TK-Coach

Techniker Krankenkasse (TK)

Thông tin về ứng dụng này

Khỏe mạnh hơn, di chuyển nhiều hơn, ăn uống lành mạnh hơn hoặc lên kế hoạch nhiều thời gian hơn để thư giãn - không phải lúc nào cũng dễ dàng thu xếp mọi thứ về chung một mái nhà. Huấn luyện viên TK giờ đây sẽ chăm sóc sự cân bằng phù hợp và sức khỏe toàn diện cho bạn.

Ngoài các bài tập thể dục, thư giãn và công thức nấu ăn, ứng dụng còn cung cấp cho bạn sự huấn luyện cá nhân cân bằng về mọi lĩnh vực. Huấn luyện viên TK thích ứng với hoàn cảnh và nhu cầu cá nhân của bạn, cung cấp cho bạn những lời khuyên thúc đẩy để tiếp tục và các khuyến nghị dinh dưỡng phù hợp.

Huấn luyện viên TK sẽ giúp bạn có được vóc dáng đẹp nhất trong các lĩnh vực thể dục, dinh dưỡng và thư giãn. Nó giúp bạn đặt ra các mục tiêu cụ thể và tôn vinh những thành công - với các công thức nấu ăn đơn giản, các bài tập thể thao, hướng dẫn thiền và hơn thế nữa. Tạo kế hoạch của riêng bạn để tăng cường sức khỏe của bạn một cách cụ thể hàng tuần.

Bạn nhận được các đề xuất được điều chỉnh tối ưu dựa trên thông tin và hành vi sử dụng của bạn. Nhờ logic đề xuất thông minh, ứng dụng sẽ tạo ra chương trình huấn luyện phù hợp với bạn một cách chính xác.

Bắt đầu ngay bây giờ!

Nội dung và tính năng của ứng dụng TK-Coach

• Hơn 142 bài tập thư giãn và thể thao phù hợp sử dụng hàng ngày
• Hơn 730 công thức nấu ăn cho chế độ ăn uống cân bằng
• Tự kiểm tra để theo dõi sự tiến bộ của chính bạn
• Hồ sơ sức khỏe để cung cấp cái nhìn tổng quan về những thành công cá nhân của bạn
• Tương thích với nhiều loại đồng hồ thông minh và thiết bị theo dõi thể dục
• Thông báo đẩy tùy chọn để nhắc nhở công việc
• Thu thập điểm thưởng trong ứng dụng cho chương trình thưởng TK
• Việc đánh giá hàng tuần và hàng tháng cho thấy những thành công và đảm bảo một
tăng thêm động lực
• Loại bỏ các rào cản cá nhân bằng các chiến lược có mục tiêu
• Lời khuyên về sức khỏe hành tinh để ăn uống lành mạnh bền vững
và thể thao an toàn bất chấp biến đổi khí hậu
• Ứng dụng này cũng có thể được sử dụng bằng tiếng Anh

Nội dung từ khu vực di chuyển
• Bài tập khởi động và thả lỏng
• Luyện tập theo mạch
• Tạm dừng di chuyển
• Tập cơ sàn chậu
• Pilates
• Tập lưng
• Yoga cho người mới bắt đầu và nâng cao
• 8 phút tập luyện

Nội dung từ lĩnh vực dinh dưỡng
• Hơn 730 công thức nấu ăn riêng lẻ
• Mục tiêu cụ thể để thay đổi chế độ ăn uống của bạn
• Bảng câu hỏi về hành vi dinh dưỡng
• Nhật ký dinh dưỡng: Nhận các đề xuất tùy chỉnh cho
Chất lượng dinh dưỡng và nhu cầu calo cụ thể của bạn

Nội dung từ lĩnh vực quản lý căng thẳng
• Podcast tương tác về giấc ngủ
• Các bài tập thiền định và chánh niệm
• Thư giãn cơ tiến bộ
• Bài tập thở ngắn
• Bài tập thư giãn ngắn
• Yoga chống căng thẳng
• Điểm sức khỏe tâm thần: Sử dụng đồng hồ thông minh và thiết bị theo dõi thể dục
căng thẳng tinh thần cá nhân có thể được đo lường.

Bảo vệ
Là một công ty bảo hiểm y tế theo luật định, chúng tôi có nghĩa vụ bảo vệ dữ liệu sức khỏe của bạn theo cách tốt nhất có thể. Dữ liệu được thu thập sẽ không được chuyển cho TK và các mục sẽ được lưu trữ ẩn danh.

Phát triển hơn nữa
Chúng tôi liên tục mở rộng ứng dụng với các chức năng mới. Ý tưởng và lời khuyên của bạn sẽ giúp chúng tôi nhiều nhất. Vui lòng viết thư trực tiếp cho chúng tôi qua địa chỉ email sau: [e-mail]

yêu cầu đầu vào
Ưu đãi miễn phí dành cho tất cả những người được bảo hiểm TK trong thời gian không giới hạn. Những người được bảo hiểm bằng TK có thể đảm bảo quyền truy cập để sử dụng miễn phí thông qua khu vực “My TK” được bảo vệ bằng mật khẩu.
Những người không được bảo hiểm TK có công ty tham gia vào dự án tài trợ TK có thể sử dụng ưu đãi miễn phí trong một khoảng thời gian giới hạn bằng cách sử dụng mã phiếu thưởng.
Ngay cả khi bạn không có bảo hiểm TK và không có mã phiếu thưởng, bạn vẫn có thể sử dụng ưu đãi miễn phí trong bốn tuần thông qua quyền truy cập của khách. Sau bốn tuần, chỉ có thể sử dụng bằng hai phương pháp nêu trên.

hệ điều hành được hỗ trợ
Android 8.0 - 14.0

Cơ quan chịu trách nhiệm và người vận hành
Bảo hiểm y tế kỹ thuật viên (TK)

Tính năng mới

- Integration eines interaktiven Schlafpodcasts
- Neue Funktion zur Übernahme von Rezepten in das Ernährungsprotokoll
- Neue Funktion zum Favorisieren und Merken von Aktivitäten
- Erweiterte Ernährungsanalyse im Bereich des Ernährungsprotokolls
- Neue Filterkriterien im Kochbuch
- Optimierungen im Bereich des Bonusprogramms
- Optimierungen und Verbesserungen im Design