Push Up - 21 Day Challenge
விளம்பரங்கள் உள்ளனஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்
4.4star
5.44ஆ கருத்துகள்
500ஆ+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
இந்த பயன்பாடு உங்கள் தனிப்பட்ட புஷ் அப் பயிற்சியாளர். புஷ் அப்களை தானாக எண்ணுவதற்கு இது புஷ் அப் சென்சார் பயன்படுத்துகிறது.
புஷ்-அப் மிகவும் பயனுள்ள உடற்பயிற்சியாகும், உங்கள் உடலில் அதிக எண்ணிக்கையிலான தசைகளில் வேலை செய்வதன் மூலம், புஷ்-அப்கள் உங்களுக்கு ஒரு ஃபிட்டருக்கு பெரிதும் உதவுகின்றன. உங்கள் கைகள், ஏபிஎஸ் மற்றும் உங்கள் கீழ் உடலில் கவனம் செலுத்த புஷ்-அப்கள் உதவுகின்றன. அவை ஒன்றாகச் செயல்படவும் வலிமையாகவும் உங்கள் தசைகளுக்குப் பயிற்சி அளிக்கின்றன.
புஷ்-அப் என்பது ஆயுதங்களைப் பயன்படுத்தி உடலை உயர்த்துவதன் மூலமும் குறைப்பதன் மூலமும் ஒரு பொதுவான காலிஸ்டெனிக்ஸ் பயிற்சியாகும். புஷ்-அப்கள் பெக்டோரல் தசைகள், ட்ரைசெப்ஸ் மற்றும் முன்புற டெல்டோய்டுகளை உடற்பயிற்சி செய்கின்றன, மீதமுள்ள டெல்டோய்டுகள், செரட்டஸ் முன்புறம், கோரகோபிராச்சியாலிஸ் மற்றும் ஒட்டுமொத்தமாக நடுப்பகுதிக்கு துணை நன்மைகள் உள்ளன. புஷ்-அப்கள் என்பது சிவிலியன் தடகள பயிற்சி அல்லது உடற்கல்வி மற்றும் பொதுவாக இராணுவ உடல் பயிற்சியில் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு அடிப்படை பயிற்சியாகும். அவை இராணுவம், பள்ளி விளையாட்டு அல்லது சில தற்காப்புக் கலைப் பிரிவுகளில் பயன்படுத்தப்படும் பொதுவான தண்டனையாகும்.
மார்பு வொர்க்அவுட்டுக்கான இந்த புஷ் அப்கள் பயன்பாடு எந்த நேரத்திலும் 0 முதல் 100 புஷப் வரை பெற உதவும்!
ஆறு வாரத்தில் 0 முதல் 100 புஷ் அப்களை அடைய விரும்பினால், புஷ் அப் கவுண்டரைத் தேடுங்கள், புஷ் அப் சவால் போன்றது, மார்பு வொர்க்அவுட்டுக்கு எங்கள் பயன்பாட்டை முயற்சிக்க வேண்டும்.
புஷ்-அப் மிகவும் பயனுள்ள உடற்பயிற்சியாகும், உங்கள் உடலில் அதிக எண்ணிக்கையிலான தசைகளில் வேலை செய்வதன் மூலம், புஷ்-அப்கள் உங்களுக்கு ஒரு ஃபிட்டருக்கு பெரிதும் உதவுகின்றன. உங்கள் கைகள், ஏபிஎஸ் மற்றும் உங்கள் கீழ் உடலில் கவனம் செலுத்த புஷ்-அப்கள் உதவுகின்றன. அவை ஒன்றாகச் செயல்படவும் வலிமையாகவும் உங்கள் தசைகளுக்குப் பயிற்சி அளிக்கின்றன.
புஷ்-அப் என்பது ஆயுதங்களைப் பயன்படுத்தி உடலை உயர்த்துவதன் மூலமும் குறைப்பதன் மூலமும் ஒரு பொதுவான காலிஸ்டெனிக்ஸ் பயிற்சியாகும். புஷ்-அப்கள் பெக்டோரல் தசைகள், ட்ரைசெப்ஸ் மற்றும் முன்புற டெல்டோய்டுகளை உடற்பயிற்சி செய்கின்றன, மீதமுள்ள டெல்டோய்டுகள், செரட்டஸ் முன்புறம், கோரகோபிராச்சியாலிஸ் மற்றும் ஒட்டுமொத்தமாக நடுப்பகுதிக்கு துணை நன்மைகள் உள்ளன. புஷ்-அப்கள் என்பது சிவிலியன் தடகள பயிற்சி அல்லது உடற்கல்வி மற்றும் பொதுவாக இராணுவ உடல் பயிற்சியில் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு அடிப்படை பயிற்சியாகும். அவை இராணுவம், பள்ளி விளையாட்டு அல்லது சில தற்காப்புக் கலைப் பிரிவுகளில் பயன்படுத்தப்படும் பொதுவான தண்டனையாகும்.
மார்பு வொர்க்அவுட்டுக்கான இந்த புஷ் அப்கள் பயன்பாடு எந்த நேரத்திலும் 0 முதல் 100 புஷப் வரை பெற உதவும்!
ஆறு வாரத்தில் 0 முதல் 100 புஷ் அப்களை அடைய விரும்பினால், புஷ் அப் கவுண்டரைத் தேடுங்கள், புஷ் அப் சவால் போன்றது, மார்பு வொர்க்அவுட்டுக்கு எங்கள் பயன்பாட்டை முயற்சிக்க வேண்டும்.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
தரவு எதுவும் மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரப்படாது
பகிர்தலை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
இந்த ஆப்ஸ் பயனரின் தரவு வகைகளைச் சேகரிக்கக்கூடும்
சாதனம் அல்லது பிற ஐடிகள்
தரவு அனுப்பப்படும்போது என்க்ரிப்ட் செய்யப்படும்
அந்தத் தரவை நீக்குவதற்கு நீங்கள் கோரலாம்
மதிப்பீடுகளும் மதிப்புரைகளும்
4.5
5.36ஆ கருத்துகள்
ஆப்ஸ் உதவி
டெவெலப்பர் குறித்த தகவல்கள்
Denis Vasianin
fitappscom@gmail.com
Kamaleeva 14 115
Kazan
Республика Татарстан
Russia
420081
