Breeze: mental health
ማስታወቂያዎችን ይዟልየውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች
3.6star
24.5 ሺ ግምገማዎች
1 ሚ+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
ማስታወሻ ደብተርን ለማቆየት እና የአእምሮዎን ደህንነት ለማሻሻል አንድ ግሩም መሣሪያ ከፈለጉ ከዚያ ምንም አይመልከቱ። ይተዋወቁ ብሬን - የአእምሮ ጤንነትዎን ለማጠናከር ታማኝ ጓደኛዎ ለመሆን እዚህ የሚገኝ የስሜት መከታተያ ነው ፡፡ የመከታተል ስሜቶች ፣ ለመፈተሽ ዝርዝር ስታትስቲክስ ፣ የሚደረጉ ምርመራዎች እና ለመማር ትምህርቶች - እንዲያድጉ የሚረዱዎትን ባህሪዎች ለእርስዎ እናቅርብ!
ብሬዝ ቴራፒስት ለመተካት አላለም ፡፡ ተልዕኮው የራስዎን ግምገማ እንዲያሻሽሉ እና ስለ ድብርት ፣ ጭንቀት ፣ ባይፖላር ዲስኦርደር ፣ ከፍተኛ የስሜት መለዋወጥ እና ሌሎች የአእምሮ ሕመሞች ግንዛቤዎን እንዲያሳድጉ ለመርዳት ነው ፡፡ መተግበሪያው ከእውቀት (ኮግኒቲቭ) -ባህሪ ሥነ-ልቦና-ሕክምና በበርካታ ፅንሰ-ሀሳቦች ላይ የተመሠረተ ሲሆን ከዚህ በታች የተገለጹትን አራት ዋና ዋና ባህሪያትን ይ containsል።
የሙድ መከታተያ
የስሜትዎን ተፈጥሮ በተሻለ ለመረዳት እና ስሜትዎን በበለጠ ለመቆጣጠር መማር የእርስዎን ስሜት በየቀኑ ይጽፉ ፡፡ የእርስዎን ስሜታዊ ሁኔታዎች ካርታ ይፍጠሩ እና እርስዎን የሚያስደስትዎ ወይም የሚያወርዱዎ ሰዎችን እና እንቅስቃሴዎችን ይወቁ።
አሉታዊ ሀሳቦች መከታተያ
የራስ-ሰር አሉታዊ ሀሳቦች ፅንሰ-ሀሳብ ከእውቀት (ኮግኒቲቭ) የባህርይ ቴራፒ የመጣ ነው ፡፡ ሀሳቡ በቀጥታ በንቃተ ህሊናችን ውስጥ የሚታዩ ጥቃቅን አሉታዊ ሀሳቦች እንኳን በስሜታችን እና በስነልቦና ሁኔታችን ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡
በአስተሳሰብ ውስጥ እንደዚህ ያሉ አሉታዊ ዘይቤዎችን ለመለየት እና ለመዋጋት የሚያግዙ በርካታ በይነተገናኝ ቴክኒኮችን እናቀርብልዎታለን ፡፡
የግንዛቤ ማዛባት ዱካ
ዝቅተኛ ስሜት እንዲሰማዎት የሚያደርገው ድብርት ነው? የፍርሃት ጥቃቶችን እና ጭንቀቶችን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል? ባይፖላር ዲስኦርደር ያለባቸውን ሰዎች እንዴት መንከባከብ? በታዋቂ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ማዛባት ላይ አንዳንድ ጠቃሚ ግንዛቤዎችን እንሰጥዎታለን እና በአስተሳሰብዎ እና በባህሪዎ ውስጥ ጉድለቶችን እንዴት እንደሚለዩ እናስተምራለን ፡፡
ውስጣዊ ማንነትዎን ለመለየት ሙከራዎች እና የራስ-ምዘናዎች
የስነ-ልቦና ምርመራ ፅንሰ-ሀሳብ የተወሰኑ ባህሪያትን ለመረዳት ብዙ ይረዳል ፡፡ እኛ እጅግ በጣም ብዙ የተለያዩ ምርመራዎችን እናቀርባለን-የቤክ የጭንቀት ቆጠራ ሙከራ ፣ የቤክ ድብርት የዕቃ ዝርዝር ሙከራ ፣ የግለሰባዊነት ሙከራ ፣ የሙድ ዲስኦርደር ሙከራ ፣ በአዎንታዊ አመለካከት ላይ ሙከራ እና ሌሎች ብዙ ፡፡
ከሳይኮቴራፒስት የተሰጠ ምክር (ለወደፊቱ ዝመናዎች)
እውቅና ካለው የስነ-ልቦና ሐኪም ዘንድ የተወሰኑ ተግባራዊ ምክሮች - እሱ ሰፋ ያሉ ርዕሰ ጉዳዮችን እና ሰዎች ብዙውን ጊዜ በተለያዩ የሕይወት ዘርፎች ያሏቸውን ጉዳዮች ይሸፍናል ፡፡
ነፋሱ የሚከተሉትን የደንበኝነት ምዝገባ አማራጮችን ይ :ል-
- ሳምንታዊ (ከ 3-ቀናት ነፃ ሙከራ ጋር) በ $ 4;
- የአሁኑ ጊዜ ከማብቃቱ ቢያንስ 24 ሰዓቶች በፊት ራስ-ማደስ ካልተዘጋ በስተቀር ምዝገባ በራስ-ሰር ያድሳል። መለያ በተመረጠው የደንበኝነት ምዝገባ ጊዜ ሙሉ ዋጋ እንዲከፍል ይደረጋል። ሂሳቡ የአሁኑ ጊዜ ከማብቃቱ በፊት በ 24 ሰዓታት ውስጥ እንዲታደስ እንዲከፍል ይደረጋል
- ማንኛውም ጥቅም ላይ ያልዋለ የነፃ ሙከራ ጊዜ ክፍል ከቀረበ ተጠቃሚው ለዚያ ህትመት ምዝገባ ሲገዛ ይቀራል።
- ምዝገባዎች በተጠቃሚው ሊተዳደሩ እና ከገዙ በኋላ ወደ ተጠቃሚው የመለያ ቅንብሮች በመሄድ ራስ-ሰር እድሳት ሊጠፋ ይችላል።
ብሬዝ ቴራፒስት ለመተካት አላለም ፡፡ ተልዕኮው የራስዎን ግምገማ እንዲያሻሽሉ እና ስለ ድብርት ፣ ጭንቀት ፣ ባይፖላር ዲስኦርደር ፣ ከፍተኛ የስሜት መለዋወጥ እና ሌሎች የአእምሮ ሕመሞች ግንዛቤዎን እንዲያሳድጉ ለመርዳት ነው ፡፡ መተግበሪያው ከእውቀት (ኮግኒቲቭ) -ባህሪ ሥነ-ልቦና-ሕክምና በበርካታ ፅንሰ-ሀሳቦች ላይ የተመሠረተ ሲሆን ከዚህ በታች የተገለጹትን አራት ዋና ዋና ባህሪያትን ይ containsል።
የሙድ መከታተያ
የስሜትዎን ተፈጥሮ በተሻለ ለመረዳት እና ስሜትዎን በበለጠ ለመቆጣጠር መማር የእርስዎን ስሜት በየቀኑ ይጽፉ ፡፡ የእርስዎን ስሜታዊ ሁኔታዎች ካርታ ይፍጠሩ እና እርስዎን የሚያስደስትዎ ወይም የሚያወርዱዎ ሰዎችን እና እንቅስቃሴዎችን ይወቁ።
አሉታዊ ሀሳቦች መከታተያ
የራስ-ሰር አሉታዊ ሀሳቦች ፅንሰ-ሀሳብ ከእውቀት (ኮግኒቲቭ) የባህርይ ቴራፒ የመጣ ነው ፡፡ ሀሳቡ በቀጥታ በንቃተ ህሊናችን ውስጥ የሚታዩ ጥቃቅን አሉታዊ ሀሳቦች እንኳን በስሜታችን እና በስነልቦና ሁኔታችን ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡
በአስተሳሰብ ውስጥ እንደዚህ ያሉ አሉታዊ ዘይቤዎችን ለመለየት እና ለመዋጋት የሚያግዙ በርካታ በይነተገናኝ ቴክኒኮችን እናቀርብልዎታለን ፡፡
የግንዛቤ ማዛባት ዱካ
ዝቅተኛ ስሜት እንዲሰማዎት የሚያደርገው ድብርት ነው? የፍርሃት ጥቃቶችን እና ጭንቀቶችን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል? ባይፖላር ዲስኦርደር ያለባቸውን ሰዎች እንዴት መንከባከብ? በታዋቂ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ማዛባት ላይ አንዳንድ ጠቃሚ ግንዛቤዎችን እንሰጥዎታለን እና በአስተሳሰብዎ እና በባህሪዎ ውስጥ ጉድለቶችን እንዴት እንደሚለዩ እናስተምራለን ፡፡
ውስጣዊ ማንነትዎን ለመለየት ሙከራዎች እና የራስ-ምዘናዎች
የስነ-ልቦና ምርመራ ፅንሰ-ሀሳብ የተወሰኑ ባህሪያትን ለመረዳት ብዙ ይረዳል ፡፡ እኛ እጅግ በጣም ብዙ የተለያዩ ምርመራዎችን እናቀርባለን-የቤክ የጭንቀት ቆጠራ ሙከራ ፣ የቤክ ድብርት የዕቃ ዝርዝር ሙከራ ፣ የግለሰባዊነት ሙከራ ፣ የሙድ ዲስኦርደር ሙከራ ፣ በአዎንታዊ አመለካከት ላይ ሙከራ እና ሌሎች ብዙ ፡፡
ከሳይኮቴራፒስት የተሰጠ ምክር (ለወደፊቱ ዝመናዎች)
እውቅና ካለው የስነ-ልቦና ሐኪም ዘንድ የተወሰኑ ተግባራዊ ምክሮች - እሱ ሰፋ ያሉ ርዕሰ ጉዳዮችን እና ሰዎች ብዙውን ጊዜ በተለያዩ የሕይወት ዘርፎች ያሏቸውን ጉዳዮች ይሸፍናል ፡፡
ነፋሱ የሚከተሉትን የደንበኝነት ምዝገባ አማራጮችን ይ :ል-
- ሳምንታዊ (ከ 3-ቀናት ነፃ ሙከራ ጋር) በ $ 4;
- የአሁኑ ጊዜ ከማብቃቱ ቢያንስ 24 ሰዓቶች በፊት ራስ-ማደስ ካልተዘጋ በስተቀር ምዝገባ በራስ-ሰር ያድሳል። መለያ በተመረጠው የደንበኝነት ምዝገባ ጊዜ ሙሉ ዋጋ እንዲከፍል ይደረጋል። ሂሳቡ የአሁኑ ጊዜ ከማብቃቱ በፊት በ 24 ሰዓታት ውስጥ እንዲታደስ እንዲከፍል ይደረጋል
- ማንኛውም ጥቅም ላይ ያልዋለ የነፃ ሙከራ ጊዜ ክፍል ከቀረበ ተጠቃሚው ለዚያ ህትመት ምዝገባ ሲገዛ ይቀራል።
- ምዝገባዎች በተጠቃሚው ሊተዳደሩ እና ከገዙ በኋላ ወደ ተጠቃሚው የመለያ ቅንብሮች በመሄድ ራስ-ሰር እድሳት ሊጠፋ ይችላል።
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ደረጃዎች እና ግምገማዎች
3.6
24.1 ሺ ግምገማዎች
ምን አዲስ ነገር አለ
Gentle improvements and thoughtful upgrades have eased the path towards enhanced well-being, making it more enjoyable than ever before.
Looking for assistance or want to share your insights? Contact us at inquiry@bsnj.co. We're here to help and appreciate your feedback!
Looking for assistance or want to share your insights? Contact us at inquiry@bsnj.co. We're here to help and appreciate your feedback!
