Clarity - CBT Thought Diary
యాప్‌లో కొనుగోళ్లు
3.9star
7.2వే రివ్యూలు
500వే+
డౌన్‌లోడ్‌లు
ప్రతి ఒక్కరు
info
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
క్లారిటీ అనేది మీ ఆల్ ఇన్ వన్ మెంటల్ హెల్త్ యాప్, సాక్ష్యం-ఆధారిత కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT) పద్ధతులు మరియు మూడ్ ట్రాకింగ్ ద్వారా ఒత్తిడి, ఆందోళన మరియు ప్రతికూల ఆలోచనలను నిర్వహించడంలో మీకు సహాయపడటానికి రూపొందించబడింది. క్లారిటీ యొక్క వ్యక్తిగతీకరించిన ప్రోగ్రామ్‌లు మరియు సాధనాలతో ఆరోగ్యకరమైన ఆలోచనా విధానాలను అభివృద్ధి చేయండి, స్థితిస్థాపకతను పెంపొందించుకోండి మరియు వ్యక్తిగత వృద్ధిని పెంపొందించుకోండి.
వ్యక్తిగతీకరించిన అంతర్దృష్టుల కోసం తనిఖీ చేయండి
మానసిక స్థితి, భావోద్వేగం మరియు కార్యాచరణ ట్రాకింగ్ ద్వారా మీతో చెక్ ఇన్ చేయడాన్ని స్పష్టత సులభం చేస్తుంది. మీ మానసిక స్థితి మరియు ప్రవర్తనలోని నమూనాలను అర్థం చేసుకోవడంలో మీకు సహాయపడటానికి వ్యక్తిగతీకరించిన అంతర్దృష్టులను రూపొందించండి. సమాచారంతో నిర్ణయాలు తీసుకోవడానికి మరియు మీ జీవితంలో సానుకూల మార్పులను అమలు చేయడానికి మిమ్మల్ని మీరు శక్తివంతం చేసుకోండి, చివరికి ఆరోగ్యకరమైన, సంతోషకరమైన మనస్సుకు దారి తీస్తుంది.
మీ ఆలోచనలను రీఫ్రేమ్ చేయండి
క్లారిటీ యొక్క డిజిటల్ CBT థాట్ రికార్డ్ మీ మానసిక ఆరోగ్యంలో శాశ్వతమైన, సానుకూల మార్పులను సృష్టించడానికి సహాయపడని ఆలోచనా విధానాలను (AKA కాగ్నిటివ్ డిస్టార్షన్స్) గుర్తించి సవాలు చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
మిమ్మల్ని మీరు కనుగొనండి
క్లారిటీ యొక్క గైడెడ్ జర్నల్‌లు మీకు అవగాహన కల్పించడానికి, ప్రతిబింబించడానికి మరియు మానసికంగా ఎదగడానికి సహాయపడే ఆలోచనలను రేకెత్తించే ప్రశ్నలను అందజేస్తాయి. మానసిక ఆరోగ్యం, వ్యక్తిత్వం మరియు మరిన్నింటిపై సైన్స్ ఆధారిత అంచనాలను తీసుకోండి మరియు మీ ప్రత్యేక బలాలు మరియు మెరుగుదల కోసం ప్రాంతాలను బాగా అర్థం చేసుకోండి.
CBT-ఆధారిత ప్రోగ్రామ్‌లు
క్లారిటీ మీ అవసరాలకు అనుగుణంగా వివిధ రకాల మానసిక విద్యా కార్యక్రమాలను అందిస్తుంది. ప్రతికూల ఆలోచనలను పునర్నిర్మించడం, మోసగాడు సిండ్రోమ్‌ను అధిగమించడం, మీ భయాలను ఎదుర్కోవడం మరియు మరెన్నో నేర్చుకోండి. క్రాష్ కోర్సులు అవసరమైన మానసిక ఆరోగ్య విషయాలపై శీఘ్రమైన, ఆకర్షణీయమైన పాఠాలను అందిస్తాయి, జీవితంలో మీకు ఎదురయ్యే ప్రతిదానిలో సమతుల్యతను కనుగొనడంలో మీకు సహాయపడతాయి.
ఆడియో మెడిటేషన్‌లు మరియు బ్రీత్‌వర్క్
క్లారిటీ రోజువారీ జీవన ఒత్తిడి మధ్య శాంతి మరియు విశ్రాంతి యొక్క క్షణాలను కనుగొనడంలో మీకు సహాయపడటానికి ఆడియో మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ మెడిటేషన్‌లు మరియు శ్వాసక్రియను కూడా అందిస్తుంది.
ఈరోజే అంతిమ సాక్ష్యం-ఆధారిత మానసిక ఆరోగ్య యాప్‌ను అనుభవించండి మరియు సంతోషకరమైన, ఆరోగ్యవంతమైన మనస్సుకి మార్గం ప్రారంభించండి. ఇప్పుడే స్పష్టతను డౌన్‌లోడ్ చేయండి మరియు మీ పూర్తి సామర్థ్యాన్ని అన్‌లాక్ చేయండి.
---
ఉపయోగ నిబంధనలు: https://thinkwithclarity.com/termsofservice
గోప్యతా విధానం: https://thinkwithclarity.com/privacypolicy
వ్యక్తిగతీకరించిన అంతర్దృష్టుల కోసం తనిఖీ చేయండి
మానసిక స్థితి, భావోద్వేగం మరియు కార్యాచరణ ట్రాకింగ్ ద్వారా మీతో చెక్ ఇన్ చేయడాన్ని స్పష్టత సులభం చేస్తుంది. మీ మానసిక స్థితి మరియు ప్రవర్తనలోని నమూనాలను అర్థం చేసుకోవడంలో మీకు సహాయపడటానికి వ్యక్తిగతీకరించిన అంతర్దృష్టులను రూపొందించండి. సమాచారంతో నిర్ణయాలు తీసుకోవడానికి మరియు మీ జీవితంలో సానుకూల మార్పులను అమలు చేయడానికి మిమ్మల్ని మీరు శక్తివంతం చేసుకోండి, చివరికి ఆరోగ్యకరమైన, సంతోషకరమైన మనస్సుకు దారి తీస్తుంది.
మీ ఆలోచనలను రీఫ్రేమ్ చేయండి
క్లారిటీ యొక్క డిజిటల్ CBT థాట్ రికార్డ్ మీ మానసిక ఆరోగ్యంలో శాశ్వతమైన, సానుకూల మార్పులను సృష్టించడానికి సహాయపడని ఆలోచనా విధానాలను (AKA కాగ్నిటివ్ డిస్టార్షన్స్) గుర్తించి సవాలు చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
మిమ్మల్ని మీరు కనుగొనండి
క్లారిటీ యొక్క గైడెడ్ జర్నల్‌లు మీకు అవగాహన కల్పించడానికి, ప్రతిబింబించడానికి మరియు మానసికంగా ఎదగడానికి సహాయపడే ఆలోచనలను రేకెత్తించే ప్రశ్నలను అందజేస్తాయి. మానసిక ఆరోగ్యం, వ్యక్తిత్వం మరియు మరిన్నింటిపై సైన్స్ ఆధారిత అంచనాలను తీసుకోండి మరియు మీ ప్రత్యేక బలాలు మరియు మెరుగుదల కోసం ప్రాంతాలను బాగా అర్థం చేసుకోండి.
CBT-ఆధారిత ప్రోగ్రామ్‌లు
క్లారిటీ మీ అవసరాలకు అనుగుణంగా వివిధ రకాల మానసిక విద్యా కార్యక్రమాలను అందిస్తుంది. ప్రతికూల ఆలోచనలను పునర్నిర్మించడం, మోసగాడు సిండ్రోమ్‌ను అధిగమించడం, మీ భయాలను ఎదుర్కోవడం మరియు మరెన్నో నేర్చుకోండి. క్రాష్ కోర్సులు అవసరమైన మానసిక ఆరోగ్య విషయాలపై శీఘ్రమైన, ఆకర్షణీయమైన పాఠాలను అందిస్తాయి, జీవితంలో మీకు ఎదురయ్యే ప్రతిదానిలో సమతుల్యతను కనుగొనడంలో మీకు సహాయపడతాయి.
ఆడియో మెడిటేషన్‌లు మరియు బ్రీత్‌వర్క్
క్లారిటీ రోజువారీ జీవన ఒత్తిడి మధ్య శాంతి మరియు విశ్రాంతి యొక్క క్షణాలను కనుగొనడంలో మీకు సహాయపడటానికి ఆడియో మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ మెడిటేషన్‌లు మరియు శ్వాసక్రియను కూడా అందిస్తుంది.
ఈరోజే అంతిమ సాక్ష్యం-ఆధారిత మానసిక ఆరోగ్య యాప్‌ను అనుభవించండి మరియు సంతోషకరమైన, ఆరోగ్యవంతమైన మనస్సుకి మార్గం ప్రారంభించండి. ఇప్పుడే స్పష్టతను డౌన్‌లోడ్ చేయండి మరియు మీ పూర్తి సామర్థ్యాన్ని అన్‌లాక్ చేయండి.
---
ఉపయోగ నిబంధనలు: https://thinkwithclarity.com/termsofservice
గోప్యతా విధానం: https://thinkwithclarity.com/privacypolicy
అప్‌డేట్ అయినది
డెవలపర్‌లు మీ డేటాను ఎలా సేకరిస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారో అర్థం చేసుకోవడంతో భద్రత అనేది ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగం, ప్రాంతం ఇంకా వయస్సు ఆధారంగా మారవచ్చు. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని అందించారు అలాగే కాలక్రమేణా దాన్ని అప్‌డేట్ చేయవచ్చు.
రేటింగ్‌లు మరియు రివ్యూలు
3.9
7.03వే రివ్యూలు
కొత్తగా ఏముంది
Minor bug fixes and improvements
