Fitness App—Muscle Gym Workout
యాప్‌లో కొనుగోళ్లు
4.7star
33.5వే రివ్యూలు
5మి+
డౌన్‌లోడ్‌లు
యుక్తవయస్కులు 17+
info
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
ఇతర బరువు తగ్గించే యాప్‌లు లేదా ఉచిత జిమ్ వర్కౌట్ యాప్‌ల కంటే భిన్నంగా ఉండే యాప్ కోసం వెతుకుతున్నారా? మీరు బరువు తగ్గడానికి, కండర ద్రవ్యరాశిని పెంచుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్లయితే లేదా బాగా నిర్వచించబడిన 6 ప్యాక్ ABS కలిగి ఉండాలనుకుంటే, మా ఫిట్‌నెస్ యాప్ మీకు మీ శరీర లక్ష్యాలను చేరుకోవడానికి ఉచిత 3D వ్యాయామాలతో పూర్తి శరీర వ్యాయామ ప్రణాళికలను అందిస్తుంది.
మా మగ మరియు ఆడ స్నేహపూర్వక వ్యాయామ యాప్ ఛాతీ వ్యాయామం లేదా చేయి వ్యాయామం లేదా కాళ్లు, కండరపుష్టి, భుజాలు, ట్రైసెప్స్ లేదా ముంజేయి వ్యాయామాలు వంటి నిర్దిష్ట కండరాల సమూహాలను లక్ష్యంగా చేసుకుని వివిధ రకాల వ్యాయామ ప్రణాళికలను అందిస్తుంది. మా ఫిట్‌నెస్ ట్రాకర్ యాప్ ప్లాన్ ఫ్యాట్ బర్నింగ్, స్ట్రెచింగ్ లేదా మస్క్యులేషన్ వంటి నిర్దిష్ట లక్ష్యాలపై కూడా ఆధారపడి ఉంటుంది. 30 రోజుల్లో బరువు పెరగాలని చూస్తున్నారా లేదా కొవ్వును కరిగించడానికి కార్డియో వర్కవుట్ కోసం లేదా మహిళల కోసం హోమ్ వర్కవుట్ చేయాలా? మా సిక్స్ ప్యాక్ యాప్‌లో మహిళల కోసం వ్యాయామం లేదా పురుషుల కోసం వ్యాయామం మధ్య ఎంచుకోండి మరియు రోజువారీ ఆహారం మరియు వ్యాయామ లాగ్‌తో రెడీమేడ్ వర్కౌట్‌లను పొందండి.
ఇతర ఉచిత వ్యాయామ యాప్‌ల మాదిరిగా కాకుండా, మా ఫంక్షనల్ వర్కౌట్ యాప్ మీ వ్యక్తిగత వ్యాయామ డైరీని ఉంచడానికి మరియు ఆన్‌లైన్ ఫిట్‌నెస్ వర్కౌట్‌లు మరియు బాడీబిల్డింగ్ సెషన్‌ల కోసం ఏ నగరంలోనైనా ఉత్తమ వ్యక్తిగత కోచ్‌ను కనుగొనడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. మా సంఘంలో ఇతర సభ్యులను కలవండి, ప్రశ్నలు అడగండి మరియు సమర్థ సమాధానాలను అందుకోండి!
ఆన్‌లైన్‌లో ఫిట్‌నెస్ ఎందుకు?
-మా బోధకులుగా పనిచేసే బాడీబిల్డర్లు రూపొందించిన డైట్ ప్లాన్‌తో వర్కౌట్‌లు.
-వర్కౌట్ డైరీ: మా ఫిట్‌నెస్, వర్కౌట్ & న్యూట్రిషన్ ట్రాకర్‌తో మీ పురోగతిని రికార్డ్ చేయండి.
-ఇన్-యాప్ ఎన్‌సైక్లోపీడియా: వ్యాయామం, ఆరోగ్యం మరియు డైట్ సమాచారాన్ని పొందండి.
-అధిక-నాణ్యత 3D యానిమేషన్‌లతో 850 కంటే ఎక్కువ వ్యాయామాల నుండి ఎంచుకోండి.
-మా బరువు తగ్గడం మరియు కండరాల బూస్టర్ డైట్ ప్లాన్‌లను ఉపయోగించండి: పోషక విలువల పట్టికలు మరియు క్యాలరీ కౌంటర్‌తో 5000 కంటే ఎక్కువ ఆహార పారామితులు. ఇప్పుడే మీ ఫుడ్ ట్రాకర్‌ని సెటప్ చేయండి!
- స్పోర్ట్స్ న్యూట్రిషన్: కండరాల నిర్మాణానికి (మరియు బరువు పెరగడానికి) మీ డైట్‌లో అవసరమైన చేర్పులు.
- వ్యక్తిగత ఫీడ్: మీ వ్యాయామాలను పంచుకోండి, ప్రశ్నలు అడగండి, ఇతర సంఘం సభ్యులతో చాట్ చేయండి.
- అంతర్నిర్మిత చాట్ ఫీచర్‌ని ఉపయోగించడం ద్వారా మా కోచ్‌లకు నేరుగా సందేశాలను పంపండి. మీ స్నేహితులకు సిఫార్సులను పంపండి మరియు బరువు తగ్గడానికి, పర్ఫెక్ట్ అబ్స్ పొందడానికి, వారి చేతులు మరియు ఛాతీకి పని చేయండి మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని నిర్వహించడానికి వారికి సహాయపడండి.
- శిక్షకుల ప్రధాన కార్యాలయం: వారి అభిప్రాయం మరియు రేటింగ్ ఆధారంగా మీ వ్యక్తిగత శిక్షకుడిని (కార్యక్రమంలో మీ సహాయకుడిని) ఎంచుకోండి.
ఇది ఎలా పని చేస్తుంది?
ఈ వర్కౌట్ ప్లానర్ యాప్ స్వయంప్రతిపత్తితో పని చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. వ్యాయామ లైబ్రరీ నుండి మీ స్వంత బరువు తగ్గించే ప్రోగ్రామ్‌ను రూపొందించండి, డైట్ ప్లాన్‌ను రూపొందించడానికి మా క్యాలరీ ట్రాకర్ మరియు న్యూట్రిషన్ గైడ్‌ని ఉపయోగించండి మరియు పని చేయడం ప్రారంభించండి. మీ షెడ్యూల్‌ని అప్‌డేట్ చేయండి మరియు వర్కౌట్ డైరీలో మీ ఫలితాలను ట్రాక్ చేయండి. ప్రత్యామ్నాయంగా, ట్రైనింగ్ వెయిట్ వర్కౌట్, ఫ్యాట్ లాస్ వర్కౌట్ మొదలైన మీ నిర్దిష్ట వర్కౌట్ రకానికి సర్దుబాటు చేసిన పోషకాహారం కోసం క్యాలరీ కాలిక్యులేటర్‌తో రెడీమేడ్ ట్రైనింగ్ ప్రోగ్రామ్‌ను ఎంచుకోండి.
మీరు మరింత ముందుకు వెళ్లాలని చూస్తున్నట్లయితే, మా వ్యక్తిగత కోచ్‌ని నియమించుకోండి. మీరు మీ వ్యక్తిగత శిక్షకుడిని ఎంచుకోవచ్చు, వారికి సందేశం పంపవచ్చు, మీ క్రీడా లక్ష్యాలు మరియు షరతులను సెట్ చేయవచ్చు. ఇన్‌వాయిస్‌ని పొందండి, మీ కార్డ్‌తో చెల్లించండి మరియు మీ పరివర్తనను ప్రారంభించండి. మీ కోచ్ వ్యక్తిగత డైట్ సూచనలతో వర్కవుట్ ప్లాన్‌ని, అలాగే వ్యాయామాల సెట్‌లతో నెలవారీ ప్రోగ్రామ్‌ను మరియు ఏదైనా లక్ష్యానికి భోజన ప్రణాళికను రూపొందిస్తారు, అంటే 30 రోజుల్లో బరువు తగ్గడం, పొట్ట కొవ్వు తగ్గడం, కండరాలు పెరగడం, సిక్స్-ప్యాక్ అబ్స్ పొందడం , తురిమిన శరీరాన్ని పొందండి, పెద్ద చేతులు లేదా విశాలమైన ఛాతీని పొందండి లేదా అనారోగ్యం లేదా గర్భం దాల్చిన తర్వాత తిరిగి ఆకారాన్ని పొందండి - అన్నీ ఇంట్లోనే ఫిట్‌నెస్‌తో ఉంటాయి.
బరువు తగ్గించే కార్యక్రమంలో, మీ కోచ్ మీ ఫలితాలను పర్యవేక్షిస్తారు, మీ ఫిట్‌నెస్ స్థాయి లేదా భోజన ప్రణాళికపై సిఫార్సులను అందిస్తారు మరియు అవసరమైతే వ్యాయామ కార్యక్రమాన్ని సర్దుబాటు చేస్తారు. మీ షెడ్యూల్‌లో మీ వ్యాయామాలను సరిపోయేలా ఒక మంచం మీకు సహాయం చేస్తుంది.
మీరు వేగంగా బరువు తగ్గాలన్నా, సిక్స్-ప్యాక్ అబ్స్ పొందాలన్నా, పెద్ద చేతులను పొందాలన్నా, విశాలమైన వీపును పొందాలన్నా, కండరాన్ని పెంచుకోవాలన్నా లేదా కండరాల నిర్వచనాన్ని పొందాలన్నా అన్ని వర్కౌట్ లక్ష్యాలపై విస్తృతమైన అవగాహన ఉన్న అత్యుత్తమ ఫిట్‌నెస్ కోచ్‌లతో మాత్రమే మేము పని చేస్తాము. మేము మీ మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సు కోసం కార్డియో వ్యాయామాలను కూడా అందిస్తున్నాము.
మా ఫిట్‌నెస్ కోచ్ కావాలనుకుంటున్నారా? coach@fitnessonline.appలో మమ్మల్ని సంప్రదించండి
సాంకేతిక సమస్యలు ఏమైనా ఉన్నాయా? support@fitnessonline.appలో మమ్మల్ని సంప్రదించండి. మీ ఖాతా పేరును పేర్కొనండి మరియు మీ సమస్యను వివరించండి.
మా మగ మరియు ఆడ స్నేహపూర్వక వ్యాయామ యాప్ ఛాతీ వ్యాయామం లేదా చేయి వ్యాయామం లేదా కాళ్లు, కండరపుష్టి, భుజాలు, ట్రైసెప్స్ లేదా ముంజేయి వ్యాయామాలు వంటి నిర్దిష్ట కండరాల సమూహాలను లక్ష్యంగా చేసుకుని వివిధ రకాల వ్యాయామ ప్రణాళికలను అందిస్తుంది. మా ఫిట్‌నెస్ ట్రాకర్ యాప్ ప్లాన్ ఫ్యాట్ బర్నింగ్, స్ట్రెచింగ్ లేదా మస్క్యులేషన్ వంటి నిర్దిష్ట లక్ష్యాలపై కూడా ఆధారపడి ఉంటుంది. 30 రోజుల్లో బరువు పెరగాలని చూస్తున్నారా లేదా కొవ్వును కరిగించడానికి కార్డియో వర్కవుట్ కోసం లేదా మహిళల కోసం హోమ్ వర్కవుట్ చేయాలా? మా సిక్స్ ప్యాక్ యాప్‌లో మహిళల కోసం వ్యాయామం లేదా పురుషుల కోసం వ్యాయామం మధ్య ఎంచుకోండి మరియు రోజువారీ ఆహారం మరియు వ్యాయామ లాగ్‌తో రెడీమేడ్ వర్కౌట్‌లను పొందండి.
ఇతర ఉచిత వ్యాయామ యాప్‌ల మాదిరిగా కాకుండా, మా ఫంక్షనల్ వర్కౌట్ యాప్ మీ వ్యక్తిగత వ్యాయామ డైరీని ఉంచడానికి మరియు ఆన్‌లైన్ ఫిట్‌నెస్ వర్కౌట్‌లు మరియు బాడీబిల్డింగ్ సెషన్‌ల కోసం ఏ నగరంలోనైనా ఉత్తమ వ్యక్తిగత కోచ్‌ను కనుగొనడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. మా సంఘంలో ఇతర సభ్యులను కలవండి, ప్రశ్నలు అడగండి మరియు సమర్థ సమాధానాలను అందుకోండి!
ఆన్‌లైన్‌లో ఫిట్‌నెస్ ఎందుకు?
-మా బోధకులుగా పనిచేసే బాడీబిల్డర్లు రూపొందించిన డైట్ ప్లాన్‌తో వర్కౌట్‌లు.
-వర్కౌట్ డైరీ: మా ఫిట్‌నెస్, వర్కౌట్ & న్యూట్రిషన్ ట్రాకర్‌తో మీ పురోగతిని రికార్డ్ చేయండి.
-ఇన్-యాప్ ఎన్‌సైక్లోపీడియా: వ్యాయామం, ఆరోగ్యం మరియు డైట్ సమాచారాన్ని పొందండి.
-అధిక-నాణ్యత 3D యానిమేషన్‌లతో 850 కంటే ఎక్కువ వ్యాయామాల నుండి ఎంచుకోండి.
-మా బరువు తగ్గడం మరియు కండరాల బూస్టర్ డైట్ ప్లాన్‌లను ఉపయోగించండి: పోషక విలువల పట్టికలు మరియు క్యాలరీ కౌంటర్‌తో 5000 కంటే ఎక్కువ ఆహార పారామితులు. ఇప్పుడే మీ ఫుడ్ ట్రాకర్‌ని సెటప్ చేయండి!
- స్పోర్ట్స్ న్యూట్రిషన్: కండరాల నిర్మాణానికి (మరియు బరువు పెరగడానికి) మీ డైట్‌లో అవసరమైన చేర్పులు.
- వ్యక్తిగత ఫీడ్: మీ వ్యాయామాలను పంచుకోండి, ప్రశ్నలు అడగండి, ఇతర సంఘం సభ్యులతో చాట్ చేయండి.
- అంతర్నిర్మిత చాట్ ఫీచర్‌ని ఉపయోగించడం ద్వారా మా కోచ్‌లకు నేరుగా సందేశాలను పంపండి. మీ స్నేహితులకు సిఫార్సులను పంపండి మరియు బరువు తగ్గడానికి, పర్ఫెక్ట్ అబ్స్ పొందడానికి, వారి చేతులు మరియు ఛాతీకి పని చేయండి మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని నిర్వహించడానికి వారికి సహాయపడండి.
- శిక్షకుల ప్రధాన కార్యాలయం: వారి అభిప్రాయం మరియు రేటింగ్ ఆధారంగా మీ వ్యక్తిగత శిక్షకుడిని (కార్యక్రమంలో మీ సహాయకుడిని) ఎంచుకోండి.
ఇది ఎలా పని చేస్తుంది?
ఈ వర్కౌట్ ప్లానర్ యాప్ స్వయంప్రతిపత్తితో పని చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. వ్యాయామ లైబ్రరీ నుండి మీ స్వంత బరువు తగ్గించే ప్రోగ్రామ్‌ను రూపొందించండి, డైట్ ప్లాన్‌ను రూపొందించడానికి మా క్యాలరీ ట్రాకర్ మరియు న్యూట్రిషన్ గైడ్‌ని ఉపయోగించండి మరియు పని చేయడం ప్రారంభించండి. మీ షెడ్యూల్‌ని అప్‌డేట్ చేయండి మరియు వర్కౌట్ డైరీలో మీ ఫలితాలను ట్రాక్ చేయండి. ప్రత్యామ్నాయంగా, ట్రైనింగ్ వెయిట్ వర్కౌట్, ఫ్యాట్ లాస్ వర్కౌట్ మొదలైన మీ నిర్దిష్ట వర్కౌట్ రకానికి సర్దుబాటు చేసిన పోషకాహారం కోసం క్యాలరీ కాలిక్యులేటర్‌తో రెడీమేడ్ ట్రైనింగ్ ప్రోగ్రామ్‌ను ఎంచుకోండి.
మీరు మరింత ముందుకు వెళ్లాలని చూస్తున్నట్లయితే, మా వ్యక్తిగత కోచ్‌ని నియమించుకోండి. మీరు మీ వ్యక్తిగత శిక్షకుడిని ఎంచుకోవచ్చు, వారికి సందేశం పంపవచ్చు, మీ క్రీడా లక్ష్యాలు మరియు షరతులను సెట్ చేయవచ్చు. ఇన్‌వాయిస్‌ని పొందండి, మీ కార్డ్‌తో చెల్లించండి మరియు మీ పరివర్తనను ప్రారంభించండి. మీ కోచ్ వ్యక్తిగత డైట్ సూచనలతో వర్కవుట్ ప్లాన్‌ని, అలాగే వ్యాయామాల సెట్‌లతో నెలవారీ ప్రోగ్రామ్‌ను మరియు ఏదైనా లక్ష్యానికి భోజన ప్రణాళికను రూపొందిస్తారు, అంటే 30 రోజుల్లో బరువు తగ్గడం, పొట్ట కొవ్వు తగ్గడం, కండరాలు పెరగడం, సిక్స్-ప్యాక్ అబ్స్ పొందడం , తురిమిన శరీరాన్ని పొందండి, పెద్ద చేతులు లేదా విశాలమైన ఛాతీని పొందండి లేదా అనారోగ్యం లేదా గర్భం దాల్చిన తర్వాత తిరిగి ఆకారాన్ని పొందండి - అన్నీ ఇంట్లోనే ఫిట్‌నెస్‌తో ఉంటాయి.
బరువు తగ్గించే కార్యక్రమంలో, మీ కోచ్ మీ ఫలితాలను పర్యవేక్షిస్తారు, మీ ఫిట్‌నెస్ స్థాయి లేదా భోజన ప్రణాళికపై సిఫార్సులను అందిస్తారు మరియు అవసరమైతే వ్యాయామ కార్యక్రమాన్ని సర్దుబాటు చేస్తారు. మీ షెడ్యూల్‌లో మీ వ్యాయామాలను సరిపోయేలా ఒక మంచం మీకు సహాయం చేస్తుంది.
మీరు వేగంగా బరువు తగ్గాలన్నా, సిక్స్-ప్యాక్ అబ్స్ పొందాలన్నా, పెద్ద చేతులను పొందాలన్నా, విశాలమైన వీపును పొందాలన్నా, కండరాన్ని పెంచుకోవాలన్నా లేదా కండరాల నిర్వచనాన్ని పొందాలన్నా అన్ని వర్కౌట్ లక్ష్యాలపై విస్తృతమైన అవగాహన ఉన్న అత్యుత్తమ ఫిట్‌నెస్ కోచ్‌లతో మాత్రమే మేము పని చేస్తాము. మేము మీ మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సు కోసం కార్డియో వ్యాయామాలను కూడా అందిస్తున్నాము.
మా ఫిట్‌నెస్ కోచ్ కావాలనుకుంటున్నారా? coach@fitnessonline.appలో మమ్మల్ని సంప్రదించండి
సాంకేతిక సమస్యలు ఏమైనా ఉన్నాయా? support@fitnessonline.appలో మమ్మల్ని సంప్రదించండి. మీ ఖాతా పేరును పేర్కొనండి మరియు మీ సమస్యను వివరించండి.
అప్‌డేట్ అయినది
డెవలపర్‌లు మీ డేటాను ఎలా సేకరిస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారో అర్థం చేసుకోవడంతో భద్రత అనేది ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగం, ప్రాంతం ఇంకా వయస్సు ఆధారంగా మారవచ్చు. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని అందించారు అలాగే కాలక్రమేణా దాన్ని అప్‌డేట్ చేయవచ్చు.
రేటింగ్‌లు మరియు రివ్యూలు
4.7
33.2వే రివ్యూలు
కొత్తగా ఏముంది
Hot fix
