Situps គឺសំខាន់សម្រាប់ក្រពះសូរសេម្លងមួយ & ABS ខ្លាំង។ កម្មវិធីនេះនឹងនាំអ្នកនៅទីនោះនិងបណ្តុះបណ្តាអ្នកពីការនឹង 0-200 situps ។
- សាមញ្ញក្នុងការប្រើ: ដែលជាគ្រូបង្វឹកបានប្រាប់អ្នកនៅពេលដែលសំលេងការចាប់ផ្តើមនិងនៅពេលសម្រាក
- ស្តាប់តន្ត្រីរបស់អ្នកដូចដែលអ្នកបានសាកល្បង
- ផ្លាកសញ្ញានិងឈ្នះរកអោយអ្នកបានជម្រុញចិត្ត
- ច្រើនទៀត, វាជាការត្រឹមតែ 10 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ, 3 ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍អស់រយៈពេល 10 សប្តាហ៍!
កម្មវិធីនេះត្រូវបានរចនាឡើងដោយអ្នកជំនាញសម្បទាដើម្បីទទួលបានអ្នកទៅនឹងគោលដៅរបស់អ្នកមធ្យោបាយលឿនបំផុត។ មានរបៀបមួយដើម្បីរូបថតនិងការណែនាំឱ្យបង្រៀនអ្នកពីរបៀបដើម្បីធ្វើ situp ត្រឹមត្រូវ, និងការកើនឡើងបន្តិចម្តងតំណាងគឺល្អឥតខ្ចោះក្នុងកម្រិតសម្បទាគ្រប់សម្រាប់។
បានដំឡើងកំណែនៅ
8 វិច្ឆិកា 2017