0-200 Squats Legs Trainer

Zen Labs Fitness

விளம்பரங்கள் உள்ளனஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

◎ ஜென் சவால் தொடரை நிறைவு செய்யும் மில்லியன் கணக்கானவர்களுடன் சேருங்கள்!
◎ 8 வாரங்களில் 0 முதல் 200 குந்துகைகள்!
◎ கிளாமர் இதழில் இடம்பெற்றது, Yahoo! இன் அப்லிசியஸ், பாப்சுகர் ஃபிட்னஸ், ஆப்பிளின் "வாட்ஸ் ஹாட்", ஆப்பிளின் "புதிய & கவனிக்கத்தக்கது", மற்றும் மருத்துவர் ஹெல்த் டேப்பில் பரிந்துரைத்தார்!

200 ஸ்குவாட்ஸ் சவாலுக்கு நீங்கள் தயாரா? அந்த பசைகளை எரித்து செதுக்குங்கள்! அதிகாரப்பூர்வ #1 5K பயிற்சிப் பயன்பாடான C25K®ஐ உங்களுக்குக் கொண்டுவந்த அதே நபர்களுடன் 200 குந்துகைகளை முடிப்பதற்கு உங்கள் உடலைப் பயிற்றுவிக்கவும்.

நிரூபிக்கப்பட்ட நிரலைப் பயன்படுத்தி, 200 ஸ்குவாட்ஸ் சவால் உங்கள் கீழ் உடலை உருவாக்கி பலப்படுத்துகிறது, இடையிடையே ஒரு குறிப்பிட்ட கால இடைவெளியுடன் குந்துகைகளின் குறிப்பிட்ட பிரதிநிதிகளை நீங்கள் செய்கிறீர்கள். 8 வாரங்களுக்குப் பிறகு, நீங்கள் 200 குந்துகைகளை நேராகச் செய்ய முடியும்.

உங்கள் கீழ் உடலை வேலை செய்வதன் சில முக்கிய நன்மைகள் பின்வருமாறு:
◎ குந்துகைகளைச் செய்வது குளுட்டுகளுக்கு ஒரு சக்திவாய்ந்த வொர்க்அவுட்டை அளிக்கிறது, பிட்டத்தை இறுக்கி உயர்த்த உதவுகிறது.
◎ ஒட்டுமொத்த குறைந்த உடல் வலிமையை அதிகரிப்பது இயக்கத்தை பெரிதும் பராமரிக்க உதவுகிறது. மேலும், குறைந்த உடல் பயிற்சிகளை முழு அளவிலான இயக்கத்தில் செய்வதன் மூலம், நீங்கள் அனைத்து நிலைகளிலும் கால் தசைகளை வலுப்படுத்தலாம், இது பலவீனங்களைத் தடுக்கவும் மற்றும் செயல்திறன் தொடர்பான பிற செயல்பாடுகளின் போது வலிமையை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது.


≈ தொடங்குவது எளிதானது மற்றும் நேரடியானது
1. பயன்பாட்டைத் திறந்து தொடங்கவும்!
2. குரல் குறிப்புகளைக் கேளுங்கள்!

≈ அம்சங்கள் ≈
◎ வொர்க்அவுட்டை முடித்ததற்காக பேட்ஜ்கள் மற்றும் விருதுகளைப் பெறுங்கள்!
◎ உள்ளுணர்வு பயனர் நட்பு இடைமுகம்
◎ Facebook/Twitter/Instagram சமூகங்களுடன் ஒருங்கிணைக்கப்பட்டுள்ளது, எனவே உங்கள் முன்னேற்றத்தையும் சாதனைகளையும் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்!

★ இந்த பயன்பாட்டை விரும்புகிறீர்களா? எங்களிடம் முழுமையான ஆரோக்கியம் மற்றும் ஃபிட்னஸ் பயன்பாடுகள் உள்ளன, அவை உங்களின் அனைத்து உடற்பயிற்சி தேவைகளையும் உள்ளடக்கும்.
C25K (மஞ்சத்தில் இருந்து 5K வரை) பயிற்சியாளர்: https://goo.gl/NCe703
அரை மராத்தான் பயிற்சியாளர் - https://goo.gl/0n3fc1
7 நிமிட உடற்பயிற்சி - https://goo.gl/WQuX61
0-100 புஷ்அப்ஸ் பயிற்சியாளர் - https://goo.gl/IfCFCh


★ உதவி, உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் ஆலோசனைகளுக்கு சமூகத்தில் சேரவும்!
http://www.facebook.com/zenlabsfitness
http://twitter.com/zenlabsfitness

★ உங்களின் அனைத்து உடற்பயிற்சி கேள்விகளையும் கேட்க மன்றங்கள் சிறந்த இடம்!
http://forums.zenlabsfitness.com

★ சிறந்த ஆரோக்கிய குறிப்புகளுக்கு எங்கள் வலைப்பதிவைப் படியுங்கள்!
http://www.zenlabsfitness.com/blog/

பயன்பாட்டைப் பற்றிய கேள்விகள்/கருத்துகள்? [e-mail] இல் எங்களுக்கு மின்னஞ்சல் செய்யவும் அல்லது www.zenlabsfitness.com இல் எங்களைப் பார்வையிடவும்.

ஜென் லேப்ஸ் தேசிய மார்பக புற்றுநோய் கூட்டணியின் பெருமைமிக்க ஆதரவாளர். மார்பகப் புற்றுநோய்க்கான மருந்தைக் கண்டுபிடிப்பதில் நாங்கள் ஆர்வமாக உள்ளோம், மேலும் அவர்களின் காரணத்திற்காக பெருமையுடன் தானம் செய்கிறோம். www.breastcancerdeadline2020.org

"ஒரு சிறிய குழு சிந்தனையுள்ள அர்ப்பணிப்புள்ள குடிமக்கள் உலகை மாற்ற முடியும் என்பதில் சந்தேகம் இல்லை. உண்மையில், அது மட்டுமே எப்போதும் உள்ளது."
~ மார்கரெட் மீட்

சட்ட மறுப்பு

இந்த ஆப்ஸ் மற்றும் அது அல்லது Zen Labs LLC வழங்கிய எந்த தகவலும் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. அவை தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனைக்கு மாற்றாக இருக்கும் நோக்கமோ அல்லது மறைமுகமாகவோ இல்லை. எந்தவொரு உடற்பயிற்சி திட்டத்தையும் தொடங்குவதற்கு முன்பு நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை அணுக வேண்டும்.

புதிய அம்சங்கள்

- updated and improved the Music subscription player!