Breeze: mental health
Ina matangazoUnunuzi wa ndani ya programu
3.6star
Maoni elfu 24.5
1M+
Vipakuliwa
Kila mtu
info
Kuhusu programu hii
Ikiwa unahitaji zana ya kushangaza kuweka diary na kuboresha ustawi wako wa akili, basi usione zaidi. Kutana na Breeze - mfuatiliaji wa mhemko aliye hapa kuwa mshirika wako mwaminifu katika kuimarisha afya yako ya akili. Hisia za kufuatilia, takwimu za kina za kuangalia, vipimo vya kufanya, na kozi za kujifunza - wacha tukupe huduma ambazo zitakusaidia kukua!
Breeze haina lengo la kuchukua nafasi ya mtaalamu. Dhamira ni kukusaidia kuboresha tathmini yako binafsi na kuongeza ufahamu wako juu ya unyogovu, wasiwasi, shida ya bipolar, mabadiliko ya mhemko uliokithiri, na shida zingine za akili. Programu hiyo inategemea dhana kadhaa kutoka kwa matibabu ya kisaikolojia ya tabia na ina sifa kuu nne zilizoelezwa hapo chini.
Ufuatiliaji wa Mood
Andika hisia zako kila siku ili uelewe vizuri hali ya hisia zako na ujifunze kudhibiti zaidi hisia zako. Unda ramani ya hali yako ya kihemko na ujue watu na shughuli zinazokufurahisha au kukuangusha.
Mawazo hasi tracker
Dhana ya mawazo hasi hasi hutoka kwa tiba ya tabia ya utambuzi. Wazo ni kwamba hata mawazo mabaya hasi ambayo huonekana moja kwa moja katika ufahamu wetu huathiri hali zetu za kihemko na kisaikolojia.
Tunakupa mbinu kadhaa za maingiliano ambazo husaidia kutambua na kupambana na mifumo hasi kama hii katika kufikiria.
Kufuatilia upotovu wa utambuzi
Je! Ni unyogovu unaokufanya ujisikie chini? Jinsi ya kukabiliana na mashambulizi ya hofu na wasiwasi? Jinsi ya kuwatunza watu walio na shida ya bipolar? Tunakupa ufahamu muhimu juu ya upotovu maarufu wa utambuzi na kukufundisha jinsi ya kutambua kasoro katika fikira na tabia yako.
Vipimo na tathmini za kibinafsi kugundua utu wako wa ndani
Wazo la upimaji wa kisaikolojia husaidia sana kuelewa tabia zingine. Tunatoa vipimo anuwai: Mtihani wa hesabu ya Beck Wasiwasi, Jaribio la hesabu ya Beck Unyogovu, Jaribio la utu, Mtihani wa Matatizo ya Mood, Mtihani wa mtazamo mzuri, na mengi zaidi.
Ushauri kutoka kwa mtaalamu wa magonjwa ya akili (katika sasisho za baadaye)
Ushauri fulani wa vitendo kutoka kwa mtaalamu wa saikolojia aliyekubaliwa - atazungumzia mada zilizoenea na maswala ambayo watu huwa nayo katika maeneo tofauti ya maisha.
Breeze ina chaguzi zifuatazo za usajili:
- Kila wiki (na jaribio la bure la siku 3) kwa $ 4;
- Usajili unasasisha kiatomati isipokuwa kusasisha kiotomatiki kumezimwa angalau masaa 24 kabla ya kipindi cha sasa kumalizika. Akaunti itatozwa kwa bei kamili ya kipindi cha usajili kilichochaguliwa. Akaunti itatozwa kwa kusasishwa ndani ya masaa 24 kabla ya kumalizika kwa kipindi cha sasa
- Sehemu yoyote isiyotumiwa ya kipindi cha jaribio la bure, ikiwa itatolewa, itapotezwa wakati mtumiaji atanunua usajili wa chapisho hilo.
- Usajili unaweza kusimamiwa na mtumiaji na usasishaji kiotomatiki unaweza kuzimwa kwa kwenda kwenye Mipangilio ya Akaunti ya mtumiaji baada ya ununuzi.
Breeze haina lengo la kuchukua nafasi ya mtaalamu. Dhamira ni kukusaidia kuboresha tathmini yako binafsi na kuongeza ufahamu wako juu ya unyogovu, wasiwasi, shida ya bipolar, mabadiliko ya mhemko uliokithiri, na shida zingine za akili. Programu hiyo inategemea dhana kadhaa kutoka kwa matibabu ya kisaikolojia ya tabia na ina sifa kuu nne zilizoelezwa hapo chini.
Ufuatiliaji wa Mood
Andika hisia zako kila siku ili uelewe vizuri hali ya hisia zako na ujifunze kudhibiti zaidi hisia zako. Unda ramani ya hali yako ya kihemko na ujue watu na shughuli zinazokufurahisha au kukuangusha.
Mawazo hasi tracker
Dhana ya mawazo hasi hasi hutoka kwa tiba ya tabia ya utambuzi. Wazo ni kwamba hata mawazo mabaya hasi ambayo huonekana moja kwa moja katika ufahamu wetu huathiri hali zetu za kihemko na kisaikolojia.
Tunakupa mbinu kadhaa za maingiliano ambazo husaidia kutambua na kupambana na mifumo hasi kama hii katika kufikiria.
Kufuatilia upotovu wa utambuzi
Je! Ni unyogovu unaokufanya ujisikie chini? Jinsi ya kukabiliana na mashambulizi ya hofu na wasiwasi? Jinsi ya kuwatunza watu walio na shida ya bipolar? Tunakupa ufahamu muhimu juu ya upotovu maarufu wa utambuzi na kukufundisha jinsi ya kutambua kasoro katika fikira na tabia yako.
Vipimo na tathmini za kibinafsi kugundua utu wako wa ndani
Wazo la upimaji wa kisaikolojia husaidia sana kuelewa tabia zingine. Tunatoa vipimo anuwai: Mtihani wa hesabu ya Beck Wasiwasi, Jaribio la hesabu ya Beck Unyogovu, Jaribio la utu, Mtihani wa Matatizo ya Mood, Mtihani wa mtazamo mzuri, na mengi zaidi.
Ushauri kutoka kwa mtaalamu wa magonjwa ya akili (katika sasisho za baadaye)
Ushauri fulani wa vitendo kutoka kwa mtaalamu wa saikolojia aliyekubaliwa - atazungumzia mada zilizoenea na maswala ambayo watu huwa nayo katika maeneo tofauti ya maisha.
Breeze ina chaguzi zifuatazo za usajili:
- Kila wiki (na jaribio la bure la siku 3) kwa $ 4;
- Usajili unasasisha kiatomati isipokuwa kusasisha kiotomatiki kumezimwa angalau masaa 24 kabla ya kipindi cha sasa kumalizika. Akaunti itatozwa kwa bei kamili ya kipindi cha usajili kilichochaguliwa. Akaunti itatozwa kwa kusasishwa ndani ya masaa 24 kabla ya kumalizika kwa kipindi cha sasa
- Sehemu yoyote isiyotumiwa ya kipindi cha jaribio la bure, ikiwa itatolewa, itapotezwa wakati mtumiaji atanunua usajili wa chapisho hilo.
- Usajili unaweza kusimamiwa na mtumiaji na usasishaji kiotomatiki unaweza kuzimwa kwa kwenda kwenye Mipangilio ya Akaunti ya mtumiaji baada ya ununuzi.
Ilisasishwa tarehe
Usalama huanza kwa kuelewa jinsi wasanidi programu wanavyokusanya na kushiriki data yako. Faragha ya data na mbinu za usalama zinaweza kutofautiana kulingana na matumizi yako, eneo ulilopo na umri wako. Msanidi programu ametoa maelezo haya na anaweza kuyasasisha kadiri muda unavyopita.
Ukadiriaji na maoni
3.6
Maoni elfu 24.1
Mapya
Gentle improvements and thoughtful upgrades have eased the path towards enhanced well-being, making it more enjoyable than ever before.
Looking for assistance or want to share your insights? Contact us at inquiry@bsnj.co. We're here to help and appreciate your feedback!
Looking for assistance or want to share your insights? Contact us at inquiry@bsnj.co. We're here to help and appreciate your feedback!
