Push Up - 21 Day Challenge
اشتہارات شامل ہیںدرون ایپ خریداریاں
4.4star
5.39 ہزار جائزے
+5 لاکھ
ڈاؤن لوڈز
ہر کوئی
info
اس ایپ کے بارے میں
یہ ایپ آپ کا ذاتی پش اپ ٹرینر ہے۔ یہ خود بخود پش اپ گننے کے ل to پش اپ سینسر کا استعمال کرتا ہے۔
پش اپ بہت مؤثر ورزش ہے ، آپ کے جسم میں بڑی تعداد میں پٹھوں پر کام کرکے ، پش اپس آپ کے مٹکے کے ل tremend بے حد مدد کرتا ہے۔ پش اپس آپ کو ایک ہی وقت میں اپنے بازوؤں ، پیٹھوں اور اپنے نچلے جسم پر توجہ دینے میں مدد کرتا ہے۔ وہ آپ کے پٹھوں کو مل کر کام کرنے اور مضبوط ہونے کی تربیت دیتے ہیں۔
ہتھیاروں کا استعمال کرتے ہوئے جسم کو اٹھانا اور کم کرکے ایک پرشپش ایک عمومی کیلیسٹینکس ورزش ہے۔ پش اپس بقیہ ڈیلٹائڈز ، سیرٹاس پچھلے حصے ، کوراکوبراچیلیس اور مڈ سیکشن کو مجموعی طور پر وسطی حصے کے ذیلی فوائد کے ساتھ ، پیچک جسم کے پٹھوں ، ٹرائیسپس ، اور پچھلے ڈیلٹائڈس کو ورزش کرتے ہیں۔ پش اپس ایک بنیادی ورزش ہے جو سویلین ایتھلیٹک تربیت یا جسمانی تعلیم اور عام طور پر فوجی جسمانی تربیت میں استعمال ہوتی ہے۔ وہ فوج ، اسکول کے کھیل ، یا کچھ مارشل آرٹس کے مضامین میں سزا کی ایک عام شکل ہیں۔
سینے کی ورزش کے ل This یہ پش اپس ایپ آپ کو 0 سے 100 تک پش اپس کو بغیر وقت میں حاصل کرنے میں مدد دے گی!
اگر آپ چھ ہفتوں میں 0 سے 100 تک اپ تک پہنچنا چاہتے ہیں تو ، پش اپ کاؤنٹر کی تلاش کرتے ہوئے ، جیسے پش اپ چیلنج آپ کو سینے کی ورزش کے لئے ہماری ایپ آزمائیں۔
پش اپ بہت مؤثر ورزش ہے ، آپ کے جسم میں بڑی تعداد میں پٹھوں پر کام کرکے ، پش اپس آپ کے مٹکے کے ل tremend بے حد مدد کرتا ہے۔ پش اپس آپ کو ایک ہی وقت میں اپنے بازوؤں ، پیٹھوں اور اپنے نچلے جسم پر توجہ دینے میں مدد کرتا ہے۔ وہ آپ کے پٹھوں کو مل کر کام کرنے اور مضبوط ہونے کی تربیت دیتے ہیں۔
ہتھیاروں کا استعمال کرتے ہوئے جسم کو اٹھانا اور کم کرکے ایک پرشپش ایک عمومی کیلیسٹینکس ورزش ہے۔ پش اپس بقیہ ڈیلٹائڈز ، سیرٹاس پچھلے حصے ، کوراکوبراچیلیس اور مڈ سیکشن کو مجموعی طور پر وسطی حصے کے ذیلی فوائد کے ساتھ ، پیچک جسم کے پٹھوں ، ٹرائیسپس ، اور پچھلے ڈیلٹائڈس کو ورزش کرتے ہیں۔ پش اپس ایک بنیادی ورزش ہے جو سویلین ایتھلیٹک تربیت یا جسمانی تعلیم اور عام طور پر فوجی جسمانی تربیت میں استعمال ہوتی ہے۔ وہ فوج ، اسکول کے کھیل ، یا کچھ مارشل آرٹس کے مضامین میں سزا کی ایک عام شکل ہیں۔
سینے کی ورزش کے ل This یہ پش اپس ایپ آپ کو 0 سے 100 تک پش اپس کو بغیر وقت میں حاصل کرنے میں مدد دے گی!
اگر آپ چھ ہفتوں میں 0 سے 100 تک اپ تک پہنچنا چاہتے ہیں تو ، پش اپ کاؤنٹر کی تلاش کرتے ہوئے ، جیسے پش اپ چیلنج آپ کو سینے کی ورزش کے لئے ہماری ایپ آزمائیں۔
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
سیفٹی اس بات کو سمجھنے کے ساتھ شروع ہوتی ہے کہ ڈویلپرز آپ کا ڈیٹا کیسے اکٹھا اور اس کا اشتراک کرتے ہیں۔ ڈیٹا کی رازداری اور سیکیورٹی کے طریقے آپ کے استعمال، علاقے اور عمر کی بنیاد پر مختلف ہو سکتے ہیں۔ ڈویلپر نے یہ معلومات فراہم کی ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ اسے اپ ڈیٹ کر سکتا ہے۔
فریقین ثالث کے ساتھ کسی بھی ڈیٹا کا اشتراک نہیں کیا گیا
ڈویلپرز کے اشتراک کے اعلان کے بارے میں مزید جانیں
یہ ایپ ان ڈیٹا کی اقسام کو جمع کر سکتی ہے
آلہ یا دیگر IDs
ٹرانزٹ میں ڈیٹا مرموز کردہ ہے
آپ ڈیٹا حذف کروانے کیلئے درخواست کر سکتے ہیں
درجہ بندی اور جائزے
4.4
5.3 ہزار جائزے
