Kegel Exercises for Women
اشتہارات شامل ہیںدرون ایپ خریداریاں
5.0star
25 ہزار جائزے
+10 لاکھ
ڈاؤن لوڈز
ہر کوئی
info
اس ایپ کے بارے میں
خواتین کے لیے روزانہ کیجل ورزش شرونیی فرش کے پٹھوں کو مضبوط بنانے کے لیے۔ دن میں صرف 3-9 منٹ، آسان اور موثر!
شرونیی فرش کے پٹھے بچہ دانی، مثانے اور آنتوں کو سہارا دیتے ہیں، انہیں مضبوط کرنے سے متعلقہ مسائل سے بچا جا سکتا ہے۔ خواتین میں شرونیی فرش کے مضبوط پٹھے ♀، زچگی کے درد کو کم کرنے، مشقت کے وقت کو کم کرنے، اور نفلی صحت یابی کو تیز کرنے میں مدد کرتے ہیں۔
Kegel ورزش کرنے کا طریقہ نہیں جانتے؟ پریشان نہ ہوں، اس ایپ میں، ہم قدم بہ قدم آپ کی رہنمائی کریں گے۔
خواتین کے لیے کیگل ورزشیں
- ذاتی کیگل ورزش ٹرینر
- خواتین کی صحت کو بہتر بنائیں
- حمل کے دوران اور بچے کی پیدائش کے بعد بہت فائدہ ہوتا ہے۔
رازداری کا تحفظ
√ سائلنٹ موڈ اور وائبریشن کیو، تاکہ آپ کسی بھی وقت، کہیں بھی، کسی کو جانے بغیر کیگل ورزش کر سکیں
√ ڈسکریٹ ایپ آئیکن۔ کوئی بھی جو آپ کے فون کو دیکھتا ہے اسے نہیں معلوم ہوگا کہ ایپ کس کے لیے ہے۔
کیجل کی تیز اور آسان مشقیں
√ روزانہ کیجل ورزش کے معمولات پر عمل کرنا آسان ہے۔
√ 10 مختلف سطحیں، ابتدائی اور پیشہ ور دونوں کے لیے موزوں ہیں۔
√ تمام ورزش کے سیشن میں صرف 3-9 منٹ لگتے ہیں، جو مصروف لوگوں کے لیے مثالی ہے۔
ذاتی کیگل ٹرینر
√ ورزش کی شدت میں بتدریج اضافہ ہوتا ہے۔
√ آپ کو صحیح طریقے سے انجام دینے میں مدد کرتا ہے۔
√ اختیاری وائبریشن، بصری اور صوتی گائیڈز آپ کی کیگل ورزش میں مدد کرتے ہیں۔
√ شرونیی فرش کے مسلز کو تلاش کرنے کے لیے قدم بہ قدم رہنمائی کریں۔
√ گراف میں اپنی پیشرفت کو ایک نظر میں چیک کریں۔
اپنی مرضی کے مطابق یاد دہانیاں
√ اپنی ورزش کی یاد دہانیوں کو حسب ضرورت بنائیں
√ روزانہ یاد دہانیوں کے ساتھ، آپ اپنی Kegel ورزش کو نہیں بھولیں گے۔
دیگر خصوصیات
√ آپ کی پسند کے لیے مختلف تھیمز!
## Kegel ورزش کیا ہے؟
کیجل شرونیی فرش کے پٹھوں کو مضبوط بنانے کے لیے ایک سادہ ورزش ہے، اس طرح مثانے کے کنٹرول کو بہتر بناتا ہے، شرونیی اعضاء کے بڑھنے سے روکتا ہے، اور خواتین کے لیے جنسی زندگی کو بہتر بناتا ہے، وغیرہ۔ اسے انجام دیتے وقت، آپ کو بس صحیح پٹھوں کو تلاش کرنا، تناؤ، آرام کرنا ہے۔ آرام کریں، اور دہرائیں۔
## کیگل ورزش کے کیا فوائد ہیں؟
* مثانے کے کنٹرول کو بہتر بنائیں اور پیشاب کی بے ضابطگی کو روکیں۔
* جنسی زندگی کے مجموعی معیار کو بہتر بنائیں
* جماع کے دوران orgasms کی شدت اور مجموعی لذت کو بڑھاتا ہے۔
* نفلی صحت یابی کو تیز کریں۔
* درد زہ کو کم کریں اور مشقت کا وقت کم کریں۔
* شرونیی اعضاء کے پھیلنے کو روکیں اور علاج کریں۔
Kegel ورزش ایپ آپ کو صحت مند اور بہتر زندگی گزارنے میں مدد کرتی ہے!
شرونیی فرش کے پٹھے بچہ دانی، مثانے اور آنتوں کو سہارا دیتے ہیں، انہیں مضبوط کرنے سے متعلقہ مسائل سے بچا جا سکتا ہے۔ خواتین میں شرونیی فرش کے مضبوط پٹھے ♀، زچگی کے درد کو کم کرنے، مشقت کے وقت کو کم کرنے، اور نفلی صحت یابی کو تیز کرنے میں مدد کرتے ہیں۔
Kegel ورزش کرنے کا طریقہ نہیں جانتے؟ پریشان نہ ہوں، اس ایپ میں، ہم قدم بہ قدم آپ کی رہنمائی کریں گے۔
خواتین کے لیے کیگل ورزشیں
- ذاتی کیگل ورزش ٹرینر
- خواتین کی صحت کو بہتر بنائیں
- حمل کے دوران اور بچے کی پیدائش کے بعد بہت فائدہ ہوتا ہے۔
رازداری کا تحفظ
√ سائلنٹ موڈ اور وائبریشن کیو، تاکہ آپ کسی بھی وقت، کہیں بھی، کسی کو جانے بغیر کیگل ورزش کر سکیں
√ ڈسکریٹ ایپ آئیکن۔ کوئی بھی جو آپ کے فون کو دیکھتا ہے اسے نہیں معلوم ہوگا کہ ایپ کس کے لیے ہے۔
کیجل کی تیز اور آسان مشقیں
√ روزانہ کیجل ورزش کے معمولات پر عمل کرنا آسان ہے۔
√ 10 مختلف سطحیں، ابتدائی اور پیشہ ور دونوں کے لیے موزوں ہیں۔
√ تمام ورزش کے سیشن میں صرف 3-9 منٹ لگتے ہیں، جو مصروف لوگوں کے لیے مثالی ہے۔
ذاتی کیگل ٹرینر
√ ورزش کی شدت میں بتدریج اضافہ ہوتا ہے۔
√ آپ کو صحیح طریقے سے انجام دینے میں مدد کرتا ہے۔
√ اختیاری وائبریشن، بصری اور صوتی گائیڈز آپ کی کیگل ورزش میں مدد کرتے ہیں۔
√ شرونیی فرش کے مسلز کو تلاش کرنے کے لیے قدم بہ قدم رہنمائی کریں۔
√ گراف میں اپنی پیشرفت کو ایک نظر میں چیک کریں۔
اپنی مرضی کے مطابق یاد دہانیاں
√ اپنی ورزش کی یاد دہانیوں کو حسب ضرورت بنائیں
√ روزانہ یاد دہانیوں کے ساتھ، آپ اپنی Kegel ورزش کو نہیں بھولیں گے۔
دیگر خصوصیات
√ آپ کی پسند کے لیے مختلف تھیمز!
## Kegel ورزش کیا ہے؟
کیجل شرونیی فرش کے پٹھوں کو مضبوط بنانے کے لیے ایک سادہ ورزش ہے، اس طرح مثانے کے کنٹرول کو بہتر بناتا ہے، شرونیی اعضاء کے بڑھنے سے روکتا ہے، اور خواتین کے لیے جنسی زندگی کو بہتر بناتا ہے، وغیرہ۔ اسے انجام دیتے وقت، آپ کو بس صحیح پٹھوں کو تلاش کرنا، تناؤ، آرام کرنا ہے۔ آرام کریں، اور دہرائیں۔
## کیگل ورزش کے کیا فوائد ہیں؟
* مثانے کے کنٹرول کو بہتر بنائیں اور پیشاب کی بے ضابطگی کو روکیں۔
* جنسی زندگی کے مجموعی معیار کو بہتر بنائیں
* جماع کے دوران orgasms کی شدت اور مجموعی لذت کو بڑھاتا ہے۔
* نفلی صحت یابی کو تیز کریں۔
* درد زہ کو کم کریں اور مشقت کا وقت کم کریں۔
* شرونیی اعضاء کے پھیلنے کو روکیں اور علاج کریں۔
Kegel ورزش ایپ آپ کو صحت مند اور بہتر زندگی گزارنے میں مدد کرتی ہے!
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
سیفٹی اس بات کو سمجھنے کے ساتھ شروع ہوتی ہے کہ ڈویلپرز آپ کا ڈیٹا کیسے اکٹھا اور اس کا اشتراک کرتے ہیں۔ ڈیٹا کی رازداری اور سیکیورٹی کے طریقے آپ کے استعمال، علاقے اور عمر کی بنیاد پر مختلف ہو سکتے ہیں۔ ڈویلپر نے یہ معلومات فراہم کی ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ اسے اپ ڈیٹ کر سکتا ہے۔
فریقین ثالث کے ساتھ کسی بھی ڈیٹا کا اشتراک نہیں کیا گیا
ڈویلپرز کے اشتراک کے اعلان کے بارے میں مزید جانیں
یہ ایپ ان ڈیٹا کی اقسام کو جمع کر سکتی ہے
ایپ سرگرمی، ایپ کی معلومات اور کارکردگی، اور آلہ یا دیگر IDs
ٹرانزٹ میں ڈیٹا مرموز کردہ ہے
ڈیٹا حذف نہیں کیا جا سکتا
درجہ بندی اور جائزے
5.0
24.7 ہزار جائزے
