Half Marathon Trainer 13.1 21K
விளம்பரங்கள் உள்ளனஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்
3.7star
762 கருத்துகள்
10ஆ+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
■ அதிகாரப்பூர்வ அரை மராத்தான் பயிற்சி பயன்பாடு
Partners அதிகாரப்பூர்வ கூட்டாளர்கள் மற்றும் FITBIT மற்றும் SAMSUNG ஸ்மார்ட் கடிகாரங்களில் இடம்பெற்ற ஒரே C25K (Couch to 5K) பயன்பாடு!
New தி நியூயார்க் டைம்ஸ், லாஸ் ஏஞ்சல்ஸ் டைம்ஸ், தி வாஷிங்டன் போஸ்ட், தி கார்டியன், தி ஹஃபிங்டன் போஸ்ட், ஆண்கள் உடற்தகுதி, ஃபோர்ப்ஸ், மாஷபிள், கிளாமர் இதழ், பாப்ஸுகர் ஃபிட்னெஸ், சிபிஎஸ் நியூஸ், என்பிசி நியூஸ், மேக்வொர்ல்ட், காஸ்மோபாலிட்டன், லைஃப்ஹேக்கர், வெப்எம்டி, மற்றும் இன்னும் பல!
# 1 சி 25 கே ட்ரெய்னர் பயன்பாட்டின் அதே தயாரிப்பாளர்களிடமிருந்து, அரை எளிய மராத்தான் பயிற்சியாளர் எளிதான எளிய 13.1 (21 கே) திட்டத்தை உருவாக்க அதே வெற்றிகரமான செய்முறையைப் பின்பற்றுகிறார், இது முதல் முறையாக அரை மராத்தான் வீரர்களுக்கும், புதியதாக ஓடுவோருக்கும் மிகவும் பொருத்தமானது. பயிற்சி மற்றும் பந்தயங்களில் இயங்கும் மற்றும் சக்தி நடைபயிற்சி கலவையை இந்த திட்டம் பயன்படுத்துகிறது. அரை மராத்தான் முழுவதையும் நீங்கள் விரைவில் இயக்க முடியும்.
இலவச சோதனை
Week முதல் வாரத்தை இலவசமாகப் பயிற்றுவிக்கவும்!
நிஜ வாழ்க்கை உத்வேகம் தரும் மாற்றங்கள்
Facebook facebook.com/c25kfree இல் 175,000 க்கும் மேற்பட்ட லைக்குகள் மற்றும் 1500 வெற்றி புகைப்படங்கள்
Community எங்கள் சமூகம் தினமும் ஒருவருக்கொருவர் ஊக்கமளிக்கிறது (எங்களுக்கு ஊக்கமளிக்கிறது!). அவர்களின் அற்புதமான சில கதைகளைக் கேளுங்கள்.
============================================= ===
App RUN / WALK மூலோபாயத்தைப் பயன்படுத்தி முழு 13.1 (26K) தூரத்தை முடிக்க இந்த பயன்பாடு உங்களுக்கு பயிற்சி அளிக்கும்
============================================= ===
இந்த நிரூபிக்கப்பட்ட 14 வாரத் திட்டம் அரை தொடக்க மராத்தானுக்கு பயிற்சி பெற விரும்பும் உண்மையான தொடக்க / புதிய ஓட்டப்பந்தய வீரர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, ஆனால் ஓடும் அனுபவம் மிகக் குறைவு. இந்த ரன் / வாக் புரோகிராம் புதியவர்களுக்கு ஏற்றது, ஏனெனில் நடை இடைவெளிகள் பந்தயத்தை மனரீதியாக பிரிவுகளாக பிரிக்க உதவுகின்றன, எனவே நீங்கள் ஒரு நேரத்தில் ஒரு பிரிவில் கவனம் செலுத்தலாம். இந்த இடைவெளிகள் அரை / முழு மராத்தானை குறைவான கொடூரமாக்க உதவுகின்றன, அத்துடன் ஒட்டுமொத்த தாக்கத்தையும் காயத்தின் அபாயத்தையும் குறைக்கின்றன.
ஆனால் நடைபயிற்சி சம்பந்தப்பட்டிருப்பதால் உங்கள் நேரம் மெதுவாக இருக்கும், அல்லது நீங்கள் குறைவாக சாதிக்கிறீர்கள் என்று நினைக்க வேண்டாம். பல ரன் ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள் இந்த ரன் நடை முறைக்கு மாறிய பிறகு தனிப்பட்ட சிறந்த நேரங்களை வெளியிட்டுள்ளனர்! இயங்கும் மற்றும் நடைபயிற்சி விகிதத்தைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், உங்கள் சோர்வை நீங்கள் நிர்வகிக்கலாம், இது பந்தயத்தின் பிற்பகுதிகளைக் கையாள தசை வளத்தையும் மன நம்பிக்கையையும் தருகிறது.
மெதுவாக வலிமை மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை உருவாக்குங்கள், மேலும் ஒன்றாக நடப்பதும் ஓடுவதும் கலவையானது ஒட்டுமொத்த தாக்கத்தையும் காயத்தின் அபாயத்தையும் குறைக்கிறது. நிரலின் முடிவில், உங்கள் 13.1 (21 கி) பந்தயத்திற்கு நீங்கள் தயாராக இருப்பீர்கள்!
எங்கள் விருது வென்ற இசையை இயக்கி, தொடக்கத்தை அழுத்தவும்! எங்கள் ஆடியோ பயிற்சியாளர் உங்கள் ஓட்டத்தின் மூலம் உங்களுக்கு வழிகாட்டுவார்! இது மிகவும் எளிதானது!
அம்சங்கள்
14 நிரூபிக்கப்பட்ட 14 வாரம் அரை மராத்தான் பயிற்சி ரன்-வாக் திட்டம் (1 வது வாரம் இலவசம்)
Audio வசதியான ஆடியோ பயிற்சியாளர் மற்றும் விழிப்பூட்டல்கள்
Work உங்கள் வொர்க்அவுட்டின் முடிவில் உங்கள் ஓட்டத்தை வரைபடமாக்குங்கள்!
◉ ஒளி மற்றும் இருண்ட முறைகள்
Facebook பேஸ்புக், ட்விட்டர் மற்றும் இன்ஸ்டாகிராமுடன் ஒருங்கிணைக்கப்பட்டது
Starting பயன்பாட்டைத் தொடங்கும் ஆயிரக்கணக்கான வீரர்கள் மற்றும் புதியவர்களுடன் எங்கள் மன்றங்களுக்கான அணுகல். சமூகத்தில் சேர்ந்து பிற ஓட்டப்பந்தய வீரர்களைச் சந்தியுங்கள்!
Z புதிய ஜென் வரம்பற்ற பாஸ் - இதை இலவசமாக முயற்சிக்கவும்! ≈
◉ விருது வென்ற இசை சிறந்த டி.ஜே.
Motiv உந்துதலை 35% அதிகரிக்கும் என்று அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது
Z அனைத்து ஜென் லேப்ஸ் ஃபிட்னெஸ் இயங்கும் பயன்பாடுகளில் உள்ள அனைத்து சார்பு அம்சங்களுக்கும் வரம்பற்ற அணுகல்
Cal கலோரிகள் மற்றும் தூர புள்ளிவிவரங்களைத் திறக்கவும்
25 C25K, 10K, 13.1 மற்றும் 26.2 நிரல்களுக்கான முழு அணுகல்
1 விலைக்கு 4 பயன்பாடுகள்!
App இந்த பயன்பாட்டை விரும்புகிறீர்களா? உங்களுடைய அனைத்து உடற்பயிற்சி தேவைகளையும் உள்ளடக்கிய முழுமையான உடல்நலம் மற்றும் உடற்பயிற்சி பயன்பாடுகளின் தொகுப்பு எங்களிடம் உள்ளது.
7 நிமிட பயிற்சி - https://goo.gl/WQuX61
0-100 புஷப்ஸ் பயிற்சி - https://goo.gl/IfCFCh
இணைக்கவும்
பேஸ்புக்: @ C25K இலவச
ட்விட்டர்: @ C25K இலவச
Instagram: @ officialc25k
ஹேஸ்டேக்: # சி 25 கே
Your உங்கள் உடற்பயிற்சி கேள்விகளைக் கேட்க மன்றங்கள் ஒரு சிறந்த இடம்!
http://forums.zenlabsfitness.com
பயன்பாடு தொடர்பான கேள்விகள் / கருத்துகள்? Contactus@zenlabsfitness.com இல் எங்களுக்கு மின்னஞ்சல் அனுப்புங்கள் அல்லது www.zenlabsfitness.com இல் எங்களைப் பார்வையிடவும்.
சட்ட மறுப்பு
இந்த பயன்பாடு மற்றும் அது அல்லது ஜென் லேப்ஸ் எல்.எல்.சி வழங்கிய எந்த தகவலும் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. அவை தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனையின் மாற்றாக கருதப்படவில்லை அல்லது குறிக்கப்படவில்லை. எந்தவொரு உடற்பயிற்சி திட்டத்தையும் தொடங்குவதற்கு முன்பு நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை அணுக வேண்டும்.
Partners அதிகாரப்பூர்வ கூட்டாளர்கள் மற்றும் FITBIT மற்றும் SAMSUNG ஸ்மார்ட் கடிகாரங்களில் இடம்பெற்ற ஒரே C25K (Couch to 5K) பயன்பாடு!
New தி நியூயார்க் டைம்ஸ், லாஸ் ஏஞ்சல்ஸ் டைம்ஸ், தி வாஷிங்டன் போஸ்ட், தி கார்டியன், தி ஹஃபிங்டன் போஸ்ட், ஆண்கள் உடற்தகுதி, ஃபோர்ப்ஸ், மாஷபிள், கிளாமர் இதழ், பாப்ஸுகர் ஃபிட்னெஸ், சிபிஎஸ் நியூஸ், என்பிசி நியூஸ், மேக்வொர்ல்ட், காஸ்மோபாலிட்டன், லைஃப்ஹேக்கர், வெப்எம்டி, மற்றும் இன்னும் பல!
# 1 சி 25 கே ட்ரெய்னர் பயன்பாட்டின் அதே தயாரிப்பாளர்களிடமிருந்து, அரை எளிய மராத்தான் பயிற்சியாளர் எளிதான எளிய 13.1 (21 கே) திட்டத்தை உருவாக்க அதே வெற்றிகரமான செய்முறையைப் பின்பற்றுகிறார், இது முதல் முறையாக அரை மராத்தான் வீரர்களுக்கும், புதியதாக ஓடுவோருக்கும் மிகவும் பொருத்தமானது. பயிற்சி மற்றும் பந்தயங்களில் இயங்கும் மற்றும் சக்தி நடைபயிற்சி கலவையை இந்த திட்டம் பயன்படுத்துகிறது. அரை மராத்தான் முழுவதையும் நீங்கள் விரைவில் இயக்க முடியும்.
இலவச சோதனை
Week முதல் வாரத்தை இலவசமாகப் பயிற்றுவிக்கவும்!
நிஜ வாழ்க்கை உத்வேகம் தரும் மாற்றங்கள்
Facebook facebook.com/c25kfree இல் 175,000 க்கும் மேற்பட்ட லைக்குகள் மற்றும் 1500 வெற்றி புகைப்படங்கள்
Community எங்கள் சமூகம் தினமும் ஒருவருக்கொருவர் ஊக்கமளிக்கிறது (எங்களுக்கு ஊக்கமளிக்கிறது!). அவர்களின் அற்புதமான சில கதைகளைக் கேளுங்கள்.
============================================= ===
App RUN / WALK மூலோபாயத்தைப் பயன்படுத்தி முழு 13.1 (26K) தூரத்தை முடிக்க இந்த பயன்பாடு உங்களுக்கு பயிற்சி அளிக்கும்
============================================= ===
இந்த நிரூபிக்கப்பட்ட 14 வாரத் திட்டம் அரை தொடக்க மராத்தானுக்கு பயிற்சி பெற விரும்பும் உண்மையான தொடக்க / புதிய ஓட்டப்பந்தய வீரர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, ஆனால் ஓடும் அனுபவம் மிகக் குறைவு. இந்த ரன் / வாக் புரோகிராம் புதியவர்களுக்கு ஏற்றது, ஏனெனில் நடை இடைவெளிகள் பந்தயத்தை மனரீதியாக பிரிவுகளாக பிரிக்க உதவுகின்றன, எனவே நீங்கள் ஒரு நேரத்தில் ஒரு பிரிவில் கவனம் செலுத்தலாம். இந்த இடைவெளிகள் அரை / முழு மராத்தானை குறைவான கொடூரமாக்க உதவுகின்றன, அத்துடன் ஒட்டுமொத்த தாக்கத்தையும் காயத்தின் அபாயத்தையும் குறைக்கின்றன.
ஆனால் நடைபயிற்சி சம்பந்தப்பட்டிருப்பதால் உங்கள் நேரம் மெதுவாக இருக்கும், அல்லது நீங்கள் குறைவாக சாதிக்கிறீர்கள் என்று நினைக்க வேண்டாம். பல ரன் ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள் இந்த ரன் நடை முறைக்கு மாறிய பிறகு தனிப்பட்ட சிறந்த நேரங்களை வெளியிட்டுள்ளனர்! இயங்கும் மற்றும் நடைபயிற்சி விகிதத்தைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், உங்கள் சோர்வை நீங்கள் நிர்வகிக்கலாம், இது பந்தயத்தின் பிற்பகுதிகளைக் கையாள தசை வளத்தையும் மன நம்பிக்கையையும் தருகிறது.
மெதுவாக வலிமை மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை உருவாக்குங்கள், மேலும் ஒன்றாக நடப்பதும் ஓடுவதும் கலவையானது ஒட்டுமொத்த தாக்கத்தையும் காயத்தின் அபாயத்தையும் குறைக்கிறது. நிரலின் முடிவில், உங்கள் 13.1 (21 கி) பந்தயத்திற்கு நீங்கள் தயாராக இருப்பீர்கள்!
எங்கள் விருது வென்ற இசையை இயக்கி, தொடக்கத்தை அழுத்தவும்! எங்கள் ஆடியோ பயிற்சியாளர் உங்கள் ஓட்டத்தின் மூலம் உங்களுக்கு வழிகாட்டுவார்! இது மிகவும் எளிதானது!
அம்சங்கள்
14 நிரூபிக்கப்பட்ட 14 வாரம் அரை மராத்தான் பயிற்சி ரன்-வாக் திட்டம் (1 வது வாரம் இலவசம்)
Audio வசதியான ஆடியோ பயிற்சியாளர் மற்றும் விழிப்பூட்டல்கள்
Work உங்கள் வொர்க்அவுட்டின் முடிவில் உங்கள் ஓட்டத்தை வரைபடமாக்குங்கள்!
◉ ஒளி மற்றும் இருண்ட முறைகள்
Facebook பேஸ்புக், ட்விட்டர் மற்றும் இன்ஸ்டாகிராமுடன் ஒருங்கிணைக்கப்பட்டது
Starting பயன்பாட்டைத் தொடங்கும் ஆயிரக்கணக்கான வீரர்கள் மற்றும் புதியவர்களுடன் எங்கள் மன்றங்களுக்கான அணுகல். சமூகத்தில் சேர்ந்து பிற ஓட்டப்பந்தய வீரர்களைச் சந்தியுங்கள்!
Z புதிய ஜென் வரம்பற்ற பாஸ் - இதை இலவசமாக முயற்சிக்கவும்! ≈
◉ விருது வென்ற இசை சிறந்த டி.ஜே.
Motiv உந்துதலை 35% அதிகரிக்கும் என்று அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது
Z அனைத்து ஜென் லேப்ஸ் ஃபிட்னெஸ் இயங்கும் பயன்பாடுகளில் உள்ள அனைத்து சார்பு அம்சங்களுக்கும் வரம்பற்ற அணுகல்
Cal கலோரிகள் மற்றும் தூர புள்ளிவிவரங்களைத் திறக்கவும்
25 C25K, 10K, 13.1 மற்றும் 26.2 நிரல்களுக்கான முழு அணுகல்
1 விலைக்கு 4 பயன்பாடுகள்!
App இந்த பயன்பாட்டை விரும்புகிறீர்களா? உங்களுடைய அனைத்து உடற்பயிற்சி தேவைகளையும் உள்ளடக்கிய முழுமையான உடல்நலம் மற்றும் உடற்பயிற்சி பயன்பாடுகளின் தொகுப்பு எங்களிடம் உள்ளது.
7 நிமிட பயிற்சி - https://goo.gl/WQuX61
0-100 புஷப்ஸ் பயிற்சி - https://goo.gl/IfCFCh
இணைக்கவும்
பேஸ்புக்: @ C25K இலவச
ட்விட்டர்: @ C25K இலவச
Instagram: @ officialc25k
ஹேஸ்டேக்: # சி 25 கே
Your உங்கள் உடற்பயிற்சி கேள்விகளைக் கேட்க மன்றங்கள் ஒரு சிறந்த இடம்!
http://forums.zenlabsfitness.com
பயன்பாடு தொடர்பான கேள்விகள் / கருத்துகள்? Contactus@zenlabsfitness.com இல் எங்களுக்கு மின்னஞ்சல் அனுப்புங்கள் அல்லது www.zenlabsfitness.com இல் எங்களைப் பார்வையிடவும்.
சட்ட மறுப்பு
இந்த பயன்பாடு மற்றும் அது அல்லது ஜென் லேப்ஸ் எல்.எல்.சி வழங்கிய எந்த தகவலும் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. அவை தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனையின் மாற்றாக கருதப்படவில்லை அல்லது குறிக்கப்படவில்லை. எந்தவொரு உடற்பயிற்சி திட்டத்தையும் தொடங்குவதற்கு முன்பு நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை அணுக வேண்டும்.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
மதிப்பீடுகளும் மதிப்புரைகளும்
3.6
756 கருத்துகள்
புதியது என்ன
A bunch of new updates just in time for Summer! Lets smash some goals and reach new heights of health and happiness!
Proud partners with Google WearOS and Samsung to be the featured running trainer!
Proud partners with Google WearOS and Samsung to be the featured running trainer!
