MetaMindful: AI Mental Health

AI RESEARCH & EXPLORATION LLC

เกี่ยวกับแอปนี้

ปลดปล่อยตัวเองเมื่อความวิตกกังวล การคิดมาก หรือความเครียดในชีวิตประจำวันขัดขวางไม่ให้คุณก้าวไปข้างหน้า

MetaMindful คือโค้ชด้านสุขภาพจิตที่ขับเคลื่อนด้วย AI ซึ่งมีพื้นฐานมาจาก Acceptance and Commitment Therapy (ACT) มันให้พื้นที่แก่คุณในการพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น รับรู้รูปแบบที่ทำให้คุณติดอยู่ และเลือกขั้นตอนปฏิบัติที่เป็นรูปธรรมเพื่อก้าวไปข้างหน้า

หันมาใช้ MetaMindful เมื่อคุณกำลังประสบกับความกังวล ความคิดที่วิ่งวน ความเครียดจากการทำงาน ความไม่มั่นใจในตนเอง ความเครียดในความสัมพันธ์ การคิดมากเกี่ยวกับการนอนหลับ หรือช่วงเวลาที่ทุกอย่างดูหนักหน่วงเกินไป

ไม่ต้องนั่งสมาธินานๆ

ไม่ต้องคิดมากเกี่ยวกับวิธีแก้ปัญหา

เพียงแค่ก้าวไปข้างหน้าหนึ่งก้าวที่ดีกว่า

วิธีการใช้งาน:
1.⁠ ⁠แบ่งปันปัญหา
พิมพ์ประโยคหรือสองประโยคเกี่ยวกับสิ่งที่กำลังเกิดขึ้น

2.⁠ ⁠ทำความเข้าใจรูปแบบ
ดูว่าอะไรที่ทำให้คุณติดอยู่จริงๆ

3.⁠ ⁠ปลดปล่อยตัวเอง
ลองทำแบบฝึกหัดสั้นๆ ที่อิงตาม ACT และก้าวไปข้างหน้าทีละเล็กทีละน้อย

ควรใช้ MetaMindful เมื่อใด
ใช้เมื่อคุณ:
• รู้สึกวิตกกังวลหรือรู้สึกหนักใจ
• คิดมากเรื่องเดิมซ้ำแล้วซ้ำเล่า
• นอนไม่หลับเพราะความคิดไม่หยุด
• เครียดเรื่องงาน ครอบครัว หรือความสัมพันธ์
• หลีกเลี่ยงเรื่องสำคัญ

อะไรทำให้แตกต่าง:
• สร้างขึ้นบนพื้นฐานของ ACT และการฝึกสติ (โดยไม่มีศัพท์เฉพาะทาง)
• ออกแบบมาสำหรับช่วงเวลาในชีวิตจริง ไม่ใช่การฝึกเป็นเวลานาน
• เน้นที่การกระทำ ไม่ใช่แค่การพูดคุย

ก้าวต่อไปข้างหน้า
หลังจากการฝึกแต่ละครั้ง:
• บันทึกขั้นตอนต่อไปของคุณ
• ตั้งเตือนให้กลับมาตรวจสอบ
• ดำเนินการต่อจากจุดที่คุณหยุดไว้

เหมาะสำหรับใคร สำหรับ
MetaMindful เหมาะสำหรับผู้ที่:
• รู้สึกวิตกกังวลหรือติดอยู่ในความคิด
• ต้องการสิ่งที่ใช้งานได้จริงและรวดเร็ว
• ชอบการลงมือทำมากกว่ากิจวัตรที่ยาวนาน

สำคัญ:
• ไม่ใช่การบำบัดหรือการให้ความช่วยเหลือในภาวะวิกฤต
• ไม่ใช่เครื่องมือวินิจฉัยหรือทางการแพทย์
• หากคุณตกอยู่ในอันตรายร้ายแรง โปรดติดต่อบริการฉุกเฉิน

อายุและความเป็นส่วนตัว:
• สำหรับผู้ที่มีอายุ 16 ปีขึ้นไป
• การสะท้อนความคิดของคุณเป็นส่วนตัว

• เราไม่ขายหรือใช้ข้อมูลของคุณในการฝึกอบรม

• คุณสามารถลบทุกอย่างได้ทุกเมื่อ

MetaMindful ออกแบบมาเพื่อส่งเสริมสุขภาพทั่วไปและการช่วยเหลือตนเอง ไม่ใช่เครื่องมือทางการแพทย์และไม่ได้วินิจฉัย รักษา บำบัด หรือป้องกันโรคใดๆ ไม่สามารถใช้แทนการดูแลสุขภาพจิตจากผู้เชี่ยวชาญได้ หากคุณกำลังเผชิญกับวิกฤต หรืออาจทำร้ายตัวเองหรือผู้อื่น โปรดติดต่อหน่วยบริการฉุกเฉินในพื้นที่ของคุณ หรือหน่วยบริการให้ความช่วยเหลือในภาวะวิกฤตโดยทันที

มีอะไรใหม่

Bug fixes for a smoother and more reliable experience
General performance and stability improvements
Small refinements across MetaMindful