growwithjo = meal & workout
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À propos de l'application
L'hiver est arrivé! Et quelle meilleure façon de profiter de la saison qu'en étant en forme et en bonne santé avec growwithjo ? Mon application contient tout ce dont vous avez besoin pour atteindre vos objectifs de remise en forme, des plans d'entraînement personnalisés à domicile et des planificateurs de repas aux exercices de méditation et aux sons apaisants.
Nouvelle fonctionnalité COOKBOOK disponible dès maintenant ! Ces recettes saines vous couvrent du petit-déjeuner au dîner, et même avec des friandises sucrées pour vos envies ! Cookbook regroupe les recettes de mon application dans un seul hub pratique, classé pour une exploration facile. Profitez de la flexibilité en sélectionnant des recettes pour des jours ou des repas spécifiques, sans avoir besoin de mesures personnelles. Choisissez entre des plans de repas prêts à l'emploi ou plongez dans la collection diversifiée de Cookbook.
PLANIFICATEUR D'ENTRAÎNEMENT ET SUIVI D'EXERCICES
Nos programmes d'entraînement à domicile sont conçus pour vous aider à vous mettre en forme, à perdre du poids et à vous sentir en bonne santé dans votre peau, que vous soyez débutant ou que vous ayez une certaine expérience de l'entraînement. Avec plus de 50 programmes de formation uniques parmi lesquels choisir, vous trouverez toujours quelque chose qui correspond à vos besoins. Poids inutile, mauvaise humeur et manque de confiance en soi : transpirez et perdez tout en vous entraînant à la maison avec votre coach sportif personnel !
PLANIFICATEUR DE REPAS ET SUIVI DE LA NUTRITION
Notre planificateur de repas vous permet de manger sainement et de suivre facilement votre alimentation. Avec des plans de repas et des recettes personnalisés, vous obtenez les nutriments dont vous avez besoin pour alimenter vos entraînements et atteindre vos objectifs. Mangez sainement, sentez-vous mieux et soyez magnifique avec ce plan de régime simple.
EXERCICES DE MÉDITATION ET SONS APAISANTS
Nos exercices de méditation et nos sons apaisants sont le moyen idéal pour se détendre et se déstresser après une longue journée. Que vous cherchiez à améliorer votre sommeil, à réduire le stress ou simplement à vous vider la tête, l'onglet Équilibre est votre endroit où aller.
SOUTIEN & MOTIVATION AU QUOTIDIEN
La communauté gwj regorge de femmes solidaires qui travaillent toutes à atteindre leurs propres objectifs de mise en forme. Que vous recherchiez de la motivation, des conseils ou simplement quelqu'un avec qui partager vos progrès, notre communauté est là pour vous.
Voici ce que vous obtenez avec l'application :
* Plans d'entraînement à domicile personnalisés conçus par 4 entraîneuses de fitness
* Plus de 50 programmes de formation uniques
* Entraînements courts, moyens et longs sur différents niveaux de difficulté
* Exercices avec et sans équipement
* Aucun abonnement à un club de fitness n'est requis : entraînez-vous à tout moment et en tout lieu !
* Suivi des progrès de votre condition physique pour vous motiver et maintenir votre séquence d'exercices
* Planificateur de repas personnalisé
* Conçu pour répondre à votre objectif de fitness de rêve ; ventre plat, perte de poids, maintien du poids ou prise de poids
* Le plan nutritionnel comprend 4 repas par jour
* 3 types de nutrition au choix (classique, végétarien et végétalien)
* Recettes rapides et faciles
* Un plan repas conçu pour moins de 24 minutes de cuisson
* Exercices de méditation et sons apaisants dans l'onglet Balance
* Communauté solidaire de femmes
Voici ce que disent les utilisateurs de gwj :
* "Si vous voulez qu'une femme formidable vous aide à travailler sur votre corps et à atteindre les objectifs corporels que vous recherchez, ne cherchez plus. Elle est amusante et sait comment vous garder engagé. Et ses plans de repas fonctionnent vraiment. Grâce à son régime (classique), je suis passée de 218 à 203 kilos en quelques mois sans exercice. Maintenant que je vois ce que le régime peut faire, je suis plus que jamais motivée pour voir ce que certains exercices peuvent aussi faire. " - Ange
* "J'ADORE cette application. Elle m'aide à rester cohérent et motivé. Il y a tellement d'entraînements et de programmes parmi lesquels choisir avec une variété de durées. Fortement recommandé." -Imogène
Alors qu'est-ce que tu attends? Rejoignez les femmes autonomes de growwithjo aujourd'hui et atteignons ensemble vos objectifs de remise en forme !
Les paiements pour l'accès à l'application seront automatiquement renouvelés si celle-ci n'est pas désactivée au moins 24 heures avant la période en cours. Le compte sera débité au minimum 24 heures avant la fin de la période en cours. Les utilisateurs peuvent gérer les abonnements et désactiver le renouvellement automatique dans les paramètres de l'application.
Nouvelle fonctionnalité COOKBOOK disponible dès maintenant ! Ces recettes saines vous couvrent du petit-déjeuner au dîner, et même avec des friandises sucrées pour vos envies ! Cookbook regroupe les recettes de mon application dans un seul hub pratique, classé pour une exploration facile. Profitez de la flexibilité en sélectionnant des recettes pour des jours ou des repas spécifiques, sans avoir besoin de mesures personnelles. Choisissez entre des plans de repas prêts à l'emploi ou plongez dans la collection diversifiée de Cookbook.
PLANIFICATEUR D'ENTRAÎNEMENT ET SUIVI D'EXERCICES
Nos programmes d'entraînement à domicile sont conçus pour vous aider à vous mettre en forme, à perdre du poids et à vous sentir en bonne santé dans votre peau, que vous soyez débutant ou que vous ayez une certaine expérience de l'entraînement. Avec plus de 50 programmes de formation uniques parmi lesquels choisir, vous trouverez toujours quelque chose qui correspond à vos besoins. Poids inutile, mauvaise humeur et manque de confiance en soi : transpirez et perdez tout en vous entraînant à la maison avec votre coach sportif personnel !
PLANIFICATEUR DE REPAS ET SUIVI DE LA NUTRITION
Notre planificateur de repas vous permet de manger sainement et de suivre facilement votre alimentation. Avec des plans de repas et des recettes personnalisés, vous obtenez les nutriments dont vous avez besoin pour alimenter vos entraînements et atteindre vos objectifs. Mangez sainement, sentez-vous mieux et soyez magnifique avec ce plan de régime simple.
EXERCICES DE MÉDITATION ET SONS APAISANTS
Nos exercices de méditation et nos sons apaisants sont le moyen idéal pour se détendre et se déstresser après une longue journée. Que vous cherchiez à améliorer votre sommeil, à réduire le stress ou simplement à vous vider la tête, l'onglet Équilibre est votre endroit où aller.
SOUTIEN & MOTIVATION AU QUOTIDIEN
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Voici ce que vous obtenez avec l'application :
* Plans d'entraînement à domicile personnalisés conçus par 4 entraîneuses de fitness
* Plus de 50 programmes de formation uniques
* Entraînements courts, moyens et longs sur différents niveaux de difficulté
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* Le plan nutritionnel comprend 4 repas par jour
* 3 types de nutrition au choix (classique, végétarien et végétalien)
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* Un plan repas conçu pour moins de 24 minutes de cuisson
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Voici ce que disent les utilisateurs de gwj :
* "Si vous voulez qu'une femme formidable vous aide à travailler sur votre corps et à atteindre les objectifs corporels que vous recherchez, ne cherchez plus. Elle est amusante et sait comment vous garder engagé. Et ses plans de repas fonctionnent vraiment. Grâce à son régime (classique), je suis passée de 218 à 203 kilos en quelques mois sans exercice. Maintenant que je vois ce que le régime peut faire, je suis plus que jamais motivée pour voir ce que certains exercices peuvent aussi faire. " - Ange
* "J'ADORE cette application. Elle m'aide à rester cohérent et motivé. Il y a tellement d'entraînements et de programmes parmi lesquels choisir avec une variété de durées. Fortement recommandé." -Imogène
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Date de mise à jour
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Cette appli peut partager ces types de données avec des tiers
Informations personnelles, Infos et performance des applis et Appareil ou autres ID
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Position, Informations personnelles et 2 autres
Les données sont chiffrées lors de leur transfert
Vous pouvez demander la suppression des données
Notes et avis
4,5
4,8 k avis
Val Est
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1 janvier 2024
J'aime énormément Johanna Sophia, elle est dynamique, souriante, chaleureuse. Elle ne met aucune pression pour se dépasser mais au contraire elle encourage chacun à faire selon son rythme. Je suis principalement les vidéos sur YouTube mais je vais sur l'App pour des workouts plus ciblés et les "talks". Son application propose aussi plusieurs programmes à suivre pdt la grossesse, ou des programmes sans impacts pour celles qui ont mal aux genoux. Je recommande !
2 personnes ont trouvé cet avis utile
Stéphanie Vagner
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26 décembre 2023
Mon app préférée pour faire du sport. Plein de programmes ciblés et généralistes, des exercices de différents niveaux et beaucoup de bonne humeur, déculpabilisant et motivant. Autre point : la possibilité de lancer spotify et sa propre playlist pendant les exercices. Si je vois une amélioration à apporter ce serait de pouvoir mettre des programmes en favori et voir ceux qui ont été complétés dans le profil. Ce serait top ! Merci 👌
22 personnes ont trouvé cet avis utile
Némésis Tyché
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24 janvier 2024
J'apprécie les meal plans qui sont équilibrés et ne laissent pas affamé, les différents exercices ( bien que mon préféré soit sur la chaîne YouTube de Jo et pas sur l'app) . C'est très complet et motivant. Les exercices ont 3 niveaux de difficulté, on peut aussi bien s'inscrire à un challenge qu'à un programme ou bien juste faire une série d'exercices dont on a envie. Le suivi de l'hydratation est intéressant. À proposer dans plusieurs langues ?
4 personnes ont trouvé cet avis utile
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