Headspace: Meditation & Sleep

Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep

Rakendusesisesed ostud

Rakenduse teave

Stressi vähem, maga sügavamalt ja ole õnnelikum. Headspace'i abil õppige juhtima üldist ärevust, vaimset tervist ja heaolu ning olge oma meelte vastu lahke. Headspace on teie elukestev vaimse tervise teejuht, nii et saate tähelepanelikkuse ja meditatsiooni muuta igapäevaseks praktikaks. Avastage, kuidas paremini magada, juhtida stressi, leida tasakaal elus, saavutada rahu ja parandada vaimset heaolu juhendatud meditatsiooniga.

Põhjused Headspace'i armastamiseks

🟠 Kurvastage ja lõdvestage teile loodud juhendatud meditatsioonide ja tähelepanelikkuse harjutustega. Avastage 500+ meditatsiooni kogu raamatukogu, mis hõlmab stressi, vastupidavust ja kaastunnet. Headspace mahutab iga taseme ja elustiiliga mediteerijaid.

🟠 Kuulake lõõgastavaid unehelisid ja rahustavat muusikat, et luua ideaalsed tingimused paremaks uneks. Sukelduge sadadesse unesaadetesse ja magamamineku helimaastikesse, et kiiremini magama jääda.

🟠 Vabastage stress ja lõõgastuge muusika lõdvestamiseks, et puhastada oma meelt ja teha rõõmsaid liikumisharjutusi.

🟠 Mediteerige, harjutage tähelepanelikkust, lõõgastuge ja magage hästi. Headspace aitab teil stressi vähendada vaid mõne minutiga päevas, mis on tõestanud, et vähendab stressi 10 päevaga 14%. Alustage oma tasuta prooviperioodi, et tunda muutust.


PEARUUMI OMADUSED

IGAPÄEVASED MEDITATSIOONID JA MEELEOLU
- Õppige tähelepanelikkust 100 meditatsiooniga, mida juhivad maailmatasemel eksperdid
- Avastage juhendatud meditatsioone ja tähelepanelikkuse harjutusi sellistel teemadel nagu stress, üldine ärevus, mure, emotsionaalne vastupidavus ja palju muud
- Mediteerige isikupärastatud soovitustega
- Nautige igapäevast meditatsiooni ainulaadsetel teemadel
- Hingake kergelt lühikeste 3-minutiliste tähelepanelike meditatsioonide abil vaimse tervise kiireks lähtestamiseks või pikemate meditatsioonidega mis tahes kellaajal
- Õppige meditatsioonioskusi juhendatud meditatsioonide ja tähelepanelikkuse harjutustega ning hingamistehnikaid rahustavaks hingamistööks
- Alustage oma hommikut ärkamisega inspireerituna "Ärkamisest" – igapäevasest teie vaimse tervise videosarjast
- Mediteerige sõpradega ja liituge elavate rühmameditatsioonidega, et saada tervislikke igapäevaseid ärevuse ja stressi leevendamise tehnikaid

UNEMEDITATSIOONID JA LÕÕGASTAVAD HELID
- Lõõgastavad unehelid tagavad kosutava ööune
- Triivige unemeditatsioonimuusika ja lõõgastavate helide saatel
- Unesaated pakuvad rahustavaid hääli, mis on ühendatud lõõgastavate helidega, mis aitavad teil magama jääda
- Helimaastikud, rahustavad helid ümbritseva looduse helidega
- Juhitud unemeditatsioonid ja unemuusika, mis aitavad und parandada

STRESSI LEVENDAMINE JA HINGAMISHARJUTUSED
- Üldine ärevus ja stressi leevendamine – rahustage meelt ja leevendage stressi "SOS" seanssidega igapäevaste ärevuse hetkede jaoks
- Õppige hingamistööd ja hingamistehnikaid, mis aitavad teil tasakaalu, lõõgastuda ja rahuneda
- Suurendage vastupidavust kollektsiooniga Weathering the Storm
- Juhitud meditatsioonid, mis aitavad toime tulla kurbusega, viha maandamiseks ja stressi maandamiseks

LEIA FOOKUS JA TASAKAAL
- Parandage töö- ja pereelu tasakaalu ja keskendumist kodus töötamise meditatsioonidega
- Suurendage keskendumisvõimet ja tootlikkust heaolu parandava meditatsioonimuusikaga

MEELNE LIIKUMINE JA MEDITATSIOOGA
- Stressi leevendamiseks tegele teadliku liikumise ja venitamisega
- Täiustage end koduste treeningutega, nagu jooga, juhendatud jooksud ja jalutuskäigud
- Avastage 28 päeva kestvat treeningut ja kardiotreeningut
- Treeni koos ekspertide ja olümpialaste Kim Glassi ja Leon Tayloriga

TELLIMISE HIND JA TINGIMUSED
Headspace'i tellimus
Juurdepääs kogu Headspace'i raamatukogule – sealhulgas meditatsioonid, tähelepanelikkuse treeningud ja rahustavad hingamisharjutused – oma liikmelisuse või tasuta prooviperioodiga.
○ Üle 40 stressi leevendamise ja une meditatsioonikursuse
○ Sajad ühekordsed meditatsioonid ja harjutused igapäevaseks teadvelolekuks
○ Lühikesed minimeditatsioonid tiheda ajakava jaoks
○ Täielik juurdepääs unele ja tähelepaneliku liikumise harjutustele – tuues tähelepanelikkuse ja meditatsiooni teie elu igasse osasse

Suurendage oma heaolu Headspace'iga. Osalege tähelepanelikkuse harjutustega, rahustavate helidega lõõgastumiseks ja juhendatud meditatsioonitehnikatega igapäevase ärevuse ja stressi leevendamiseks. Võtke omaks teadlik hingamine, et lõõgastuda ja saavutada kosutav uni, arendades stressivaba ja tähelepanelikku elustiili.

Hinnangud ja arvustused

Have been away for couple of years and just started again and from the first words by Andy I am smiling. I remember every word of the goodnight meditation, happy that it has evolved but yet remained the same. I used Headspace for 3 years in a row and it was the best app ever! Recommending it constantly to my clients and friends. And am now back to go again with the flow of life and love ❤️

Love it 🙂

I love this app.

Mis on uut?

A steady meditation practice can calm the mind. But sometimes a bug appears in the app and it distracts us. We removed that bug from this latest version, and we already feel more at ease.

If you run into any trouble, let us know at [e-mail]