Couch to 10K Running Trainer
விளம்பரங்கள் உள்ளனஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்
4.1star
13.5ஆ கருத்துகள்
500ஆ+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
10 அதிகாரப்பூர்வ 10 கே பயிற்சி பயன்பாடு
IT FITBIT மற்றும் SAMSUNG உடன் அதிகாரப்பூர்வ பங்காளிகள்!
◎ சமீபத்தில் AMC நெட்வொர்க்கில் இடம்பெற்றது!
New தி நியூயார்க் டைம்ஸ், லாஸ் ஏஞ்சல்ஸ் டைம்ஸ், தி வாஷிங்டன் போஸ்ட், தி கார்டியன், தி ஹஃபிங்டன் போஸ்ட், ஆண்கள் உடற்தகுதி, ஃபோர்ப்ஸ், மாஷபிள், கிளாமர் இதழ், பாப்ஸுகர் ஃபிட்னெஸ், சிபிஎஸ் நியூஸ், என்பிசி நியூஸ், மேக்வொர்ல்ட், காஸ்மோபாலிட்டன், லைஃப்ஹேக்கர், வெப்எம்டி மற்றும் மேலும் பல!
10 கே ட்ரெய்னர் என்பது 14 வாரங்களில் படுக்கை உருளைக்கிழங்கிலிருந்து 10 கே தூர ஓட்டப்பந்தய வீரர்களைப் பெறுவதற்கான எளிதான திட்டமாகும். # 1 C25K (Couch to 5K) பயிற்சி பயன்பாட்டை உருவாக்கிய அதே நிபுணர்களால்!
கவலைப்பட வேண்டாம், நீங்கள் ஏற்கனவே 5 கே பட்டதாரி என்றால், இந்த பயன்பாட்டில் நீங்கள் தவிர்க்கலாம் மற்றும் C25K பயன்பாடு எங்கு செல்கிறது என்பதைத் தெரிந்து கொள்ளலாம்!
இந்த நிரூபிக்கப்பட்ட 14 வார திட்டம் பயனர்கள் நடைபயிற்சிக்கும் ஓட்டத்திற்கும் இடையில் மாறி மாறி மெதுவாக வலிமையையும் சகிப்புத்தன்மையையும் உருவாக்க அனுமதிக்கும். ஒன்றாக நடப்பதும் ஓடுவதும் கலவையானது காயத்தின் ஒட்டுமொத்த தாக்கத்தையும் ஆபத்தையும் குறைக்கிறது, பயிற்சியினை மிகவும் வேடிக்கையாக ஆக்குகிறது, உங்கள் உடலை யூகிக்க வைக்கிறது, தூரத்திற்கு செல்ல உங்களை தயார்படுத்துகிறது. திட்டத்தின் முடிவில், நீங்கள் இதுவரை இருந்ததை விட நீங்கள் ஃபிட்டர், வலிமையான மற்றும் ஆரோக்கியமானவராக இருப்பீர்கள், மேலும் முழு 10 கே இயக்க முடியும்!
எங்கள் விருது வென்ற இசையை இயக்கி, தொடக்கத்தை அழுத்தவும்! எங்கள் ஆடியோ பயிற்சியாளர் உங்கள் ஓட்டத்தின் மூலம் உங்களுக்கு வழிகாட்டுவார்! இது மிகவும் எளிதானது!
நிஜ வாழ்க்கை உத்வேகம் தரும் மாற்றங்கள்
Facebook facebook.com/c25kfree இல் 175,000 க்கும் மேற்பட்ட லைக்குகள் மற்றும் 1500 வெற்றி புகைப்படங்கள்
Community எங்கள் சமூகம் தினமும் ஒருவருக்கொருவர் ஊக்கமளிக்கிறது (எங்களுக்கு ஊக்கமளிக்கிறது!). அவர்களின் அற்புதமான சில கதைகளைக் கேளுங்கள்.
Ess குறைவானது அதிகம்
Learn கற்றுக்கொள்வது எளிது. தொடக்கத்தை அழுத்தவும்!
Begin ஆரம்பநிலைக்கு ஏற்றது.
மொத்தம் 14 வாரங்கள்.
அம்சங்கள்
10 வாரத்திற்கு 3 முறை மட்டுமே எளிதான 10 கே திட்டம்
Audio வசதியான ஆடியோ பயிற்சியாளர் மற்றும் விழிப்பூட்டல்கள்
Work உங்கள் வொர்க்அவுட்டின் முடிவில் உங்கள் ஓட்டத்தை வரைபடமாக்குங்கள்!
◉ ஒளி மற்றும் இருண்ட முறைகள்
Facebook பேஸ்புக், ட்விட்டர் மற்றும் இன்ஸ்டாகிராமுடன் ஒருங்கிணைக்கப்பட்டது
Starting பயன்பாட்டைத் தொடங்கும் ஆயிரக்கணக்கான வீரர்கள் மற்றும் புதியவர்களுடன் எங்கள் மன்றங்களுக்கான அணுகல். சமூகத்தில் சேர்ந்து பிற ஓட்டப்பந்தய வீரர்களைச் சந்தியுங்கள்!
Z புதிய ஜென் வரம்பற்ற பாஸ் - இதை இலவசமாக முயற்சிக்கவும்! ≈
◉ விருது வென்ற இசை சிறந்த டி.ஜே.
Motiv உந்துதலை 35% அதிகரிக்கும் என்று அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது
Z அனைத்து ஜென் லேப்ஸ் ஃபிட்னெஸ் இயங்கும் பயன்பாடுகளில் உள்ள அனைத்து சார்பு அம்சங்களுக்கும் வரம்பற்ற அணுகல்
25 C25K, 10K, 13.1 மற்றும் 26.2 நிரல்களுக்கான முழு அணுகல்
1 விலைக்கு 4 பயன்பாடுகள்!
App இந்த பயன்பாட்டை விரும்புகிறீர்களா? உங்களுடைய அனைத்து உடற்பயிற்சி தேவைகளையும் உள்ளடக்கிய முழுமையான உடல்நலம் மற்றும் உடற்பயிற்சி பயன்பாடுகளின் தொகுப்பு எங்களிடம் உள்ளது.
அரை மராத்தான் பயிற்சியாளர் - https://goo.gl/0n3fc1
7 நிமிட பயிற்சி - https://goo.gl/WQuX61
0-100 புஷப்ஸ் பயிற்சி - https://goo.gl/IfCFCh
0-200 நிலைமை பயிற்சியாளர் - https://goo.gl/W1502W
இணைக்கவும்
பேஸ்புக்: @ C25K இலவச
ட்விட்டர்: @ C25K இலவச
Instagram: @ officialc25k
ஹேஸ்டேக்: # சி 25 கே
Your உங்கள் உடற்பயிற்சி கேள்விகளைக் கேட்க மன்றங்கள் ஒரு சிறந்த இடம்!
http://forums.zenlabsfitness.com
Health சிறந்த சுகாதார உதவிக்குறிப்புகளுக்கு எங்கள் வலைப்பதிவைப் படியுங்கள்!
http://www.zenlabsfitness.com/blog/
10 கே பயிற்சி பயன்பாடு தொடர்பான கேள்விகள் / கருத்துகள்? Contactus@zenlabsfitness.com இல் எங்களுக்கு மின்னஞ்சல் அனுப்புங்கள் அல்லது www.zenlabsfitness.com இல் எங்களைப் பார்வையிடவும்.
ஜென் லேப்ஸ் தேசிய மார்பக புற்றுநோய் கூட்டணியின் பெருமைமிக்க ஆதரவாளர். மார்பக புற்றுநோய்க்கு ஒரு தீர்வைக் கண்டுபிடிப்பதில் நாங்கள் ஆர்வமாக உள்ளோம், பெருமையுடன் அவர்களின் காரணத்திற்காக நன்கொடை அளிக்கிறோம். www.breastcancerdeadline2020.org
சட்ட மறுப்பு
இந்த பயன்பாடு மற்றும் அது அல்லது ஜென் லேப்ஸ் எல்.எல்.சி வழங்கிய எந்த தகவலும் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. அவை தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனையின் மாற்றாக கருதப்படவில்லை அல்லது குறிக்கப்படவில்லை. எந்தவொரு உடற்பயிற்சி திட்டத்தையும் தொடங்குவதற்கு முன்பு நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை அணுக வேண்டும்.
IT FITBIT மற்றும் SAMSUNG உடன் அதிகாரப்பூர்வ பங்காளிகள்!
◎ சமீபத்தில் AMC நெட்வொர்க்கில் இடம்பெற்றது!
New தி நியூயார்க் டைம்ஸ், லாஸ் ஏஞ்சல்ஸ் டைம்ஸ், தி வாஷிங்டன் போஸ்ட், தி கார்டியன், தி ஹஃபிங்டன் போஸ்ட், ஆண்கள் உடற்தகுதி, ஃபோர்ப்ஸ், மாஷபிள், கிளாமர் இதழ், பாப்ஸுகர் ஃபிட்னெஸ், சிபிஎஸ் நியூஸ், என்பிசி நியூஸ், மேக்வொர்ல்ட், காஸ்மோபாலிட்டன், லைஃப்ஹேக்கர், வெப்எம்டி மற்றும் மேலும் பல!
10 கே ட்ரெய்னர் என்பது 14 வாரங்களில் படுக்கை உருளைக்கிழங்கிலிருந்து 10 கே தூர ஓட்டப்பந்தய வீரர்களைப் பெறுவதற்கான எளிதான திட்டமாகும். # 1 C25K (Couch to 5K) பயிற்சி பயன்பாட்டை உருவாக்கிய அதே நிபுணர்களால்!
கவலைப்பட வேண்டாம், நீங்கள் ஏற்கனவே 5 கே பட்டதாரி என்றால், இந்த பயன்பாட்டில் நீங்கள் தவிர்க்கலாம் மற்றும் C25K பயன்பாடு எங்கு செல்கிறது என்பதைத் தெரிந்து கொள்ளலாம்!
இந்த நிரூபிக்கப்பட்ட 14 வார திட்டம் பயனர்கள் நடைபயிற்சிக்கும் ஓட்டத்திற்கும் இடையில் மாறி மாறி மெதுவாக வலிமையையும் சகிப்புத்தன்மையையும் உருவாக்க அனுமதிக்கும். ஒன்றாக நடப்பதும் ஓடுவதும் கலவையானது காயத்தின் ஒட்டுமொத்த தாக்கத்தையும் ஆபத்தையும் குறைக்கிறது, பயிற்சியினை மிகவும் வேடிக்கையாக ஆக்குகிறது, உங்கள் உடலை யூகிக்க வைக்கிறது, தூரத்திற்கு செல்ல உங்களை தயார்படுத்துகிறது. திட்டத்தின் முடிவில், நீங்கள் இதுவரை இருந்ததை விட நீங்கள் ஃபிட்டர், வலிமையான மற்றும் ஆரோக்கியமானவராக இருப்பீர்கள், மேலும் முழு 10 கே இயக்க முடியும்!
எங்கள் விருது வென்ற இசையை இயக்கி, தொடக்கத்தை அழுத்தவும்! எங்கள் ஆடியோ பயிற்சியாளர் உங்கள் ஓட்டத்தின் மூலம் உங்களுக்கு வழிகாட்டுவார்! இது மிகவும் எளிதானது!
நிஜ வாழ்க்கை உத்வேகம் தரும் மாற்றங்கள்
Facebook facebook.com/c25kfree இல் 175,000 க்கும் மேற்பட்ட லைக்குகள் மற்றும் 1500 வெற்றி புகைப்படங்கள்
Community எங்கள் சமூகம் தினமும் ஒருவருக்கொருவர் ஊக்கமளிக்கிறது (எங்களுக்கு ஊக்கமளிக்கிறது!). அவர்களின் அற்புதமான சில கதைகளைக் கேளுங்கள்.
Ess குறைவானது அதிகம்
Learn கற்றுக்கொள்வது எளிது. தொடக்கத்தை அழுத்தவும்!
Begin ஆரம்பநிலைக்கு ஏற்றது.
மொத்தம் 14 வாரங்கள்.
அம்சங்கள்
10 வாரத்திற்கு 3 முறை மட்டுமே எளிதான 10 கே திட்டம்
Audio வசதியான ஆடியோ பயிற்சியாளர் மற்றும் விழிப்பூட்டல்கள்
Work உங்கள் வொர்க்அவுட்டின் முடிவில் உங்கள் ஓட்டத்தை வரைபடமாக்குங்கள்!
◉ ஒளி மற்றும் இருண்ட முறைகள்
Facebook பேஸ்புக், ட்விட்டர் மற்றும் இன்ஸ்டாகிராமுடன் ஒருங்கிணைக்கப்பட்டது
Starting பயன்பாட்டைத் தொடங்கும் ஆயிரக்கணக்கான வீரர்கள் மற்றும் புதியவர்களுடன் எங்கள் மன்றங்களுக்கான அணுகல். சமூகத்தில் சேர்ந்து பிற ஓட்டப்பந்தய வீரர்களைச் சந்தியுங்கள்!
Z புதிய ஜென் வரம்பற்ற பாஸ் - இதை இலவசமாக முயற்சிக்கவும்! ≈
◉ விருது வென்ற இசை சிறந்த டி.ஜே.
Motiv உந்துதலை 35% அதிகரிக்கும் என்று அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது
Z அனைத்து ஜென் லேப்ஸ் ஃபிட்னெஸ் இயங்கும் பயன்பாடுகளில் உள்ள அனைத்து சார்பு அம்சங்களுக்கும் வரம்பற்ற அணுகல்
25 C25K, 10K, 13.1 மற்றும் 26.2 நிரல்களுக்கான முழு அணுகல்
1 விலைக்கு 4 பயன்பாடுகள்!
App இந்த பயன்பாட்டை விரும்புகிறீர்களா? உங்களுடைய அனைத்து உடற்பயிற்சி தேவைகளையும் உள்ளடக்கிய முழுமையான உடல்நலம் மற்றும் உடற்பயிற்சி பயன்பாடுகளின் தொகுப்பு எங்களிடம் உள்ளது.
அரை மராத்தான் பயிற்சியாளர் - https://goo.gl/0n3fc1
7 நிமிட பயிற்சி - https://goo.gl/WQuX61
0-100 புஷப்ஸ் பயிற்சி - https://goo.gl/IfCFCh
0-200 நிலைமை பயிற்சியாளர் - https://goo.gl/W1502W
இணைக்கவும்
பேஸ்புக்: @ C25K இலவச
ட்விட்டர்: @ C25K இலவச
Instagram: @ officialc25k
ஹேஸ்டேக்: # சி 25 கே
Your உங்கள் உடற்பயிற்சி கேள்விகளைக் கேட்க மன்றங்கள் ஒரு சிறந்த இடம்!
http://forums.zenlabsfitness.com
Health சிறந்த சுகாதார உதவிக்குறிப்புகளுக்கு எங்கள் வலைப்பதிவைப் படியுங்கள்!
http://www.zenlabsfitness.com/blog/
10 கே பயிற்சி பயன்பாடு தொடர்பான கேள்விகள் / கருத்துகள்? Contactus@zenlabsfitness.com இல் எங்களுக்கு மின்னஞ்சல் அனுப்புங்கள் அல்லது www.zenlabsfitness.com இல் எங்களைப் பார்வையிடவும்.
ஜென் லேப்ஸ் தேசிய மார்பக புற்றுநோய் கூட்டணியின் பெருமைமிக்க ஆதரவாளர். மார்பக புற்றுநோய்க்கு ஒரு தீர்வைக் கண்டுபிடிப்பதில் நாங்கள் ஆர்வமாக உள்ளோம், பெருமையுடன் அவர்களின் காரணத்திற்காக நன்கொடை அளிக்கிறோம். www.breastcancerdeadline2020.org
சட்ட மறுப்பு
இந்த பயன்பாடு மற்றும் அது அல்லது ஜென் லேப்ஸ் எல்.எல்.சி வழங்கிய எந்த தகவலும் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. அவை தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனையின் மாற்றாக கருதப்படவில்லை அல்லது குறிக்கப்படவில்லை. எந்தவொரு உடற்பயிற்சி திட்டத்தையும் தொடங்குவதற்கு முன்பு நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை அணுக வேண்டும்.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
மதிப்பீடுகளும் மதிப்புரைகளும்
4.1
13.4ஆ கருத்துகள்
புதியது என்ன
A bunch of new updates just in time for Summer! Lets smash some goals and reach new heights of health and happiness!
Proud partners with Google WearOS and Samsung to be the featured running trainer!
Proud partners with Google WearOS and Samsung to be the featured running trainer!
