகள்
ஆப்ஸ் உதவி
டெவெலப்பர் குறித்த தகவல்கள்
Дмитро Швагер
shvagerfm@gmail.com
вул. Берегова, буд. 9
Преображенка
Запорізька область
Ukraine
70545
undefined
