Awesome Breathing: Pacer Timer
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Acerca de esta app
Awesome Breathing es una herramienta simple y elegante para guiar y visualizar tu respiración. Úselo a diario para ayudar con la meditación, el sueño, el estrés, la ansiedad o simplemente para traer unos momentos de calma o atención plena a su día.
"Interfaz de usuario hermosa y receptiva con patrones de respiración personalizables".
"Recientemente me interesé en la respiración. Esta aplicación es una ayuda fantástica para ese trabajo. Solo la descubrí después de semanas de usar cronómetros y temporizadores. ¡¡¡Gran aplicación, gracias !!"
"Excelente aplicación, fácil de usar. Como psicoterapeuta, la estoy usando yo mismo y la recomiendo a los clientes que podrían beneficiarse".
"Simple. Intuitivo. Hermosa interfaz de usuario y gestos. Increíble aplicación de respiración que te ayuda a mantenerte atento".
caracteristicas:
• La interfaz limpia y simple permite una experiencia de respiración tranquila y ordenada
• Duraciones de inhalación, exhalación y pausa (opcional) totalmente personalizables
• Elija entre los programas incluidos, como Respiración en caja, Respiración relajante, Respiración equitativa, Respiración medida y Respiración triangular
• ¡Cree y guarde programas personalizados!
• Las sesiones pueden ser de formato libre (sin duración) o de duración cronometrada (hasta 30 minutos)
• El temporizador de cuenta atrás opcional previo a la sesión permite que unos momentos se "acomoden" antes de que comience la sesión.
• Elija entre varios temas de colores de marcapasos
• Las señales vocales guiadas opcionales indican cuándo inhalar, exhalar y sostener para poder respirar sin mirar su dispositivo
• El modo de vibración permite sesiones de respiración silenciosas
• Se pueden habilitar campanas para señalar el comienzo y el final de sus sesiones
Programas incluidos:
Respiración de caja (4-4-4-4)
También conocido como Navy SEAL o respiración táctica, esta es una forma sorprendentemente simple y efectiva de ayudar a recuperar la calma y el control de sus pensamientos cuando está bajo estrés. Inhala 4, mantén 4, exhala 4, mantén 4. Todo por la nariz.
Respiración relajante (4-7-8)
¿Tiene problemas para conciliar el sueño? Prueba esta técnica 4-7-8. Inhala 4 por la nariz, mantén 7, exhala 8 por la boca.
Respiración igual (4-4)
Una práctica de pranayama llamada Sama Vritti, esta respiración puede ayudar a distraer la mente de los pensamientos acelerados o cualquier cosa que pueda distraerte. Inhala por 4, exhala por 4. Todo por la nariz. (Intente contar 6 u 8, una vez que se sienta cómodo).
Respiración medida (4-1-7)
Una práctica práctica para reducir el estrés que se puede realizar en cualquier lugar y en cualquier momento. Inhala durante 4, mantén pulsado durante 1, exhala durante 7. Todo por la nariz.
Respiración triangular (4-4-4)
Otra gran técnica que puede ayudar a aliviar la ansiedad o el estrés. Imagina un triángulo de lados iguales. Inhala por 4, exhala por 4, haz una pausa por 4. Repite.
Esperamos que Awesome Breathing lo ayude a alcanzar sus metas y esperamos ser parte de su viaje. Recién estamos comenzando, ¡así que nos encantaría escuchar sus opiniones y comentarios!
"Interfaz de usuario hermosa y receptiva con patrones de respiración personalizables".
"Recientemente me interesé en la respiración. Esta aplicación es una ayuda fantástica para ese trabajo. Solo la descubrí después de semanas de usar cronómetros y temporizadores. ¡¡¡Gran aplicación, gracias !!"
"Excelente aplicación, fácil de usar. Como psicoterapeuta, la estoy usando yo mismo y la recomiendo a los clientes que podrían beneficiarse".
"Simple. Intuitivo. Hermosa interfaz de usuario y gestos. Increíble aplicación de respiración que te ayuda a mantenerte atento".
caracteristicas:
• La interfaz limpia y simple permite una experiencia de respiración tranquila y ordenada
• Duraciones de inhalación, exhalación y pausa (opcional) totalmente personalizables
• Elija entre los programas incluidos, como Respiración en caja, Respiración relajante, Respiración equitativa, Respiración medida y Respiración triangular
• ¡Cree y guarde programas personalizados!
• Las sesiones pueden ser de formato libre (sin duración) o de duración cronometrada (hasta 30 minutos)
• El temporizador de cuenta atrás opcional previo a la sesión permite que unos momentos se "acomoden" antes de que comience la sesión.
• Elija entre varios temas de colores de marcapasos
• Las señales vocales guiadas opcionales indican cuándo inhalar, exhalar y sostener para poder respirar sin mirar su dispositivo
• El modo de vibración permite sesiones de respiración silenciosas
• Se pueden habilitar campanas para señalar el comienzo y el final de sus sesiones
Programas incluidos:
Respiración de caja (4-4-4-4)
También conocido como Navy SEAL o respiración táctica, esta es una forma sorprendentemente simple y efectiva de ayudar a recuperar la calma y el control de sus pensamientos cuando está bajo estrés. Inhala 4, mantén 4, exhala 4, mantén 4. Todo por la nariz.
Respiración relajante (4-7-8)
¿Tiene problemas para conciliar el sueño? Prueba esta técnica 4-7-8. Inhala 4 por la nariz, mantén 7, exhala 8 por la boca.
Respiración igual (4-4)
Una práctica de pranayama llamada Sama Vritti, esta respiración puede ayudar a distraer la mente de los pensamientos acelerados o cualquier cosa que pueda distraerte. Inhala por 4, exhala por 4. Todo por la nariz. (Intente contar 6 u 8, una vez que se sienta cómodo).
Respiración medida (4-1-7)
Una práctica práctica para reducir el estrés que se puede realizar en cualquier lugar y en cualquier momento. Inhala durante 4, mantén pulsado durante 1, exhala durante 7. Todo por la nariz.
Respiración triangular (4-4-4)
Otra gran técnica que puede ayudar a aliviar la ansiedad o el estrés. Imagina un triángulo de lados iguales. Inhala por 4, exhala por 4, haz una pausa por 4. Repite.
Esperamos que Awesome Breathing lo ayude a alcanzar sus metas y esperamos ser parte de su viaje. Recién estamos comenzando, ¡así que nos encantaría escuchar sus opiniones y comentarios!
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Más información sobre cómo los desarrolladores declaran el uso compartido
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Calificaciones y opiniones
4.9
1,23 K opiniones
Melissa Moreira
- Marcar como inapropiada
30 de mayo de 2021
Excelente, lo único... Hay que inhalar demasiado, hasta duele un poco, tienen que poner configuraciónes para ese caso, después muy buena app, aunque también se agradecerían meditaciónes guiadas, historias para dormir, diario de agradecimiento, ejercicios para mejorar la concentración, ejercicios para tener el cuerpo menos tenso, etc. Será una gran app si ponen esas cositas tan útiles. Gracias!
Esta opinión le resultó útil a 1 persona
Blacker 68
- Marcar como inapropiada
- Mostrar historial de opiniones
17 de julio de 2020
Simple, sencillo y eficaz. No es complicado para personas que no sepan inglés, pero se agradecería la traducción al castellano. Funcional y configurable. Muchas gracias.
Esta opinión les resultó útil a 4 personas
Awesome Labs LLC
20 de julio de 2020
Gracias! We plan on adding translations soon.
Dai suarez
- Marcar como inapropiada
- Mostrar historial de opiniones
21 de julio de 2020
👌 Debería haber una variedad de música de fondo o una opción para agregar música. De lo resto va perfectamente. Graciasssssss
Awesome Labs LLC
20 de julio de 2020
Thank you! 🙏
Novedades
New audio options! Our latest version includes more ways to make your breathing sessions even more "awesome":
• Audio cues - we've added a new voice option, "Sage"! Sage Rader is a breath artist, biohacking pioneer, violinist, poet, and the creator of NeuroAcrobatics™ (https://neuroacrobatics.com)
• Start and end bells - we’ve added new options you can choose from to begin and/or end your sessions
• Background audio - several new ambient track options have been added
Happy Breathing!
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