Headspace: Mindful Meditation

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Información de la aplicación

Estrésate menos, duerme profundamente y sé más feliz. Headspace es atención plena y meditación diarias, para convertir la atención plena en un hábito y ser amable con tu mente. Aprende a relajarte, manejar el estrés, a centrarte y liberar la tensión en la mente y el cuerpo. Encuentra la calma cada día con Headspace.

Headspace ofrece meditaciones guiadas, cursos y ejercicios de atención plena sobre el estrés, la ansiedad general, la preocupación, la creación de resiliencia y más temas para cualquier momento. Aprende la atención plena y elige entre cientos de meditaciones guiadas por expertos de clase mundial de todos los ámbitos de la vida. Obtén consejos personalizados según lo que te gusta y cómo te sientes, desde meditaciones guiadas hasta ejercicios de respiración relajantes.

Crea tu práctica y medita a tu manera: Headspace es meditación para cada nivel de experiencia y estilo de vida. Prueba sesiones de meditación consciente de 3 minutos adaptadas a la perfección a una agenda apretada, o elige meditaciones más largas Agrega amigos y medita con ellos, y únete a meditaciones de grupo en vivo con miembros de todo el mundo. Escucha historias y sonidos relajantes y música para crear un sueño reparador. Libera el estrés y céntrate con música para mantenerte en esa zona, y descubre ejercicios alegres y liberadores de tensión.

Medita, practica la atención plena, relájate y duerme bien: Headspace te ayuda a reducir el estrés con solo unos minutos al día. Comienza tu prueba gratis y siente la diferencia.

CARACTERÍSTICAS DEL HEADSPACE

MEDITACIONES DIARIAS
- Descubre meditaciones guiadas y ejercicios de atención plena
- Medita con consejos personalizados de Headspace basados en tu actividad
- Practica la meditación diaria con un tema nuevo cada día
- Respira tranquilo con meditaciones de 3 minutos para un reinicio mental rápido
- Aprende técnicas de meditación y encuentra respuestas a sus preguntas de atención plena: comienza tu día inspirado con The Wake Up, una breve serie de videos diarios hecha para alegrar tu día

MEDITACIONES Y SONIDOS PARA DORMIR
- Relájate y crea un sueño reparador
- Desconéctate con los Sleepcasts: narración calmante con sonidos relajantes para ayudarte a conciliar el sueño
- Sonidos relajantes para dormir con sonidos de la naturaleza
- Música tranquila y relajante para ayudarte a conseguir un sueño sueño profundo

ALIVIO DEL ESTRÉS Y MEDITACIONES PARA AFRONTAR
- Alivio de la ansiedad: alivia el estrés con sesiones de "SOS " para momentos de ansiedad
- Aprende ejercicios de respiración para relajarte y calmarte
- Desarrolla resiliencia con la colección Weathering the Storm
- Meditaciones para ayudarte a lidiar con la tristeza, la ira, y adaptarte al cambio

ENCUENTRA LA CENTRACIÓN Y CREA PRODUCTIVIDAD
- Mejora la centración con meditaciones para trabajar en casa
- Aumenta tu concentración y productividad con música que mejora la centración.
- Elige entre listas de reproducción seleccionadas para establecer el estado de ánimo adecuado para tu día

FITNESS CENTRADO Y LIBERACIÓN DE TENSIÓN
- Alivia el estrés y libera la tensión diaria con el movimiento consciente - Mejora el estado de ánimo y motiva los entrenamientos en casa como yoga y carreras guiadas
- Cursos de fitness centrados: 28 días de fitness y cardio conscientes
- Entrena con expertos y atletas olímpicos Kim Glass & leon taylor

PRECIO Y TÉRMINOS DE LA SUSCRIPCIÓN

Suscripción a Headspace
Explora la biblioteca completa de Headspace, con cientos de meditaciones, entrenamientos de atención plena y ejercicios de respiración relajantes, con tu membresía o prueba gratuita.
○ Más de 40 cursos de meditación con temas como el estrés y el sueño.
○ Cientos de meditaciones y ejercicios únicos para agregar atención plena a tu día.
○ Minimeditaciones: excelentes para horarios ocupados.
○ Acceso completo a ejercicios de sueño, concentración y movimiento consciente, lo que lleva la atención plena y la meditación a cada parte de tu vida
Última actualización
14 jun 2024

Seguridad de los datos

La seguridad empieza por entender cómo los desarrolladores recogen y comparten tus datos. Las prácticas de privacidad y seguridad de los datos pueden variar en función del modo en que utilices la aplicación, la región donde vayas a usarla y tu edad. El desarrollador ha proporcionado esta información y es posible que la actualice a lo largo del tiempo.
Puede que esta aplicación comparta estos tipos de datos con terceros
Información personal, Actividad en la aplicación y otros 2
Esta aplicación puede recoger estos tipos de datos
Ubicación, Información personal y otros 3
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Valoraciones y reseñas

4,4
307 mil reseñas
Ander Aldekoa
21 de abril de 2024
Las voces no son en castellano (español de España), por lo que la experiencia está muy lejos de ser la idónea. Echo en falta las voces de Headspace en Netflix. ¿Por qué si esta misma aplicación tiene una serie interactiva en Netflix con voz en castellano desde 2021, no se incluyen en la aplicación? Asimismo, aunque la aplicación esté configurado en el idioma 'español', todas las notificaciones son en inglés.
14 personas han valorado esta reseña como útil
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Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep
23 de abril de 2024
Thank you for reaching out to us with your concerns. Feedback from our community is very important to us, so we'll make sure your suggestion is passed on and heard by the right ears.
Andres Belenguer
27 de mayo de 2024
Iba a pagar la suscripción anual pero no es la voz de Netflix que esperaba encontrarme, además de que en la versión en Español están mas limitadas las meditaciones que en la versión en Inglés, el día que cambien lo del idioma y las duraciones volveré porque su versión de Netflix me ayudó muchísimo en su tiempo
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Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep
28 de mayo de 2024
We're sorry to hear your experience with Headspace was not what you expected. We would be happy to assist if you have any questions on our content. Please reach out to our support team at help@headspace.com. We look forward to assisting you!
Bernardo Martin
15 de abril de 2024
Los conocí a través de la plataforma Netflix y me encantó. La voz en español del programa de Netflix me cautivó. Así que descargue la app, y estaba dispuesto a suscribirme cuando vi que no había español de España, solo latino, y no es lo mismo. Así que esperaré a suscribirme cuando lo incorporen. Por lo demás todo genial, Headspace te ayuda a entrar en el mundo de la meditación y el aquí y ahora.
5 personas han valorado esta reseña como útil
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Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep
15 de abril de 2024
Thank you for your feedback, we hope to add more language options soon!

Novedades

Meditar de forma ininterrumpida ayuda a calmar la mente. Pero, a veces, hay un error en la aplicación que nos distrae. Por eso, eliminamos ese error en esta última versión... y ya nos sentimos mucho más tranquilos.

Si tienes algún problema, te pedimos que nos escribas a help@headspace.com para comentarnos de qué se trata.