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關於此應用程式

加入超過 2,000,000 位使用者的行列，保持健康和強壯！健身房鍛鍊和鍛鍊應用程式 100% 免費，適用於所有健身水平的家庭和健身房鍛鍊！

我們的健身房鍛鍊規劃器和追蹤器旨在透過提供廣泛的功能（鍛鍊規劃器、圖表、統計數據、BMI 計算器）來增強您的鍛鍊習慣。健身、增加肌肉並增強力量 - 無論在健身房還是在家，一次一項鍛煉，讓您的肌肉一天天變得更強健。每天記錄您的鍛鍊 - 透過統計數據和圖表追蹤您的進度！

創建和自訂您自己的鍛鍊、添加超級組或搜尋超過 130 種預定義的鍛煉，以幫助改善健康、增強肌肉和力量、鍛鍊肌肉或增強體質！

造訪龐大的健身練習和家庭鍛鍊庫。取得有關如何正確執行這些操作的逐步說明。保持動力並專注於您的健身之旅！

使用內建的鍛鍊日誌日曆追蹤您的訓練歷史，而圖表可幫助您識別趨勢並顯示您本週、本月、6 個月甚至一年舉起了多少重量。

查看、新增和編輯您的鍛鍊日誌並比較您的統計資料、鍛鍊量和歷史記錄。制定您的舉重計劃並保持體形 - 打造更強大、更有自信的自己！

瀏覽或搜尋 300 多種適合家庭或健身房的離線練習，這些練習分為目標肌肉組，突出顯示動畫人物上激活的肌肉，而無需等待緩慢的視頻加載。

創建您自己的自訂練習以在健身房鍛鍊中使用！如果您有其他應用程式中沒有的獨特練習，您可以添加它！

在訓練期間，您可以交換、新增、編輯和跳過練習，或使用 Android 通知功能調整內建休息計時器。

大量其他功能可幫助您在健身房鍛鍊 - 一次最大次數、BMI 計算器、WILKS、深色模式、收藏夾...

健身房練習和鍛鍊追蹤器旨在幫助初學者了解每種鍛鍊的原理，這樣走進健身房就不會顯得那麼令人畏懼，或者讓老手重新回憶他們可能已經忘記的訓練程序。這些動作是由一位經驗豐富的健身愛好者和擁有 20 多年經驗的州級舉重運動員編寫的。

拋棄筆和紙，記錄您的鍛煉，添加您的超級組，創建自訂練習並追蹤您的進度，所有這些都透過易於使用的介面進行。

⭐健身房鍛鍊和鍛鍊追蹤器和計劃器的主要功能：⭐
🏋️ 超過 130 種免費的預定義鍛煉，可以在家或健身房進行
💪 300 多項離線練習，動畫人物突顯鍛鍊過程中啟動的肌肉
📓 創建和自訂您自己的鍛煉
🔄 運動期間交換、添加、編輯和跳過練習
📊 鍛鍊圖表 - 檢查舉起的總重量或鍛鍊的肌肉群
🔢 比較鍛鍊和鍛鍊統計數據
🏃‍♂️ 在運動中創建並使用您自己的自訂練習
📆 使用內建日曆追蹤您的鍛鍊歷史
⏲️ 訓練期間可調式組間休息計時器
🔍 搜尋練習
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🗳️與其他會員一起投票選出你最喜歡的練習
⚖️ 區域重量選擇 – 公斤或磅
📚 關於如何進行每項練習的清晰說明

所有資訊都儲存在安全的私有雲上，因此您可以在任何 Android 裝置上存取您的資料！

我們的應用程式確實依賴互聯網連接來提取訊息，並且應用程式中的圖像可能會發生變化。

從日常鍛鍊到全面的健身計劃，我們將一步步指導您變得一天比一天更強！

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評分和評論

Excellent presentation

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