Balance: Meditation & Sleep
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关于此应用
***限时优惠：第一年免费***
使用平衡冥想和睡眠应用程序增强您的心理健康，减少焦虑和压力，改善您的睡眠，并提高您的注意力，现在您第一年免费。
平衡是一个个性化的计划，就像你口袋里有一个私人冥想教练。您将回答有关您的冥想体验和目标的日常问题，Balance 将使用广泛的声音和冥想音乐音频库来收集最适合您的指导。
在有限的时间内，我们为每个人提供一年免费的 Balance，下载应用程序后即可自动获得。
学习实用的冥想技巧
Balance 的冥想分为 10 天计划，教授具体的冥想技巧，以改善您的心理健康并实现您的目标。您将了解如何将正念和冥想带入日常生活，在干扰中提高注意力，改善睡眠，减少焦虑，并在学习深呼吸以减少焦虑和压力时找到深度放松，伴随着舒缓的白噪音音频和其他令人放松的声音。
随时随地让心平静下来
Balance 的 Singles 是您可以随时使用的独立冥想。在晨间冥想、放松音乐中轻轻醒来，或在平静的声音中舒展身心。然后通过个性化的音频指导享受通勤的乐趣，并开始使用焦点音乐库来工作。您可以通过生动的呼吸练习来理清思绪，或者通过快速的“放松”、“充能”和“集中”冥想来减轻压力、减少焦虑、寻找能量并提高注意力。
通过睡前放松练习睡个好觉
通过 Balance 的睡眠冥想、睡眠故事、睡眠声音（例如白噪音音频）、睡眠音乐和放松活动，让您轻松休息。这些首创的互动功能利用双侧刺激和控制呼吸来帮助您在睡前放松心情、克服焦虑并获得更安宁的睡眠。
加强你的冥想练习
如果您是初学者，您可以从我们的基础计划开始，该计划可以训练您的注意力并减少焦虑。如果您已经经常冥想，那么您将从我们的高级计划开始，这可以帮助您将冥想练习提升到一个新的水平。凭借我们的免费会员资格，您还可以访问我们完整的冥想和音乐库。
包含什么
根据您的心情、目标、经历等量身定制的个性化引导冥想
10 天计划可帮助您发展和深化冥想技巧，从而改善心理健康
一口大小的单曲可带来镇静效果
经过研究支持的活动和平静的声音可帮助您放松、减轻压力和焦虑并获得安宁的睡眠
动画呼吸练习，让你平静和放松
10 种具体的冥想技巧可帮助您练习：呼吸聚焦、身体扫描等
在冥想中，“一刀切”并不适合任何人。我们都有找到放松、专注、休息和幸福的方法。Balance 的音频指导课程可帮助您培养正念并加深呼吸，从而减少焦虑并找到平静。
订阅详情
您第一年的 Balance 免费，以支持您的心理健康之旅。之后，Balance 提供两种自动续订订阅服务，价格为每月 11.99 美元和每年 69.99 美元。这些价格适用于美国客户；其他国家/地区的定价可能有所不同。
您的订阅将在每个订阅期限结束时自动续订，除非在期限结束前至少 24 小时关闭自动续订。订阅续订费用与原始订阅费用相同，并且在确认购买时将通过您的 Play 帐户向您的信用卡收取费用。
Balance 还提供终身订阅服务，一次性预付款 399.99 美元，其中包括永久无限制地访问 Balance 库。
有关更多信息，请阅读我们的服务条款 (http://www.balanceapp.com/balance-terms.html) 和隐私政策 (http://www.balanceapp.com/balance-privacy.html)。
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平衡是一个个性化的计划，就像你口袋里有一个私人冥想教练。您将回答有关您的冥想体验和目标的日常问题，Balance 将使用广泛的声音和冥想音乐音频库来收集最适合您的指导。
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学习实用的冥想技巧
Balance 的冥想分为 10 天计划，教授具体的冥想技巧，以改善您的心理健康并实现您的目标。您将了解如何将正念和冥想带入日常生活，在干扰中提高注意力，改善睡眠，减少焦虑，并在学习深呼吸以减少焦虑和压力时找到深度放松，伴随着舒缓的白噪音音频和其他令人放松的声音。
随时随地让心平静下来
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通过睡前放松练习睡个好觉
通过 Balance 的睡眠冥想、睡眠故事、睡眠声音（例如白噪音音频）、睡眠音乐和放松活动，让您轻松休息。这些首创的互动功能利用双侧刺激和控制呼吸来帮助您在睡前放松心情、克服焦虑并获得更安宁的睡眠。
加强你的冥想练习
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在冥想中，“一刀切”并不适合任何人。我们都有找到放松、专注、休息和幸福的方法。Balance 的音频指导课程可帮助您培养正念并加深呼吸，从而减少焦虑并找到平静。
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Balance 还提供终身订阅服务，一次性预付款 399.99 美元，其中包括永久无限制地访问 Balance 库。
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更新日期
评分和评价
4.8
3.85万条评价
Grass XU
- 举报不当评价
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2023年11月26日
very nice~ Although I am not a native English speaker, I can basically understand the meaning because of the slow speech, but I wonder if it is possible to add a text version after the meditation? Like lyrics? Sometimes i don't quite understand, I hope to review it after the meditation.
1 人认为该评价有用
Yang Boyce
- 举报不当评价
2023年8月9日
very nice
Lady Cuack
- 举报不当评价
2023年4月20日
I love it. I love it! I've tried over 10 different apps for meditation and this is the best one BY FAR! They have a lot of meditations for beginners and expert people. Each time the audio is different and sometimes it is personalized to your needs! Besides that, it even has 1 year free subscription for new members. I'm telling you, this is the best app for meditation and I've improved my mood since I've started using this. Thank you so much for creating this app! <3
3 人认为该评价有用
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