Marathon Trainer - 26.2 42K
ကြော်ငြာများ ပါရှိပါသည်အက်ပ်အတွင်း ဝယ်ယူမှုများ
၄.၀star
သုံးသပ်ချက် ၉၈
၁ သောင်း+
ဒေါင်းလုဒ်များ
အားလုံး
info
ဤအက်ပ်အကြောင်း
တရားဝင်မာရသွန်သင်တန်းဆရာ App
■တရားဝင်မိတ်ဖက်များနှင့် FITBIT နှင့် SAMSUNG စမတ်နာရီများတွင်ပါ ၀ င်သည့်တစ်ခုတည်းသော C25K (Couch to 5K) app!
နယူးယောက်တိုင်း၊ လော့စ်အိန်ဂျလိစ်တိုင်းမ်စ်၊ ၀ ါရှင်တန်ပို့စ်၊ ဂါးဒီးယန်း၊ ဟတ်ဖင်တန် Post၊ အမျိုးသားကြံ့ခိုင်ရေး၊ Forbes၊ Mashable၊ နှင့်များစွာသောအခြား!
# 1 C25K Trainer အက်ပလီကေးရှင်းများမှ Marathon Trainer သည်အလွန်ရိုးရှင်းသော ၂၆.၂ (42k) ပရိုဂရမ်တစ်ခုကိုဖန်တီးရန်အောင်မြင်သောစာရွက်ကိုလိုက်လျှောက်သည်။ ပထမ ဦး ဆုံးအကြိမ်မာရသွန်ပြေးသူများနှင့်ပြေးရန်အသစ်များအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အဆိုပါအစီအစဉ်တွင်လေ့ကျင့်ခြင်းနှင့်ပြိုင်ပွဲများတွင်ပြေးခြင်းနှင့်ပါဝါလမ်းလျှောက်တဲ့ရောနှောအသုံးပြုသည်။ သငျသညျမကြာမီတစ်ခုလုံးကိုမာရသွန်ပြေး - လမ်းလျှောက်နိုင်ပါလိမ့်မယ်။
≈အခမဲ့စမ်းသပ်≈
the ပထမပတ်ကိုအခမဲ့လေ့ကျင့်ပါ။
≈ Real-Life Inspiration Transformers ≈
facebook facebook.com/c25kfree တွင် ၁၇၅၀၀၀ ကျော်နှစ်သက်မှုနှင့်အောင်မြင်သောဓာတ်ပုံ ၁၅၀၀ ကျော်
◎ကျွန်ုပ်တို့၏အသိုင်းအဝိုင်းသည်တစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး စိတ်အားတက်ကြွစေပြီးကျွန်ုပ်တို့ကိုပါ ၀ င်စေသည်။ သူတို့ရဲ့အံ့သြဖွယ်ဇာတ်လမ်းအချို့ကိုနားထောင်ပါ။
================================================== = ===========
အရေးကြီးချက် - ဤအပလီကေးရှင်းသည် RUN / WALK အချိုးကိုအသုံးပြုပြီး ၂၆.၂ (၄၂ ကီလိုမီတာ) အကွာအဝေးကိုအပြည့်အ ၀ ပြီးအောင်သင်ပေးပါလိမ့်မယ်
================================================== = ===========
ဒီသက်သေပြခဲ့တဲ့ရက်သတ္တပတ် ၂၀ အစီအစဉ်ဟာမာရသွန်ပြေးပွဲကိုလေ့ကျင့်ချင်ပေမယ့်အတွေ့အကြုံသိပ်မရှိတဲ့စစ်မှန်တဲ့အစပြုသူ / အတွေ့အကြုံမရှိသေးတဲ့အပြေးသမားတွေအတွက်ဒီဇိုင်းဆွဲထားတာပါ။ ဤပြေး / လမ်းလျှောက်ခြင်းအစီအစဉ်သည်အသစ်ရောက်ရှိလာသူများအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်လမ်းလျှောက်ခြင်းပျက်ခြင်းသည်ပြိုင်ပွဲကိုစိတ်အပိုင်းအစများအဖြစ်သို့စိတ်ပိုင်း ခွဲ၍ ပိုင်းဖြတ်နိုင်ရန်ကူညီပေးသောကြောင့်သင်တစ်ချိန်တည်းအပိုင်းတစ်ခုစီကိုအာရုံစိုက်နိုင်သည်။ ဤရွေ့ကားအားလပ်ချိန်များသည်မာရသွန်ကိုကြမ်းတမ်းစွာလျော့နည်းစေပြီးအကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့်ထိခိုက်မှုအန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။
သို့သော်လမ်းလျှောက်ခြင်းတွင်သင်၏အချိန်နှေးကွေးခြင်းသို့မဟုတ်သင်ပြီးမြောက်မှုနည်းပါးခြင်းကြောင့်ပါ ၀ င်သောကြောင့်မစဉ်းစားပါနှင့်။ အတော်များများကဝါရင့်အပြေးသမားများကဒီပြေးလမ်းလျှောက်နည်းလမ်းသို့ပြောင်းပြီးနောက်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအကောင်းဆုံးအချိန်ကိုတင်ခဲ့သည်! ပြေးခြင်းနှင့်လမ်းလျှောက်ခြင်းအချိုးအစားကိုအသုံးပြုခြင်းအားဖြင့်သင်သည်သင်၏ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုထိန်းချုပ်နိုင်ပြီးသင့်အားကြွက်သားအရင်းအမြစ်နှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာယုံကြည်မှုပေးသည့်ပြိုင်ပွဲ၏နောက်ပိုင်းအပိုင်းများကိုကိုင်တွယ်နိုင်သည်။
ဖြည်းဖြည်းချင်းတည်ဆောက်ခြင်းနှင့်ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းနှင့်အတူတကွလမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့်အတူတကွပြေးခြင်းတို့သည်စုစုပေါင်းထိခိုက်မှုနှင့်ထိခိုက်မှုအန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။ အစီအစဉ်အဆုံးတွင်သင်၏ ၂၆.၂ (၄၂k) ပြိုင်ပွဲအတွက်သင်သည်အဆင်သင့်ဖြစ်လိမ့်မည်။
ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဆုရဂီတကိုဖွင့်ပြီး start ကိုနှိပ်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏အသံနည်းပြသည်သင်၏ပြေးလမ်းမှသင့်ကိုလမ်းပြလိမ့်မည်။ အဲဒါလွယ်ကူပါတယ်!
★ထူးခြားချက်များ★
week ရက်သတ္တပတ် ၂၀ ကြာမာရသွန်အပြေးလေ့ကျင့်သင်တန်း - လမ်းလျှောက်ခြင်းအစီအစဉ် (၁ ပတ်အခမဲ့)
◉အဆင်ပြေသောအသံနည်းပြနှင့်သတိပေးချက်များ
out လေ့ကျင့်ခန်းအပြီးတွင်သင်၏ပြေးလမ်းကိုမြေပုံဆွဲပါ။
◉အလင်းနှင့်မှောင်မိုက် Modes သာ
Facebook Facebook၊ Twitter နှင့် Instagram တို့ဖြင့်ပေါင်းစည်းထားပါသည်
thousands ထောင်နှင့်ချီသောစစ်မှုထမ်းဟောင်းများနှင့်အသစ်ရောက်ရှိလာသောသူများနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ဖိုရမ်များကိုဆက်သွယ်ပါ။ ရပ်ရွာသို့ ဝင်၍ အခြားအပြေးသမားများနှင့်တွေ့ဆုံပါ။
≈ NEW Zen Unlimited Pass - အခမဲ့စမ်းကြည့်ပါ။ ≈
DJ ထိပ်တန်း DJ's မှချီးမြှင့်သောဆုရဂီတ!
motiv လှုံ့ဆော်မှုကို ၃၅% တိုးရန်သိပ္ပံနည်းကျသက်သေပြ
apps အက်ပလီကေးရှင်းများအားလုံးကို Zen Labs Fitness အသုံးပြုထားသောပရိုဂရမ်များအားလုံးကိုအကန့်အသတ်မရှိအသုံးပြုခြင်း
cal ကယ်လိုရီနှင့်အကွာအဝေးကိန်းဂဏန်းများကိုသော့ဖွင့်ပါ
25 C25K, 10K, 13.1 နှင့် 26.2 အစီအစဉ်များကိုအပြည့်အဝအသုံးပြုနိုင်သည်
1 ၁ ၏စျေးနှုန်းအတွက်အက်ပလီကေးရှင်း ၄ ခု!
★ဤ app ကိုနှစ်သက်ပါသလား။ သင်၏ကျန်းမာရေးလိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းပေးသည့်ကျန်းမာရေးနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးဆိုင်ရာအသုံးချပရိုဂရမ်များကျွန်ုပ်တို့တွင်ပြည့်စုံပါသည်။
၇ မိနစ်လေ့ကျင့်ခန်း - https://goo.gl/WQuX61
0-100 Pushups သင်တန်းဆရာ - https://goo.gl/IfCFCh
0-200 Situps သင်တန်းဆရာ - https://goo.gl/W1502W
★ချိတ်ဆက်ပါ
Facebook: C25Kfree @
တွစ်တာ: @ C25Kfree
Instagram: @ officialc25k
Hashtag: # C25K
★အဆိုပါဖိုရမ်များသည်သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုဆိုင်ရာမေးခွန်းများမေးရန်အလွန်ကောင်းသောနေရာဖြစ်သည်။
http://forums.zenlabsfitness.com
အက်ပလီကေးရှင်းနှင့်ပတ်သက်သောမေးခွန်းများ / မှတ်ချက်များ? ကျေးဇူးပြု၍ contactus@zenlabsfitness.com သို့အီးမေးလ်ပို့ပါသို့မဟုတ် www.zenlabsfitness.com တွင်ကြည့်ပါ။
ဥပဒေရေးရာရှင်းလင်းချက်
ဤအက်ပလီကေးရှင်းနှင့်၎င်းမှသော်လည်းကောင်းသို့မဟုတ် Zen Labs LLC မှပေးသောမည်သည့်သတင်းအချက်အလက်ကိုမဆိုပညာရေးရည်ရွယ်ချက်အတွက်သာဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဆေးကုသမှုဆိုင်ရာအကြံဥာဏ်များအတွက်အစားထိုးရန်ရည်ရွယ်ခြင်းမဟုတ်ပါ။ မည်သည့်ကြံ့ခိုင်ရေးအစီအစဉ်မစတင်မီသင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့်အမြဲတမ်းဆွေးနွေးသင့်သည်။
■တရားဝင်မိတ်ဖက်များနှင့် FITBIT နှင့် SAMSUNG စမတ်နာရီများတွင်ပါ ၀ င်သည့်တစ်ခုတည်းသော C25K (Couch to 5K) app!
နယူးယောက်တိုင်း၊ လော့စ်အိန်ဂျလိစ်တိုင်းမ်စ်၊ ၀ ါရှင်တန်ပို့စ်၊ ဂါးဒီးယန်း၊ ဟတ်ဖင်တန် Post၊ အမျိုးသားကြံ့ခိုင်ရေး၊ Forbes၊ Mashable၊ နှင့်များစွာသောအခြား!
# 1 C25K Trainer အက်ပလီကေးရှင်းများမှ Marathon Trainer သည်အလွန်ရိုးရှင်းသော ၂၆.၂ (42k) ပရိုဂရမ်တစ်ခုကိုဖန်တီးရန်အောင်မြင်သောစာရွက်ကိုလိုက်လျှောက်သည်။ ပထမ ဦး ဆုံးအကြိမ်မာရသွန်ပြေးသူများနှင့်ပြေးရန်အသစ်များအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အဆိုပါအစီအစဉ်တွင်လေ့ကျင့်ခြင်းနှင့်ပြိုင်ပွဲများတွင်ပြေးခြင်းနှင့်ပါဝါလမ်းလျှောက်တဲ့ရောနှောအသုံးပြုသည်။ သငျသညျမကြာမီတစ်ခုလုံးကိုမာရသွန်ပြေး - လမ်းလျှောက်နိုင်ပါလိမ့်မယ်။
≈အခမဲ့စမ်းသပ်≈
the ပထမပတ်ကိုအခမဲ့လေ့ကျင့်ပါ။
≈ Real-Life Inspiration Transformers ≈
facebook facebook.com/c25kfree တွင် ၁၇၅၀၀၀ ကျော်နှစ်သက်မှုနှင့်အောင်မြင်သောဓာတ်ပုံ ၁၅၀၀ ကျော်
◎ကျွန်ုပ်တို့၏အသိုင်းအဝိုင်းသည်တစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး စိတ်အားတက်ကြွစေပြီးကျွန်ုပ်တို့ကိုပါ ၀ င်စေသည်။ သူတို့ရဲ့အံ့သြဖွယ်ဇာတ်လမ်းအချို့ကိုနားထောင်ပါ။
================================================== = ===========
အရေးကြီးချက် - ဤအပလီကေးရှင်းသည် RUN / WALK အချိုးကိုအသုံးပြုပြီး ၂၆.၂ (၄၂ ကီလိုမီတာ) အကွာအဝေးကိုအပြည့်အ ၀ ပြီးအောင်သင်ပေးပါလိမ့်မယ်
================================================== = ===========
ဒီသက်သေပြခဲ့တဲ့ရက်သတ္တပတ် ၂၀ အစီအစဉ်ဟာမာရသွန်ပြေးပွဲကိုလေ့ကျင့်ချင်ပေမယ့်အတွေ့အကြုံသိပ်မရှိတဲ့စစ်မှန်တဲ့အစပြုသူ / အတွေ့အကြုံမရှိသေးတဲ့အပြေးသမားတွေအတွက်ဒီဇိုင်းဆွဲထားတာပါ။ ဤပြေး / လမ်းလျှောက်ခြင်းအစီအစဉ်သည်အသစ်ရောက်ရှိလာသူများအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်လမ်းလျှောက်ခြင်းပျက်ခြင်းသည်ပြိုင်ပွဲကိုစိတ်အပိုင်းအစများအဖြစ်သို့စိတ်ပိုင်း ခွဲ၍ ပိုင်းဖြတ်နိုင်ရန်ကူညီပေးသောကြောင့်သင်တစ်ချိန်တည်းအပိုင်းတစ်ခုစီကိုအာရုံစိုက်နိုင်သည်။ ဤရွေ့ကားအားလပ်ချိန်များသည်မာရသွန်ကိုကြမ်းတမ်းစွာလျော့နည်းစေပြီးအကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့်ထိခိုက်မှုအန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။
သို့သော်လမ်းလျှောက်ခြင်းတွင်သင်၏အချိန်နှေးကွေးခြင်းသို့မဟုတ်သင်ပြီးမြောက်မှုနည်းပါးခြင်းကြောင့်ပါ ၀ င်သောကြောင့်မစဉ်းစားပါနှင့်။ အတော်များများကဝါရင့်အပြေးသမားများကဒီပြေးလမ်းလျှောက်နည်းလမ်းသို့ပြောင်းပြီးနောက်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအကောင်းဆုံးအချိန်ကိုတင်ခဲ့သည်! ပြေးခြင်းနှင့်လမ်းလျှောက်ခြင်းအချိုးအစားကိုအသုံးပြုခြင်းအားဖြင့်သင်သည်သင်၏ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုထိန်းချုပ်နိုင်ပြီးသင့်အားကြွက်သားအရင်းအမြစ်နှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာယုံကြည်မှုပေးသည့်ပြိုင်ပွဲ၏နောက်ပိုင်းအပိုင်းများကိုကိုင်တွယ်နိုင်သည်။
ဖြည်းဖြည်းချင်းတည်ဆောက်ခြင်းနှင့်ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းနှင့်အတူတကွလမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့်အတူတကွပြေးခြင်းတို့သည်စုစုပေါင်းထိခိုက်မှုနှင့်ထိခိုက်မှုအန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။ အစီအစဉ်အဆုံးတွင်သင်၏ ၂၆.၂ (၄၂k) ပြိုင်ပွဲအတွက်သင်သည်အဆင်သင့်ဖြစ်လိမ့်မည်။
ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဆုရဂီတကိုဖွင့်ပြီး start ကိုနှိပ်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏အသံနည်းပြသည်သင်၏ပြေးလမ်းမှသင့်ကိုလမ်းပြလိမ့်မည်။ အဲဒါလွယ်ကူပါတယ်!
★ထူးခြားချက်များ★
week ရက်သတ္တပတ် ၂၀ ကြာမာရသွန်အပြေးလေ့ကျင့်သင်တန်း - လမ်းလျှောက်ခြင်းအစီအစဉ် (၁ ပတ်အခမဲ့)
◉အဆင်ပြေသောအသံနည်းပြနှင့်သတိပေးချက်များ
out လေ့ကျင့်ခန်းအပြီးတွင်သင်၏ပြေးလမ်းကိုမြေပုံဆွဲပါ။
◉အလင်းနှင့်မှောင်မိုက် Modes သာ
Facebook Facebook၊ Twitter နှင့် Instagram တို့ဖြင့်ပေါင်းစည်းထားပါသည်
thousands ထောင်နှင့်ချီသောစစ်မှုထမ်းဟောင်းများနှင့်အသစ်ရောက်ရှိလာသောသူများနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ဖိုရမ်များကိုဆက်သွယ်ပါ။ ရပ်ရွာသို့ ဝင်၍ အခြားအပြေးသမားများနှင့်တွေ့ဆုံပါ။
≈ NEW Zen Unlimited Pass - အခမဲ့စမ်းကြည့်ပါ။ ≈
DJ ထိပ်တန်း DJ's မှချီးမြှင့်သောဆုရဂီတ!
motiv လှုံ့ဆော်မှုကို ၃၅% တိုးရန်သိပ္ပံနည်းကျသက်သေပြ
apps အက်ပလီကေးရှင်းများအားလုံးကို Zen Labs Fitness အသုံးပြုထားသောပရိုဂရမ်များအားလုံးကိုအကန့်အသတ်မရှိအသုံးပြုခြင်း
cal ကယ်လိုရီနှင့်အကွာအဝေးကိန်းဂဏန်းများကိုသော့ဖွင့်ပါ
25 C25K, 10K, 13.1 နှင့် 26.2 အစီအစဉ်များကိုအပြည့်အဝအသုံးပြုနိုင်သည်
1 ၁ ၏စျေးနှုန်းအတွက်အက်ပလီကေးရှင်း ၄ ခု!
★ဤ app ကိုနှစ်သက်ပါသလား။ သင်၏ကျန်းမာရေးလိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းပေးသည့်ကျန်းမာရေးနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးဆိုင်ရာအသုံးချပရိုဂရမ်များကျွန်ုပ်တို့တွင်ပြည့်စုံပါသည်။
၇ မိနစ်လေ့ကျင့်ခန်း - https://goo.gl/WQuX61
0-100 Pushups သင်တန်းဆရာ - https://goo.gl/IfCFCh
0-200 Situps သင်တန်းဆရာ - https://goo.gl/W1502W
★ချိတ်ဆက်ပါ
Facebook: C25Kfree @
တွစ်တာ: @ C25Kfree
Instagram: @ officialc25k
Hashtag: # C25K
★အဆိုပါဖိုရမ်များသည်သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုဆိုင်ရာမေးခွန်းများမေးရန်အလွန်ကောင်းသောနေရာဖြစ်သည်။
http://forums.zenlabsfitness.com
အက်ပလီကေးရှင်းနှင့်ပတ်သက်သောမေးခွန်းများ / မှတ်ချက်များ? ကျေးဇူးပြု၍ contactus@zenlabsfitness.com သို့အီးမေးလ်ပို့ပါသို့မဟုတ် www.zenlabsfitness.com တွင်ကြည့်ပါ။
ဥပဒေရေးရာရှင်းလင်းချက်
ဤအက်ပလီကေးရှင်းနှင့်၎င်းမှသော်လည်းကောင်းသို့မဟုတ် Zen Labs LLC မှပေးသောမည်သည့်သတင်းအချက်အလက်ကိုမဆိုပညာရေးရည်ရွယ်ချက်အတွက်သာဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဆေးကုသမှုဆိုင်ရာအကြံဥာဏ်များအတွက်အစားထိုးရန်ရည်ရွယ်ခြင်းမဟုတ်ပါ။ မည်သည့်ကြံ့ခိုင်ရေးအစီအစဉ်မစတင်မီသင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့်အမြဲတမ်းဆွေးနွေးသင့်သည်။
အပ်ဒိတ်လုပ်ခဲ့သည့်ရက်
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများက သင့်ဒေတာအား စုစည်းပုံနှင့် မျှဝေပုံကို နားလည်ခြင်းမှစ၍ လုံခြုံမှု စတင်သည်။ ဒေတာလုံခြုံမှုနှင့် လုံခြုံရေးလုပ်ဆောင်မှုများသည် သင်၏အသုံးပြုမှု၊ ဒေသနှင့် အသက်အပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။ ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူက ဤအချက်အလက်ကို ပေးထားပြီး အချိန်နှင့်အမျှ ပြောင်းလဲနိုင်သည်။
အဆင့်သတ်မှတ်ခြင်း၊ သုံးသပ်ခြင်း
၃.၉
သုံးသပ်ချက် ၉၅
အသစ်ရှိသလား
A bunch of new updates just in time for Summer! Lets smash some goals and reach new heights of health and happiness!
Proud partners with Google WearOS and Samsung to be the featured running trainer!
Proud partners with Google WearOS and Samsung to be the featured running trainer!
