Balance: Meditation & Sleep
ಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು
4.7star
37.3ಸಾ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು
1ಮಿ+
ಡೌನ್‌ಲೋಡ್‌ಗಳು
ಎಡಿಟರ್‌ಗಳ ಆಯ್ಕೆ
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು
info
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು
***ಸೀಮಿತ ಅವಧಿಯ ಕೊಡುಗೆ: ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ವರ್ಷವನ್ನು ಉಚಿತವಾಗಿ ಪಡೆಯಿರಿ***
ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನ ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಇದೀಗ ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೊದಲ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಉಚಿತವಾಗಿದೆ.
ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ ಎನ್ನುವುದು ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವಾಗಿದ್ದು, ನಿಮ್ಮ ಜೇಬಿನಲ್ಲಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಧ್ಯಾನ ತರಬೇತುದಾರರಿರುವಂತೆ. ನಿಮ್ಮ ಧ್ಯಾನದ ಅನುಭವ ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳ ಕುರಿತು ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ನೀವು ಉತ್ತರಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಧ್ವನಿಗಳು ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ ಸಂಗೀತದ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಆಡಿಯೊ ಲೈಬ್ರರಿಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ ನಿಮಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಸೀಮಿತ ಅವಧಿಯವರೆಗೆ, ನಾವು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಉಚಿತ ವರ್ಷದ ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ ಅನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ನೀವು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿದಾಗ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಧ್ಯಾನ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ
ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ ಧ್ಯಾನ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಸುವ 10-ದಿನದ ಯೋಜನೆಗಳಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್‌ನ ಧ್ಯಾನಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಾವಧಾನತೆ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಹೇಗೆ ತರುವುದು, ಗೊಂದಲಗಳ ನಡುವೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು, ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ನೀವು ಕಲಿಯುವಾಗ ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಿ
ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ ಸಿಂಗಲ್ಸ್ ನೀವು ಯಾವಾಗ ಬೇಕಾದರೂ ಬಳಸಬಹುದಾದ ಅದ್ವಿತೀಯ ಧ್ಯಾನಗಳಾಗಿವೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಧ್ಯಾನ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಂಗೀತ, ಅಥವಾ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಶಬ್ದಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಿಗ್ಗಿಸಿ. ನಂತರ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಫೋಕಸ್ ಸಂಗೀತದ ಲೈಬ್ರರಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಅನಿಮೇಟೆಡ್ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆ ಧ್ಯಾನಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ರಿಲ್ಯಾಕ್ಸೇಶನ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ
ಸಮತೋಲನದ ನಿದ್ರೆಯ ಧ್ಯಾನಗಳು, ನಿದ್ರೆಯ ಕಥೆಗಳು, ನಿದ್ರೆಯ ಧ್ವನಿಗಳು, ನಿದ್ರೆಯ ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯಾಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿರಾಳವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ, ಇದು ದ್ವಿಪಕ್ಷೀಯ ಪ್ರಚೋದನೆ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿತ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲ-ರೀತಿಯ ಸಂವಾದಾತ್ಮಕ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು, ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ , ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.
ನಿಮ್ಮ ಧ್ಯಾನ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ವರ್ಧಿಸಿ
ನೀವು ಹರಿಕಾರರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಮ್ಮ ಫೌಂಡೇಶನ್ಸ್ ಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ತರಬೇತಿಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಮ್ಮ ಸುಧಾರಿತ ಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಧ್ಯಾನ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಉಚಿತ-ವರ್ಷದ ಸದಸ್ಯತ್ವದೊಂದಿಗೆ, ನಮ್ಮ ಧ್ಯಾನಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಗೀತದ ಪೂರ್ಣ ಲೈಬ್ರರಿಗೆ ನೀವು ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.
ಏನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ
- ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಗುರಿಗಳು, ಅನುಭವ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನಗಳು
- ಉತ್ತಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಧ್ಯಾನ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಳಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು 10-ದಿನದ ಯೋಜನೆಗಳು
- ಶಾಂತ ವರ್ಧಕಕ್ಕಾಗಿ ಬೈಟ್-ಗಾತ್ರದ ಸಿಂಗಲ್ಸ್, ಯಾವುದೇ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
- ಸಂಶೋಧನೆ-ಬೆಂಬಲಿತ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಶಬ್ದಗಳು ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಲು, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಶಾಂತ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
- ತ್ವರಿತ ಶಾಂತ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಅನಿಮೇಟೆಡ್ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
- ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು 10 ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ ಧ್ಯಾನ ತಂತ್ರಗಳು: ಬ್ರೀತ್ ಫೋಕಸ್, ಬಾಡಿ ಸ್ಕ್ಯಾನ್, ಲೇಬಲಿಂಗ್, ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು
ಧ್ಯಾನದಲ್ಲಿ, "ಒಂದು-ಗಾತ್ರ-ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆ" ಯಾರಿಗೂ ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಗಮನ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಸಮತೋಲನವು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವುದು.
ಚಂದಾದಾರಿಕೆ ವಿವರಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ವರ್ಷದ ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ ಉಚಿತವಾಗಿದೆ. ಅದರ ನಂತರ, ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ ಎರಡು ಸ್ವಯಂ-ನವೀಕರಣ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಗಳನ್ನು $11.99/ತಿಂಗಳು ಮತ್ತು $69.99/ವರ್ಷಕ್ಕೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಬೆಲೆಗಳು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ; ಇತರ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಲೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು.
ಅವಧಿ ಮುಗಿಯುವ ಕನಿಷ್ಠ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಸ್ವಯಂ ನವೀಕರಣವನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡದ ಹೊರತು ಪ್ರತಿ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯ ಅವಧಿಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ನವೀಕರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಚಂದಾದಾರಿಕೆ ನವೀಕರಣಗಳಿಗೆ ಮೂಲ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯಂತೆಯೇ ವೆಚ್ಚವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಖರೀದಿಯ ದೃಢೀಕರಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ಲೇ ಖಾತೆಯ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಕ್ರೆಡಿಟ್ ಕಾರ್ಡ್‌ಗೆ ಶುಲ್ಕ ವಿಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ ಲೈಬ್ರರಿಗೆ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ $399.99 ಮುಂಗಡ ಪಾವತಿಯ ಮೂಲಕ ಪಾವತಿಸಿದ ಜೀವಮಾನದ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ, ದಯವಿಟ್ಟು ನಮ್ಮ ಸೇವಾ ನಿಯಮಗಳು (http://www.balanceapp.com/balance-terms.html) ಮತ್ತು ಗೌಪ್ಯತಾ ನೀತಿ (http://www.balanceapp.com/balance-privacy.html) ಓದಿ.
ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನ ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಇದೀಗ ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೊದಲ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಉಚಿತವಾಗಿದೆ.
ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ ಎನ್ನುವುದು ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವಾಗಿದ್ದು, ನಿಮ್ಮ ಜೇಬಿನಲ್ಲಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಧ್ಯಾನ ತರಬೇತುದಾರರಿರುವಂತೆ. ನಿಮ್ಮ ಧ್ಯಾನದ ಅನುಭವ ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳ ಕುರಿತು ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ನೀವು ಉತ್ತರಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಧ್ವನಿಗಳು ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ ಸಂಗೀತದ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಆಡಿಯೊ ಲೈಬ್ರರಿಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ ನಿಮಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಸೀಮಿತ ಅವಧಿಯವರೆಗೆ, ನಾವು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಉಚಿತ ವರ್ಷದ ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ ಅನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ನೀವು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿದಾಗ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಧ್ಯಾನ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ
ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ ಧ್ಯಾನ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಸುವ 10-ದಿನದ ಯೋಜನೆಗಳಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್‌ನ ಧ್ಯಾನಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಾವಧಾನತೆ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಹೇಗೆ ತರುವುದು, ಗೊಂದಲಗಳ ನಡುವೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು, ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ನೀವು ಕಲಿಯುವಾಗ ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಿ
ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ ಸಿಂಗಲ್ಸ್ ನೀವು ಯಾವಾಗ ಬೇಕಾದರೂ ಬಳಸಬಹುದಾದ ಅದ್ವಿತೀಯ ಧ್ಯಾನಗಳಾಗಿವೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಧ್ಯಾನ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಂಗೀತ, ಅಥವಾ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಶಬ್ದಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಿಗ್ಗಿಸಿ. ನಂತರ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಫೋಕಸ್ ಸಂಗೀತದ ಲೈಬ್ರರಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಅನಿಮೇಟೆಡ್ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆ ಧ್ಯಾನಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ರಿಲ್ಯಾಕ್ಸೇಶನ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ
ಸಮತೋಲನದ ನಿದ್ರೆಯ ಧ್ಯಾನಗಳು, ನಿದ್ರೆಯ ಕಥೆಗಳು, ನಿದ್ರೆಯ ಧ್ವನಿಗಳು, ನಿದ್ರೆಯ ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯಾಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿರಾಳವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ, ಇದು ದ್ವಿಪಕ್ಷೀಯ ಪ್ರಚೋದನೆ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿತ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲ-ರೀತಿಯ ಸಂವಾದಾತ್ಮಕ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು, ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ , ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.
ನಿಮ್ಮ ಧ್ಯಾನ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ವರ್ಧಿಸಿ
ನೀವು ಹರಿಕಾರರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಮ್ಮ ಫೌಂಡೇಶನ್ಸ್ ಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ತರಬೇತಿಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಮ್ಮ ಸುಧಾರಿತ ಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಧ್ಯಾನ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಉಚಿತ-ವರ್ಷದ ಸದಸ್ಯತ್ವದೊಂದಿಗೆ, ನಮ್ಮ ಧ್ಯಾನಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಗೀತದ ಪೂರ್ಣ ಲೈಬ್ರರಿಗೆ ನೀವು ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.
ಏನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ
- ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಗುರಿಗಳು, ಅನುಭವ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನಗಳು
- ಉತ್ತಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಧ್ಯಾನ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಳಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು 10-ದಿನದ ಯೋಜನೆಗಳು
- ಶಾಂತ ವರ್ಧಕಕ್ಕಾಗಿ ಬೈಟ್-ಗಾತ್ರದ ಸಿಂಗಲ್ಸ್, ಯಾವುದೇ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
- ಸಂಶೋಧನೆ-ಬೆಂಬಲಿತ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಶಬ್ದಗಳು ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಲು, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಶಾಂತ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
- ತ್ವರಿತ ಶಾಂತ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಅನಿಮೇಟೆಡ್ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
- ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು 10 ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ ಧ್ಯಾನ ತಂತ್ರಗಳು: ಬ್ರೀತ್ ಫೋಕಸ್, ಬಾಡಿ ಸ್ಕ್ಯಾನ್, ಲೇಬಲಿಂಗ್, ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು
ಧ್ಯಾನದಲ್ಲಿ, "ಒಂದು-ಗಾತ್ರ-ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆ" ಯಾರಿಗೂ ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಗಮನ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಸಮತೋಲನವು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವುದು.
ಚಂದಾದಾರಿಕೆ ವಿವರಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ವರ್ಷದ ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ ಉಚಿತವಾಗಿದೆ. ಅದರ ನಂತರ, ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ ಎರಡು ಸ್ವಯಂ-ನವೀಕರಣ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಗಳನ್ನು $11.99/ತಿಂಗಳು ಮತ್ತು $69.99/ವರ್ಷಕ್ಕೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಬೆಲೆಗಳು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ; ಇತರ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಲೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು.
ಅವಧಿ ಮುಗಿಯುವ ಕನಿಷ್ಠ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಸ್ವಯಂ ನವೀಕರಣವನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡದ ಹೊರತು ಪ್ರತಿ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯ ಅವಧಿಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ನವೀಕರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಚಂದಾದಾರಿಕೆ ನವೀಕರಣಗಳಿಗೆ ಮೂಲ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯಂತೆಯೇ ವೆಚ್ಚವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಖರೀದಿಯ ದೃಢೀಕರಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ಲೇ ಖಾತೆಯ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಕ್ರೆಡಿಟ್ ಕಾರ್ಡ್‌ಗೆ ಶುಲ್ಕ ವಿಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ ಲೈಬ್ರರಿಗೆ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ $399.99 ಮುಂಗಡ ಪಾವತಿಯ ಮೂಲಕ ಪಾವತಿಸಿದ ಜೀವಮಾನದ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ, ದಯವಿಟ್ಟು ನಮ್ಮ ಸೇವಾ ನಿಯಮಗಳು (http://www.balanceapp.com/balance-terms.html) ಮತ್ತು ಗೌಪ್ಯತಾ ನೀತಿ (http://www.balanceapp.com/balance-privacy.html) ಓದಿ.
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಸುರಕ್ಷತೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆ, ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಡೇಟಾ ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಡೆವಲಪರ್ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ ಕ್ರಮೇಣ ಇದನ್ನು ಅಪ್ಡೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ರೇಟಿಂಗ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು
4.8
36.4ಸಾ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು
ಹೊಸದೇನಿದೆ
We’ve fixed various bugs throughout the app.
For more product updates, mental wellness tips, and more, follow us on Instagram @balance, Facebook and X @balanceapp, and TikTok @balancemeditation.
For more product updates, mental wellness tips, and more, follow us on Instagram @balance, Facebook and X @balanceapp, and TikTok @balancemeditation.
